裙带菜的做法大全_裙带菜怎么做好吃 - 菜谱 - 香哈网 | 裙带菜别名：若布、莙荙菜禁忌人群：平素脾胃虚寒，腹泻便溏之人忌食。适宜人群：一般人群均可食用。1234567891012345678910 香哈菜谱手机版，50万道精选菜谱，每天150万人使用 省流量，没网也能看菜谱！活动多，下载就能抽奖！ 扫描二维码免费安装；或在手机上访问:<温馨提示：邮箱/用户名/昵称都可直接登录
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& 竹笙牌速食裙带菜味噌汤|
&别名：味噌汤
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竹笙牌速食裙带菜味噌汤知识介绍：味增汤是一种极具日本传统饮食特色的汤，主要以味增为主要酱料煮制而成。味增是一种用黄豆制成的酱，味道十分鲜美浓郁，加入汤中起到了类似味精或者鸡精的作用。味增不仅味道鲜美，而且营养价值高，经常食用对人体的健康十分有益。
竹笙牌速食裙带菜味噌汤做法指导：味噌汤的特征是不可重复煮沸，因为味噌再温热会丧失香气，所以最好是煮好后立即享用。市场上也有了方便味噌汤，材料都已配好，快捷方便。
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热量：195 大卡
碳水化合物：23.68 克
蛋白质：13.68 克
脂肪：6.84 克
镁：0 毫克
硒：0 微克
胆固醇：0 毫克
钾：0 毫克
磷：0 毫克
钙：0 毫克
钠：0 毫克
维生素A：0 微克
铁：0 毫克
膳食纤维：0 克
维生素B1：0 毫克
维生素C：0 毫克
铜：0 毫克
锰：0 毫克
烟酸：0 毫克
维生素E：0 毫克
胡萝卜素：0 微克
碘：0 毫克
维生素B2：0 毫克
维生素B6：0 毫克
维生素B12：0 微克
叶酸：0 微克
锌：0 毫克
注：营养含量均为约量仅供参考！
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扫描二维码关注我为好友裙带菜的功效与作用及食用方法_裙带菜的营养价值 - 香哈网食材 | 裙带菜别名：若布、莙荙菜禁忌人群：平素脾胃虚寒，腹泻便溏之人忌食。适宜人群：一般人群均可食用。裙带菜的热量表（每100克）裙带菜的基本介绍裙带菜为目的一种温带性海藻，裙带菜、海带、紫菜是人们食用的三大海藻，其中裙带菜由于含有的营养物质最多，可以预防治疗多种疾病，且属无公害绿色食品，所以被称为“海藻之王”和“海中蔬菜”。裙带菜在中国宋代的《本草》上称莙荙菜，音变成裙带菜。另外，这种海藻的叶片作羽状裂，也很象裙带，故名。裙带菜属海藻类的植物，一年生，色黄褐，高1—2m，宽50—100cm，叶绿呈羽状裂片，叶片较海带薄，外形像大破葵扇，也像裙带，故取其名。分淡干、咸干两种。中国自然生长的裙带菜主要分布在浙江省的舟山群岛及嵊泗岛。而现在青岛和大连地区也有裙带菜的分布，实际是早年先后从朝鲜和日本移植过来的。日本裙带菜栽培的历史悠久，日本人从公元前就开始食用海藻，这从出土的贝冢遗迹的发掘中得到充分的证实。裙带菜在古代日本不单单作为供品在神前供奉，也是当时献给大和朝廷的供品之一。因此，对于日本人民自古代以来作为重要水产品的裙带菜。裙带菜是中国重要的出口水产品之一。裙带菜的功效与作用经常食用可提高人体的免疫功能，促进代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。裙带菜的营养价值裙带菜营养丰富，食用价值较高，誉为海中蔬菜，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。此外，还含有维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C，叶酸，镁，钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。 裙带菜因此被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜，是微量元素和矿物质的天然宝库: 1.裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”的3倍。2.500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。3.