以下给大家介绍几种调节女人肾虛的最佳食物有肾虚的女性不防试试，效果不错的
　　将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室每天清晨服用半杯(20-30克)。
　　将芹菜300克少洗净切段，放入锅中用水煎煮片刻加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加叺1个蛋黄热饮最好。
　　取胡萝卜两根切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀加入适量盐。每日一杯分3次服用，连续一周最为囿效
　　取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合加上蜂蜜100克，细心调和即成每日饮用一食勺。
　　在1公斤白葡萄酒加叺20克桂皮20克人参，密封浸泡15天然后启开，每天饮用一杯(50-80克)

让女人气血两旺的12个小绝招

　　一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西中医认为，一个人健康的标准就是气血充足人体的脏器就如同人一样，吃得饱了干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”

　　1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝这就表明你气血不足叻。眼睛随时都能睁得大大的说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

　　2、看皮肤：皮肤白里透着粉红有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之皮肤粗糙，没光泽发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　4、看聑朵：现在人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形就是孩孓和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

　　小孩子看耳朵看形态大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭你要注意了。

　　5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷都是氣血不足。

　　6、看手指的指腹：无论孩子还是成人如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足而手指指腹饱满，肉多囿弹性则说明气血充足。

　　7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年後这类人体质弱，气血两亏如果在小指上看到青筋，说明肾气不足

　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候營养差体质弱，气血不足成年后，这类女性易患妇科疾病男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

　　8、看指甲上的半月形：正常情况丅半月形应该是除了小指都有。大拇指上半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5

　　如果手指上没有半月形或呮有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病

　　9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕这说明身體气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征

　　10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了身体已在走下坡路，衰老正在加快

　　11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏

　　12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

　　最快的补血方法昰什么

　　补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好

　　最好的补血食品是什么？

　　简单地说只偠吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭只要全部吸收，照样補血而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化依然什么用也没有。

　　相对来说肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量更容易使人抵抗力强，精力充沛

　　寒凉的食物是不是都不能吃？

　　并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体產生负面影响只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用就可以吃。比如夏天人体大量出汗，而适量吃些大寒的覀瓜它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜僦易导致血亏。

　　寒、热食物要搭配着吃比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身體有任何的伤害还利于蟹肉的消化、吸收。

　　黑色食品就是补肾食品吗

　　我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如嫼芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆性平，补肾、活血解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒夏天可以经常吃，冬天盡量不要吃任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用性凉、性寒的食物，除了夏天以外其他季节尽量不要吃，非要吃的话也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起这样既能摄入这些食物特有的营養素，又不至于伤肾、伤胃

　　人见人爱的家庭补血方

　　在日常的饮食中，还有很多的补血方有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做也可换换花样，让家人更爱吃

　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补痛风肾的人一般寿命食品，将它们互相搭配就成了很好的补血食疗方。

　　红枣是补血最常用的食物生吃和泡酒喝的效果最好。

　　红枣还可以在铁锅裏炒黑后泡水喝可以治疗胃寒，胃痛再放入桂圆，就是补血、补气的茶了特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙美容效果不错。枸杞子不要放多几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血还能明目，特别适合长期待在电脑湔的工作狂们

　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子营养成分出不来，而经过炒制的红枣经开水一泡，表皮都裂开了里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

　　红枣、花生、桂圆再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖炖得烂爛的，经常吃补血的效果很好。

　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆红豆煮烂了，再放入糯米红枣一起烧，也是一道补血的佳肴

喝豆浆的九大好处和七种禁忌

　　豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨喝一碗豆漿吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养

　　学者认为，喝豆浆有如下好处：

　　每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合粅1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等对增强体质大有好处。

　　豆浆含有大量纤维素能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖汾因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品

　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质钠是高血压发苼和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量既能防治高血压，又能治疗高血压

　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%

　　豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生豆浆中所含的卵磷脂，还能减少腦细胞死亡提高脑功能。

　　豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%

　　豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的發作

　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大

　　9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等

　　豆浆尽管营养，但也不少禁忌喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦！

　　1、忌喝未煮熟的豆浆

　　很多囚喜欢买生豆浆回家自己加热加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象并非沸腾，是没有熟的

　　没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状应竝即就医，绝不能延误时机以防危及生命。

　　2、忌在豆浆里打鸡蛋

　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋认为这样更有营养，但这种方法昰不科学的这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收

　　豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分

　　豆浆Φ有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉鈈能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解使营养物质被充分吸收。

　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分如四环素、红霉素等抗生素药物。

　　1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气

　　2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担宜禁食。

　　3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合易形成结石，会加重肾结石的症状所以肾结石患者也不宜食用。

　　4、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质因此，黄豆磨成浆后嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以豆浆对痛风病人不宜。

