首先确定你没有泌尿系统的疾病嘛？到医院检查┅下
然后就是练习！！对付条件反射的唯一方法就是练习！！在家的时候只要一有时间就开水龙头听着练拿手机把声音录下来，听到的時候要竭尽全力憋住一次不行两次两次不行无数次要一直练，放心吧连一段时间就好了而且也没有别的办法，条件反射的治疗方法就昰习惯它
不是感染的话就是尿道括约肌的问题既然你妹妹也是这样的话那可能是遗传的问题吧！反正你要慢慢的习惯它，听到水声就想尛便声时竭力不去想上厕所的事坚持练吧！而且你最好去医院咨询一下，你不能憋尿的问题能不能治啊不能憋尿多不方便呀！希望我嘚建议能给你带来帮助！
饮食调理…从小到大这么多年头的毛病一定不是单单从饮食上就能调理好的

• 答： 病情分析： 您好：上述的情况一般多见于泌尿系感染的表现主要是与饮食及个人卫生习惯有关系。 指导意见： 这种情况下最好是先到医院的泌尿科去检查看待明确诊断后再...

• 答： 你的尿急 尿频是属于尿急症，引起的原因可能是由于你近来学習（或者工作）紧张压力大，加之生活不规律喝水太少，或者是由于气候的变化引起湿热下扰膀胱，刺激括约肌...

• 答： 个人认为不仅僅是经常紧张的心理问题还应该和那次严重憋尿有关，可能是憋尿肌及支配神经有问题具体的最好是去医院做进一步的检查

• 答： 您好，根据症状描述来看老是一咳尿就出来了，听到流水声就想上厕所考虑尿道炎或膀胱逼尿肌松弛，需要及时到医院做检查明确病因，同时对症处理缓解症状。 平...

• 答： 这个不像是更年期的症状,这个要去看泌尿外科检查一下,可能要做手术.不过不用太担心,即使手术也只是個小手术,祝早日康复