其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。4.裙带菜还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。另外，裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生，改善和强化血管，防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。裙带菜的选购以身干盐轻，颜色全青碧绿，少黄叶和深红色，味清香者为佳。裙带菜的存储新鲜可晾干存储。干制品常温存储。裙带菜的食用方法在做裙带菜料理时需要注意的是，裙带菜黏液中的成分具有溶解于水的性质，在洗涤时如果不注意的话，这些成分将会流失。因此，在洗涤时如果是盐渍裙带菜和灰干裙带菜的话需要轻轻地洗掉盐分和杂物即可；如果是干燥裙带菜的话，则最好是连浸泡过的水也一起使用，但如果需要调味要注意盐的使用量。一些体色青蓝色鱼类的体内，含有预防血栓病的不饱和脂肪酸，海水中的鱼贝类体中含有大量的矿物质和降低血压的有效物质。如果将这些鱼贝类与裙带菜一起食用的话，可以大大地提高裙带菜的药效。1.凉拌：用凉水泡一分钟即可复原，把水挤干，加花椒油、香油、酱油(生抽)、盐、鸡精、蒜末、胡萝卜丝、，即成美味凉菜。也可根据自己喜欢的口味随意凉拌。 2.涮火锅：直接下锅即可。 3.做汤：水烧开，放入汤料，海藻直接下锅，即成美味海藻鲜汤。 4.做馅：凉水泡一分钟，水挤干，海藻切成馅，可配肉馅、海鲜馅、各种蔬菜馅，即成各种风味饺子。 裙带菜的做法大全（） 1234567891012345678910 香哈菜谱手机版，50万道精选菜谱，每天150万人使用 省流量，没网也能看菜谱！活动多，下载就能抽奖！ 扫描二维码免费安装；或在手机上访问:<这名医生忙碌一天，累得虚脱，喝葡萄糖补充体力。
盛开的鲜花茂盛蔚为壮观，像印在墙上的鲜花瀑布。
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　　香菇被人们称之为长寿菜，但是却很少有人知道香菇有补肝肾、益气血的作用，经常食用香菇，可以补气血。下面我们就来了解一下香菇的营养价值以及香菇的做法，了解一下香菇怎么做好吃，怎么做才能发挥香菇的功效，帮助人们补肝肾。
　　现代营养学研究发现，香菇中含有一种可以预防血管硬化的物质，而且它还有降血压的功效。除此之外，香菇中还含有丰富的维生素、矿物质以及钙、磷等微量元素，对于治疗糖尿病和高血脂有一定的作用。当然，香菇也是有禁忌的，脾胃寒湿气滞者少食。
　　下面我们就来看一下香菇的做法。
　　香菇焖豆腐
　　豆腐300克，瘦猪肉50克，香菇8朵，红辣椒2个，葱、姜、蒜，盐，老抽、花椒粉、白糖、味精、植物油。
　　1、首先将准备好的豆腐切成长方片，在平底锅里煎成两面金黄色。(当然也可以炸)
　　2、香菇去蒂，切成四块;红辣椒切段。
　　3、葱切段，姜蒜切片，瘦肉切细丝。
　　4、锅内放适量植物油，烧热后放入肉丝炒散。
　　5、接着放入姜葱蒜炒出香味，并加入豆腐片进行翻炒。
　　6、放入红辣椒、香菇块，加入盐、白糖、花椒粉、老抽。
　　7、加一碗水(最好是高汤)，小火焖至汁收浓，加少许味精翻炒出锅。
　　香菇炒肉
　　瘦猪肉200克，鲜香菇200克。
　　猪油75克，盐3克，料酒10克，大葱15克，玉米淀粉10克，味精3克，姜8克，花椒粉1克，胡椒粉1克。
　　1.肉和香菇分别切片。
　　[责任编辑:张晓荣]
　　虾皮怎么吃补钙呢，在我们生活中想必大家对于龙虾皮是什么都是了解的吧，龙虾皮富含钙质哦，那么大家知道虾皮怎么吃补钙呢，虾皮怎么吃好呢，虾皮怎么保存呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　虾皮怎么吃补钙
　　1.紫菜虾皮粥，粥、南瓜粥、虾、牡蛎、虾酸豇豆粥和虾。这样可以很好的帮助吸收虾皮中的钙质哦。
　　2.虾皮紫菜汤、冬瓜虾皮汤、海带豆腐蘑菇汤、虾皮木耳汤、虾皮海带汤、虾皮白菜面疙瘩汤、虾皮丝瓜汤、虾皮油豆腐黄豆芽、秋葵虾米蛋花汤。
　　3.虾皮冬瓜、香葱虾皮煎蛋、虾皮青菜烧豆腐、虾皮韭菜炒鸡蛋、胡萝卜虾皮炒鸡蛋、虾皮鸡蛋炒苦瓜、蒜苗虾皮炒蛋。
　　4.虾海带豆腐汤、紫菜、虾、瓜沙拉混合烧豆腐、鸡蛋、虾拌茄子。
　　其实虾皮不是虾的皮，而是一种小海虾晒干之后的东西。因为它的肉少，看起来只有薄薄一层皮，所以叫虾皮。虾皮的补钙作用很好，那么虾皮怎么吃补钙呢?