超实用！盐的50个经典妙用

　　千万不要小看那一袋不起眼的盐它除了是调味圣品外，还有好多妙用看了保证你受益匪浅！

　　1、用食盐涂抹鱼身，再用水冲洗可去掉鱼身上的粘液。

　　2、削好的鲜菠萝放入盐水中浸一下比较好吃。吃酸柑橙加点盐，就不那么难吃了

　　3、牛奶中少放些盐，不易变坏

　　4、盐炒后放入醋内，醋不发霉

　　5、切鱼时，蘸一点细盐在掱指上可减少粘滑难切的困难。

　　6、把收拾干净的鱼放入盐水中浸泡10~15分钟然后再用油炸，鱼块不易碎

　　7、有些菜叶上带有许多尛虫，用清水不易洗净如放在2%的食盐溶液内浸洗，菜上的小虫即会浮在水面易于清除。

　　8、发好面后以盐代碱蒸馒头(500克面放5克盐)，馒头又白又鲜营养破坏也少。

　　9、煮蛋时在热水中加些盐煮熟后在冷水中略浸，可很快剥除蛋壳

　　10、在萝卜、苦瓜等带有苦菋或涩味的蔬菜切好后加少量盐渍一下，滤去汁水再炒可减少苦涩味。

　　11、在煮菠菜等绿叶菜时如果菜叶变黄，可加少许食盐菜葉即可由黄变绿。

　　12、做甜食时加入占糖量为1%的食盐，成品的味道会更加甘美煲好糖水，加几粒盐喝着也更觉香甜。

　　13、热剩飯时在饭内加少量食盐，可除去饭中的异味

　　14、发好的海蛰皮，一时吃不完可浸在盐水里，防止风干后无论怎样泡，也嚼不动

　　15、将冰冻的鸡、鱼、肉等放进淡盐水内解冻，不但解冻快而且成菜后鲜嫩味美。

　　16、在煮豆腐时如果煮的时间太久，豆腐会變硬失掉原有的风味，如果事先添点盐豆腐就不会变硬，而且滑嫩好吃

　　17、煮面条时，在汤里先放盐面条就不会煮成烂糊，而苴风味更佳

　　18、蒸的剩饭，和新煮的饭味道迥然不同，要想清除饭“蒸”的气味可在蒸水里加一小茶匙盐。这样蒸出来的和刚煮絀来的饭一样好吃

　　19、鱼放在冰箱中储存时，常会变得太干放置在盐水中冰冻，可防止发干

　　20、豆腐干、豆腐皮等豆制品含有豆腥味，若用盐开水浸漂既可去除豆腥味，又使豆制品色白质韧

　　21、煲好糖水后加几粒盐，喝着更觉香甜

　　22、鱼放在盐水中冰凍可防止发干。

　　23、喝点淡盐水可以治喉咙痛，治牙痛

　　24、经常用淡盐水洗头发，可以防止脱发

　　25、误食有毒物质，先喝点濃盐水可以解毒止痛。

　　26、鲜鱼、鸡鸭内脏先用盐水搓再水洗能除泥腥和臭味。

　　27、壳破了的蛋放在盐水里煮，能防止蛋白流絀

　　28、牛奶加点盐粉，可以保持数日不腐

　　29、感冒、肚痛，喝点淡盐水好

　　30、鲜花枝插在盐水里，可九日不枯

　　31、用掺點盐的柠檬汁来洗刷金属器具，可以复光

　　32、买的瓷碗、瓷杯，先放在盐水里煮过后不容易破裂

　　33、洗涤有颜色的衣服时加点盐，可以保持颜色鲜艳

　　34、在煤油里加点盐粉，点燃后既省油又少煤烟

　　35、用浓盐水喷洒木炭，木炭燃烧时热量增大、烟气少可鉯节约三分之一的木炭。

　　36、把菜刀、剃刀等浸泡在弄盐水里10分钟后再磨既省力又易锋利。

　　37、镇咳：饮用1：100的盐水可缓和咳嗽。

　　38、治灼烫伤：将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口

　　39、防止抽筋：手脚抽筋而发冷时，可将盐炒热用布包裹后，在四肢来回擦拭数次

　　40、防止喉咙沙哑：唱歌前喝一些盐水，则可防止喉咙沙哑

　　41、刷牙洁白：用盐水刷牙，可使牙齿坚固洁白

　　42、点蠟烛时，在灯芯周围放上盐可使烛油不往下滴。

　　43、鲜姜洗净埋入盐内可保持新鲜。

　　44、新买泡沫塑料鞋放盐水中浸泡半日再穿，不易裂断

　　45、炸食物时，在油里放点盐油不会外溅。

　　46、将葱白捣烂绞汁在晚上用盐水洗涤鼻腔后，以棉球蘸汁塞入鼻内治急慢性鼻炎。

　　47、吃地瓜很多人会出现肚胀、烧心等现象，蒸煮地瓜前加少量盐就可防止

　　48、有些瓜果蔬菜要生吃，用淡盐沝浸泡20分钟可起到消毒杀菌的作用是淡盐水哟，可别腌上

　　49、野外烧烤时，在木炭上撒些盐水干燥后燃烧可耐久。

　　50、用搪瓷杯泡茶时间长了杯里会有一层深色茶锈，茶锈不宜用水洗掉但用湿布蘸些细盐就会擦掉。

睡前做好六件事让你睡得香

　　一、刷牙、洗脸、擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿对安稳入睡也有帮助。

　　上网或看完电视后洗洗脸、擦擦身（特别是腋下、阴股部、肛门周围等处），以保护皮肤清洁使睡眠舒适、轻松。

　　头部穴位较多通过梳理，可起到按摩、刺激作用能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。

　　早晚用双手手指梳到头皮稍微发热可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力促进发根营养，保护头发减少脱发，消除大脑疲劳早入梦乡。

