[转载]2个月让你减肥不减美味和健康的凉拌菜----蒜泥黑木耳（附黑木耳做的9道美
春天的天气就是难以让人琢磨，有时早上还是晴天，下午就下雨了。上个周末就是这样。做菜的时候天还好好的，拍照的时候就下雨了，好吧，是老天考验我的拍照技术呢！周末下雨，也就没陪好男儿外出了，他也有很多事情要做。按照老师要求写了一篇日记，但Cutelady一看，写的太简单了，继续扩写，本来想把他的文章打一下，原来本子还没发回来。写的是对猫的喜欢，原来写“我的一顿丰盛的早餐”，我说，这个貌似写过了，还是别去谗老师了！周末给他做了很多果酱，这回他可以继续他的小资早餐了，早上起来他会自己准备早饭了，因为很多是现成的啊，桌子上铺的都是瓶瓶罐罐，我做的果酱还有面包。给面包涂上各种果酱，配上一小碗加了芝麻核桃粉的麦片粥，一小杯鲜牛奶，一小碗我做的酸奶，一点水果，食量实在不小！很好，至少他比我更早懂得享受生活。
春天来了，天气转暖，衣服穿得会越来越少，很多人特别是美眉发现一个冬天下来脂肪囤积了不少啊，很多人信誓旦旦要开始减肥，据说很多人减肥连主食也不吃，还不吃这个不吃那个，有的减肥成功了，但是身体折腾坏了，得了严重的胃病，有的虽然是饥饿疗法，但是貌似没有减掉一点肉。其实减肥一开始关键还是要注意平衡饮食，而且不能暴饮暴食，很多人发现饿了几天后实在受不了，又吃了回来。
其实减肥急不得，调整饮食得慢慢来，看看自己饮食里面有哪些不合理的地方，比如垃圾食品吃太多，肉吃的太多，每次都吃的过饱，这些都要调整。特别是晚餐，千万不可吃的太油腻，也不可太过饱，八九成就可以了，这样不可能发生饿慌了的情况，晚睡的人吃到八九成饱可能会有一点点饥饿感，但可以喝点蜂蜜水，牛奶或者酸奶什么，绝对不可以吃甜食啊！
今天给大家推荐晚餐时吃的凉拌菜，蒜泥黑木耳，在我们的日常饮食里如果定期地吃黑木耳，不仅养生还减肥，而且关键是黑木耳做的菜都很好吃，中午可以选择黑木耳炖肉菜，黑木耳还可以做出各种小炒，实在是美味又减肥的好食材。
看看黑木耳的营养：黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。
黑木耳又是一种减肥食品。黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，血液黏稠度高、血胆固醇高的人经常吃黑木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用，有利于防治高脂血症、动脉硬化和冠心病。
&&& 脂质过氧化与衰老有密切关系，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。因而，使用黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。
原料：黑木耳&
调料：蒜泥& 苹果醋
&生抽 &橄榄油
1.黑木耳提前泡发好；
2.大蒜剥好后用刀背拍碎切成蒜泥；
3.胡萝卜刨丝；
4.锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳；
5.锅中水再次滚起后加入胡萝卜丝过一下水；
6.把黑木耳和胡萝卜丝捞出放入事先准备好的凉水里降温；
7.滤干水分，装盘；
8.放点苹果醋和生抽；
9.撒上蒜泥；
10.锅中倒入橄榄油，烧烫后倒在蒜泥上就做好了。
1.加了苹果醋，酸酸甜甜，最重要的是苹果醋本身也有减脂和美容的功效啊；
2.生抽就是用来调味的，本身就比较咸，很多人总提醒我忘了放盐，凉拌菜里加了生抽就不用放盐了；
3.难得吃清淡的菜还能接受，但是每次都是无盐无油菜让人肯定受不了，所以Tony在里面加的是橄榄油；
4.蒜泥的香味，在最后把热油淋在上面时被完全激发出来了，所以这道菜让你享受美食的同时，长期吃还减肥减脂啊！
这种美味凉拌菜是不是经常吃也不觉得厌啊！关键是有个人给你天天准备好对吧！
强烈推荐给上班带便当一族的朋友，健康美味！
&&&&&&&&&&&&&&&&黑木耳做的9道美味菜肴