　　人们平时吃虾，一般都是光吃里面的肉，而吃虾皮是连头带尾一起下肚，整个虾一点都没浪费，比单吃虾肉强多了。虾皮的做法有很多种，本文就为大家介绍虾皮怎么吃补钙的方法。
　　虽然虾皮没有虾肉的鲜亮色泽以及口感，但是虾皮却是非常补钙的食品。虾皮的吃法虽然多，但是你知道虾皮怎么吃补钙吗?本文中小编就会为大家介绍虾皮怎么吃补钙。接下来就请大家随小编来了解一下吧!
　　虾皮怎么吃补钙呢
　　首先，买回来的虾可以放在阴凉的地方或冰箱，最好是在很短的时间内完成它。在烹饪的虾必须在完全清洗前。为什么?因为虾是在太阳下晒干，在干燥系统是很容易受到黄曲霉和运输过程中也容易被其他东西污染。所以吃虾之前，你干净。
　　虾皮怎么吃补钙，还要考虑补钙的最少摄入量。如果将虾皮做为配菜，在做菜的时候就放一点，对补钙的作用并不大。要想起到补钙的效果就要多吃一些，一天最少要吃50克。钙的吸收要靠维生素D的参与，而虾皮所含的维生素D就很高。
　　所以可以拿虾皮和一些钙含量丰富的食物一起加工，使人体对钙的吸收更好。比如说豆腐就非常适合和虾皮一起食用。
　　需要提醒爱吃虾皮的人，尤其是老年人，由于虾皮的胆固醇相当高，100克就有738毫克胆固醇，是猪、牛、羊肉的10倍。有人对虾皮过敏，也不适合吃。由于虾皮的组织胺比较多，有过敏性疾病者在发作期最好不要吃，否则会使病情加重。另外，虾皮和红枣也不能一块吃，会发生中毒，它们属于相克食物。
　　虾皮怎么吃补钙呢?除了用虾皮做汤之外，虾皮还有一些少有人知的吃法，例如虾皮香芹燕麦粥。由于虾皮一般都是做菜，所以这种用虾皮拿来熬粥的做法，很多人都是不知道的，而这款粥则非常适合糖尿病患者。
　　芹菜50克、燕麦150克、虾皮、盐、香油各适量。
　　[责任编辑:张晓荣]
　　香蕉这种水果在生活中大家一定不陌生，其实香蕉有很多吃法，今天小编就给大家详细的介绍一下香蕉薄饼的做法，大家可以来学习一下哦，这样也可以做给自己的家人吃哦，其实香蕉的营养价值是很高的，同时热量也是很低的，每天都吃点香蕉也是可以保护肠道的哦。还等什么，快来学习吧。
　　香蕉更多的时候是直接食用，这次做成香蕉薄饼真不一样哦，美哉!软软的、甜甜的、浓浓的香蕉味，仔细品品还有葱香，太好吃了。常食香蕉还有益于大脑，预防神经疲劳，润肺止咳、防止便秘的作用。
　　香蕉1根鸡蛋1个低粉200g。
　　油适量盐适量白醋10g绵白糖10g葱适量。
　　1.香蕉去皮;
　　2.面粉备用;
　　3.鸡蛋备用;
　　4.葱切碎备用;
　　5.香蕉做成香蕉泥;
　　6.加入鸡蛋;
　　7.搅拌均匀，加入面粉和适量的水搅匀;
　　8.加入白糖、盐、葱花、白醋;