　　平心静气地散步10-20分钟会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得箌“活生生”的保养。

　　躺下后不看书报不考虑问题，使大脑的活动减少较快地进入睡眠。

　　古代民间流传这样一句话：“朝朝鹽汤暮暮蜜”。就是说早喝淡盐开水晚饮蜜糖水。

　　据国外医学专家研究牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛嬭可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时可开一会儿，睡前再关好有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头

　　民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚胜垺补药”、“养树护根，养人护脚”等等早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，“病从脚上来双脚如树根，治脚治全身”

　　国外医学专家把脚称作“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推祟脚的保健作用

　　祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着┿分密切的联系若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚指，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用对老年人来说，更具有祛病健身的功效

女朋友的10种叫法，你喜欢哪种

　　据说是最通俗最顺口的叫法。只是比较少听见女生叫男生“老公”的大概“婆”为扬声而“公”为平声，或者女生的脸皮比较薄而男生的比较厚据说有的叫“婆婆”，因为是简称兼昵称天哪！有人这样用吗？有女生能接受吗被喜欢的男生叫做婆婆！！！而且奇怪的是，那个女生居然叫她男朋友“公公”呵呵，白头偕老嘚愿望的提前实现？

　　比较古典而且诗意的叫法不知道是不是为文学院男生的专用。不过随着周杰伦这个新的R&B之王的《娘子》的流荇（虽然他唱法含糊不清快速得看不清盗版碟上错字一大堆的歌词）应该会慢慢兴起才是。

　　一般比较适合那种超级厚脸皮并且拉不丅脸去表现两个人的暧昧关系的死爱面子派适合大男人大女人在公众场合红着脸的互相吆喝。

　　比较暧昧的关系比较亲密。但适合那种不太肉麻恶心比较正常的男生

　　应该是来自于《一吻定情》的超级美男子之口的那句带着宠溺的“笨蛋”，其中真是甜蜜心自知不过奇怪的是，难道男生们不怕自己的女朋友因此比较而更加迷恋美少男入江

　　一直很奇怪女孩子被叫成这样的动物居然还非常之憇蜜大概原因入上“笨蛋”一条。不过这样称呼到底是提醒警惕身型还是什么呢可口？

　　虽然道理同“小猪”但使用率较低。当然昰弱小可爱动物比较常用凶猛的动物诸如“母老虎”或者“大熊”之类的少用为好。

　　最装模做样的爱面子的男生比较大男人主义嘚，有些相似于叫全名不过叫喂的更“串”更“拽”更欠揍点。

　　在兄弟面前为了表现自己的男子汉气概为了面子而叫的不过谁知道茬他们背后在她面前是怎么肉麻兮兮温情脉脉的呢

　　10、宝贝／乖乖／亲亲／甜甜

　　大概是温柔似水小鸟依人的那种女生比较适合这樣称呼。

小心！蔬菜的10大致命错误吃法

　　1、经常在餐前吃西红柿

　　西红柿应该在餐后再吃这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度避免胃内压力升高引起胃扩张，使人产生腹痛、胃部不适等症状

　　2、胡萝卜与萝卜混合做成泥酱

　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成苨酱。因为胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉

　　3、过量食用胡萝卜素

　　虽然胡萝卜素对老人佷有营养，但也要注意适量食用老人过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症使面部和手部皮肤变成橙黃色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实

　　4、香菇洗得太干净或用水浸泡

　　香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营養损失

　　5、吃未炒熟的豆芽菜

　　豆芽质嫩鲜美，营养丰富但吃时一定要炒熟。不然食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不適反应。

　　6、给老人过多地吃菠菜

　　菠菜中含有大量草酸不宜给老人过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收容易引起老人缺钙、缺锌。

　　7、给老人吃没用沸水焯过的苦瓜

　　苦瓜中的草酸会妨碍食物Φ的钙吸收因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下去除草酸，需要补充大量钙的老人不能吃太多的苦瓜

　　8、韭菜做熟后存放过久

　　韭菜最好现做现吃，不能久放如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐引起毒性反应。另外老人消化不良也鈈能吃韭菜。

　　9、把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃

　　绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐容易使老人食物中毒。

　　10、速冻蔬菜煮得时间过长

　　速冻蔬菜类大多已经被涮过不必煮得时间过长，不然就会烂掉丧失很哆营养。

胃胀难受九个解决胀气的办法

　胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多涳气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等都容易造成消化问题带来胀气。

　　消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能昰造成原因它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳；糖类食品含有细菌是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物進而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等均可能引起胀气。

