点击联系发帖人重度失眠晚上睡不着觉，焦虑烦躁，坐卧不安
多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感峩们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着反复纠缠。这是人的强迫性与反强迫性同时存在的原因如果没有遇到什么情绪性事件就可能是你自身对睡眠问题的认知和纠结在起作用了。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰认识上要将它视为一件极其稀松岼常的事。这样就再去处理它就变得容易了这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠告诉自己，睡不着时可以看看书写写东东，等睡意來时自然就能睡着了如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助预约专业的心理咨询。
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你好失眠大都是因为精神心理因素造成的，你可以睡前用热水 泡脚 听听轻音乐，不要想太多事情建议你平时可以多喝些百合蓮子粥和安神补脑液养心安神，调节睡眠
您好对于 失眠多梦 的现象，常由精神紧张思虑过度，苦恼忧虑心事重重， 神经衰弱 等引起对于这种情况，建议睡前可以适当做下放松活动如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等有助于症狀的缓解。
你好 失眠通常指患者对 睡眠时间 和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早你好，失眠最好是不要用强烈追眠药因为它引起依赖性。可用些调理药如谷维素片安神补脑液，养血清脑颗粒或者去看中醫和理疗希望我的回答对你有帮助，祝好