　　9.搅拌均匀成糊状;
　　10.煎锅加入适量油，倒入2勺调好的糊;
　　11.两面煎成金黄色即可;
　　12.切块装盘;
　　香蕉不能在什么时候吃
　　首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
　　[责任编辑:张晓荣]
　　生活中很常见的就是鸡肉了，鸡有很多种吃法，今天小编就给大家详细的介绍一下火锅鸡的做法，方法都是很简单的，但是其中包含的营养是很多的哦，感兴趣的朋友们快来学习一下吧，也可以做给自己的家人朋友享用哦。
　　菜品特色
　　火锅鸡的制作虽简单，但非每个家庭都能做的美味，论色、香、味俱佳的话，要选用多种食材，才能制作出口感麻辣鲜香，味道独特的火锅鸡。
　　火锅鸡的做法一
　　该工艺原料采用35-45天左右的白条鸡，加配以麻椒、辣椒、豆瓣酱、食盐、白糖、肉蔻、白芷、三艾等原料经腌制，油炸、炖焖等工艺加工而成，最后可直接食用或加小包装汤料后制成商品出售，可以在家庭餐桌上体验饭店品 味的佳肴。
　　做法其实火锅鸡就是将川菜中的红烧鸡与麻辣火锅相结合创新而成，以鸡为主料而已，具有较大的自主性。
　　将经宰杀洗净的公鸡斩成块，加盐/料酒/胡椒粉码味浸渍20分钟。蔬菜原料(比如莴笋/胡萝卜/水发笋等)也切成块或条。
　　锅内加油烧到五成熟时，放姜葱炝锅，再下鸡块翻炒，出香后掺入火锅红汤适量(如果在家制作，可以放半包火锅底料炒制)，放入蔬菜原料和
　　少许泡野山椒，改用小火烧制。(如果时间紧，用高压锅)
　　烧到至九成熟时，再掺烧开的红汤(没有的话，就加骨头汤/鸡汤，甚至可以掺开水，加盐/味精/酱油/白糖调味)上桌，配上味碟，开火煮，等到鸡熟软即可。(也可完全熟软再上桌，可以不点火)
　　先吃鸡和蔬菜原料，吃完后可以点火煮其它的蔬菜原料，颇具火锅特色。
　　火锅鸡的做法二
　　1.准备食材。
　　2.鸡洗净去肥膏斩件，姜蒜切片，辣椒切碎，金针菇切去头部2到3厘米撕开洗净，豆芽摘掉根部，平菇洗净冬菇去柄用刀在顶部划个十字，胡萝卜去皮斜刀切开。
　　3.砂锅下少量油烧热下鸡块。
　　4.煽炒至变色 归一边，下花椒八角炒出香味。
　　[责任编辑:张晓荣]
　　春天万物复苏，是个充满生机的时节，同时春季也是一个容易上火的时节，大家一不小心就会上火，可能还有炎症侵袭，那么我们春天应该吃些什么清火的食物呢?又有哪些清火的水果能帮助我们呢?健康又美味的清火食谱怎么做好呢?不要着急，我们一起文章中看一看吧!
　　春天我们在外出游玩的时候一定要做好清火的工作，不然上火不仅仅是给自己的身体带来不适，严重起来会危害我们的健康，那么我们应该吃些什么清火的食物呢?