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。[转载]2个月让你减肥不减美味和健康的凉拌菜----蒜泥黑木耳（附黑木耳做的9道美
春天的天气就是难以让人琢磨，有时早上还是晴天，下午就下雨了。上个周末就是这样。做菜的时候天还好好的，拍照的时候就下雨了，好吧，是老天考验我的拍照技术呢！周末下雨，也就没陪好男儿外出了，他也有很多事情要做。按照老师要求写了一篇日记，但Cutelady一看，写的太简单了，继续扩写，本来想把他的文章打一下，原来本子还没发回来。写的是对猫的喜欢，原来写“我的一顿丰盛的早餐”，我说，这个貌似写过了，还是别去谗老师了！周末给他做了很多果酱，这回他可以继续他的小资早餐了，早上起来他会自己准备早饭了，因为很多是现成的啊，桌子上铺的都是瓶瓶罐罐，我做的果酱还有面包。给面包涂上各种果酱，配上一小碗加了芝麻核桃粉的麦片粥，一小杯鲜牛奶，一小碗我做的酸奶，一点水果，食量实在不小！很好，至少他比我更早懂得享受生活。
春天来了，天气转暖，衣服穿得会越来越少，很多人特别是美眉发现一个冬天下来脂肪囤积了不少啊，很多人信誓旦旦要开始减肥，据说很多人减肥连主食也不吃，还不吃这个不吃那个，有的减肥成功了，但是身体折腾坏了，得了严重的胃病，有的虽然是饥饿疗法，但是貌似没有减掉一点肉。其实减肥一开始关键还是要注意平衡饮食，而且不能暴饮暴食，很多人发现饿了几天后实在受不了，又吃了回来。
其实减肥急不得，调整饮食得慢慢来，看看自己饮食里面有哪些不合理的地方，比如垃圾食品吃太多，肉吃的太多，每次都吃的过饱，这些都要调整。特别是晚餐，千万不可吃的太油腻，也不可太过饱，八九成就可以了，这样不可能发生饿慌了的情况，晚睡的人吃到八九成饱可能会有一点点饥饿感，但可以喝点蜂蜜水，牛奶或者酸奶什么，绝对不可以吃甜食啊！
今天给大家推荐晚餐时吃的凉拌菜，蒜泥黑木耳，在我们的日常饮食里如果定期地吃黑木耳，不仅养生还减肥，而且关键是黑木耳做的菜都很好吃，中午可以选择黑木耳炖肉菜，黑木耳还可以做出各种小炒，实在是美味又减肥的好食材。
看看黑木耳的营养：黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。
黑木耳又是一种减肥食品。黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，血液黏稠度高、血胆固醇高的人经常吃黑木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用，有利于防治高脂血症、动脉硬化和冠心病。
&&& 脂质过氧化与衰老有密切关系，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。因而，使用黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。
原料：黑木耳&
调料：蒜泥& 苹果醋
&生抽 &橄榄油
1.黑木耳提前泡发好；
2.大蒜剥好后用刀背拍碎切成蒜泥；
3.胡萝卜刨丝；
4.锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳；
5.锅中水再次滚起后加入胡萝卜丝过一下水；
6.把黑木耳和胡萝卜丝捞出放入事先准备好的凉水里降温；
7.滤干水分，装盘；
8.放点苹果醋和生抽；
9.撒上蒜泥；
10.锅中倒入橄榄油，烧烫后倒在蒜泥上就做好了。
1.加了苹果醋，酸酸甜甜，最重要的是苹果醋本身也有减脂和美容的功效啊；
2.生抽就是用来调味的，本身就比较咸，很多人总提醒我忘了放盐，凉拌菜里加了生抽就不用放盐了；
3.难得吃清淡的菜还能接受，但是每次都是无盐无油菜让人肯定受不了，所以Tony在里面加的是橄榄油；
4.蒜泥的香味，在最后把热油淋在上面时被完全激发出来了，所以这道菜让你享受美食的同时，长期吃还减肥减脂啊！