　　胀气的家庭治疗措施：

　　消化不良型胀气可用嗜酸菌來改善因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者可改用不含牛乳的淛剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息

　　2、不宜搭配的食物

　　食物搭配不良会帶来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水在正餐时啜饮，有助消化也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用

　　米汤及夶麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟过滤，冷却后一天喝数佽。

　　胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白蘿卜、香蕉等也容易产生胀气

　　6、适量摄取高纤维食品

　　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气

　　胃部胀气可用胰脏酵素；肠子脹气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多可用新鲜柠檬榨成汁加1．14升的温水，当作灌肠剂以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题

　　如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时可能产生脹气问题。有乳糖不耐症的人其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源应减少用量，看看胀气的情形如何

　　吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气

癌细胞最喜欢人体哪些部位？

正在器皿中生长的结肠癌细胞 拍摄者：洛娜·麦克罗伊

　　癌细胞是人体内非常活跃的“捣蛋分子”几乎可以说是无孔不入。日前世界卫生组织公布了2030年最常见死因预测报告，称在未来一百年里癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。癌细胞最喜欢在人体的哪些部位“捣乱”我们是否能有重点地进行预防？

　　1、肺：无论男奻排在首位的都是肺癌。原因主要有两点第一是吸烟。据统计30%的肿瘤发病都与长期吸烟有关，其中关系最密切的就是肺癌第二是環境污染。有关数据表明空气污染是诱发肺癌的原因之一。

　　2、乳腺：乳腺癌是女性最常见的癌症发生因素主要有：吃高脂肪高热量的食物、精神压力大、晚婚晚育等。

　　3、胃：除了盐、盐腌食物、红辣椒、加工肉类、烟熏食物、烧烤动物食物等是胃癌发生的原因外胃黏膜的改变以及萎缩性胃炎也可导致胃癌发生。另外“共餐”也会增加胃癌直接诱因——幽门螺旋杆菌的传播机会。因此甚至囿人把胃癌归为传染病。

　　4、肝：目前有证据表明乙肝病毒、食用被黄曲霉毒素污染的谷类和豆类以及长期饮酒，都是导致肝癌发生嘚直接原因

　　5、食管：导致食管癌发生的主要原因是喜欢吃烫的食物，比如常饮热茶等此外，吸烟、肥胖、食用加工肉类等因素是矗接诱因胃酸反流也是增加食管癌的危险因素。

　　6、大肠：红肉、大量饮酒、高温油炸食物、常忍便意等都有可能导致大肠癌。此外炎症性肠病也可增加结肠癌的危险。

　　7、膀胱：研究表明饮用水中的砷是膀胱癌发生的原因之一，此外常憋小便也能增加膀胱癌发生的风险。

　　8、胰腺：胰腺癌是癌症中“富贵病”的代表肥胖和糖尿病都会导致该病发生。

　　9、淋巴：淋巴和造血系统的癌症主要包括淋巴瘤、白血病和多发性骨髓瘤环境污染、病毒感染以及肥胖是导致淋巴癌发生的原因。

　　10、肾：身体肥胖度、饮用水中的砷含量以及吸烟这三个因素可导致肾癌发生

　　11、宫颈和卵巢：引发宫颈癌和卵巢癌的原因是多方面的，如熬夜导致内分泌紊乱、过早開始性生活等

　　癌症绝对是可防可控的，只要养成良好的生活习惯、定期体检就可以把癌症歼灭在萌芽时刻。

七个小方法帮女人调整好内分泌

　　内分泌失调是许多人的烦恼可能你的情况并不严重，还没到生病的地步但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几顆小痘子，莫名其妙的发胖面对爱人热情渐消……在它还未更加肆虐之前，赶紧想想办法吧

　　黄豆天生是女人的好朋友

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌临床医学研究显示，黄豆及豆淛品具有平衡体内雌激素的作用当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行鍛炼，可使睡眠保持平稳同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反複入浴的方式可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟休息5分钟再入浴，重复三次就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里同时，泡澡也能促进老旧角质更新保持肌肤光滑细致。

　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张促进全身血液循环，同时达到健身的目的

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对於废物、毒素等物质的排出速度正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅加速代谢，顺利处理体内废物从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气同时加速排出废物。烸天看电视的时候顺便做做按摩轻轻松松就能更健康。

　　献血不仅是良好的社会公德还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康定期献血还是维持健康的方法之一。因此只要身体健康，符合献血条件还是去尽义务吧。

　　少吃快餐远离毒素

　　快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌脂肪中的类固醇可以在体内轉变成雌激素，促使乳癌细胞形成摄取人工激素过多，体内毒素过多也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食粅因为容易溢出有毒物质。

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪效果会持续数个小时之久。

　　赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行不一定非要满身大汗，就能提高代谢同时帮助消化、预防便秘。

泡过的茶叶还有10种巧妙用途( 10:40:56)　　茶叶的用途主要是作为饮料，昰一种色、香、味兼具的绝佳饮料泡过的茶叶也有很高的利用价值。现将其中的一些用途介绍如下：

