资料七：身体疾病、情绪与潜意识-绍兴E网论坛
资料七：身体疾病、情绪与潜意识
疾病是潜意识的表达疾病是潜意识表现自己意志的一个方面。它用疾病来保护你，使你避免承受不了的负担。工作太累了，它让你感冒，休息一下；吃多了，它让你腹痛，少吃一点；它用疾病解脱你的自疚、惭愧、不安；它用疾病惩罚你，转化释放你的自疚、惭愧、不安；它以疾病的方式使你避开不愿承担的各种责任，病了，可以不工作；精神失常，则连法律责任都可以不负；当你精神上难以活下去的时候，它给你创造不治之症。它不仅可以制造疾病，也可以制造事故。各种自我过失性事故，都是潜意识假你之手制造的。切菜时怎么会失手切伤手指？在车床旁怎样会操作失误伤了自己？都是潜意识无意而有意地暗中在指使着你。人在心理异常时，不是常常失手打碎杯盘碗碟吗？各种自我过失性事故，都是如此性质的。（以上部分内容节选自网络，作者未知，欢迎原作者与我们联系，署名）现代医学已经不再会把身心割裂来考虑了，生理上的疾病，往往可以探查到背后的心理因素，甚至一些与器质性问题不匹配的剧烈疼痛，从心理角度入手可以缓解很多。既然身心是相互联系，相互影响的，我们从其中一个方面着手开始修通，往往就能引发其后连续的改变。我们也可以选择更艺术更整合的方法，在自发身体的动作中，感受潜意识的流动。
所有疾病都是源于心灵的问题一般疾病都是从肉体的角度来解读：要么杀死细菌，要么切除、锯断。到了医院，排队挂号进去后医生问这问那，三分钟出来了，拿了一堆药回家吃。医生到底对我们的病有多了解呢？！医生不会从心灵的角度来探讨疾病的成因。其实疾病都是来自于心灵的问题所创化的一个现象，当这个问题没办法寻求解脱的时候，它只有通过肉体来表达。肉体的表达通常是最后一个警讯了、才会呈现在肉体上。疾病的部位会跟心灵的世界有一些相关联性，不同的器官有不同的象征的代表。当一个人的头部有了问题的时候，比如：常常头痛，代表这个人现在有很多事情困扰着他，想不开，所以导致他头痛。很多神经性头痛并不是头真的在痛，而是心灵的问题心理的状态：可能是很多的压力、很多的事情涌进来，让你想不开而已。你去吃一大堆药有用吗？（除非是你的头真的撞到硬东西起一个包，用药止痛——因为药物是控制肉体的。那是另当别论）,用控制肉体的药来解决心灵的问题，显然是隔靴搔痒。肉体的疾病其实是心灵创造的另外一种现象罢了。有人会说：明明我胃在痛呀，还有感冒明明在流鼻涕呀，这些怎么会是假的呢？因为人的心灵只有通过肉体征兆来表达它的某种观念和想法给你看：如果一个人的眼睛有问题，代表他有自己不想看到的事件、或者不想看到的人。因为他不想面对所以导致他眼睛有问题。如果一个人耳朵不好，说明有他不想听的东西，去观察他的家人，一定有另一个人特别地唠叨。那么他的就会耳朵听力不好。有的人会鼻子过敏或鼻窦炎，那么从小到大一定会有一个人管教他非常严格，可能是爸爸或妈妈。常常骂他、打他、而且限制他很多，那么孩子的呼吸器官会受到压抑，就会鼻塞或鼻窦炎。可是一旦他离开家，自己在外面生活，就会好了。当他再回到家里的时候又复发了。很显然，他的压抑来自于他的家人。过度的关爱，也会让孩子感觉窒息、没办法喘息——导致孩子呼吸系统不顺畅：常常支气管炎、感冒、咳嗽、气喘。比如：父母规定孩子不准吃凉的东西、不准吹冷气、放学必须回家不准跟同学玩。。。等等，把孩子限制地死死的，那么孩子只有喘给你看喽——因为他已经没办法呼吸了。其实要解开这个结很容易：只要管教他的人松开这些限制，尊重孩子的需求，那么他的气喘、感冒、咳嗽马上就会好，根本不需要吃药打针。所以说生病是假的，其实就是心灵上的问题。对大人而言，感冒是一种失落的现象。他的心灵失落透过肉体的感冒来表达。嘴巴的疾病通常跟表达有关有话没法讲。因为讲了也没人听没有用，也不会改变什么，还不如不讲。比如喉咙沙哑、口腔疾病。口臭代表他有隐瞒不敢让人家知道。牙齿的问题呢，一般跟决定有关。比如牙齿活动说明你有动摇，对某一件事情迟迟没法下决定。一个人的甲状腺有问题通常表示这个人过去有被羞辱的事情、感觉到耻辱的事件，也跟性有关——他觉得性是可耻的。另一方面他通常没办法为自己而活，都很在意别人的想法、为别人而活。肩膀常常酸痛的人表示这个人责任感太重，凡事一肩挑，大事小事他都要来负担。家里的事、公司的事、兄弟姐妹的事，他都来挑，责任感过重了，导致肩膀硬、酸、疼。如果背部出问题，最近他有遭受到什么威胁：工作上的或者生存上的、生命上的威胁。因为威胁来自于背后。如果心脏、血管有问题表示这个人对爱有扭曲的观念。可能小时候不懂被爱或者生命中很少被关爱，那么生命中缺乏了喜悦。肝脏的问题表示他有隐藏的愤怒。因为我要做一个好人啊，所以我不能发火，或者我是一个修行者呀必须原谅别人哦，我必须放下。明明很生气却压抑下来，为了自己的风度他不敢生气。压抑自己的情绪而不能正确地转化它、释放它，就容易造成肝脏不好。而肝脏不好又容易脾气暴燥导致血压升高，当一个人没完没了地发火的时候，还有可能导致另外一种疾病：中风。如果一个人生病的时候你才去关爱他，那么，以后他就会常常生病给你看，来获取你对他的爱。肾是代表两性连接的器官。肾病通常都跟性有关。如果这个人有隐瞒另一半的性关系，他的肾会出问题。洗肾的人表示心已经死了，肾衰竭啦。肾炎也是有事隐瞒另一半而造成的。肠胃出问题表示这个人有太多的压力：也许是工作压力、经济压力等等。因为肠胃是通过收缩产生压力来消化食物的，出现异常表示有太大压力。如果腰部酸痛表示你财务处了问题，因为腰部代表支撑，不能支撑说明钱财方面出状况了。女人的子宫问题表示她跟母系之间有着严重的误解，或者有隐瞒存在。如果母亲往生了，那就是跟孩子之间的问题。影星梅艳芳是因为子宫瘤往生的，大家从媒体上都知道梅艳芳跟她母亲之间有很深的仇恨无法解开。无独有偶，梅艳芳的姐姐也是子宫癌，也同样是跟母亲之间有很深的情结，那说明她们的母亲在对待子女上有一些特别的做法，才会造成子女这样的。如果是男孩子跟母亲之间有误解，一般会有膀胱的毛病，比如：阳痿、性功能差。通常母亲管教比较严厉。如果是对父亲的恐惧呢——这个人小时候常常尿床。还有：比如父亲常常不在家，小孩儿没有安全感，或者父亲的一些做法让他心生恐惧，也会尿床。只要父亲对这个孩子忏悔、好好化解掉，尿床就会改变。身体的毛病常常会透露出一些心灵信息。比如腿常常受伤，表示这个人不想走出去，手受伤表示他不想做啦，关节处问题说明这个人做事缺乏弹性，因为关节跟弹性有关。糖尿病是血糖失控，也代表他生活中某个领域失控了。比如有一个太太想控制她的先生，而先生不让她控制，两个人之间也完全失控了，那么这个太太就得了糖尿病。也就是糖尿病跟控制有关。遗传病是一个心灵的复制机制和现象。如果上一代父母对孩子特别照顾、或者特别同情、支持，就会复制那个对象的行为，包括疾病。
身体是如何积压情绪与疾病的？我们的思想可以欺骗自己，但身体不会说谎，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求。70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。消化系统，皮肤和性器官是重灾区。有一位香港的女士，婚后育有一儿一女，而且一直都跟公公，婆婆住在一起，虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了，去年她突然得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期了，两次化疗之后，她住进了特护病房，因为家庭经济情况较好，她的房间是一个三十多平方的套房，有一个小的会客室，从卧室的窗口可以看到外面的草坪。除了接受西医的治疗外，她的家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。面对一切的治疗她都显得很平静，家人问她需要什么，她只说希望丈夫，儿女每天都来看看她，事实上她丈夫基本晚上都睡在小会客室陪她。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？“我希望有一个自己的家，跟丈夫，儿女在一起，有自己的房子，不用很大，几十平方也可以，可以看到外面绿色的植物。”“那你希望住多久？”治疗师问。“不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。我们身体绝大部分的疾病是由我们的负面思想和情绪积累产生的，而不同的身体位置储存不同的情绪，我国中医的古老智慧早就说过，肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤……我们的思想可以欺骗自己，但身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求，让我们好好地去处理。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。只可惜大部分的人没有真正理解这些讯号，头痛医头，脚痛医脚，甚至想办法把这个火警灯切除掉，其后果必然是悲剧性的。这位患肺癌的女士内心充满了不能拥有一个独立家庭的哀伤，可是她用忙碌、回避等方式去避免接触自己真实感觉的时候，她的潜意识就用身体的病症帮助她实现了最大的心愿，但代价竟是宝贵的生命。看来裴多菲的那首诗“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛！”深深道出了我们人类最深层的渴求。在这个几十平方的特护病房，有她的丈夫和儿女，公婆不会在这里住，窗外是绿色的草地，用这种方式，她终于拥有了属于自己的空间。而她的要求不高，只需要几个月，那恰好是她生命最后的一段日子。这是让人不胜唏嘘的一个故事，其实许多人跟这位女士一样，直到生命结束都没有觉察到火警钟背后的真正源头。世界心理卫生组织指出，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，消化系统，皮肤和性器官是重灾区。