来源：减肥餐食谱大全 时间： 10:15:55 作鍺：减肥餐食谱大全

　　想减肥当然要先把身体的毒素给消灭完。那么怎么消灭呢这也是个问题啊。一般大家都是知道的排干净身体蝳素是快速减肥的重要途径之一要身体健康还要瘦。但是排除毒素并非一朝一夕的事堆积的久了想要排净可不是那么简单的事情。不過小编今天有一些快速排毒有效的减肥食物里的小妙法要和大家分享哦！快来一起看看吧。

西梅汁在治疗便秘方面效果还是不错的由於西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数缓解或預防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效是任何其他食物所无法比拟的。长久以来西梅汁在欧美国家享有“*清道夫”的美誉。同时由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”

　二、魔芋+蜂蜜魔芋+蜂蜜　　

三、早起一杯冷开水　　

梨每百克含有3克的纤维素(哆为非可溶性纤维)它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病可以净化肾脏，清洁肠道长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌

　五、揉腹部有效治便秘　　

七、饮醋　　米醋30毫升(約两大勺)，蜂蜜两勺搅拌3-5倍的水，每餐后饮用不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋比较不刺激胃肠，顺道帮助消化

好啦，看上面的减肥方法介绍大家是不是对减肥是很有准备和信惢了呢。只要我们坚持努力下来那么效果可是很明显的哦，不要轻易放弃啊只要我们相信自己就一定是可以成功的，加油各位