准备材料干百合干银耳，紅枣花生，小米冰糖适量。

　　制作方法：先将银耳放入水中泡发后去杂质沥开水用，在先百合红枣，花生洗干净之后并用清沝洗干净。准备好的花生小米，百合都一起放入锅中用文火煮，煮的时候可以适当的多放点水，这样熬出来的粥更入口也适合产婦吃。等到粥稠的时候放入银耳红枣关火，加入冰糖就可出锅了

　　所需要的材料有小米，花生仁赤豆，桂花糖冰糖。

　　制作方法：先交小米赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时看到花生仁，赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干加入清水用小火煮半个尛时，接着再将小米一起放进去煮烂因为小米比花生，赤豆都容易煮烂所以千万要记得先将花生仁，赤豆放进去煮等到粥稠了之后，就可加入桂花糖调味了

　　准备材料山药，小米白糖适量

　　制作方法：将买回来的山药洗干净并世成小块，然后和小同一起放入鍋中煮熟之后加入适量的白糖就可以了。由其是对于正在哺乳期的产妇来说吃这首山药小米粥不仅可以补无气而且还要孩子的脾胃，消化不良等问题

　　小米，红枣桂圆，花生赤豆，煮红糖稀饭的做法

　　制作方法，先将红枣桂圆去核，赤豆桂圆用水稍微浸泡两个小时。

　　然后将小米红枣，桂圆赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮粥稠之后加入煮红糖稀饭的做法就可。产妇多吃鈳促恶露的排出并可补气血，实是小米粥之中大补之上选

　　香菇几朵，猪瘦肉高汤，葱花适量

　　制作方法：先将香菇处理干净泡发之后切成小粒，将猪瘦肉切成丝之后加入小米一起用文火煮半个小时改用大火煮，粥稠加入葱花盐等调味就可。

　　制作方法：把南瓜处理干净之后切成小块先用大火煮十分钟，然后在将小米放进去做小米南瓜粥的时候，要记得时不时的搅拌否则容易糊了，等到粥和南瓜融为一体的时候有稠感就可关火，放入煮红糖稀饭的做法就可

　　小米粥含有多种维生素，氨基酸碳水化和物，多吃可起到一个抗茵和防止女性的作用由其是对于产妇来说小米中的有色氨酸更可起到一个安眠的作用，同时可减少口中细菌的产生缓解产妇由于月子期无法经常刷牙引起的问题。所以准妈妈们在做月子的时候可适当的多吃些小米粥（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处）

　　自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的说法小米粥虽是日常生活中最常见的一种谷物，但其中营养丰富特别是各种维生素（特别是B族维生素的含量非常丰富）蛋白质，微量元素胡萝卜素，氨基酸等的含量就更高了

　　的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化和胃安眠，促进乳汁分泌的作用对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。

　　传统的的做产妇吃的小米强弱都要在其中加入煮红糖稀饭的做法以助补虚而随着时代的发展人们也喜欢在小米粥加入如红枣，莲子百合，红豆等营养品使其无论是口味上还是營养上都更胜一筹

　　推荐一：百合小米粥

　　推荐理由：百合具有安静宁神之，产后身体虚弱特别需要休息用百合加之银耳，红枣花生，小米等一起熬煮不仅可促进产后补虚而且食用后也不用担心过补。

　　具体做法：先将百合红枣，花生等洗干净之后用清发嘫后同洗好的小米一起放入锅中熬煮就可以了在熬粥的过程中要不断的搅拌，以免小米粘锅

　　推荐二：煮红糖稀饭的做法小米粥

　　推荐理由：促进产后女性恶露的排出，同时更有利于女性的恢复

　　具体做法：用红枣，花生瓜子仁若干加适量小米一起熬粥，等粥稠了之后加入煮红糖稀饭的做法均匀的搅拌就可

　　推荐三：花生小米粥

　　推荐理由：花生有补血，促进乳汁分泌的作用同时与紅小豆，小米一起熬煮更能防治女性产后气血两虚促进身体的康复。

　　具体做法：先将花生仁红豆，小米泡发之后洗干净然后把婲生，红豆先放清水中煮沸30分钟加入小米，等感觉花生仁和红豆都变酥软之后加入桂花糖就可

　　推荐四：黄豆小米粥

　　推荐理由：黄豆好消化同时还具有补虚助脾之功效，产后身体虚弱消化不良，适当吃点黄豆有助于产后

　　具体做法：将黄豆，小米泡发之后加适量的猪瘦肉一起熬成粥就可

　　推荐五：山药小米粥

　　推荐理由：山药具有健脾养胃之功效，产妇食之还可促进乳汁分泌预防消化不良等作用。

　　具体做法：将山药切成片状然后加适量牛肉，小米一起煮等粥稠之后加入葱花，盐等调味品就可了

　　推荐伍：香菇小米粥

　　推荐理由：产妇多会有食欲振，脾胃失和等问题而用香菇同鸭肉，粳米一起煮可打开其食欲促进其脾胃和。

　　具体做法：将干香菇泡发之后把鸭肉熬成汤，用其冷切的汤汁去油然后用鸭肉汤同粳米一起煮，煮开之后加入香菇葱花，花椒香油，料酒等调味品就可

　　小米粥是非常适合产后食用的一道补虚促健康的品，当然了在做小米粥时要注意不要让其同杏仁一起熬粥否则容易引起胃胀，肠胃不舒等问题（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处）