这种美味凉拌菜是不是经常吃也不觉得厌啊！关键是有个人给你天天准备好对吧！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。为什么蒜泥不好储存
很容易就变成绿色_百度知道
为什么蒜泥不好储存
很容易就变成绿色
你好 1、大蒜绿变机理 大蒜的绿变早在1944年CRUSS就报道了，在某些时候将大蒜打成泥后，再加入乙酸，就会变成绿色。1950年，SANO就大蒜的绿色素形成进行了研究。1975年，JOSYN和SANO通过试验得出大蒜绿色素不是叶绿素，其形成与酚酶和过氧化物酶无关。1986年，LUKES等研究表明，大蒜在温暖温度贮藏，可抑制蒜泥的绿变，而在低温下贮藏，则易变绿。在不产生绿变的大蒜中，PECSO的含量很低，在产生绿变的大蒜中，PECSO的含量很高；在温暖温度贮藏的大蒜中，PECSO的含量很高，而在低温下贮藏的大蒜，PECSO的含量增加。如将少量PECSO添加到不能绿变的蒜泥中，则会使蒜泥变绿，添加量在0.1～1.8mg之间，绿变程度与PECSO的添加量成直线关系，由此证实了，PECSO的存在是蒜泥变绿的原因。? a)、γ-谷氨酰转肽酶与蒜泥绿变的关系? 休眠的大蒜（不绿变）中γ-谷氨酰转肽酶的活性很低，而打破休眠的大蒜（可绿变）中γ-谷氨酰转肽酶的活性很高；将休眠的大蒜在低温贮藏一段时间，大蒜中γ-谷氨酰转肽酶的活性逐渐增高，而蒜泥的绿变也逐渐增加；将打破休眠的大蒜在高温贮藏一段时间，大蒜中γ-谷氨酰转肽酶的活性逐渐降低，而蒜泥的绿变也逐渐降低；将从发芽的大蒜中所制备的γ-谷氨酰转肽酶添加到不能绿变的蒜泥中，蒜泥可发生绿变，确定了γ-谷氨酰转肽酶对蒜泥绿变的作用。? b)、蒜酶的作用? 用蒜酶的抑制剂盐酸羟胺、D-环丝氨酸可抑制蒜泥的绿变，而盐酸羟胺的抑制作用是可逆的，如果在用盐酸羟胺抑制绿变的蒜泥中再加入蒜酶，则蒜泥又可绿变，因此可证明蒜酶对蒜泥绿变的作用。? c)、氨基酸的作用? 用乙醚提取的醚溶性物质（即colordeveloper），如添加甘氨酸、甲醛，则变红色；如只添加甘氨酸，则变蓝色；如只添加甲醛，则无色；说明在色变的过程中，氨基酸是必需的。除甘氨酸外，丙、赖、精、谷、甲硫、天冬等均变色，而半胱氨酸、脯氨酸等不变色，这与SHANNON等人在洋葱上的研究结果一致。 d)、羰基化合物的作用? 将少量的甲醛加到蒜泥中，蒜泥可变红，且红色素的最大吸收波长为520nm，这与SHANNON等人在洋葱泥中加入甲醛所形成的红色素的最大吸收波长一致；如添加双乙酰，蒜泥也变红；而在蒜泥中添加丙烯醛（一种不饱和羰基化合物），蒜泥则变蓝绿，这也与ANNON等人在洋葱上的研究结果一致。? 由以上研究可得出，大蒜泥绿色素的形成与洋葱泥红色素形成过程一样，只是羰基化合物不同，因而形成了不同颜色的色素，此外，还必须在大蒜自然或低温打破休眠后，由γ-谷氨酰转肽酶作用于γ-谷氨酰肽使之水解，产生PECSO，即绿变的最初物质。? 2、防止大蒜绿变的方法? （1）在大蒜破碎时，加入一定浓度的半胱氨酸可有效地防止蒜泥绿变，而对蒜泥风味的影响不大。? （2）在加工前，对大蒜进行热处理，可防止蒜泥绿变，但却使蒜泥蒜味失去，风味变淡。? （3）加工前，将大蒜在30～35℃温度下贮藏一段时间，可防止蒜泥绿变，且不影响蒜泥的风味，是一种比较理想的方法。
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我说腊八蒜绿原腊八冷所蒜才绿平蒜绿蒜泥解所需要温度高所要温度高绿呵
他氧化了，跟空气接触就会这样，方法就是真空包装一下，然后放到冰箱保鲜格里，三天内应该不会变色。
找个有盖子的玻璃瓶，放入蒜泥，用菜油泡着。用完放冰箱储存。可以放两周多。偶就这么用，很方便。~呵呵
用油泡着就不会了
蒜泥的相关知识
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出门在外也不愁[转载]2个月让你减肥不减美味和健康的凉拌菜----蒜泥黑木耳（附黑木耳做的9道美
