中新网移动版小编 宇萱整理　　大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日又有人说，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水？　　两种声音　　为什么不能沾水？　　如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。　　而这时，牙齿还未真正被刷干净。　　牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大，然后再漱口结束刷牙。　　干刷容易损害牙龈　　刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈　　。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。　　综上所述，大家也明白了，沾水容易产生刷好的错觉，干刷对于一些牙龈脆弱的人又不合适，所以大家要根据自己的牙齿状况选择沾水还是不沾水。方式不重要，重要的是怎么样才能刷好牙呢？　　刷牙的好方法　　竖刷法：　　就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。　　颤动法：　　指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。　　生理刷牙法：　　指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。　　总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。刷牙时我们每个人每天必须做的事情，那么是饭前刷牙好呢还是饭后刷牙比较好呢？让我们来一起了解到底是饭前刷牙好还是饭后刷牙好。
步骤/方法：
1首先我每天刷牙就是为了保健牙齿，而牙齿所受到的侵害一般来自于口腔中残留的各种食物残渣。如果先刷牙再吃饭就会又有新的食物残渣留在口腔里，所以事实证明饭后刷牙要比饭前刷牙好。
2其次我们每天刷牙也是为了保证口气清新，而口腔内产生异味主要来自于我们吃了什么和一些食物残留的异味，如果我们先刷牙后吃饭就会又有异味，所以我们应当饭后刷牙才能保证口气清新。
3最后如果我们饭前刷牙，那么就是早晨起床刷牙，而晚饭后食物残渣会一直留在我们的口腔内直到早上，它会侵蚀我们的牙齿，因此产生蛀牙。所以饭后刷牙要比饭前刷牙好。
注意事项：
在日常生后社交方面我们一定要保证口气清新，而保证口气清新是我们每个人每天必须要做到的事情，因此我们一定要选对刷牙方式，切记饭后要刷牙。
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