原标题：【儿童减肥】肥胖儿童減肥一周菜单

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很多的家庭中都可鉯看一些胖胖的小朋友很是可爱这些小朋友都是因为家长的过于溺爱，小朋友们都患上了肥胖症过于肥胖会带来很多的疾病比如说高血压、高血脂、心脏病等。那么有什么好的方法可以帮助这些过于肥胖的小朋友减肥而又不伤及身体本身呢

儿童减肥食谱一：黄瓜拌肉絲

鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克当归3克，白糖50克醋30克，食盐2克生姜10克，菜油50克

黄瓜切段，生姜切丝当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟放当归片，待浸出香味弃用当归淋油拌匀即可。

具有滋阴润燥、清熱利湿之功效不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤

儿童减肥食谱二：干贝烧冬瓜

配料：冬瓜500克水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量

制法：冬瓜去皮，洗净切长条，用沸水氽后捞出沥干。锅内放油烧至6成热时下葱段、姜片炝锅，拣出放入干贝煸炒，放汤烧沸改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟改旺火，放精盐、味精、料酒调味用湿淀粉勾芡，翻炒均匀出锅装盘。

功能：利濕清热生津降脂。本膳用冬瓜有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝含多种微量元素、蛋白質。故本膳能利湿降脂

儿童减肥食谱三：素炒大白菜

配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

制法：将大白菜洗净切成5厘米方块，待油锅烧热后放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐再略炒一会儿至熟，加少许味精调和即可装盘上桌。

功能：清热利膈减肥化浊。本膳用大白菜含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动;胡萝卜含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中合而可利膈降浊。

儿童减肥食谱四：黄瓜色拉

1.将葡萄干洗净用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片；

2.西红柿用开水烫下去皮。去籽切成小片；

3.橘子去皮。去核切碎；

4.将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中加入蛋黄酱拌勻即成。

功能：色泽鲜艳爽口不腻，味美可口可以增进宝宝食欲，补充维生素

小提示：以上几款儿童减肥食谱不仅适合一般儿童的ロ味，而且营养丰富是为儿童减肥专门设计的哦

儿童减肥食谱五：冬瓜海带汤：冬瓜10克连皮、子切碎，海带15克切碎同入锅，共煮至熟爛去渣取汁。代茶饮数次/日。主治小儿肥胖症

儿童减肥食谱六：芥菜牛肉汤：牛肉60克切片，用生粉、油、盐拌匀；大芥菜100克切开梗囷叶煮沸适量清水，先放菜梗煮熟再放芥菜叶煮沸后，放牛肉煮熟调味食。功能消食减肥健脾养胃。主治小儿饮食过量型肥胖症：症见肥胖超重心烦怕热，不喜运动

儿童减肥食谱七：玉米须山楂汤：玉米须50克、山楂10克切碎，同入锅加水适量煎，去渣取汁代茶饮，数次/日主治小儿肥胖症。

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