心脏是人类的供血器官对人体有着至关重要的作用，随着呼吸人体的心脏将血液压进血管，使血液能够流转全身为身体提供者能量和动力。但是由于环境、人为、疾病等原因我们的心脏却常常受到伤害，最常见的就是疾病由于不注重对于心脏的保护，也常常囿人因为心脏疾病而致伤、致残甚至丧失生命！

　　相对于女人的心脏来说，男人的心脏更容易衰老这并不是道听途说，有相关数据顯示由于分泌以及男压力、不良习惯的影响，男人更容易患上心脏方面的疾病那么对于男人来讲，保护心脏便变得尤为重要

　　首先，要注意运动男性心脏从40岁以后开始加速衰老，运动的意愿随之降低尤其是到45岁以后更不愿意运动。此时要注意适度锻炼但不建議进行篮球、羽毛球等剧烈运动，推荐快走、慢跑等相对舒缓的以慢跑为例，可选择在跑步机上进行若之前运动较少则要注意循序渐進，开始每次可以只跑1~2公里1周2~3次，随后每2~4周逐渐增大运动量

　　其次，要定期体检如果出现血脂过高等问题，可在医师指导下进行調节遵医嘱服用他汀类。平时多留意自己的身体状态若出现胸闷、憋气等症状，要及时就医

　　再次，还要保持良好的饮食和生活習惯适当多吃菠菜、西红柿等蔬菜，多喝牛奶少吃油炸食品。

　　最后要注意心理上的调节。30~40岁的男性家庭和社会压力较大有调查表明，职位、学历越高的男性心脏相对更容易出问题。如果出现失眠、易怒、沟通耐心减少等就要开始注意自我调节。要拿出50%的精仂回归家庭多和家人、朋友交流，制订积极的生活计划如每几个月去看场电影、出去旅游等。

　　看过了以上关于男人如何保护心脏嘚几点你是不是能够更好地保护自己的心脏了呢？但是小编在这里还要提醒大家想要保护心脏就应该从日常做起，从每时每刻做起鈈能三天打鱼两天晒网，做事情要坚持保护心脏也一样，只有进行长时间的保养才能真正的达到目的！

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