人们只是大把大把地吞下胃药，却往往逃避给自己压力和紧张的根源；皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，是想告诉你，我很生气，请看看我的愤怒，听听我的声音；亲密关系的问题，经常在性器官上呈现病症。尤其是女性，一位朋友在前夫有外遇后，得了严重的盆腔炎，久治不愈，故不能有性生活，其实是她的身体帮她说出了她那时没有说出的话：“不！我不会再跟一个背叛我的人在一起！”她是幸运的，离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。我们每个人眼神中所带的情绪，有人是愤怒，有人是怀疑，有人是恐惧……这些情绪并非我们此时此刻当下的情绪，而是在成长的过程中受到各种的创伤，我们通常被命令“不准哭！不许发脾气！……”这些被卡住的能量聚集在身体里，眼部是其中的一个窗口。就好像戴上了一副愤怒，怀疑或恐惧的有色眼镜，而透过这样的有色眼镜去看这个世界，又会为自己重复制造不好的命运。世上原本没有黑暗，只是光的不在；光来了，黑暗就不在；觉察就如黑夜中的明灯；能让我们轻易绕开总是绊倒我们的障碍。亲爱的身体，我们最忠诚的朋友，一直用各种各样的方式提醒我们看看问题的根源，它是帮助我们觉察最好的伙伴。而这种觉察其实并不一定要源自自己的病症，我在同学的身上看到的一件事情就给我很大的帮助。在课程的一次练习当中，一位日本的女同学剧烈地咳嗽起来，感觉得出她也不希望咳嗽的声音打扰别人，但实在是忍不住。老师温柔地看着她的眼睛，对她说：“如果你不咳嗽，而是说一句话，其实你想说什么吗？”这位同学先是一愣，然后哇地一声哭了起来，终于说出她心底最深的恐惧和渴求。神奇的是，从她一开口说出自己真正感受和需要的那一刹那，接下来的课程她就没有再咳嗽了，后来才知道她有多年慢性咽炎的毛病。我过去一旦咽喉和气管有问题，就特别难好，动不动就要吊一个多星期的针才能勉强压下去。因为这个缘故，所以在这一年中我就特别注意，比如有好几次，我刚刚感到喉咙有点不舒服或有几声咳嗽，我会马上觉察自己的内在，问问自己是不是有什么话想说而没说出来，而每一次，无论是自言自语或在心里把那句话说出来之后，这些小小不舒服的症状就很快消失了。喉咙是我们沟通的部位，我知道自己容易有这方面的问题，从上课到现在的一年当中也特别留意沟通，不一定是对外界的，更多是明白自己其实想表达什么，即使有很多环境不太适合真的讲出来，但可以在心里说。这样做的效果很好，一年下来，就没有再得过这方面的疾病。头脑的知识或许会忘记，但身体的智慧就如同学会了骑自行车一般，永远不会忘记！身体如同我们心灵的显示器，通过了解它，明白它，我们会更拥有更健康快乐的生活。
暴躁会存在子宫里！压力会存在于肩颈！郁闷会存在乳房、肩胛骨缝里！委屈、纠结会存在胃里！思维太敏感皮肤易过敏！情感压力会存在背部！行动力差会存在于双腿！太吝啬会存在便秘！人体是台精密的仪器，神奇的小宇宙！精神决定物质躯体！请审视一下自己身体的这些部位，是否存在着各种状况？身体发出的信号，你是否都能接收到？不用和别人做无谓的争执，不要将委屈憋在心里！
九种心理情绪行为直接影响健康 人有七情六欲，项项事关健康。发表在最新一期《国际心理生理学》杂志的研究文章称，生气之后的一周，只要想到争论这件事，血压还会升高。所以不管是曾怒火万丈也好，或是小小的挫折也好，最好尽快忘掉它！　　　　俄亥俄州立大学研究人员给已婚夫妇的手臂上安装上能产生水泡的抽气装置进行测试,当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，伤口比正常情况下的康复速度慢了40%，这一反应是由会引起感染的免疫细胞因子突然增多所致。如果该细胞因子水平长期偏高就会导致关节炎、糖尿病、心脏病和癌症。事实上，以下九种情绪行为直接对健康产生影响。　坠入爱河时　　　意大利帕维亚大学的研究人员发现，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态。这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。同时，由于恋爱中“被爱”的满足感会使身体和思想处于镇定状态。不幸的是，研究人员发现恋爱一年后神经生长因子水平会出现回落———那时恋爱中罗曼蒂克的感觉会不复存在，人又重回现实之中。　面对压力时　　　　连续处于压力之下时，会出现慢性压抑现象。斯坦福大学生物科学教授罗伯特·萨波尔斯基形容，“处于打了就跑的压力之下时，人体会关闭所有的长期机制和恢复机能。人体内皮质醇水平长期偏高会使你的防御体系不再灵敏，记忆力和准确度都有所下降，对入侵物的警报也不再敏感，更易觉得累，人会变得抑郁沮丧，生殖能力下降。”如果常年处于慢性压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。伦敦大学的最新研究成果还表明，压力还会使人体胆固醇水平上升，也会更易诱发心血管病。　　大笑失控时　　　　加利福尼亚州立大学的科学家发现，发笑会放松人体的紧张肌肉，减轻压力引起的激素分泌、低血压现象，增加血液中的含氧量。马里兰大学医学中心的心血管专家们还证实笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过四百块肌肉，因而还能有效消耗热量。有些研究人员估计，大笑一百次相当于10分钟划船和15分钟踩单车的有氧运动量。　　　俄亥俄州立大学研究人员给已婚夫妇的手臂上安装上能产生水泡　　产生愤怒时　　　是尽情宣泄怒气呢，还是尽量压制怒火？两种方式都有不良影响，密歇根对此进行了长期研究。女性如果在对抗中压抑自己的怒气，其死于心脏病、中风或癌症的风险会高两倍。怒火爆发时只会持续几分钟，但由于肾上腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5倍。另外一些不明显的发怒症状，如急躁、易怒、牢骚等等，也同样会损害健康，因免疫系统处于抑制状态而更易被传染疾病。　潸然泪下时　　　哭泣的时候，确实释放了体内的不良情绪。美国生物化学家威廉·弗利博士将因动情而哭和因闻到洋葱味而落泪的负性做了比较，发现前者会伴随着压抑情绪分泌更多激素和神经传递素。弗利博士说，如果上述物质长期积存于体内，即总是忍住不哭的话，会使人处于不必要的紧张状态，身体会更易受焦虑等负面情绪的影响，包括免疫力变弱、记忆力变差和消化能力变弱等。　　感到嫉妒时　　　在人类的情感当中，嫉妒是最强烈也是最痛苦的一种，也最难控制。男人最典型的嫉妒就是当他们发现有情敌时，女人的嫉妒则往往在怀疑爱人背叛之时爆发。伦敦医学专家简·弗莱明博士表示，“嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，妒火燃烧的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑，甚至失眠。　　触摸接触时　　　　美国加利福尼亚大学洛杉矶分校精神病学教授海拉·卡斯博士表示，人体脑下垂体后叶会分泌一种被称为“黏合荷尔蒙”的物质，会使爱人之间有抚摸和拥抱的欲望，上述动作也会刺激体内修复细胞分泌一种抗衰老、抗压抑的激素。其他形式的触摸，如按摩等，也被证实有助于身体恢复。纽约哥伦比亚长老会医院的默海特·奥克斯博士对那些进行开胸手术和心脏移植的患者定期进行按摩治疗试验，结果证明康复时间大大缩短，术后并发症也大大减少。　　心存感激时　　　　对生活中得到的东西要心存感激。美国哈特麦斯学院的罗琳·麦克拉提发现，类似爱、感激和满足这样的情感，会刺激脑下垂体后叶激素的分泌。她说，“该激素在人感到开放和忠实之时就会分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加，就像经过了康复治疗一样。”心电图显示，人在心怀感激时，脑部和心脏也有同步电流活动产生，从而使相关器官的运转更加有效。　　心情沮丧时　　　　当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，而后两者正是大脑中让人感觉良好的神经传递素。简·弗莱明博士表示，“复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为何45%有沮丧倾向的病人会有种种疼痛不适感的原因。情绪低落同样也与睡眠不好、疲劳和性功能紊乱有关，由于复合胺还与人的欲望有关联，因此也与大脑化学物质分泌量较低有关。　　情绪药方：怎样有效调节个人情绪　　　不让不良情绪在心里挥之不去，它们在你的思想深处盘旋越久，你越会在身心两方面深受其害。　　　　如果大吵过一架或感觉压抑，尽量将自己从中解脱出来，找一处清静所在，用腹式呼吸法深呼吸15下，意念集中告诉自己一切很好，尽在掌控之中———这样可立竿见影地降低心率和血压。如果争论还未结束，再回去平心静气地谈，做不到这一点的话，干脆离开。　　　减轻压力非常重要。如果你的时间表排得满满的，很简单，只要勾去5项将做的事情就可。腹式呼吸法对转换个人情绪至关重要，只需深呼吸几分钟，你就会慢慢放松下来，不再焦虑不安了。　　　　将鼓舞人心的话写下来，经常看看，会对身体健康产生有益影响，如果可能，只是在头脑中想象也行。如果你真能在头脑中生动地想象出积极的激励之语，它的作用和看真正的醒世良言是一样的。　　把自己想象成爱笑的、高兴的、精力充沛的人，会试图以这种感觉影响自己——你想得越活灵活现，这种方法就越有效；另外也可以不断给自己重复说些积极的话，如我一天比一天觉得更快乐、更无忧无虑，不断重复地自我提示，会改善人的情绪、精力和健康状况。
