其实过于瘦小的女性是很容易导致流产情况发生的这是由于瘦小的女性身体当中的营养供给胎儿不足引发的，这个时候的女性需要增肥的需要增肥的女性可以吃一些燕麦蒜头这些食物的，既健康又可以增肥的为了保证人们体重天天向上，人们应该注意自身食谱的而且同时在吃一些是增肥的药膳，哃事们还可以吃一些有益菌补充人的身体当中肠道菌群使人们的肠道能够正常工作的。

1、 人们在日常生活当中早餐是提供一上午的营养需求的想要增肥的女性早餐一定要丰富的，人们的早餐可以吃一碗小米粥一个水煮蛋还有一杯豆浆的，早餐吃完主食以后还可以吃一些葡萄干核果，花生这些食物的

2、 人们在吃午餐时候是应该保持心情愉快的，而且象要增肥的人的午餐应该吃一个水果还有一杯优酪乳的主食应该吃一碗饭还有一些水煮青菜的，当然还少不了一些富含纤维的食物

3、 在用餐以后还应该进行适当运动的，但是人们在运動的时候不应该出现体力透支过度劳累的，是人们身体当中的热量大量消耗的起不到增肥的作用，还有人们在饭后吃一些番茄对于增肥效果不错的

人们在紧张的时候会对人们肠胃道消化吸收的功能有影响的，这样人们在吃一些营养丰富的时候吸收都会很不好的过于緊张的情绪对于增肥是非常不利的。