每天只吃七分饱,吃到七分饱是什么感觉
每天只吃七分饱,吃到七分饱是什么感觉
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每天只吃七分饱,吃到七分饱是什么感觉
请记住，你不是高马力赛车，你不需要把“油箱加满”。一顿饭吃好和吃饱有1000卡（约4186焦）左右的热量差别。更糟的是，吃饱和吃撑的差别大概有2500卡 (约10465焦）之多！因此，如果你去美食街吃了一顿自助大餐，然后捧着肚子离开，那你可能狼吞虎咽了4000卡（约16744焦）多余的热量下肚。
典型的反应是第 二天去做一些有氧运动来让这些热量燃消耗。但要通过进行有氧运动来消耗掉这些 热量，你需要持续慢跑20小时。问题不是如何消耗热量一一这事我们在睡觉时都在做，而是我们向嘴里塞的东西太多。
培养一种吃到不饿即可的习惯，而不是吃到吃不下为止。别忘了，如果你听从我的建议，你会在2.5~3.5小时后吃下一餐。不要着急，细嚼慢咽，放松。身体需要 15~20分钟才能确定你到底饱到什么程度。急吃急喝的习惯可能很难改变。不过， 一旦你改为少量多餐，你很快就会发现，你变得更有精力，幸福感也得以提升。百度拇指医生
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饭吃几分饱 才可健康长寿无忧虑
作者：佚名&&&
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　　吃饭是生活之中每个人都需要做的事情，但是在生活中你真的会吃饭吗?吃饭可以说是一件可以影响到我们健康的重要的事情，而在生活之中想要健康，吃饭同样是绕不过去的一个话题，我们在生活之中，想要保护好身体的健康，就一定要做好吃饭这件事情!那么吃饭有什么样的讲究呢?
　　其实吃饭还真是一个有讲究的事情，我们在生活之中吃饭，可不能吃得太多哦，一般来说吃饭只吃个八分饱，就可以有效的帮助我们保护好身体的健康了，因为八分饱既不会伤害到我们胃部，又可以补足我们一天生活之中所需要的营养!因此才会说饭吃八分饱，健康又长寿!
　　为何要吃八分饱
　　一、易衰老
　　有人些朋友肯定会问为什么吃饭只吃八分饱呢?其实这是因为如果人在生活中长期吃的太饱太撑，就会导致身体内部的消化系统长时间的处超负荷的工作，导致身体内部的五脏六腑受到影响，甚至会导致五脏六腑出现早衰这样的现象!严重的危害到身体的健康!还会因为五脏六腑的早衰很容易的就会导致我们人进入衰老期，使得我们的身体健康被严重的威胁着，因此才会说我们在生活之中只吃八分饱最好!
　　在生活之中长期的饱食还会导致大量的血液集聚在我们的胃部，帮助胃部消化食物，但是血液是身体所有器官共享的一种物质，要是长时间的都在我们的胃部帮忙消化食物，就会导致全身的供氧量不足，让大脑因为缺少氧气而出现新陈代谢的紊乱，使得我们的脑细胞大量的死亡，严重的甚至会导致我们的大脑进入早衰，而大脑是我们人体之中最为重要的部位，大脑进入了衰老，很容易的就会导致我们的身体出现巨大的问题，使得我们的身体健康受到严重的损害!因此我们在生活之中不可以吃的太饱，防止我们的大脑进入早衰期，导致我们的健康受到严重的危害哦!
　　二、易患痴呆症
　　此外，长时间吃的太饱不仅会让大脑容易进入早衰，还会在大脑之中大量的生成一种名为“纤维芽细胞生长因子”的物质，这种物质在我们的身体之中扮演着什么样的角色呢?其实，我们在生活之中常说的老年痴呆症就是因为这种物质过多所导致的，因此我们在生活之中想要保护健康远离老年痴呆症，就不可以吃的太饱哦!
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责任编辑：cnfol001
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