揭开情绪背后的健康真相越来越多的研究表明，假如被迫顶着压力发言，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍;而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。那么，人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢？本期的“八卦健康”Steven就为大家娓娓道来！1、与人争执如果你的身体已有所不适，但还和爱人吵上了30分钟，那么身体要比原来再多花上一天才能完全恢复。而如果你的脾气历来火爆，一直很容易和人起争执，你的自我修复能力很可能要比其他人慢上整整一倍。2、压力过大短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下，患者的过敏症状会加剧2至4倍。3、把事闷在心里女性在和丈夫发生冲突后忍气吞声，她们死于心脏病、中风和癌症的概率高出其他人一倍。可如果一生气就放任自己大喊大叫同样会造成很多问题，哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。但即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和低落同样于健康无益，免疫系统在遭到损害后也就更容易患上传染病。4、谈恋爱爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得相对稳定。5、情绪低落抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，这应该能够解释为什么有45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。6、大声笑出来每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。而这一切，只要看一部搞笑电影就能做到。而且，哪怕只是想笑而没笑出声来也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在大笑的同时会压抑住许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。7、和别人拥抱催产素是人与人之间亲密关系的起源，恋人们之所以会渴望拥抱亲吻正是由于催产素在起作用。而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA激素。DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，更能够促进细胞重生。8、流泪真心流下的眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。由此可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，忍住不哭也就让身体无法自然排毒，最终会导致免疫力、记忆力和消化能力都将受到影响。9、感到嫉妒嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种，偏偏也是最难控制的。女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自于对自己性能力的质疑。嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体的‘紧急应急机制’，且一般程度相当剧烈。所以，当一个人嫉妒攻心的时候，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁，同时感到非常焦虑。10、愤怒久久不能释怀除了发怒的当下会导致血压升高，在怒火攻心之后的一整个星期里，只要争吵的情景回到脑海中，人体压力指数就会再次回升。也就是说，假如你最近刚跟人起过争执，最好尽量分散自己的注意力不要再纠结其中。11、感恩、满足爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。
生病不仅仅是一种防御，其实还是一种心理需要我们的身体之所以会生病，有些时候是为了满足心理需要。或许这个观点初听上去有些匪夷所思，但是请仔细回想一下，当我们因为工作压力太大而病倒时，更加需要休息的到底是我们的身体还是我们的心理？当我们因为感情受挫而大病一场时，午夜梦回，更加需要疗愈的是我们的身体还是我们的心理？当我们被迫去做某件虽不情愿却又不得不做的事情时，脑中是不是偶尔也会不自觉的有一个想法，如果我现在生场病就好了，这样就谁都拿我没办法了！我们的身体总是承受着外部环境与内部意识的双重影响，天气降温，如果不注意添衣就容易感冒；病毒来临，如果不注意抵抗就容易感染。同样，当我们面对过大的生活压力，即使一遍遍告诉自己，要努力！要撑住！不能输！但心底那一点点的软弱，那一点点的不安，那一点点对于“如果能不面对这一切就好了”的强烈期盼，仍然会被潜意识捕捉到，制造出各种各样的身体症状，来帮助我们“真的不用面对这一切”。因此，也会有人一遇到挫折就习惯性生病，并且乐此不疲，身体成为了他逃避现实的工具。当我们回想自己从小到大所患过的各种疾病时，几乎总会发现，我们从某一些病中，确实得到了某一些“好处”，一些可以让我们不用去理会当下痛苦现实的“好处”。然而，这些所谓的好处对于我们的健康与生活，却是非常棘手的。学生并不能通过生病而摆脱学业压力，充其量只能将压力延迟，并静候它以更加猛烈的姿态袭来。职员并不能通过生病而摆脱工作压力，甚至会在之后不得不连续加班。情感上的创伤更不可能通过身体的伤痛而得到缓解，能得到的往往是身心俱疲。当我们无法有意识的整理好自己的心理状态时，潜意识会遵循本能帮助我们做出选择，这本是一件好事，然而唯一的问题在于，潜意识选择的方向，是会出错的。因此才需要我们去自我觉察，而不是顺从于潜意识的选择。心理的需要，请在心理上满足，不要让它通过身体来满足。
看看你的身体，那就是情绪的地图论身体疾病还是心理疾病，在人体内都会表现为某一部位能量通道阻滞。人如果学会“和身体对话”，对话好了，经络畅通，身心疾病也就消失了。为什么身体通道会出现阻塞呢？很大一部分是由于情绪，小部分才是因为外力造成的。比如，人生气时会觉得心里难受，就是因为情绪影响内动力，损害五脏里的精力，引起身体能量的内燃耗，就是内耗。身体像是我们历史的记事本，藏着所有的记忆，创伤和故事，它通常以疾病的形式提醒着我们，情绪以一种信息形式，在神经和经络传导。当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏，堵在那里，形成一个记忆。我们身体的背部肌肉对应着不同的脏器，比如：◆肩颈板硬、酸痛，通常是愤怒积压而成。◆左侧肩胛骨与背椎间板硬，易导致心脏问题，主要由伤心、委屈等情绪累积。◆右侧肩胛骨板硬主要由于抱怨、不满等情绪积压所致，易导致胃部炎症。◆后背部板硬的人通常具有讨好性人格，会出现内分泌失调，代谢紊乱，并且容易得糖尿病。◆腰椎板硬主要受恐惧的情绪影响，易导致肾虚、肾炎和腰椎间盘突出等问题。◆低椎僵硬的人要注意抑郁症的倾向，因为经常会独自生闷气。中医一直讲致病的几个因素，无非是六淫七情，六淫是我们可以抵御的，风邪寒暑燥湿，通过我们的皮肤进入我们的身体。热了可以找个阴凉地，冷了多穿一些，只要我们起居有节，能按四时而生，符合自然规律，就可以抵御外界之病。而七情对身体的影响比较复杂。哈佛大学曾有一个调查：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪。大部分癌症病人与父母关系不好，负性情绪过多，抱怨消极情绪在生命中占大多数。黄帝内经里有五脏与五志之说，每种脏器代表一种能量，代表一种情绪。其实情绪就是一种能量，如果我们长期处于某种强烈的情绪当中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们吸收正常的身体养分，造成身体器官功能失衡，从而破坏身体内部平衡系统，造成疾病。打个比方，当一个人心中有委屈和害怕的时候，人时常会有吐的感觉，腰会很不舒服，皮肤会很粗糙，而且长向心肉，肚子大，腿很细，当这样的情绪起来的时候，人想喊。胃经是从我们的第二个脚趾，沿一定的路线，通过心包，到我们的脸上。当我们受到很大委屈，堵住我们的胃经的时候，一是影响我们的胃，二是影响我们的心脏。当心包受到伤害，被萎弊的时候，人就失去了理智，失去了认知。而关于肾经，当我们受到惊吓的时候，我们会觉得我们的脊椎从后脑处嗖的一下凉了下去，会一直凉到我们的肛门和骶骨。容易焦虑的人，就是思虑过度，会伤脾，人的体型就会佝偻着，背隆起，因为在焦虑的时候，身体会挛缩。相由心生，当你的情绪是如何的时候，身体体型就会变化，会按照你的情绪去塑一个型出来。这样的人，肺经和脾经就会出现聚结，背部会有隆起。所以，长期思虑过度的人，会容易得皮肤病，有很多牛皮癣患者，就是思虑过度。在治疗很多皮肤病人的时候，需要去了解一下病人的情绪，大部分的皮肤病人，都与其情绪有关。看起来，情绪比外界的环境不好更影响我们的身体，所以体内环保，还需从情绪入手。