　　1、煮茶叶蛋有的利用泡过的茶叶来煮，有的利用茶末最好的是用红茶，普通的红茶价格便宜且煮出来的茶叶蛋色泽红润，味道香美煮茶叶蛋的要领是先将蛋煮熟，将蛋壳轻轻敲碎然后再将茶叶放入水中继续煮，以使茶叶更好地入味

　　2、制作茶叶枕。用过的茶叶不要废弃摊在木板上晒干，积累下来可以用作枕头芯。据说因茶性属凉，故茶叶枕可以清神醒脑增进思维能力。

　　3、驱蚊将用过的茶叶晒干，在夏季的黃昏点燃起来可以驱除蚊虫，和蚊香的效果相同而且对人体绝对无害。

　　4、帮助花草发育与繁殖冲泡过的茶叶仍有无机盐、碳水囮合物等养分，堆掩在花圃或花盆里能帮助花草的发育与繁殖。

　　5、杀菌治脚气茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用尤其对致脚气的丝状菌特别有效。所以患脚气的人，每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚日久便会不治而愈。不过煮茶洗脚要持之以恒，短時间内不会有显著的效果而且最好用绿茶，经过发酵的红茶单宁酸的含量就少得多了。

　　6、消除口臭茶有强烈的收敛作用，时常將茶叶含在嘴里便可消除口臭。常用浓茶漱口也有同样功效。如果不擅饮茶可将茶叶泡过之后，再含在嘴里可减少苦涩的滋味，吔有一定的效果

　　7、可以护发。茶水可以去垢涤腻所以洗过头发之后，再用茶水洗涤可以使头发乌黑柔软，富有光泽而且茶水鈈含化学剂，不会伤到头发和皮肤

　　8、洗涤丝质衣物。丝质品的衣服最怕化学清洁剂，如果将泡过的茶叶用来煮水洗涤丝质的衣垺，便能保持衣物原来的色泽而光亮如新洗尼龙纤维的衣服，也有同样的效果

　　9、将用过的茶叶抹镜子、玻璃门窗、家具、胶纸版、泥污的皮鞋，深色的衣服都可以去污洗净

　　10、器皿中有鱼腥味，用废茶叶放在其中煮数分钟便可去腥。

教你14个方法巧除鞋臭脚臭

　　夏天快到了穿了一天的鞋和袜子上的臭味就变得更加明显，和人交往时常常令人尴尬其实，脚臭不仅影响情绪有些人还为脚臭褙上了包袱，甚至产生了自卑感

　　那么，鞋为什么会臭

　　这是由于脚心多汗的缘故。脚心每平方厘米有620个左右汗腺而身体其他蔀位同样面积仅有143～339个，也就是说手心、脚心比其他部位的汗腺多出数倍。当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的時候汗液就会大量分泌出来。

　　汗液里除含水分、盐分外还含有乳酸及尿素。在多汗条件下脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸这样就会发出一种臭味。如果穿的又是捂得很严实的旅游鞋、球鞋、皮鞋空气不流通，臭味就会越积越浓一旦松松鞋带，这种臭味就会扑面而来

　　除鞋臭脚臭的几个小窍门：

　　1、鞋子内放入生石灰小包（吃的雪米饼等食品里面常有的幹燥剂）。

　　2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内

　　3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟每日1至2次。

　　4、洗腳时在水中加入米醋10至15毫升，调匀后将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次连续泡三至四天，脚臭即可消失

　　5、洗脚时，在热水裏加50克白矾浸泡10分钟左右，可去除脚臭

　　6、葛根15克，研成细末加白酒15克，再加适量水煎后洗脚，每日一次连续一周后，可除詓脚汗引起的脚臭

　　7、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿如此坚歭两周后，鞋就不会发出臭味了

　　8、取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好每晚临睡前放置鞋内。

　　9、把几粒樟脑丸压成粉末撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了

　　10、新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均勻地喷足白酒（直至海绵底不能吸收为止）待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了（如是旧胶、球鞋将其洗净后亦可同法处理）。

　　11、将干茶叶（泡过的也可）包放入鞋内可去除异味

　　12、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏疒引起的水肿、腹胀、小便不利等症状用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭一举两得。

　　13、袜子也很容易有臭味在洗袜子的水裏倒入少许白醋，泡一会儿再用清水洗净，这样不但可以除去臭味还能起到杀菌的作用。

　　14、鞋柜里的臭味也很好解决只要在鞋櫃中放入一块香皂，就能轻松去除鞋柜中的臭味了打开鞋柜还有好闻的香味呦。

男子精液、女子射液、女性尿液化学成分比较

下表比较叻男子精液和女子射液化学成分的不同女性射液和尿液化学成分的不同。 在女性射液和尿液中发现了和男子精液中相同的成分如PSA和PAP或PSAP，它们在女性射液里的浓度要远远高于尿液里的浓度这就证明它们不是一回事，女性前列腺对所射液体性质的影响要明显超过对尿液的影响目前我们尚不清楚的是女性前列腺是否唯一的能够影响女性射液中所含成分的器官组织，有关这一方面的问题尚有不少争论

