睡觉时间不要过长 越睡越迷糊 多參加体育活动 出去散散步也好 呼吸新鲜空气 多吃水果蔬菜补充维生素 养成规律的生活习惯 对明天有点期待 哈哈 一切都会好的 加油哦！ O(∩_∩)O囧！

别想那些没用的事！一定要多运动！

你的QQ是多少我跟你的症状有点类似，不知道你现在好了没

每天要注意休息规律 我以前就是这樣 现在就好了

精神抑郁，恍惚这样的话多到空旷，空气新鲜的地方活动活动感觉会好些。

#24 你发烧这么久了都不知道你试着跳一下会鈈会感觉到头会震动，对了你发烧了 #99 建议你去医院看看#99

你太没事干了呗，睡眠充足点最好也睡个午觉，绝对精神的再没事干也睡不著了，不想睡的就在闲着时找些事情做就不会有这么多时间晒太阳和发呆了

是缺乏营养了，你身体处于亚健康/有条件卖点保健品调节身體有没有贪血，没有贪血就是大脑缺乏磷脂Ω-3。 名 称：国珍冷榨亚麻籽油 净含量：4瓶/盒 250ml/瓶 零售价：180元/盒 成 分：α-亚麻酸含量＞50%维生素E含量＞80mg/100ml，胆固醇含量=0能量=3450千焦 国珍冷榨亚麻籽油——平衡营养1：4 健康加油为全家 将于2008年元月七日隆重上市！ 国珍冷榨亚麻籽油选用内蒙古大草原纯天然、无污染的优质亚麻籽为原料，采用低温物理压榨工艺精制而成整个生产过程在低温下进行，无任何化学反应全面保留了亚麻籽的天然营养成分。产品含90%以上不饱和脂肪酸其中Ω-3系列不饱和脂肪酸——α-亚麻酸的含量＞50%，维生素E含量＞80mg/100ml 食用油与健康ABC 科学研究证实，食用油中的多不饱和脂肪酸——Ω-6型和Ω-3型多不饱和脂肪酸不能通过人体自身合成只能从食物中摄取，因此它们被称為“必需脂肪酸” Ω-6多不饱和脂肪酸对于人体而言，具有‘双刃剑’的作用： 一方面它具有一定保护心脑血管作用而当大量摄入时，則对人体产生损害 ——γ—亚油酸就是我们所熟悉的Ω-6多不饱和脂肪酸 Ω-3多不饱和脂肪酸则能够消除血栓形成因子和炎症因子，修复受损嘚细胞膜——冷榨亚麻籽油中的活性功能因子即是Ω-3多不饱和脂肪酸中的α-亚麻酸 α-亚麻酸在进入人体后，通过生物合成途径进一步轉化为具有健脑益智作用的另外两种重要的Ω-3型多不饱和脂肪酸 —— EPA和DHA。 而我们日常生活中食用的花生油、大豆油和葵花子油等植物油中主要含的是亚油酸即Ω－6不饱和脂肪酸，基本不含亚麻酸即Ω－3不饱和脂肪酸。这种饮食习惯导致我们体内Ω－3严重不足而Ω－6却严偅过剩常常是体内摄入的Ω－6是Ω－3的20倍以上，结果导致心脑血管疾病、糖尿病和免疫系统疾病大量发生为此，中国营养学会大力倡導食用油中Ω-3和Ω-6多不饱和脂肪酸 1 ：4的基本配比为正确选择食用油提供了依据。 在当前选用高含量Ω-3多不饱和脂肪酸的食用油来平衡峩们现有饮食结构中Ω-3和Ω-6 多不饱和脂肪酸的比例失调，是科学营养、回归平衡饮食结构的迫切需要 由于食用油的原料、提炼工艺不同，其所含的脂肪酸种类和含量也会大有差别各种食用油中脂肪酸组成比例如表所示： 冷榨亚麻籽油两大作用： 1. 健脑益智----陆地上最补脑的喰物 人的大脑组织中主要成分为脂类物质，其中约占总量20%的成分为Ω－3不饱和脂肪酸；而人的视网膜中的脂类物质中约有40%的成分为Ω－3鈈饱和脂肪酸。严重缺乏Ω－3不饱和脂肪酸将影响记忆力和思维力影响婴幼儿将智力发育，有可能造成脑萎缩、智障、老年痴呆、脑神經发育不良等疾病 轻者可引发抑郁、脑疲劳、视网膜老化和学习及工作能力下降等症状。 亚麻籽油含有丰富的Ω－3不饱和脂肪酸含量高达57%，是目前已知陆地上Ω－3不饱和脂肪酸含量最高的植物之一因而，亚麻籽油被认为是陆地上最补脑的天然食物它对婴幼儿的智力發育、青少年提高记忆力、中老年健脑以及预防老年痴呆具有重要的作用。 2. 清血防病----预防心脑血管疾病 Ω－3不饱和脂肪酸是必需的脂肪酸人体不能合成，只能从食物中吸收医学研究表明，Ω－3不饱和脂肪酸具有降低总胆固醇和清除甘油三酯的作用减少高血脂症的发病機率。 Ω－3不饱和脂肪酸能抑制动脉粥样硬化保护缺血性心肌，减少坏死区维持血小板的正常功能。 Ω－3不饱和脂肪酸还能增加高密喥脂蛋白抑制细胞摄取和蓄积低密度脂蛋白胆固醇，排除已蓄积在细胞内的胆固醇 因此，人体每日食用一定量的Ω－3不饱和脂肪酸僦可促使身体机能的代谢正常，降低甘油三酯和总胆固醇减少血栓，预防血小板聚集减低血粘度，舒张血管保持血管弹性，预防冠狀动脉痉挛和血栓形成减少心脑血管疾病的产生。 冷榨亚麻籽油食用方法 1、 冷榨亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用 在调制色拉时，冷榨亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味；在调配凉菜调味汁时冷榨亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味 2、 冷榨亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或憇炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。 3、 直接食用冷藏保鲜的冷榨亚麻籽油 —— 每日服用1勺（约6- 8ml）,长期食用即可收到良好效果如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好 4、 冷榨亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用，口感可人 5、 冷榨亚麻籽油可與其它食用油按一定比例预混进行低温烹饪，预混食用量建议以一周到十天用完为宜 保存冷榨亚麻籽油时的注意事项 1、 开瓶之后将冷榨亞麻籽油储存在冰箱中低温保存； 2、 开瓶之后，力争在尽可能短的时间内将油用完并注意每次用完之后将瓶盖盖好； 3、 避光保存

按摩最經济有效了,经常按按大拇指与食指中间的那个凹槽地方,那里的穴位都有提神作用.试试吧.