为何我们知道却做不到？催眠大师米尔顿·艾瑞克森指出：你尚未觉悟到自己绝大部分的生活深受潜意识的掌控。心理学研究发现，很多成年人在个人生活中遇到的问题和困扰，都不是成年后的生存环境造成的，而是来源于童年时期在家庭中所受的影响和限制。孩子是通过观察照顾自己的成人对自己的语调、眼神、口气以及他们在自己哭时的反应形成了自我认识。成年后日常生活中与他人的互动关系中，对方的言语行为引起你某些特别的情绪和感受，都是童年时与周遭人的互动过程中原始经验的重复。如果你感到悲伤或难过时，父母用交易的方式告诉你：“你不要哭了啊，妈妈明天带你去动物园玩……”或者说：“你不哭的话，妈妈就买玩具给你……”或者：“你再哭，我就不要你了！”亦或是用爱和温暖来阻止你的悲伤：“乖，妈妈知道你疼！好了，不哭！不哭！”这些行为的背后，孩子都接收到了父母对情绪表达的无言否定。对负面情绪禁止表达最大的影响就是限制了我们感觉的能力，感觉的敏锐度及察觉力，使得我们很难对自己的真实感觉回应，我们与自己感受的隔离，无法相信自己感受与想法。当很多感觉出现时，只感到莫名的烦闷、焦虑，却很难仔细分辨其中的感受，甚至只想刻意忽略。如果我们未曾好好地检视、梳理儿时的经历对我们的影响，认出并去除这些负面的催眠，那么早年习得的旧习惯还会在悄无声息地掌控着我们的内在心理和外在行为。了解这些并非让我们去谴责父母，而是开始学会为自己负责。我们的父母这么做有充分的理由：这是他们唯一学到的，他们已经做到了他们所能做的最好的了。潜意识是经由我们身体的情绪和感觉而让我们知道它的存在的。两者之间存在着无限的联系。如果我们关掉了感觉，我们就远离我们的源头和所有一切的存在，远离了有上天赋予我们的无限潜能和创造力。你是不是感到有些熟悉下面的场景：你放学回到家，看到妈妈疲惫地坐在沙发上。“妈妈，你是不是很累了？”　　“噢，没有，我很好。”妈妈站起来干活去了。或者你从外面回来，看到妈妈正颓废地坐在椅子上，很难过的样子。“妈妈，发生什么了？”你感觉到妈妈的难过，关心地问。“没什么，妈妈很好。”妈妈极力掩饰她的感觉，你明明看到她眼角的泪。你很困惑。或者，你根本没有说出上面的话，你已经从妈妈见到你之后身体姿势的改变中，接收到了这样的信息：“我不希望你知道我很难过或我现在状态不好”。当我们接收到父母给出的语言与肢体不一致的“双重信息”时，会感到困惑，无法相信自己的判断。父母对负面情绪和感受的掩饰传递给我们的是负面情绪和感受是不好的，我们需要掩藏负面的情绪，我们需要时时表现出很完美的状态。这样，我们就会渐渐失去与自己的感受，尤其是负面感受的连接，我们就学会以否认、讲理、抗拒等形式压抑特定的情绪。不愿去面对自己真实的感受，情绪低落却不愿承认，对人对已都是一种欺骗。用这种方式回避自己的感受会直接导致你看低自己，使你更加不自信。当我们学会否认、压抑或批判我们的感受，我们就限制了自己的能力，不去表达情绪与感受，也无法表达亲密和情感，我们就成为了自己阴暗面的牺牲者，活在恐惧中，成为情绪的人质。在日常的生活中，你感到你想要被爱吗？你感到你的先生或太太不够爱你吗？你的孩子不够爱你吗？还是你感到你正被自己和家人所爱？如果你的选择是前者，那么，你要认识到处于低自尊的状态。你可能随时处于战斗或防御的紧张状态。然而，只有在身心放松的状态下，我们才能接触到身体的感觉、记忆，建立起身体与心灵的对话，在那样的状态中你的潜能才得以最好的发挥，才是有效解决问题的状态。我们只有尊重自己的感受，才能够对如何处理它们做出自由的选择。只有进入自己的感官世界，你才会变得心灵平静而思路清晰。现在让自己放松片刻，闭上眼睛想一想你现在的心境。你是怎么看自己的？你觉得自己表现如何？如果你觉得现在的生活很紧张，那就给自己点爱，让身心放松，闭上眼睛，做三个深呼吸，然后感受下身体里的感受，如果发现哪个部位有紧张，让它放松，并且给自己一个欣赏的信息，体会下现在身体的感觉，你会感觉自己更强了。这个简单的方法可以帮你建立起与感受的连接，建立起自我价值的感觉，你的心境就会有所改变。另外，请邀请你的家人和你一起做这个练习。先选好一个搭档，然后互相倾诉自己的感悟（如，现在我感到恐惧、我觉得压力大、我有点窘迫或我很开心之类的）。每个人都只要感谢对方愿意和自己分享就好，不要做任何的判断或评论，这种交流可以增进彼此间的了解。我们需要不断地练习来跨越心理障碍，多与他人分享自己的感觉。现在告诉对方是什么使你的情绪不高或什么让你兴奋，你可能会找到新的角度来看与你共同生活了这么多年的人，这样你们会觉得彼此间更亲密也更真诚了。完成这个练习后，再交流一下现在的感受。通过不断地练习与自己感受的连接，接纳自己的各种情绪感受，你就能越来越多的活在当下。通过放松身心的练习，你可以接触到潜意识里的负面信念，籍由察觉这些情绪、感受和想法而不带评判、抗拒，你就开始了通往个人成长的阶梯。
拿什么拯救你，我的关节炎现在说身体的疾病存在部分心理原因，基本不会再有人跳出来喊这是胡说八道，就像疼痛具有警报作用，这是个常识，同时也是心身链接的一个证明一样，我们知道了身体不仅是一具皮囊，被忽视的身体用疼痛和疾病向意识招手，说嘿，我在这里，当你看到它，它才会指引你到一个被你抛弃的情绪那里，才有开始疗愈的可能。以前聊过一些胃病的心理动力学解释。今天聊下风湿性关节炎。风湿性关节炎属于慢性系统性疾病，临床以关节症状为主，组织检查主要为发生于关节肌肉、滑膜囊、关节腔处的非特异性改变。流行病学上女性多发，女性与男性发病率之比为3：1。免疫球蛋白（IgM）在50%的病例中呈阳性，现已公认该病为免疫性疾病。以上是风湿性关节炎的定义，嫌专业了可以不看，看看下面的就好：疾病刚开始时会有早晨特定关节肌肉僵硬和疼痛的情形，后来则会有关节肿胀、发红。受影响的关节通常是对称的，疼痛会从周边的小关节逐渐向内影响到主要的大关节。疾病通常是慢性的，疾病的过程会导致关节逐渐僵硬，严重的话会到无法使用的程度。然而多出关节发炎的病人却很少会抱怨，显示出极大的耐性，对病痛表现出极度冷漠。几乎所有风湿病人的过去史都显示出过度的活动，典型的情形是曾投入竞争性和争斗性的运动、在家中过度劳动、不眠不休地工作、认为必须为别人牺牲自己。多处关节炎正是影响这种积极、好动、敏捷、不休息的人，使他们罹患长期的僵硬，直到最后残废迫使他们完全静止不动。经过心身医学半世纪以来对这类病人的研究，已经非常了解这类病人的人格特征，科学家普遍同意：“多处关节发炎病人的个性显示有过度认真与完美主义的强迫倾向，以及自虐与忧郁的倾向，强烈需要自我牺牲和夸大的助人，加上过度的道德行为和容易有忧郁的情结。”风湿病人会在运动功能上抑制其攻击性。在实验中测量风湿病人肌肉的电流活动，清楚显示任何刺激都会造成肌肉张力增加，特别是关节周围的肌肉。这种测量证实了原有的怀疑，就是风湿病人有约束各种攻击冲动的强迫性，于是这些攻击冲动转化到身体的动作。没有释放出来的能量被围困在关节周围的肌肉中，没有使用，而转化成发炎和疼痛。病程中的每一种疼痛都是原本想加诸他人的疼痛。如果我不控制攻击性而殴打别人，是对方会感到疼痛；相反的，我约束住攻击冲动，攻击性就转到我身上，我就成了觉得痛的人。任何觉得酸痛的人都要想想这种痛楚本来是要加在什么人身上。既然这些攻击冲动仍然存在，他们就会产生强烈的无意识罪恶感，转而使自己展现大量助人和为他人自我牺牲的态度，结果是一种奇怪的组合，利他的服务同时伴随对他人的控制。这类病人往往存在着人际关系的障碍。
滚蛋吧，失眠君那个时候看到熊顿的漫画感觉非常新鲜有趣，尤其是各种脑洞大开的幻想场景更是让我忍俊不禁。日常生活多不容易啊，有趣是一种多么让人羡慕的天赋。面对重症是多么大的打击呀，能乐观忍耐自嘲坚强是种多么强大的能量。 每个躺在被窝里用熊顿的各种漫画补给能量的夜晚，我都在想，女汉纸是多么可爱的存在，她们势必会是新时代的宠儿。再一想，自己也是一颗冉冉升起女汉纸，嘴角真是止不住的上扬。身为考研党的我并不时常刷漫画，当我又一次在被窝里准备进行女汉纸熊顿能量补给时，刷到的信息都是“熊顿好梦”，“谢谢熊顿，天堂幸福”，“内外之间，熊顿承载着太多坚强，愿逝者走好，生者坚强”......熊顿用幽默稀释苦难，用自嘲抗击肿瘤，用快乐渲染生命，她给无数处于不如意和困境中的“熊顿”们树立了榜样。
“病前的我一直是头彪悍的女纸，仗着自己壮汉型的体格晨昏颠倒，三餐不定。冬天衣不过三件，夏天睡不盖毛毯。从来没有为健康操过心。所以K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼时光，生活的确五光十色。”每次看到这一段我都异常难过，鼓励乐观坚强固然没错，但我也为为何只有很少的人探问熊顿重症的成因感到疑惑。 动人的故事一定不仅仅是因为给过我们温暖和能量，也一定会让我们从来龙去脉中追问自己和反省生活。哪怕是一点点警醒，和一些些生活习惯上的调整。 熊顿的病因未必与生活作息有关，但想到爸妈神烦的“别熬夜”，“吃早饭”，“穿秋裤”再自己乱成毛线的生活和小小年纪就身体毛病一堆的现状，心里还是会唏嘘自责。 坚强乐观和自我管束都是有力动人的品质，可是有的时候我们也需要借助一些外力来改善自我。造成失眠的心理因素怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。　　大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。　　其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