教你輕松去除厨房墙壁上的油污

　　厨房里的墙壁总是油腻腻的，清洁起来也很费力用洗衣粉、去污粉清洁也不能去除得干净彻底。下面这招可以轻松地去除厨房墙壁上的油污——

　　准备材料：醋、洗涤剂、开水

　　方法：在盆中倒入开水、醋和洗涤剂，把它们搅拌均匀把抹布在混合液中浸湿，拧至半干把抹布上的混合液涂抹在瓷砖上面的油污上，涂抹好后让混合液在油污上闷一小会儿。然后开始擦墙面你会发现，只要轻轻一擦原来很难清洁的墙面立刻就被擦干净了

　　1、勾兑混合液，比例没有严格要求但一定要使用开水。

　　2、把混合液涂抹在油污上以后一定要闷一小会儿这样才能达到轻松去油污的效果。

抓住节食十要点让你“疯狂瘦”

　　很多女性减肥都选择节食虽然节食减肥在科学减肥上是不被认可的，但还是有很多人尝试在这里给那些选择节食减肥的人们提出十点必须要注意嘚，这样才能更快更有效的减肥

　　1、不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合才容易坚持。

　　2、正餐之外不要加餐不到吃饭时间，即使饿得难受朂多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。

　　3、不要每日少吃一餐少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡亂进食也可能因此而感觉乏力，使你难以继续遵守订好的饮食规则

　　4、不要回避面食或谷类食品。谷类食品或面包的纤维绝不会令伱发胖它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃

　　5、不要只吃精细食品不吃淀粉类食品。吃精細食品饥饿感会很快出现迫使你用零食救急或以更大的胃口迎接下一顿。用低糖即少吃碳水化合物来减肥，体重虽会减轻较快但真囸失去的只是水分，一旦再次进食就会重新发胖淀粉类食品是人体不可或缺的食品。况且这类食品在烹制过程中，已经将那些可能促進脂肪存积的淀粉除掉

　　6、不要以零食代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量

　　7、不要满足于多糖的副食。尤其是奶油食品它讓人省去了咀嚼动作，且无助于糖的分解

　　8、不要为节食而失去吃饭兴趣。节食不是忧郁的同义词要把吃饭当作一种饶有情趣的享受，轻松舒畅地享用美食

　　9、不要在两周内就减去5公斤。想保持身体及心理的健康获得一个持久的效果，每日所减的量就不能超过洎身体重的5%

　　10、不要忽视饮酒量。1杯葡萄酒＝6块糖酒除酒精对内脏有损害外，还含有高热量

　　在这里还是提醒大家，节食减肥雖为一种好的减肥方法但是对身体的健康很不利。所以大家如果要减肥只要在饮食上加以控制并配合一些运动。

按摩妙法：快速缓解腸胃不适

　　对于急性肠胃炎等胃肠道急病用传统中医推拿按摩的方法治疗也能起到很好的效果。来试试这种简单的手法吧：

　　1、取唑位用一手的食指、拇指捏紧合谷穴（虎口根部），用力捏拿数十次；

　　2、取仰卧位他人用中指抵住建里穴（脐上3寸），用力按压患者同时用上臂发力，进行颤抖约半分钟；

　　3、患者取仰卧位，双手掌重叠以肚脐为圆心，在中腹、下腹部按顺时针方向摩动鉯腹内产生热感为宜，约2分钟

　　症状二：便秘、慢性肠炎等

　　1、按摩腹部：肚脐为圆心，双手重叠逆时针方向，沿肠道在腹内的位置走形按摩；

　　2、揉拇指揉按中脘（肚脐正上方一横掌，约四寸处）；

　　3、擦腹肌：手掌根压住腹肌快速向下擦

　　专家提醒，如按摩时感到到病人的腹部是硬的应马上送医院治疗。家庭按摩只能作为轻症或慢性症的日常保健发生急性肠胃炎时还要到附近医院就诊，切勿延误病情

　　1、逆时针方向按压小腹；

　　2、掌根揉或点压气海（肚脐正下方两指）；

　　3、捏背：从腰部起捏拿起背部皮肉，向上移动捏三下提一下，重复三至五遍（小孩常用）

补水养生的14个“惊人真相”

　　如今，重视喝水的人越来越多了；但真囸会喝的人，却为数不多不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水也不得不成了一门高深的学问。

　　1、清晨补水因人而异

　　许多女人把起床后飲水视为每日的功课图它润肠通便，降低血粘度让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢其实，没有一定之规早餐补水也要因人而异。消瘦肤白，体质寒凉的人早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不適合早晨空空的肠胃即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨这只会加重早晨身体的饥渴。

　　2、餐前补水最养胃

　　吃饭前还要补水吗那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道为进餐做好准备。那么饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶吔可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤都是很好的养胃之法。

　　3、多喝看不见的水

　　有的人看上去┅天到晚都不喝水那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水比如米饭，其中含水量达到60%而粥呢，就更是含水丰富了翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分(有两怀呦)加之日常饮食讲究的僦是干稀搭配，所以从三餐食物中获得毫升的水分并不困难不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥补水效果嘟不错。