春天的天气就是难以让人琢磨，有时早上还是晴天，下午就下雨了。上个周末就是这样。做菜的时候天还好好的，拍照的时候就下雨了，好吧，是老天考验我的拍照技术呢！周末下雨，也就没陪好男儿外出了，他也有很多事情要做。按照老师要求写了一篇日记，但Cutelady一看，写的太简单了，继续扩写，本来想把他的文章打一下，原来本子还没发回来。写的是对猫的喜欢，原来写“我的一顿丰盛的早餐”，我说，这个貌似写过了，还是别去谗老师了！周末给他做了很多果酱，这回他可以继续他的小资早餐了，早上起来他会自己准备早饭了，因为很多是现成的啊，桌子上铺的都是瓶瓶罐罐，我做的果酱还有面包。给面包涂上各种果酱，配上一小碗加了芝麻核桃粉的麦片粥，一小杯鲜牛奶，一小碗我做的酸奶，一点水果，食量实在不小！很好，至少他比我更早懂得享受生活。
春天来了，天气转暖，衣服穿得会越来越少，很多人特别是美眉发现一个冬天下来脂肪囤积了不少啊，很多人信誓旦旦要开始减肥，据说很多人减肥连主食也不吃，还不吃这个不吃那个，有的减肥成功了，但是身体折腾坏了，得了严重的胃病，有的虽然是饥饿疗法，但是貌似没有减掉一点肉。其实减肥一开始关键还是要注意平衡饮食，而且不能暴饮暴食，很多人发现饿了几天后实在受不了，又吃了回来。
其实减肥急不得，调整饮食得慢慢来，看看自己饮食里面有哪些不合理的地方，比如垃圾食品吃太多，肉吃的太多，每次都吃的过饱，这些都要调整。特别是晚餐，千万不可吃的太油腻，也不可太过饱，八九成就可以了，这样不可能发生饿慌了的情况，晚睡的人吃到八九成饱可能会有一点点饥饿感，但可以喝点蜂蜜水，牛奶或者酸奶什么，绝对不可以吃甜食啊！
今天给大家推荐晚餐时吃的凉拌菜，蒜泥黑木耳，在我们的日常饮食里如果定期地吃黑木耳，不仅养生还减肥，而且关键是黑木耳做的菜都很好吃，中午可以选择黑木耳炖肉菜，黑木耳还可以做出各种小炒，实在是美味又减肥的好食材。
看看黑木耳的营养：黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。
黑木耳又是一种减肥食品。黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，血液黏稠度高、血胆固醇高的人经常吃黑木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用，有利于防治高脂血症、动脉硬化和冠心病。
&&& 脂质过氧化与衰老有密切关系，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。因而，使用黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。
原料：黑木耳&
调料：蒜泥& 苹果醋
&生抽 &橄榄油
1.黑木耳提前泡发好；
2.大蒜剥好后用刀背拍碎切成蒜泥；
3.胡萝卜刨丝；
4.锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳；
5.锅中水再次滚起后加入胡萝卜丝过一下水；
6.把黑木耳和胡萝卜丝捞出放入事先准备好的凉水里降温；
7.滤干水分，装盘；
8.放点苹果醋和生抽；
9.撒上蒜泥；
10.锅中倒入橄榄油，烧烫后倒在蒜泥上就做好了。
1.加了苹果醋，酸酸甜甜，最重要的是苹果醋本身也有减脂和美容的功效啊；
2.生抽就是用来调味的，本身就比较咸，很多人总提醒我忘了放盐，凉拌菜里加了生抽就不用放盐了；
3.难得吃清淡的菜还能接受，但是每次都是无盐无油菜让人肯定受不了，所以Tony在里面加的是橄榄油；
4.蒜泥的香味，在最后把热油淋在上面时被完全激发出来了，所以这道菜让你享受美食的同时，长期吃还减肥减脂啊！
这种美味凉拌菜是不是经常吃也不觉得厌啊！关键是有个人给你天天准备好对吧！
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&&&&&&&&&&&&&&&&黑木耳做的9道美味菜肴
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