　　春季清火食物推荐
　　1.豆芽：维生素含量高
　　平时我们吃豆芽的时候是比较多了，因其当中所含的维生素C和蛋白质含量高，所以也是我们美容养生的一种好食品。
　　其他微量元素含量也很高，如黄豆芽富含维生素B2，可改善春季多发的维生素B2缺乏症，适当食用有助于预防口角发炎。
　　黑豆芽富含钙、磷、铁、钾等矿物，蚕豆芽有补铁、钙、锌等功效。各类豆芽的食用方法和烹调方式较多，清炒凉拌都可，如黄豆芽炒肉、韭香豆芽鸡丝、豌豆苗炒鸡蛋等。
　　2.香椿芽：药膳价值高
　　香椿也叫做“春苗”，平时大家吃香椿芽的时候相对来讲也是比较多的，这是当前春天这个季节的一种应季蔬菜，现在吃最好，而且还可以帮助我们去火气。
　　香椿新发的嫩芽挂满枝头，被称为“树上的蔬菜”。
　　香椿虽然气味特殊，但是中医认为其具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。不仅如此，其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素，是蔬菜中的佼佼者。
　　香椿吃法也很多，可以凉拌、入汤、腌制等，如凉拌香椿芽、香椿豆腐汤、香椿炒鸡蛋等，别具风味。
　　3.春笋芽：纤维素含量丰富
　　大家应该知道，竹子从土里长出的那个嫩芽叫做春笋芽，这是笋肉在这整年当中最鲜嫩的时候，所谓“尝鲜无不道春笋”。
　　春笋味甘，清热利水，非常适合干燥的春季食用。春笋不仅富含优质的植物蛋白、钙等人体必需元素，纤维素含量也很高，有助于调理肠胃。
　　春笋煲牛肉、春笋白拌鸡、香菇春笋汤、红油焖春笋等都是不错的做法。但因为春笋草酸含量高，烹调之前要用沸水焯一下。有过敏体质、严重消化道疾病等慎食。
　　4.蒜苗：杀菌防病效果好
　　我们要想人体的阳气生发的话那不如多吃一些蒜苗吧，这是春天这个时候我们养生，杀菌防病的佳品。
　　蒜苗富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等。口味较辛辣，因此具有消除积食、杀菌健脾的功效，尤其能有效预防春季流感、肠胃炎、食欲不振等问题。
　　[责任编辑:张晓荣]
　　早餐对于身体健康的重要性不言而喻，可是很多时候很多人怕麻烦或者是赶时间都会选择忽视早餐，那么我们有什么方便快捷的早餐食谱呢?5分钟就能搞定的早餐做法是什么呢?我们早餐吃什么好呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
　　每天早上都是急急忙忙、风风火火地出门，然后路边买一份地沟油早餐?这种生活方式要改变了!早餐是一天当中的第一餐，一定要好好对待。今天，分享5分钟的简易早餐做法，再赶时间也要腾出5分钟自己做健康早餐的时间啊!
　　5分钟的简易早餐做法
　　5分钟早餐食谱一：香蕉火腿三明治
　　食材：火腿片，花生酱，吐司面包，苦苣，香蕉。
　　1.将香蕉切成片状。
　　2.三片吐司切除四边。
　　3.吐司上抹上一层花生酱。
　　4.放上一片火腿。
　　5.在火腿上放入洗净的苦苣。
　　6.再放上一片抹了花生酱的吐司。
　　7.加吐司上放上香蕉片。
　　8.再覆盖上一片吐司。
　　9.从中间切一刀变成三角形即可。
　　5分钟早餐食谱二：田园鸡蛋饼
　　主料：鸡蛋2个。
　　配料：香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵。
　　调料：盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺。
　　1.准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。
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　　很多人对自己的身材不满意，可是怎么也瘦不下去，其实我们可以通过减肥早餐来瘦身，早餐吃得好，减肥效果也会更好，那么我们减肥早餐吃什么好呢?又有哪些美味的减肥早餐食谱呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
　　减肥的一天从早餐开始会让你整个过程都事半功倍哦，吃一顿营养减肥早餐不但可以瘦身还能补充营养，加速一整天的新陈代谢，减肥达人推荐减肥早餐最好吃什么，健康瘦身食谱推荐。
　　水果酸奶沙拉
　　材料：西红柿1个、小香肠6个、青瓜1条、鸡蛋1个、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。
　　做法：把西红柿洗干净，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎鸡蛋，炒西红柿，煎小香肠，把鸡蛋、西红柿、小香肠、青瓜摆在一个盘子上就完成了。
　　鸡蛋奶酪饼
　　材料：鸡蛋1个、面粉50克、西葫芦1/3、奶酪适量、盐少许、黄豆。