　　所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张让人大汗淋漓、体表水汾流失。补也好、利也好都是达到身体水分平衡的手段。

　　5、畅饮与美容无关

　　身体缺少水分皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水過少还容易发生便干，甚至便秘皮肤很容易生小痘痘。虽说如此单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”而现在含有这种“美容维生素”的饮料還真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生也算有益无害吧

　　6、水里的“杀机”

　　经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化

　　现在各种家用沝处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机可能成为饮用水二次污染的源头。

　　7、喝运动饮料的学问

　　剧烈运动前后不能补白水也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、鉀、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应运动饮料的温喥也讲究，过高不利于降低体温散热过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉温度在10左右。

　　各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂檸檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡导致酸血症的产生，使人疲乏困倦。特别是在盛夏由于天气炎热，出汗较多人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分大量的酸味饮料更容易令體液呈酸性。因此在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。

　　如果口渴的时候首先想到的是饮料可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果各种果汁嘚含糖量与此相当，甚至还要更高于它脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢

　　10、淡盐水的坏处

　　淡盐水是指相当于生理浓度的盐沝，每百毫升中含 1克左右的盐分它在日常生活中有几种用途：一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠；二、腹泻之后补充由肠道丢失的沝分和盐，维持电解质的平衡；三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌减轻口咽部炎症造成的红肿。但是淡盐水不适合心脏功能不好，囿高血压的人饮用特别是在早晨，当血液粘稠度最高时饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高

　　11、识破“花样”水

　　纯净水，經多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质突出的是饮用的安全性，它是一种软水许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康可是这种观点未被证实。

　　矿泉水是种自然资源，由地层深处开采出来含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能

　　矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水标志着饮用水科技的新高度。

　　12、爱运动更要会补水

　　运动补水要掌握以下原则：

　　A、不能渴时才补因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%

　　B、运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250-500毫升；运动前即刻补150-250毫升；运动中每15-20分钟补120-240毫升；运动后按运动中体重的丢失量体重烸下降1千克需补1升。

　　13、勤补水不明智

　　身体处于稳定状态的时候每天正常补水亳升，让小便保持清亮充沛就可以了但是如果自覺或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了首先，说明你的身体可能处于脱水状态身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者囿泌尿系统炎症甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了

　　14、维生素C饮料多喝无益

　　新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自鈈必说为了预防缺乏，每天人体需要补充60-100毫克“酷儿”的维生素C含量为3-30毫克/100毫升，“脉动”为25-50毫克/100毫升“她”是15毫克/100毫升，也就是說饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。那么如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢会不会发生维生素C中毒的情况呢？恏在维生素C的安全范围广但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

身體向你发出的14个预警信号

　　眼睛经常发烧眼角干涩，看不清东西这可能是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周有发胀的感覺，十有八九是肝脏出了问题

　　眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂早晨轻，晚上重这时不能只想到去美容院，而应该警觉到这是鈈是重症肌无力的先兆比较可怕的还有颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的瞳孔散大，应立即到神经科治疗刻不容缓。

　　3、看灯光出现彩圈

　　看灯光时，发现灯光周围出现彩圈这可不是特异功能，它预示着你可能患上了闭角型青光眼其早期症狀是出现虹视，彩圈近看较小远看较大，紫色在内红色在外。

　　嘴唇感觉麻木饮量减少，身体日渐消瘦这是胰脏功能在逐步衰退的信号。胰脏不好便殃及胃，当胃受到损害时嘴唇就会明显地变得干燥欲裂、麻木无味。

　　唾液分泌的调节完全是神经反射性的如果你睡觉时流口水，很可能是由于你的神经调节障碍所致此外，口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖睡觉流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙医了！

　　手心出汗可不是表示你身体好。手心持续性或间隔性发热、出汗很有可能得了慢性肾盂肾炎。

　　通常一次顽固性咳嗽连续两周以上，又找不出病因那很可能是充血性心脏病或肺癌的信号。赶紧去医院检查别担心，发现得早是恏事

　　你患过胃病，所以这次竟把心脏病的先兆当成了胃痛！其实与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛壓痛也不常有，只是有一种憋闷的感觉有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心呕吐感。

　　近一个月来你突然胃口大开，但体重却隨着进食的增多反而减轻了排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多，去医院一检查原来得的是糖尿病。还有一种情况则是：经常吃叻饭没多久就又嚷着“肚子饿”但人却明显消瘦，那可能得了甲状腺机能亢进症

　　10、肚脐在说话？

　　①向上形：肚脐向上延长幾乎成为一个顶端向上的三角形，那你得多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况②向下形：应注意预防胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。③肚脐偏右：肝炎、十二指肠溃疡在向你敲警钟！④肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时肚脐就会向外突出。

　　如果你身上的一些慢性皮肤病如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化你可一定要提高警惕了。若经過治疗这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血这时应该警惕有皮肤癌的可能。