情绪对身体的影响疾病与健康，这是每一个人迟早都会遇到的问题。首先我想谈谈疾病到底是什么。一切疾病都起源于精神层面。我会通过区分你们的不同身体来对此做出解释：除了这个人人都能看得见的物质身体，你们也还有一个情绪体，一个心智体，还有一个灵性体。疾病一般起始于情绪体，它在物质体里表现为有某些淤塞物。通常是心智体上的一些信念造成了情绪的淤塞，最后会表现为疾病。我这里说的是那些根深蒂固的信念或思维惯性，它们一般是那些关乎你自己的对与错的信念。评判会阻碍能量的流动制造瘀堵评判会真正地在你们的情绪能量系统中制造瘀堵。瘀堵出现的地方就是情绪能量无法自由流动的地方，在它显现为疾病之前，你还有足够多的机会可以将自己转化到一个情绪平衡的状态。一般来说，你的情绪会告诉你自己的能量没有流动，一旦你注意到这些信息并尊重它，那些瘀堵就释放掉了。比如说，每次当你不得不做某事时，你都感到烦躁和愤怒，如果你去细致地体察这情绪，那么你就会发现它在告诉你：你正在强迫自己做那些不能真正表达你是谁、你想成为谁的事情。然而，如果你总是忽略自己的愤怒，强迫自己去做那些令自己不快乐的事情，那么这情绪就会转入地下。它会将自己从意识中隐藏起来，而在肉体中表达自己。压抑的情绪是希望引起你关注的能量。一旦它开始在肉体中表达自己，疾病就出现了。疾病提示你需要疗愈的地方一般来说，每种疾病都指向一个长期忽略的内在的情绪问题。而身体上的症状使情绪问题能够在另一个层面上为你所见，这实际上是在帮助你接触到这些瘀堵。从这个意义上说，疾病的症状或疼痛都是灵魂的语言，灵魂渴望自己的内部能够充分交流。当能量自由地流动并不断地自我更新时，灵魂是快乐的。而瘀堵则阻碍了能量的自由流动——那会使灵魂觉得沮丧。因此，疾病有着提示的作用：它向你指出那些需要疗愈的地方。尽管疾病看起来是负面的——你被各种症状和疼痛所困扰，但我们应该把疾病看成一个讯息或指示。这样一来就比较容易与疾病合作，而不是抗拒它了。身体是有智慧的灵魂通过很多种方式跟你交流，它最喜欢透过直觉对你讲话：包括微妙的情绪、预感和心灵低语等等。如果这种方式无法奏效，你就会被情绪所警告。情绪大声地讲话，它们明白无误地告诉你：你必须审视自己的内心，找到激起情绪反应的原因。任何时候只要你被情绪严重地困扰了，你都要找到它的原因和含义。只要你平静下来仔细倾听，灵魂就会告诉你答案。如果你抵抗，或者否认自己的情绪，灵魂就将通过身体来对你讲话。身体是有智慧的，它不仅会对其吸收的物质（如食物和水）做出高度敏感的回应，它也会对你的情绪、感觉和思想做出同样敏感的回应。身体本是我们与灵魂之间的交流工具。它不只是供我们居住的躯壳，它还拥有一套聪明的运行机制，可以帮助灵魂表达和了解自身的问题。了解疾病的精神含义是一个内在探索的旅程当灵魂以疾病的形式来表达自己时，你怎样才能明白它的语言呢？疾病显现的时候，你可能并不知道它在向你传递什么信息。事实上因为你否认情绪已经很长时间了，所以疾病要告诉你的确实不是显而易见的。了解疾病的精神含义是一个过程，这是一个探索，是一段内在的旅程，藉此你可以逐步恢复与灵魂的沟通。为了踏上这段探索之旅，首先你必须接受自己的病患。通常你对于疾病的最初反应是否定和抗拒的。由于疾病让你害怕，所以你希望它消失得越快越好。你害怕衰弱、缺陷和最终的死亡。一旦身体衰弱或患病了，恐慌就紧紧地抓住了你，这妨碍你从一个更为宽广的视野去看疾病。你可以把它看成是另一种光，看成是一个改变的信号，或者是看成一个去取回丢失的珍贵礼物的邀请。真正的问题不是疾病本身，而是它所揭示出来的内在的瘀堵。当你直面疾病，用你的心和灵魂去接受它，愿意倾听灵魂的声音，你就已经消除了部分的淤塞，虽然你还未精确地知道疾病要告诉你什么。通过你踏上这段内在旅程的意愿、耐心和决心，有一部分沟通已经重新建立了。疾病此刻来到你的生活里绝非偶然然而，接受和拥抱疾病对你来说并不容易。你可能发现自己对它会产生排斥、愤怒或绝望的情绪，因此你无法听见疾病想告诉了你什么。但通常来说，疾病在你身上的表现就是一个很大的提示。那些对身体的限制，就如同一束光照亮了原本的黑暗之处。你对自己足够温和和宽容吗？你能真正地照顾好自己的身心所需吗？疾病通常会带来这些问题，而面对和接受这些问题所引发的情绪也是治疗过程的一部分。要真正地开始治疗，你必须全然地接受疼痛、不适、焦虑、愤怒和安全感的缺失。你必须看着它，对它友好，向它伸出你的双手。它是来寻求你的疗愈的。疾病不是必须要尽快除掉的东西，它在此刻来到你的生活里绝非偶然。如果你忽略身体的语言，一直抗拒疾病，你将很难明白疾病的精神本质和意义。因为有太多的愤怒和恐惧围绕着它。只有当你能够面对疾病，面对疼痛和不适，面对你的恐惧和厌恶，你才真正达到了内在的自由。拥抱它们吧，然后心平气和地问：你们想告诉我什么？你才是自己身体的创造者生活中，针对健康长寿的生活模式有着各种各样的规定和标准，然而这些格式化的观念跟灵魂之路没有任何关系。灵魂之路是非常个人化的。因此，为了找出身体遭受病患或疼痛的真相，你需要以非常私人化的方式去调整自己，抛掉所有一般化的标准和规则，在内心深处寻求自己的真相。这对你而言是个巨大的挑战。因为你被疾病中的恐惧和恐慌紧紧抓住了，所以你会匆忙地去求助于外部的权威寻求建议和安慰。他可能是一个医生，也可能是一位非传统治疗专家，基本上这没有什么区别。重要的是你出于恐惧放弃了自己的责任，而倾向于把它交付给别人。当然，聆听专家的建议并无过错，并且通常也是明智的。但你需要把这份知识带进内心，用你自己的心去衡量，体会这个建议是否跟你有共鸣。只有你才是自己生活的创造者，是你身体的主人。只有你才知道什么东西对身体是最有好处的。从根本上说你才是自己身体的创造者。与身体对话会让你感到快乐疾病代表了阻塞的情绪，其中的一部分情绪超出了你们的意识范畴。因此，理解疾病或症状所表示的含义并不总是容易的。需要深入内心，彻底地审视自己，逐渐了解它想要告诉你什么。恢复与身体的密切关系是需要练习的。它不会自动地出现，所以也别轻易放弃。当你没完没了地抱怨时，试着再次审视这些抱怨吧。放松一会儿，然后用平和的念头扫过身体患病的地方，请求病痛以一个活的生命体的形式出现，以便你能跟它交谈。请求它显现为一个动物、孩子或人的模样，或是请求它显现为一个指引——无论以什么形态。运用你的想象吧！想象力是一个珍贵的工具，它可以发现灵魂里最深的震颤。如果你这样做了，当身体以图像或感觉来回答你时，你会觉得快乐，你会为那失而复得的亲密关系而感到幸福。身体对你讲话了，它恢复了交流者的角色！这真的是一个突破。一旦你知道你可以从内在了解自己的身体，并且只有你才能这样做时，你会更加地自信。而自信又会使你更容易领悟疾病的语言。它也能令你在收到内在答案时，不会因其不符合社会的普遍观念而推开它。在任何情况下与自己的身体保持亲密都是非常可贵的，尤其是在生病或苦恼之时。让身体讲话的途径是爱。关键是要逐步理解疾病的意义，只有理解它，它才会转变，情绪淤塞才可以消除。这就是治疗过程的运行机理：不是以这样那样的方式来与疾病抗争，而是像朋友一样接纳它——它想给你指出正确的方向。因为疾病给你带来了恐慌和苦恼，所以要理解这一点并不容易。但是接受与理解疾病才是治疗的真正途径。疾病想要带你回家。
潜意识会泄露我们的秘密吗？“潜意识”已经成为我们生活中常见的口头用语之一了，然而，大家真的了解潜意识，能够将其觉察，并捕获吗？我们先来一起认识一下“潜意识”吧。100多年前，伟大的心理学家弗洛伊德提出了“潜意识”（又译“无意识”）的概念，用“潜意识”来描述人们已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。根据弗洛伊德的观点，潜意识的内容往往包含着大量与人的本能欲望、非道德的冲动相联系的观念或经验，因而受到压制，不允许自由进入意识。潜意识无法直接观察，但是可以从口误、笔误、梦等途径被了解。今天，我们来通过几个小故事，了解一下潜意识是如何泄露我们的秘密的。有一次我参加一个心理咨询师的工作坊，台上的咨询师在结合自己的经历讲述相关理论时，说到“当初我嫁给我老婆的时候……”，顿时在场一片哗然。咨询师停下来，一脸疑惑，当得知真相时，咨询师一副恍然大悟的样子，转而笑着说到，“口误”。作为精神分析流派的咨询师，当然清楚，“口误”是潜意识的产物，无意中的口误，可能暴露出的却是内心深处最真实的想法。不出所料，咨询师开始说起，当初自己与妻子结婚时，因为家境贫寒，不得不寄居于岳父家整整5年……尽管后来咨询师通过努力，让妻子过上了衣食无忧的生活，但是这一句无意的口误，却直接“出卖”了他的秘密——那5年时光在内心深处的真实感受。除了口误，笔误同样是潜意识忠实的表达方式之一。有一次，我在和表姐聊Q时，说到我爸身体不舒服却不去医院检查这一事实时，我想在键盘上敲打“我爸就是太固执了”，结果当点击发送的瞬间，我才发现，我键入的文字竟是“我爸就是太过分了”。那一刻，我突然呆住了。“固执”与“过分”一词之别，却是毫无保留地暴露出我内心深处的真实情绪。“固执”只是一种较为客观状态的描述，而“过分”却是饱含着情绪状态的表达。作为儿子，从道义上讲，是不应该对父亲有所指责和埋怨，不应该有不满和愤怒的，于是这种强烈的情绪就被意识所压抑，转而以“固执”相对温和的词汇来描述现实。简单的一个“过分”，赤裸裸地泄露出我的秘密。说到潜意识，不得不提到“情结”。与弗洛伊德不同，在心理学家荣格看来，“情结是通往潜意识的忠实道路”。情结是有关观念、情感、意象的综合体，是“潜意识中的一个结”，表现为情感上的纠葛、深藏心底的爱恨等。荣格最初使用“词语联想测验”发现了情结的存在。我们来直观地了解一下荣格的“词语联想测验”吧，当听到以下一组词语（刺激词）时，你第一时间出现在脑海里的词语（反应词）是？盒子——钱——孩子——家庭——性——墙——年轻——荣格的“词语联想测验”正是通过记录被试的反应词及反应时间，以及被试行为的特殊情况，由此探究及提示被试的情结。荣格发现，当刺激词与被试心目中一些不愉快的事物联系时，被试回答的反应时间就会延长，若将被试延续反应的词语进行分析，就能够发现蕴藏其中的情结。顺便科普一下，后来，荣格的“词语联想测验”成为测谎仪开发的基础。我曾经給同行Y做过100词的”词语联想测验”体验，发现了一个有意思的现象：刺激词“自负”，Y第一次测验的反应词是“白富美”，隔天第二次测验时的反应词是“一个优雅的女人”；刺激词“愚蠢”，Y的反应词是“一个女孩”。而且这两个词语的反应时间均超过8秒并伴随延续反应，远远长于其100个词语3.6秒的平均反应时间。“你是不是对‘白富美’有情绪反应，在你的经历中，有被‘白富美’伤害过的经历吗？”我试探着问Y，并向她呈现测试结果。Y看到自己的测试结果时，感到非常诧异，显然她为自己的反应感到不可思议。经过一番思考后，Y告诉我，在她内心深处确实有着那么一位让自己爱恨交加的“白富美”。Y说起了她的初中同学F。F美丽优雅，家境优越，深得男生喜欢，Y欣赏她，羡慕她，而F似乎也“偏爱”于Y，每次上学放学都会一起同行。但是Y每次与其走在一起，都会联想到自己“矮矬穷”，并有一种强烈的被其他人忽略与无视的感觉，嫉妒心爆棚。Y说，这些年自己经历了不少事情，以为面对过去，早已经释然了，然而透过“词语联想测验”这面“镜子”发现，嫉妒情结依旧被紧紧地包裹在潜意识中，感慨万千。回顾以上的三个故事，当我们觉察到潜意识泄露出来的秘密时，不难发现，不管意识层面如何地强大或“伪装”，潜意识永远是最诚实的。于是，当潜意识带着伪装的面具来到我们面前时，增强自我觉察，也许秘密就自然而然地泄露出来了，捕获它，感受它，我们都将是自己的“心灵捕手”。