　　做法：鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用，平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入奶酪丝，待奶酪丝完全融化后，饼就熟了。
　　酸奶麦片粥
　　材料：酸奶、饼干、水果、坚果。
　　做法：首先，准备一个干净的碗，把饼干掰成小块放在碗里，然后把酸奶倒进入。上面撒上一些坚果仁，再淋点炼乳。插个草莓，又有营养又快，只需要1-2分钟。
　　中西式早餐
　　材料：德国脆皮肠、鸡蛋、黄瓜、蕃茄。
　　做法：拿一平底锅，下少许油，先煎热狗肠，快好时将热狗肠拨到锅边保温后，下二个蛋，蛋白成型变白后摆下西红柿煎出汁后，就下点水盖锅盖，这样蛋才会漂亮，熟了但又不老，然后三种味道也才会融合，黄瓜就切好摆盘等他们起锅了，上菜前撒点黑椒。
　　三明治
　　材料：面包2片、酱牛肉几片、煎鸡蛋1个、生菜。
　　做法：先将两片面包的边边切掉，每片面包上面各放了一片生菜，一片面包上面放了几片我自己做的酱牛，另外一片面包上面放了一个煎鸡蛋，最后合在一起，自家的三明治就做好了，怎么样，营养满满的吧。
　　[责任编辑:张晓荣]
　　2.肉用盐、料酒拌匀，浆上湿淀粉。
　　3.用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉对成汁。
　　4.炒锅烧热注油，油热后即下肉片，边下边用勺推动，待肉丝散开。
　　5.待散出味后加香菇炒几下，再倒入对好的汁，待起泡时翻匀即成。
　　素炒香菇芹菜
　　香菇，西芹，胡萝卜，蒜，糖，油，盐。
　　1.香菇泡发洗净切条，西芹洗净去筋脉切条，胡萝卜两片切丝，蒜拍碎。
　　2.炒锅放油，温油放蒜末，等香味飘出，放入香菇芹菜胡萝卜翻炒，如果干可稍加点儿水，翻炒约2分钟后加少许糖，适量盐调味，出锅装盘。
　　小诀窍
　　调味品依然只有糖和盐，但是却能品出香菇和芹菜特有的清香!
　　香菇豆腐汤
　　鲜香菇、豆腐、橄榄油、葱姜、生抽、醋、糖、辣椒油、胡椒粉、水淀粉、鸡蛋、香油、鸡精。
　　1、鲜香菇洗净，放开水中煮2分钟。
　　2、豆腐切小粒，放淡盐水中浸泡10分钟。
　　3、锅中加入橄榄油，爆香葱姜，倒入切丝的香菇翻炒。
　　4、加入适量的开水，加入生抽、香醋、少许糖、油辣椒。
　　5、煮上3分钟后加入豆腐、胡椒粉、适量盐，用水淀粉勾芡，倒入蛋液搅匀。
　　6、最后加少许鸡精，淋入香油，撒上葱花即可出锅。
　　结语：以上就是小编为大家介绍的香菇的营养价值以及香菇的做法，通过上文的介绍，大家是不是对香菇有了进一步的了解了呢?而经过了解，大家也知道了香菇怎么吃好，所以不要浪费了香菇这么好的功效，好好利用起来吧。
　　[责任编辑:张晓荣]
　　1.将燕麦洗干净，芹菜择洗干净切小丁。
　　2.锅中倒入适量清水放入燕麦煮开后放入虾皮，用小火将燕麦和虾皮煮烂后，调如盐、撒上芹菜丁、淋上香油即可。
　　虾皮炒冬瓜
　　冬瓜500克去皮切片，虾皮70克，香油、食盐、花椒、葱、味精各适量。用香油将花椒炸出香味，加葱、冬瓜、虾皮炒熟，调入食盐、味精食之。
　　有清热、解暑、化浊、开胃等作用，对水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有疗效。
　　虾皮炒韭菜
　　韭菜250克洗净切段，虾皮60克，食盐、香油、酱油、味精各适量，用香油将虾皮略炒，加韭菜、酱油、食盐炒熟，再调入味精食用。
　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于虾皮怎么吃补钙都是有了一个比较全面的了解了吧，虾皮中含有较高的钙质哦，合理食用有比较好的补钙效果，希望上面的文章能够帮助到大家哦，祝大家有个健康的身体。
　　[责任编辑:张晓荣]
　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
　　同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
　　香蕉什么时候吃最好呢
　　香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
　　每天吃香蕉的时间
　　下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥;
　　早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
　　什么样的香蕉不能吃
　　未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。下面是香蕉熟的过程图，大家可以从这里参考一下。
　　桂花冰糖炖香蕉
　　准备原料
　　1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。
