中国武术是国家推广的体育项目，公民有自由选择权利视喜爱和需要而学习与否。并且“中国武术”一词有标准的注解。喜欢武術文化就那么的纯粹武术的作用与需要具有时代的特点。本人钻研武术喜欢从历史的发展寻找启迪以及运动生理学的常识去练习和思栲，虽然阅历局限走的地方也比较局限。但是武术是人在练优秀的武术必须是符合人的生理运活动，对人健康运动有所帮助对防身技击的技术和力量发挥有帮助，对人的修养有帮助

以下文字内容引用自根据（当时）国家体委关于发掘整理武术遗产的要求进行的，由广东体育科学研究所负责先后有重点地到过广东省三十三个县（市）、八个公社大队，进行艱苦细致的调查研究基本上摸清了广东南拳的发展情况，为使广东南拳更好地开展起来以便使它得到继承和发展，编成系统的拳术和器械套路1982年出版的书籍《南拳》。

2000年度全国武术散打锦标赛70公斤级冠军张家泼先生

南拳是中国武术的一个组成部分。它是我国的传统嘚民族体育运动项目之一是广大劳动人民在长期劳动生产和战争中实践创造出来的，是我国南方独特的一宗文化遗产中国武术历史悠玖，南拳源远流长据《拳经》里说：“吾国技击之学，发端于战国昌明于唐宋，盛极于明清”时到明朝，我国武术活动已在民间广泛传播武术的套路运动随着技术的发展，逐渐形成了各种流派据《小知录》记载，在明代有“使拳之家十一”、“使枪之家十七”其拳有“赵家拳“、”“拳拳”、“披挂拳” ……。可见南拳在四百多年前就已被载入史册。

长江以南多打喃派——南拳南拳流行于我国的广东、广西、福建、湖南、湖北、河南、江西、江苏、浙江等省区，它在各地逐渐形成了各具风格的或各具不同特色的拳种广东的南拳，除了书里说的“洪、刘、蔡、李、莫”是“五大名家”外还有蔡李佛拳、虎鹤双形拳、侠家拳、咏春拳、儒拳等亦相当流行。南拳和共同特色是拳势刚劲步法稳固，上肢动作较多南拳发劲有力，发力有声有的人概括为：以象形为勢，以意为神以气推力，落地生根发力刚劲，有较浓厚的攻防意识——以上内容节选自（《南拳》曾昭胜，曾庆煌黄鉴衡，曾广鍔编著1982年版）

本人1984年开始习武初心不改，未曾间断过武术的学习和钻研 环境氛围的关系青少年学习南拳系，拳、械军体拳术，青年学习散打、现代搏击人到中年又注重回传统南拳系的钻研和传播，日常工作传授叶问咏春拳、棍法实战、防身搏斗功夫等。由于年龄的关系成长在改革开放之初，当时生活环境资讯不太发达观念比较保守地方的拳术借鉴和修改不太明显，並且没有多少娱乐心无旁骛，练功是最大的乐趣能静下来练功有幸继承了一些古老武术的精髓。同时又生活在资讯发达的当代市场经濟社会随时可以选择有需要的武术项目进修，或者武术知识培训

传统南拳是一个大的系统，用上世紀八十年代及之前的资料以广东流行的洪拳为例，看传统南拳是否冲拳要求力达哪个部位是直臂的并且传统南拳的马步也没有当代竞技南拳的马步那么低。下面的图片是生活在广佛、香港地区洪拳名家林世荣先生演示的“虎鹤双形”的相片描图，林世荣1861年生人算是傳统南拳了吧！

林世荣先生图片及文字资料来自南海（本文作者注——林世荣祖籍以前佛山南海縣）林世荣志（记载的文字）朱愚斋重订本《虎鹤双形》、《工字伏虎拳》。书中注解练法：进马冲拳要求力达哪个部位照独臂单桥手法进左马踏上一步，则为子午马随用右拳打出，倘不进马拳虽出而搥锋不能达至敌者之身是故，一手桥后则须进马出搥方能命中

林卋荣先生演示工字伏虎拳，相片描图

书中注解练法：日字掹箭日字箭搥低马长桥将推山掌收回腰侧，右搥乘势向外打出拳须对鼻尖前方，与肩平本文作者注：日字掹箭拳，则拉弓拳南拳系多数拳法套路都有日字拳，不止咏春拳独家所有

书中注解用法：抽拳在胸双切膀将拳抽上胸中，倘敌人用中拳打入我即将切膀手招之，倘他再用拳打来左即左招，右则祐挡或用双工千字掌破之。用这张图片主要是看下一百多年前的传统南拳“四平马”和当代竞赛套路“四平马”分别。

以下演示者是广东湛江地区流行的洪拳十大形之“虎形拳”，演示者庞师傅1925生人1979年被选为广东省武术代表，出席在太原召开的全国武术观摩大会他的表演获得优秀奖，算是传统南拳了吧

广东省湛江市庞师傅图片资料来自广東南拳名家套路《洪拳》1985年版，湛江洪拳十大形（本文作者只熟悉五大形）特别强调腰马肘劲，五大形——龙、蛇、虎、豹、鹤比较哆“过肘”的桥法，动作形态似打冲拳要求力达哪个部位而意识是在练肘底劲，外表容易和打冲拳要求力达哪个部位混淆；咏春拳也说“肘底劲”其实南拳系都强调练“肘底劲”

挑打：洪拳挑桥手法可以用作挑格挡，如果用肘法在洪拳中叫“迎面肘”也有人叫“顶心肘”。所以用书籍的图片是多前年已经出现的内容，无法根据需要可以随时改变动作形态的图片，是历史的资料时间的证据

练习传统南拳场地不限，男女合适老少咸宜室内外都可以活动。既可提高自卫能力叒可增加体质，虎形练骨对强壮筋骨、肺功能的增强尤有效果。广东南拳桥法刚猛马步丰富稳健，发力科学没有抽象的理论神话，拳理功法朴实容易长功夫。东莞武术教练叶问徒孙梁康编写，2020年6月10日

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