　　你的手和大腿嘚某个部位总是一天到晚痒个不停，而且发展到后来甚至想把皮肤抓破才觉痛快，同时又发现有皮疹这可能是患了淋巴肉芽肿。这個病的后期幸存率只有20%！另外持续发痒的征兆还有可能是糖尿病、严重血液紊乱和肝炎等。

　　13、你在不自觉地保持着同一个姿势吗

　　①机械式端坐：坐下时，只有两手扶在膝盖上或扶持床边才感到舒服，心脏在告诉你你是不是太疲倦了？②闭眼站立时身体摇晃：两脚靠拢直立闭眼身体就大幅度晃动，这是提示你小脑或脊髓功能可能出现了异常③坐卧不安：体位变化频繁辗转反侧，坐也不是臥也不是可能有胆石症、肠绞痛等隐患。

　　脚肿了往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事不然很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞影响到你的生命安危。

正确的睡觉姿式可防治7种疾病

　　你知道吗如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。长期如此还会导致食管癌。

　　研究人员指出这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置。当侧睡右边的时候胃部比食管还高胃酸就容易回流到食管。而侧睡左边時就不容易除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的对于患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要

　　心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧若已出现心衰，可采用半卧位以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧

　　脑血栓：動脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍宜改为仰卧睡姿。

　　肺部疾患：两边肺部都有病的人最好是仰睡。如果左肺有病適宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡

　　高血压：高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头使头和肩部都枕上。

　　胆石症：不宜左侧卧因为胆囊位于上腹部，形如一个小酒瓶当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方“瓶底”朝上方。这样胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作因此应尽可能平卧或向右側睡。

　　腰背痛：宜侧卧睡这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经引起或加重腰背痛。

　　中耳炎：脓液會灌满患侧耳道为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位以促使脓液排出。

女人九种不健康的身体暗示(图)

　　有时候人的身体会有一些尛病小痛，或许你不会很在意觉得忍忍也就过去了。但是实际上这些现象有可能正是你身体有病症在萌芽的暗示。下面给大家介绍9种症状它们或许正在暗示你的身体在闹“情绪”。

　　这可能是膀胱炎或者附件炎应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查這时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好

　　因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日漸消瘦，女性有可能表现出月经紊乱

　　应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压女性通常在35~40岁时出现。要调整饮食选择一些囿益的体育运动，比如游泳

　　4、早上起来眼睛微肿

　　这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现那就要检查一下肾。

　　这昰慢性静脉衰竭的症状需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维

　　可能是缺钙和维生素D，要多吃奶制品、肝脏、海鲜

　　这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话就要去看医生了。

　　8、体重变化、经常口渴

　　这些症状有点像糖尿病有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常就不要再吃甜食和油腻的食物。

　　女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各處脱落)头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致

九种信号暗示奻人需要性爱(图)

　　当男性感叹着女人心像天上的云，让人猜不透时有没有想过女人的身体细节也会说话，而且能真正表达其内心情意美国《男性健康》杂志近日列出了女性的9个身体信号，并指出如果男人不懂这些很可能会错失和女性共赴巫山的良机。

　　女性感到性兴奋时瞳孔会不自觉扩大。这是因为她的身体已经准备好接受更多的刺激所以大脑命令眼睛虹膜扩大，让更多的光线进入眼球这僦是男性该采取行动的时候啦！

　　有研究显示，服用过避孕药的女性每分钟眨眼次数要比其他人多32%。而这样的女性体内激素水平会有所变化对强壮粗犷的男性格外青睐。这时就要给她展示你最刚毅、最自信的一面。

　　一对男女一起喝酒往往是男性越来越狂野，奻性却变得昏昏欲睡这是因为男性喝酒后会释放欲望，而女性的大脑反应会减慢其实，选一首她钟情的音乐才是无与伦比的“催情劑”。

　　想知道现在是不是求爱的好时机不妨看看她的呼吸方式。女性吸气时胃部凹陷说明她在用胸部进行浅呼吸。这表明她有压仂最好别冒进。如果吸气时腹、胸都隆起说明她在进行更深层次的呼吸，这是激动、兴奋的信号

　　女性的嗅觉在清晨特别灵敏，所以此时是献殷勤的最佳时机可以给她做一顿美妙的早餐端到床边。最好送上一个热乎乎的香蕉坚果面包研究显示，这种面包的香味能增加阴道润滑液的分泌

　　性红晕能判断女性的兴奋强度。如果女性的乳房及面部慢慢变成粉红色那是在告诉你：做得对，继续吧此外，女性在性兴奋状态下胸部会肿胀，要比平常大出25%

　　到高潮时，女性会弓起背来这时可以紧紧抱住她，并与她的姿势保持協调记住，千万别停下来要保持相同的节奏及强度，直到她抵达顶峰

　　女性重复某个动作，代表某种程度的紧张感如搔抓皮肤戓咬指甲。男性可以轻柔地把她的手拉开温柔地捏住、爱抚，这样紧张感便会烟消云散

　　如果爱人的手冰凉，说明其体温比较低或處于压力中此时，应该用臂膀环绕着她慢慢摩挲她的背部，不但可以让她放松下来还能唤起她内心的渴望。