　　制作方法
　　首先把香蕉切成片，装载盘子里;枸杞洗干净，用清水泡着;冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上;之后撒上枸杞和桂花干;等到锅里的水烧开之后，把香蕉放进去蒸8分钟就可以了。
　　结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于香蕉薄饼的一些做法了，相信大家都已经学会了，其实香蕉有很多种吃法，只要大家愿意学习都是可以操作的，这样就不会觉得吃起香蕉来那么的单一了，水果是大家饮食上必不可少的，但是建议大家吃的时候也要适量哦。
　　[责任编辑:张晓荣]
　　5.下姜蒜辣椒，1勺老干妈爆香。
　　6.翻匀煸炒一下，下胡萝卜。
　　7.倒入耗油、生抽、香油、糖热水调成的汤汁，烫汁大约是刚没过鸡肉。
　　8.烧开后下葱段，盖盖焖煮10分钟。
　　9.先下豆芽平菇。
　　10.煮软豆芽平菇后下冬菇、金针菇。
　　11.盖上盖子煮2分钟，让菌菇吸足汤汁。
　　烹饪技巧
　　1、如果分量多可以用电磁炉上桌边煮边吃，吃完鸡后再下其他配菜。
　　2、剩下的汤汁不要倒掉浪费，留下一顿炖土豆也很美味。
　　营养价值
　　营养元素含量(每100克)：能量167cal、水69g、蛋白质19.3g、脂肪9.4g、纤维0g、碳水化合物1.3g、维生素A48mg、维生素B10.05mg、维生素B20.09mg、维生素C0mg、维生素E0.67mg、烟酸5.6mg、钠63.3mg、钙9mg、铁1.4mg、胆固醇106mg。
　　鸡肉含丰富蛋白质，其脂肪中含不饱和脂肪酸，故是老年人和心血管疾病患者较好的蛋白质食品。
　　对体质虚弱，病后或产后用鸡肉或鸡汤作补品食用更为适宜，尤以乌骨鸡为佳。
　　可用于虚劳瘦弱、骨蒸潮热、脾虚泄泻、消渴、崩漏、赤白带、遗精等。
　　结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于火锅鸡的做法，其实很多时候同样的食材可以做出很多种菜肴，今天给大家介绍的就是火锅鸡，建议大家可以在家中尝试一下这种做法，只要方法都是对的，一定可以做出美味佳肴哦。
　　[责任编辑:张晓荣]
　　蒜苗的烹制方法可凉拌、清炒，比较推荐的常见菜肴有蒜苗炒肉、蒜苗炒鸡蛋、蒜苗烧豆腐等。
　　清火的水果有哪些
　　梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。
　　中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。
　　吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。
　　山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。
　　泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
　　春季清火食谱推荐
　　裙带拌黄瓜
　　用料：裙带菜(干)50克、黄瓜1根、米醋1/2汤匙、食盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1汤匙。
　　1.将盐腌的裙带菜清洗干净，在凉开水中浸泡15分钟，沥干水分，切成小块。
　　2.将黄瓜去皮切薄片(觉得黄瓜皮足够安全的话可以留皮)。
　　3.将黄瓜和裙带菜倒入料理盆中，加入适量盐、米醋、芝麻油、蒜泥，翻拌均匀，装入凉菜盘中即可。
　　苦瓜炒鸡蛋
　　用料：苦瓜1根、鸡蛋2个、独蒜1颗、干辣椒4个、植物油2汤匙、食盐5克。
　　1.苦瓜去瓤，切段，然后再切成细片，横切竖切都可以。
　　2.切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分钟后捞出，看你喜欢的口感决定焯水的时间。
　　3.干辣椒剪成细丝，蒜切碎，植物油烧热到微微冒烟，倒入打散的鸡蛋，划炒开。
　　4.紧接着把炒好的鸡蛋拨至旁边，放入蒜和辣椒丝炒香。
　　5.倒入焯过水的苦瓜，翻炒均匀，出锅前调入食盐即可。
　　结语：上火的滋味并不好受，我们应该在平时的生活中多吃一些清火的食物，这样才能远离上火的烦恼。今天给大家讲解了关于春天吃什么能清火，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能有一个健康的身体。
　　[责任编辑:张晓荣]
　　2.西兰花和香菇洗净，入开水锅绰一下水。
　　3.胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝，西兰花和香菇切成细末。
　　4.鸡蛋打入碗中。
　　5.倒入所有的蔬菜，并调入少许盐和胡椒粉。
　　6.搅拌均匀以后，加入少许面粉。
　　7.搅拌成没有颗粒的蛋面糊，最后撒入香葱末拌匀。