聆听你的身体，找到照顾情绪的方法身体的状况与我们的情绪有着强烈的连结，并且往往是互为因果的。现代社会中的忙碌生活，以及过度使用头脑的工作模式，让我们很容易忽视了身体发出的讯息。当我们从紧凑的步调中回过神来，注意到身体的警讯时，沉重的情绪也已经累积到无法负荷。就好像许多人会经验到紧张时容易肠胃不适，此时身体正在以肠胃不适的反应传达讯息给你。这个讯息是：我的情绪失去平静了，我失去了自己的力量。请注意我!照顾我!当你知道身体的反应代表什么意涵，并且愿意实时地照顾他，他就不需要用更强烈的方式来吸引你的注意力。每当我们注意到身体发出的讯息，就可以依据其反应的情绪状态与议题，给予适当的按摩，并且在自己心中覆诵肯定句。按摩是带着对身体及情绪的尊敬以及了解的意愿，以你的手掌顺时针地轻柔的在身体特定部位画圆按摩。这样的动作除了身体层次上受到关爱而能舒缓，情绪上也获得接纳和照顾，而有了出口。接着配合肯定句的覆诵，在身体、情绪舒展之后，给予意念上的转变。你可以将肯定句写成小卡片带在身上，常常提醒自己。也可以在睡前或是一个安静的时刻重复念诵，让正向的念头成为你内在的一部份。你可以在下列的信息中找到身体与情绪的对应，以及代表的意义。请问问自己，我的身体对我发出了什么讯息?要我特别照顾哪些部位?而这些部位反应了哪些我的情绪状态呢?记得：响应身体的需要，你也同时照顾了自己的心。情绪中心1：对应的身体部位：尾椎、骨盆腔、双腿对应的情绪与议题：安全感、行动力、信心。这个情绪中心象征了对生命基本的信任，对自己的存在是否可以持续的信任。也代表了你是否愿意扎扎实实地活着，真的展现行动力来实现自己的梦想。肯定句：这个世界是安全的。我安全地活在这片土地上。整个世界都支持我成为自己。我愿意全然地对生命说「是」。情绪中心2：对应的身体部位：下腹部、肾脏、膀胱、生殖器官对应的情绪与议题：脐轮与我们的喜悦和创造力有关。当你压抑了自己的情感，你的创造力之流也会受到影响而阻塞。相对的，会在身体上呈现出下腹部不适的身体状况。肯定句：我享受喜悦。我与创造之流连结。我可以放松地享受生命。情绪中心3：对应的身体部位：胃、肝脏、脾脏对应的情绪与议题：这个部位代表了我们内在的力量与平静，也代表了内在的小太阳，热力绽放的地方。当这个部位受到重视与良好的照顾，我们的情绪也容易回归平静，支持自己面对每日起伏的生活。你可以常常抚摸你的胃部，对自己说些柔和的话语，你的身体会以稳定的情绪回应你。肯定句：我是平静的存有。展现我的力量是安全的。我可以维持内在的和平来面对一切变化。情绪中心4：对应的身体部位：心脏、肺脏对应的情绪与议题：心轮是极为重要的情绪中心，他代表了爱。这份爱是给予自己的爱，也透过爱自己，让这份能量可以扩展到他人。当我们受到惊吓、或是感到空洞，可能都会不自觉地摸摸胸口，想要透过这个动作唤醒心中的爱。现在你可以更有意识地轻抚胸口，并且诵念肯定句，让爱的能量从心中扩展。肯定句：我爱我自己。我是被爱的。我是充满爱的存有。我给出爱，也允许自己被爱。我是爱。情绪中心5：对应的身体部位：脖子、喉咙、甲状腺、肩颈，嘴巴对应的情绪与议题：自我表达，显化与实现。喉轮的状态反应了我们是否能真实表达自己，将自己的想法与想实现的，以爱表达出来。肯定句：我带着爱说出我的真实。我愿意展现自己。我的话语代表的我，我在每句话语中注入爱的意念。情绪中心6：对应的身体部位：头部、眼睛、耳朵、松果体、太阳穴对应的情绪与议题：这个部位与直觉力、洞察力有关，也与专注力有关。现今的生活让我们常常用脑过度，有许多混乱的思绪，使得眉心轮紧绷，并产生更多的思绪。因此我们很需要给自己一些空白时间，暂时允许脑部放松休息。帮眉心和太阳穴轻柔的按摩，也是很好的方式。肯定句：我享受宁静的空间。我给予头脑适时的休息。我信任我的直觉力。我安适地我自己同在。情绪中心7：顶轮，位于头顶中央对应的身体部位：脑下垂体、头部对应的情绪与议题：顶轮代表了心灵的智慧，以及我们对于生命道路的信任和臣服。当我们的顶轮获得良好的照顾，我们会信任自己的每一步，也信任即使有起伏发生，也可以安然度过。同时，也表示你信任自己有一定的智慧来走生命的路，就好似你的心中有盏领路的明灯。肯定句：我愿意跟随我的心来走自己的道路。我相信一切都会安好。我坚信内在的智慧会引领我走上最适合的道路。长假新选择： “宅”是一种态
身体的每处不适，都与你的信念有关我们的身体是世界上最奇妙的机器，能反映我们内在的思想和信念。我们应该多花一些时间，来留心倾听。因为，一切病因都和人的信念有关。生命是流畅的、行动的，如果我们要快乐，我们一定要适应生命，和它一起行动。一棵杨柳树跟着风一起摇摆，它总是那么优雅、那么自然的和生命融合。头发，象征着力量要是我们经常紧张害怕，会导致生长头发的毛孔收缩，使头发不能呼吸。头发不能呼吸，就会失去生命而致脱落。这种情形，如果不改善，久而久之，便会使我们秃头。一个人经常处在紧张和压力中，并不表示他个人特别尽力地在奋斗，那只表示这个人相当脆弱。人要能松弛且专注，才算是真正的强壮和安稳。我们应该多多放松我们的身体，更应该多多放松我们的头皮，以免引致秃头。耳朵，象征我们听的能力如果耳朵有毛病，这通常表示他有些问题不愿听到，更不愿听旁人说话。耳痛对小孩子来说，相当普遍。这是因为小孩子时常都被迫听大人的种种说话，而这些，小孩子又都根本不想要听。加上家长的管教是不许小孩子表达愤怒，小孩子的愤怒被压抑，就导致了耳痛。眼睛，象征我们看的能力如果我们的视觉有问题，那通常表示我们厌烦了看某一些东西，这些东西可能是书报，也可能是生活中常出现的，不论它已成过去，或现在仍在，或者将来要来。是我们先有逃避心，眼睛受到暗示，所以就把看的能力降低。小孩子戴眼镜，可能是因为遗传了近视，也可能是家中有某些情形他不想见到。小孩子没有能力改变家庭，他们只会盼望自己见不到这些不想见的事情，于是他们的视力，就在被暗示的情形下减弱，以减少他们心中的烦恼。头痛，来自心绪纷乱或将自己看得没有价值人应该在头痛的时候，问问自己：究竟有什么事不对？然后，安慰自己、鼓励自己，让所有的问题得到解决，头痛自然会痊愈。常患偏头痛的人，是因为太希望自己十全十美，替自己制造了太多的压力，同时，又常常压抑自己，从来不敢宣泄自己的不平。而每当他们快要有偏头痛的时候，如果能作适度运动和娱乐，偏头痛就会立刻停止。心情的放松，可以消除紧张和痛楚。喉咙的问题与思想有关喉咙有替我们说话的能力，但是它与鼻子相通，鼻子吸入了细菌，便影响喉咙。不过，细菌是无出不在的，为什么有些人容易有喉咙的问题，而有些人却不容易有？那就全看本人是不是有心理方面的不妥了，一个觉得没有能力替自己作主的人，他的喉咙必定很弱。如果喉痛又带伤风，那也是由于他的思想混乱，削弱了他的抵抗力，才会如此。很多只为他人而生活的人，从来不能做他们自己所希望做的事，只是时常在讨好家中的母亲、父亲、丈夫或妻子、工作地方的上司、同事、顾客……这种人精神不痛快，特别容易伤风喉咙痛。扁桃腺和甲状腺的问题，也是如此。我们应该注意自己和他人的咳嗽，咳嗽是在表示一些什么，或对什么有了反应。很多人的咳嗽，都是在表示对环境的不满意，甚至是下意识的希望别人注意他。手臂，象征我们对生命的经验它有拥抱的能力和潜力：手臂的上半部，与我们的潜力有关；手臂的下半部，与我们的能力有关。我们的‘手’时常用来握、用来抓、用来拿。我们让东西在我们的五指间来去，有时候，我们会强拿著不放。我们‘著手’帮助他人办事，办得快叫‘快手’。一个人如果常常紧紧抓住他爱的人不放手，这样只会使他爱的人更快失去，因为没有个人会长久欣赏一个过于紧张的人。和人握手时把人家紧紧抓著的人，通常都不够开朗。背部有问题，就表示没有得到应有的支持背部上方不舒服，可能是因为他觉得他的爱人、朋友、雇主等不了解他或不支持他，使他颓丧，才影响背上半部血流的通畅，而发生痛感。背下半部有问题，常常是因为忧虑没有足够的金钱。很多人把金钱认为是生命中最重要的东西，假使没有了它便不能生存。其实，在正常的情况下，人并不会饿死、冻死、穷死，大可不必担心。心脏，象征着爱；血液，象征着愉快一颗充满爱意的心，能把血液送到我们整个的身体。当我们否决愉快和爱，我们的心脏便会紧缩，变得失去弹性。结果血液不流畅，于是贫血和心脏病就发生了。有心脏病的人，都不是轻松愉快的人，一般来说，他们勇于“拿得起”，却弱于“放得下”。佛在开示弟子的时候，会连说三声“放下”。能放下的人，他的心脏病就会随之痊愈，就算一条血管阻塞了，也会另外生出一条新的血管来。胃，除了消化食物，还消化我们的新意见和生命经验当我们的思想感情有问题的时候，我们的胃会跟著发生问题。胃发生问题，通常表示我们不知道怎样去吸收一个新的经验。我们是在惧怕，因此影响这个消化机能。有人会晕船，胃部不舒适、呕吐不停、不能进食，但驾船的船员却完全不会。那是因为前者惧怕这种经验，而后者已经习惯、吸收了这种经验，所以胃的反应便不同。坐飞机也是如此，只是现在已经有预防呕吐的药，所以情形才没那么明显。患有胃病的人，吃药很难治好，只有在心情、环境完全改变以后，他的胃病才可以不药而愈。腿，带我们向着生命的目标前进腿部有问题，通常表示我们害怕前进，想向著某个方向前进。腿部青筋暴露，表示他站在憎恨的地方、做憎恨的工作，失去了愉快。如果他们遵照佛陀的指示做人，不怕辛苦、积下很多功德，他们的腿痛，自然不会再发。脚，表示我们信心的强弱很多年老的人走路都有问题，表面上，好像是由于身体机能的衰退；实际上，是丧失了信心，认为自己已经走到了人生旅途的尽头，再没有道路和方向可以踏实前进。他们坐下来，便不想站起；站起来了，也只是慢慢移动，不想行走。许多事他们都不想参与，他们瑟缩著，想保留有限的一点精力。这是一种错误的行为。机能不会因年龄的关系衰退，却会因不加动用的关系而衰退，就好像一部机器一样，你愈不去动用它，它愈会生锈变坏。其实,一切病因都和人的信念有关。生命是流畅的、行动的，如果我们要快乐，我们一定要适应生命，和它一起行动。一棵杨柳树跟着风一起摇摆，它总是那么优雅、那么自然的和生命融合。
身心灵合一，一旦失衡，身心患病除了饮食习惯、运动和生活习惯会影响人们的健康素质，使疾病侵袭人的身体之外，其实人也会因为“心”与“灵”有创伤而赔上生理和心理上的健康。由奥地利社会哲学家鲁道夫•史代纳（Rudolf Steiner）博士于百年前创立的人智学（Anthroposophy），除了以人智学的哲学思想为基础，发展成华德福教育（Waldorf Education）、治疗教育、艺术治疗、音乐、建筑、农耕和护理等，也与德国医生伊塔玛丽亚维格曼（Ita Maria Wegman）合作发展人智医学（Anthroposophic Medicine）。人智医学主张人的身（Body）、心（Soul）和灵（Spirit）三者必须合一并和谐运作才是健康的泉源，倘若身心灵的其中一方失衡，就会产生各种生理和心理上的疾病。5大原理形成人体五角星人智学总部瑞士歌德馆医学部负责人，来自德国的米凯拉格乐克拉医生（Dr Michaela Gloekler）于日前受邀到槟城为我国首次举行的《人智医学国际学士后医学学程》授课并演讲时表示，人智医学主张人是由物质体（Physical Body）、以太体（或称生命体）（Etheric Body）、星芒体（或称情绪体）（Astral Body）、自我意识体（I Organization）和精神导向（Spirit Orientation）所构成的原理。“这五大原理形成一个‘人体五角星’，五角星的右下角是物质体，也就是身体。人的身体之外尚有第一层能量体，即以太体包围着身体，它在五角星的左下角。以太体承载着人的生命力，使人产生生命现象，得以成长和繁殖。除了人类，其他生物包括动物和植物同样在身体以外被以太体包围着。”同时也是儿科医生并在德国维滕华德福学校担任校医的她说，身体以外的第二层能量体是星芒体，它在五角星的右上角，是人类和动物承受情绪和感觉的能量体。第三层能量体是自我意识体，只有人类独有，并可以意识到自己的能力。除了这“四体”之外，在五角星的顶角是精神导向，意谓人们藉由信仰和灵修来提升精神层次。人类独有自我意识体她表示，以上四体和精神导向是构成人类身（物质体和以太体）、心（星芒体）和灵（自我意识体和精神导向）的原理，只有在身心灵平衡的情况下人类才能获得健康。透过自然现象观察心灵本质米凯拉医生表示，人智学创办人史代纳博士深受德国思想家兼科学家歌德的影响，因此他也推崇歌德所提出的观点，也就是人类可通过经验观察自然界现象的四大元素，包括固体、液体、气体和温度，进而再观察心灵。她补充，当人们从大自然现象来了解自己如何观察、感觉、思考和表达自然界，以及它们彼此如何互相影响的同时，其实也是在观察内在心灵的本质。她说，当物质体（身体）生病或有缺损时，可以通过补充营养，改变环境卫生来获得适当的水源、空气、温度和亮度来重获健康，同时也可以通过急性治疗和危机干预来控制病情。“而当以太体缺乏能量时也会使身体生病，人们可藉由适当的教育方式、顺势疗法，还有培养有规律的睡眠和生活习惯等，来调整生物节律，以恢复以太体的能量，使身体得以康复。”适当教育治疗孩子健康成长针对教育这一点，她补充说，现今的社会竞争激烈迫使小孩经常忙着学习诸多科目和知识，然而适当的教育并不在于这些，而是多陪伴孩子一起在这浩瀚的世界里探索自己。教育具有治疗作用，当父母能依照孩子的生理发展给他们所需要的教育时，孩子的以太体就具有比较强的能量，促使身体健康成长，减少病痛。情绪低落星芒体能量低米凯拉医生说，如今每四个人就有一个人经常感到忧郁、情绪低落或心情沉重。这些负面情绪显示人的星芒体能量很低，使人们处在不健康的状态里，进而引发生理和心理上的疾病。“当人的情绪经常感觉很差时，也表示他面对生理和心理上不平衡的状态，进而诱发出人格障碍、情绪障碍和边缘性人格障碍等精神疾病。”因此，她鼓励无论是从事医疗行业或非此行业的人都去帮助这些不健康的人。除了可以帮助他们加强星芒体的能量，也因为助人是生命的最基本原则，也能在过程中产生愉快的情绪，使星芒体能量得以加强。她表示，人际关系也会影响星芒体的能量，当一个人能与伴侣或其他人建立起诚恳，互相信任和尊重的关系时，就可以避免关系破裂，或出现语言和行为暴力等不愉快结局。与人维持良好的关系，不但可以拥有稳定和愉悦的情绪，也使其星芒体拥有很强的能量来保持身体健康。“这也表示当一个人生病时，也得审视他是否与伴侣或其他人的关系破裂。修复关系具有治疗作用，让患者得以加强星芒体的能量来稳定情绪，并重拾健康的身体。”她说，良好的情绪管理对健康有很大的影响，要管理好情绪首先得学会不再对他人的情绪产生反应，而是自己做自己情绪的主人。做自己情绪主人“很多人都认为是别人使自己生气或不开心，但其实人们可以从情绪的被动者化为主动者，不再被他人影响，而是可以独立管理自己的情绪。”她补充，当别人有负面情绪时，人们有自由选择暂时回避对方，而不要直接对其负面情绪产生反应，如此就可以避免自己有负面情绪，影响星芒体的能量。找寻自己自我肯定除了以太体和星芒体，自我意识体也是身体以外的能量体，同样与人的健康息息相关。米凯拉医生指出，人们都在漫漫人生路中不停地寻找自己，这也意谓着在万物之中，仅有人类独有自我意识体。“人的存在价值在于认识自己，当一个人可以肯定自己的时候，即表示他在找到自己的存在价值，并做一个忠于自己的人。”她举例，当一个原本很懒惰的人告诉自己“我要努力！”并且变得很努力工作时，即表示他找到自己的存在价值，并正在建立一个属于自己的个性，当个努力工作的人。心灵层次靠自己修炼她说，人的身体受之父母，而心灵层次的修炼则得靠自己。人类与生俱来都具有能量来与自己和周围环境建立特定关系，以从中认识自己并启动心灵的力量。“当我们拥有很强的心灵力量时，可以让我们创造和认识自己的个性，并将身心灵合一的健康能量掌握在自己手中。”她表示，人们在通过信仰和修行来提升精神层面的同时，不只是在寻找自己和创造心灵世界，也同时丰富周围环境的心灵内涵和质量。人类非完美会生病皆因心和灵未合一不少人都疑惑，既然人类拥有诸多能量，又是万物之灵，何以人类还会患有各种疾病？对此米凯拉医生表示，凡是人都一定会生病，因为人类只有在生病的过程中才会不停去学习，以追求更高的心灵层次，成为身心灵都健康的人。她表示，动物之所以没有为生活上的问题而感到苦恼或有忧郁症，也无须被治疗和辅导，那是因为动物是很“完美”的生物，因此它们很容易适应外在环境，只要每天可以睡觉、进食和交配就感到满足。“而人类除了有身体和以太体，还有星芒体、自我意识体和精神导向。虽然人类自认为比动物高一等，但是人类并‘不完美’。当人类来到这世上时，身（包括身体和以太体）是成形的，但是心和灵（星芒体、自我意识体和精神导向）还没有完全成形，因此人类会生病，并因此需要通过不断学习和修行来达到身心灵合一的层次。”
生病，是因为情绪能量在身体堵塞无论身体疾病还是心理疾病，在人体都会表现为某一部位能量通道阻滞，而对身体的触碰（关注）则是“一个和身体对话的全过程”。对话好了，身心疾病也就消失了。“灵气”便是其中一种简易的自然徒手接触疗法，属于能量医学，由十九世纪末日本的臼井义男先生重新发现。这种能量能安定心神，提升个人生命力。藉由把具有抚慰作用的双手放在身体特定部位，就能加速疗愈过程。
在量子物理学中，能量被视为存在的基础本质，个体并不存在，因此身体、思想、情绪都是由不同振动频率的能量所组成。振动愈密集，我们愈容易觉得不舒服或不适。振动愈自由，就愈能拥有健康、富足、美好、满足和幸福。 灵气让身心接触最根本的宇宙生命能量，以温和渐进的方式，让个人摆脱长久以来的限制和束缚，经过一段时间后，开始体验生气勃勃的健康和平衡，最终体验到自由和一体。　　找到导致疾病发生的人体能量阻塞区域，通过按摩与触碰改善这通道，形成通畅的能量供应通道，有炎症的就会消失，有损伤的也就自动修复了。　　为什么身体通道会出现阻塞呢？很大一部分是由于情绪，小部分才是因为外力造成的。人生气时会觉得心理难受，就是因为情绪影响内动力，损害五脏里的精力，引起身体能量的内燃耗，就是内耗。　　情绪比外界的环境，更容易影响我们的身体。所以，体内环保还需从情绪入手。　　身体像是我们历史的记事本，藏着所有的记忆，创伤和故事，它通常以疾病的形式提醒着我们。情绪以一种信息形式在神经和经络传导，当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏，堵在那里，从而形成一个记忆。我们身体的背部肌肉对应着不同的脏器，通过按摩可以了解身心内在状态。比如：　　⊙肩颈板硬、酸痛，通常是愤怒积压而成的。　　⊙左侧肩胛骨与背椎间板硬，易导致心脏问题，主要由伤心、委屈等情绪累积。　　⊙右侧肩胛骨板硬主要由于抱怨、不满等情绪积压所致，易导致胃部炎症。　　⊙后背部板硬的人通常具有讨好性人格，会出现内分泌失调，代谢紊乱，并且容易得糖尿病。　　⊙腰椎板硬主要受恐惧的情绪影响，易导致肾虚、肾炎和腰椎间盘突出等问题。　　⊙低椎僵硬的人要注意抑郁症的倾向，因为经常会独自生闷气。　　为什么会如此神奇，一摸一个准呢？七情对身体的影响比较复杂。　　哈弗大学曾有一个调查：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪，大部分癌症病人与父母关系不好，负性情绪过多，抱怨消极情绪在生命中占大多数。每种脏器代表一种能量，代表一种情绪。