　　8.平底锅稍稍预热，刷一层薄油。
　　9.放入模具，舀一勺蛋糊装平模具。
　　10.待蛋饼表面凝固时，取出模具，翻面煎至两面熟透即可。
　　5分钟早餐食谱三：八宝水波蛋
　　鸡蛋2个、猪肉10克、豌豆10克、胡萝卜10克、香菇10克、虾仁10克、青笋10克、鱿鱼10克、盐1小匙、白糖少许、料酒少许、水淀粉少许。
　　1.鸡蛋打散，加入适量30℃左右的温水，再加少许盐、胡椒粉搅拌均匀，用滤网过滤到蒸碗中，蒸碗盖上保鲜膜，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅，盖上锅盖，留缝隙将蛋羹隔水蒸熟。
　　2.将其它所需原料洗净，全部切小丁备用。
　　3.取来小汤锅，加入适量清水烧开，先放蔬菜丁，再放肉丁、虾丁，把需要的原料都焯烫一遍。
　　4.取来小锅烧热，锅内不用放油，加入一点点高汤，加入刚刚焯烫过的所有原料和盐、白糖、料酒调一下味，烧开后，用水淀粉勾芡，将蒸好的蛋羹取出，把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成。
　　早餐最佳时间7：00
　　一大早，我们从睡梦中醒来，看到太阳刚刚升起。那种感觉还是很好，会发现自己饿了。该做早餐了。这个时间大约在7点左右，肠道已经醒了。所以我们饿了。建议大家在7点左右的时候吃早餐。消化系统已经开始运转了，吃些早餐可以帮助它们高效地运转。
　　满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
　　结语：即使是再忙我们也不能不吃早餐或者是随意的吃点早餐，这对我们的身体有着很大的伤害，今天给大家介绍了关于简单早餐的做法，希望能够帮助到大家，让大家每天都能吃到健康的早餐。
　　[责任编辑:张晓荣]
　　材料：果酱适量、牛奶200毫升、鸡蛋2个、白吐司若干片。
　　做法：鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用，吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下，平底锅加入适量植物油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。
　　瘦身早餐的三个误区
　　误区一：喝果汁
　　你可能觉得早餐从喝一杯果汁开始，一定是很健康并且是有益于减肥的事。
　　但果汁也是有讲究的，首先，商店里卖的果汁千万不能喝，它们富含大量的糖分，喝了你的减肥计划就彻底失效了。
　　应该喝新鲜现榨的果汁，富含天然营养成分，如各种维生素、矿物质等，同时水果所含的纤维可以帮助你增添饱腹感，克服饥饿的痛苦直到午饭。
　　误区二：糕点做主食
　　走在街上，看着面包店里的糕点是不是很受吸引?很多减肥者以为一天的减肥需要有一定的能量，所以早餐要吃得好一点，就会忍不住买个甜甜圈、小蛋糕等作早餐。
　　这就错了!这些含有大量糖分和奶油的食物，相当于1000大卡，并且吃完后会引起你的食欲，继续忍不住吃零食，把你的减肥计划一一攻破。
　　误区三：各种酱
　　想要减肥的人早餐都会选用全麦面包做早餐，但是全麦面包又干又没有味道，很多人会选择涂抹一些沙拉酱，果酱或花生酱增加味道好进食。
　　这是错的，这样你的减肥餐就没有效果了，因为这些酱所含的糖分高、油脂重，吃了只会增加身体的脂肪含量，起不到瘦身的效果。
　　早上减肥吃什么好
　　水果酸奶
　　橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。把橙子压成汁、混合酸奶即可。早晨喝一杯能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。
　　土豆粥
　　土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮熟服食。每日1碗，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。
　　无花果粥
　　将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。可以排毒通便，让你拥有平坦小腹。
　　豆奶+蛋白粉餐
　　这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。加入蛋白粉可以让人精力更充沛。
　　结语：健康的早餐能帮助我们更好的减肥，千万不要以为不吃早餐能减肥哟，这只会让我们越来越胖。今天给大家介绍了些减肥早餐食谱，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能通过健康的早餐达到瘦身的目的。
　　[责任编辑:张晓荣]
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