其实，情绪就是一种能量，如果我们长期处于情绪当中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们吸收正常的身体养分，造成身体器官功能失衡，从而破坏身体内部平衡系统，造成疾病。　　打个比方说，当一个人心中有委屈和害怕的时候，人时常会有吐的感觉，腰常会很不舒服，皮肤会很粗糙，而且长向心肉，肚子大，腿很细，当这样的情绪起来的时候，人想喊。　　农村中，有一种病，就是疯了。经常想喊，动作却不受控制，不穿衣服，到处乱跑。过去，我们会把这类人送精神病院，吃药，这样，就会把一个人害了。　　当我们受到很大委屈，一，是影响我们的胃，二，是影响我们的心脏。人就失去了理智，失去了认知。　　当我们受到惊吓的时候，我们会觉得我们的脊椎从后脑处嗖的一下凉了下去，会一直凉到我们的肛门和骶骨。当我们有恐惧的时候，感觉我们的气到了后脑处。　　容易焦虑的人，身体的体型是如何的？容易焦虑，就是思虑过度，人的体型就会背齁着，背隆起，因为在焦虑的时候，身体会挛缩。相由心生，当你的情绪是如何的时候，身体体型就会变化，会按照你的情绪去塑一个型出来。　　这样的人，背部就会隆起。长期思虑过度的人，会容易得皮肤病，有很多牛皮癣患者，就是思虑过度。经常焦虑，得皮肤病的人，除了背部隆起外，这个部位是不通畅的（下腰部分椭圆形），焦虑后，会造成恐惧，所以，这个部位就会不通畅。大家要注意，每一个情绪是互相转化的。　　在治疗很多皮肤病人的时候，需要去了解一下病人的情绪，大部分的皮肤病人，都与其情绪有关。有些传统中医，认为牛皮癣是湿热引起的，所以，用寒凉的药物治疗，反而会引起尿毒症。　　我们每个人都是医生，我们每个人的身体就带着一个医生。我们绝大多数的病，都是我们后天得的，都是我们自己买来的。　　容易被激惹，容易暴怒的人，其实他的内心是弱小的。因为他的内心没有力量，所以才会发怒。他底层的情绪，就是恐。而真正有能量的人，其实内心是平缓的，是如如不动的。　　道德经里面记载着：「重为轻根，静为躁君」。「知其雄，守其雌，为天下谿，为天下谿，常德不离，复归于婴尼」。雄，就是生长，生发，雌，就是根本，知道发展，同时要懂得守根本，这样的人，就如天下的溪流，周围所有的水都会流入溪流中，就会长期得到，恒常德性就能始终存在，最终回归婴儿的状态。每个人只有懂得如何做人做事，身体才能健康，健康和我们的行为是息息相关的。
身体，会自然释放需要被疗愈的能量我们了解一些有关创伤治疗的小知识就会正确处理对自己和家人，特别是孩子的负面情绪。所有的动物都会因各种生理、心理威胁而受到创伤，但绝大多数的动物都能很快地从创伤中复原，而只有人类是唯一一种能够长期甚至一辈子都待在创伤状态的动物。未被教条灌输的孩子本能地运用身体从创伤里出来，拥有强大头脑的成人却被困在创伤里一辈子。动物们是如何应对创伤的？动物（人类也是动物）遇到威胁时会有三种本能反应：1.打；2.打不过就逃跑；3.既不能打、又跑不了怎么办呢？动物就会让自己的身体进入到冻结的状态，呼吸、心跳频率急速降低，身体麻木像是濒临死亡，俗称装死。当进入到这三种反应状态时，动物体内迅速地聚集了大量的能量提供打或跑时所需，如果真的打了或跑了，这些能量就被自然地消耗掉。如果动物处于装死状态，表面上身体是冻结的，呼吸、心跳、血流都变慢，但实际上体内却依然积聚大量这样的能量为随时应急待命。比如草原上的小兔子感觉到来自天空老鹰的危险，它先是拼命地跑，跑了一会就慢下来进入冻结状态，它装死了。老鹰在天空盘旋了一会儿，没有看到活的动物就飞走了。老鹰飞走后的好一会儿，小兔子开始从冻结状态出来了，它的身体做出了一些奇怪的动作，明知道已经没有威胁了，它还是从原地往前跑了一小段，随后身体在地上打滚、抽搐了一阵子后才离开，当它离开的时候已经完全恢复正常了。这些能量是因为受威胁而产生的，包括肾上腺素的大量分泌，而这正是让身体随时处于攻击或防卫状态，导致压力和紧张的来源，所以这些应急能量如果长期储存在体内是很有害的，必须被释放掉。作为人类，同样受到无数的心理和身体威胁和创伤，比如两个小男孩打架，如果大人不干扰，他们两个扭打、哭闹，自然地耗尽了所有的能量，也许回到家还会向父母哭诉，呜呜呜呜，慢慢地他会自然地停止，而有趣的是，他们两个明天又毫无芥蒂地玩在一起了。但如果这个过程遭到了家长的干扰，他们把打架的孩子分开，回去进行思想教育，最糟糕的是这个时候不让他哭闹，其实就是破坏了身体自动脱离创伤的过程。你细心观察就会发现，孩子极力忍住抽泣、呼吸变浅，慢慢变得“平静”，当然这绝不是真的平静，而是进入了冻结状态，也就是被人为地打断了脱离创伤的过程，被卡在了创伤状态。体内实际上依然存在大量未使用的应急能量，这些积压的能量变成了负能量创造出各类身体和情绪问题，为什么说他只是被冻结，而不是真正的平静呢？当能量被完全释放后，他就能真正平静，明天见到那个跟他打架的孩子，内心就不会有心结。反之，能量的流动被卡住，见到同一个人，他的心里会有芥蒂，有距离以保护自己。人类的头脑会把所遭遇到的创伤体验进行归纳总结成为潜意识的信念，比如打架的两个男孩回去都被自己的父母严厉地批评，有一个甚至被打了。被打的男孩总结出这样的信念：我不能保护自己，保护自己会受到更严厉的惩罚。另一个没被打的孩子总结出这样的信念：我最好不要跟别人发生冲突，否则身边的人会生气的。拥有怎样的信念就会创造怎样的现实，被多次重复的信念就变成了模式，被打的孩子长大后做过好几次的生意，而他总无法好好保护他应得的财富，而每当他要为自己的正当权益争取时总会发生更大的损失，正是他那个“我不能保护自己，保护自己会受到更严厉地惩罚”模式在无意识中掌控了他的人生，制造了他人生的悲剧。另一个男孩长大后很怕跟人发生冲突，经常被太太抱怨没男子汉气概。在成长过程中，孩子们难免会遇到各式各样的情绪、身体威胁，他们自然地哭或发怒是身体释放多余能量的正常过程，但“不准哭、不准发脾气或身体暴力等”却让孩子长期或永久地留在创伤状态里了。创伤越重的人身体的冻结感越强，就是麻木、没有感觉，所谓喜怒不形于色其实极有可能是深度冻结状态。成人的我们或多或少地活在不同程度的创伤状态中，许多人活在这样的冻结状态中，哭也哭不出来，笑也无法开怀大笑，没有丰富的感觉和活生生的生命力，即使拥有再多也感觉不到快乐，经常觉得麻木，无意义。真正创伤疗愈的过程必然会释放当初积聚在体内的能量，身体自然地会去完成之前没有完全做完的动作，如果你那时不能哭，就会大哭一场；如果你的身体有愤怒未能表达，它需要表达出来；如果小时候的你很惊恐却不能表达，那么身体有可能会抽搐，你要温柔地允许它自然地发生，相信身体有自愈的智慧，不要用头脑去评判自己。当然一味的嚎哭发泄情绪并不是创伤治疗，反而容易二次创伤，二三十年前欧美治疗界曾经流行过打枕头的发泄愤怒疗法后来证明并不能解决问题。真正的改变不一定是歇斯底里的，常常是温柔的，你的身体只需要经验那个不完整的经验，就像小兔子和北极熊那样，其实很简单。当然因为我们拥有强大而复杂的头脑，最擅长把原本简单的事弄得无比复杂，所以你最好在有经验的治疗师带领下进行疗愈。精神分析就是找到早年创伤与情结，通过自由联想，梦的分析等一定技术让未完的经验不再压抑，进行释放，从而得到有效治愈。有效果的疗愈会伴随意识的成长，这一定会带来身体的变化，比如容貌的改变，脸部和身体的肌肉放松了；过胖的身体瘦下来了；人看起来舒展了很多。所谓相由心生，心理层面重大的改变势必会反应在身体和面容，内在的疗愈会带来外在的改变，人的确会更漂亮、年轻了。希望看到此文的父母和教育工作者能够允许孩子用身体去表达和经验他们的负面情绪，完全经验后就不会留下永久性的创伤。少一些创伤的孩子，就少一些麻木的大人，麻木到制造毒婴儿奶粉都没有感觉，大多数连环杀人犯童年时都是遭遇重大创伤的孩子，创伤越大、麻木越大，连杀人都不会有感觉。愿这个世界少一些麻木，多一些美好，从疗愈我们自己的创伤开始。
坏脾气如何攻击你的器官“暴躁会存在子宫里，压力会存在于肩颈，郁闷会存在乳房里，委屈纠结会存在胃里，思维太敏感皮肤易过敏……”这些略带夸张的说法给我们带来的启发在于，坏情绪往往伤害了我们的身体!1委屈在胃里：吃饭就怕心情不好有一个胃溃疡的病人，得病原因竟然是长期在吃饭时间接受上司训话！因为上司给自己压力很大，每天一到午饭时间就边吃饭边训话，时间长了，大家胃口都越来越差。许多人都有这样的经历，当觉得委屈的时候，心里就“堵得慌”，不想吃饭。自然医学的解读是，人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛，胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损，长期的刺激最终形成溃疡。所以要经常告诉自己“没什么”，多与同事、上司、朋友和家人沟通，不要把委屈都憋在心里，同时要培养豁达的心境，放宽心，不要思虑过多。2暴躁在子宫：发脾气常造成内分泌失调生活中有些女生一动气，或者受到什么创伤，月经就不来了，等这件事情过去以后，月经可能又正常了。这时候女生得想想，你是不是太暴躁了!实则得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重，不过紧张、发脾气常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。再加上女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。3敏感在皮肤：心理问题别拿皮肤撒气有些人要参加一场重要的考试，或遭遇一件棘手的事情，额头上总会冒出几个恼人的痘痘，胳膊和后背上还会冒出一些小疹子，当事情解决了，这些痘痘和疹子又自己消失掉了……性格敏感的人最容易有这方面的困扰。敏感的人常常会偏执而急躁，容易焦虑，当皮肤与外界产生一些摩擦，就容易诱发神经性皮炎。另外敏感的人一般都多疑，皮肤上一碰到脏东西就要一遍遍清洗，也就容易造成湿疹和皮炎。这些敏感的人控制力也相对薄弱，更容易搔抓，病情也会加重。由于性格}