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书法执笔方法
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&&书​法​执​笔​方​法​,​论​孙​晓​云​执​笔​法​,​兼​评​田​英​章​行​草​书​。
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书法知识（四）写字的姿势与正确的执笔方法
（1）写字的姿势
初学写字的人，往往不知道写字的正确姿势。姿势的不正确，不但写不好字，还会影响身体的健康，特别是儿童和发育未完全的人，长了还会造成身体姿势的不正常。
怎样才是好的姿势呢？我认为全身各个部位感到舒适、自然、轻松为原则，应依据以下的要求：
①臀部平坐在椅子上，身子端正，两肩齐平，两腿自然下垂，两脚平放地上。
②要胸张背直，头稍前曲，胸部距桌边一拳（二寸）左右。至于驼背弯腰，把头低伏桌上（像打瞌睡的样子），写字最不相宜。
③双臂平放案上，右手执笔，且要拿正，左手轻轻按纸，位置不能过胸。
④头面端正，不可左歪右斜。
⑤写大字，需要站着写，站时两脚分开，右脚稍前，上身稍向前俯，左手扶桌，右手悬肘执笔。这样容易挥洒，使书法体势开张。
（2）执笔方法种种：
中国书法之所以成为特有的艺术，全在一支毛笔上，能够正确的掌握这支毛笔，加上功夫就可以写出巧妙优美的字。
关于执笔方法，历来各家的议论是非常杂乱的，其中最荒谬的是两件事：
①“拨镫法”，有人说“镫”就是马镫子，执笔要和人骑马时踏马镫时相似，脚踏马镫子浅了，就容易转动，手执笔浅了，才容易拨动。又有人说：“镫就是灯字，写字执笔就像拿了竹签子去拨菜油灯之灯草一样”。
又有人说拨镫法是王羲之所以爱鹅的原因，鹅在水中用掌拨水而进，很像拨镫，王羲之写字研究笔法，看了鹅游水姿势，而有据的。
试问这种种说法，有哪一种能给人以清楚的概念呢？
②“运指法”乃是说写字的时候，执笔的手指必须转。清朝包世臣记载刘墉写字即是转笔的：“诸城（刘墉）作书，无论大小，其使笔如舞滚龙，左右盘辟，管随指转，转之甚者，管或坠地”。试问，若手指使笔不停转动，那笔毛扭成了一根绳子，如何还能写字呢？请初学写字的人不要相信，否则吃了亏再改就难了。
③此外还有一种说法，应在毛笔里装上铅，重量加重了，笔力才会增加。以前还有在笔管上罩铜钱的。必须知道“笔力”的力，不是这样理解。否则，叫起重机写字应该比人写得好。此种荒谬，一思索即可识破。我们还可以试试，如果一连几天执粗重一些的笔写字，再马上拿起轻点的笔写字，就会感到笔不听使唤。何绍基那种违反生理的执笔法也不宜学。
（3）怎样才是比较正确的执笔方法呢？
简单说来：就是使指实、拳虚、竖掌、平腕、竖锋。“实指”是说手执笔要实在，要松紧适度，太紧就运转不灵。“拳虚”要使拳可容卵，才能使转纵横，挥运如意。“竖掌”掌要竖起，不要像拿钢笔、铅笔那样，手掌平卧着。“平腕”要求右手腕背面和纸面成为平行面。“竖锋”是使主毫树立在辅毫的中央。明代著名书法家丰坊，在他所著的笔诀中说：“书有筋、骨、血、肉”筋生于腕，腕能悬，则筋脉相连而有灵活之动势。骨生于指，指能实则骨体鉴定而不弱。血生于水，用新水新墨，才能燥湿合度，肥瘦适中。
说来异常简单，只是擫、押、钩、格、抵五个字而已。我们认为这是比较正确的执笔方法。
①擫&
用大指第一节紧贴笔管，其力由内向外；
②押&
用食指第一节紧贴笔管，其力由外向内；
③钩&
用中指第一节次于食指钩住笔管，加强了食指力量；
④格&
用无名指指甲稍上的节内挡着笔管，力量方向由右内向左外推出；
⑤抵&
用小指次于无名指，以发生抵住的作用，加强了无名指的力量。
由上面的方法看去，非常明显的看出五指执笔的力量的方向是四面八方向着圆心来的。因笔管是圆的，所以握笔力量必须从四面八方来的向心力，才能坚牢稳定。
根据上述执笔方法，其结果必然形成：
①笔杆正直；
②五指齐用；
③五指紧密靠拢；
④手掌空虚；
⑤虎心张开，不会闭塞。
这样，指实了可使力量集中，落笔有力。掌虚了可使笔运转自如，虎口张开，可使运笔有回环的余地。
上述的执笔方法，我认为只能用于写碗口大小以下的字比较合适，如果再写大一些的字，用的又是粗杆斗笔或一般提笔，你会感到那种执笔方法无力，而必须这样为宜：
①大指斜下用第一节其力从内向外紧贴笔管；
②食指中指斜下各用第一节其力从外向内斜贴笔管，大指正处于食指中指之间便形成力弱，于是
③用无名指指甲紧紧斜贴笔管，其力向右内稍向左外；
④小指紧贴无名指以辅其力；
⑤腕臂斜下，手臂亦斜下以全省之力送之。
执笔还有一些方法，不再赘述了。总之能指实掌虚、五指齐力，使笔杆正直，手腕平行，运用舒适为宜。前人实指、拳虚、平腕、竖锋、竖掌的执笔经验是值得吸收的。
（4）执笔的高低问题：
这应视其字的大小来决定。
①写小字执笔略低，约离笔头一寸左右；
②写大楷要拿笔高，约离笔头二寸左右；
③写行书、草书要拿笔更高，约离笔头三寸左右；
④写特大的字，不是什么执笔高低的问题了，而是既要悬肘，又要运腰了。
对于执笔高低问题，我认为能够将笔悬起来作书，就不存在什么高低的问题（当然小楷例外）。
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提供一幅六年级小同学的钢笔执笔方法图，希望大家提出宝贵的批评意见。
运笔方式：手指尖积极主动运动，其余部分不得主动运动。
经过实验，用此方法很容易临、写出好字来，写坏字是不容易的。
反之，若拇指在前，盖住食指，不容易写出好字来，而要想写不好的字却很方便。
希望大家帮助验证一下。
[ 本帖最后由 深山道士 于
14:42 编辑 ]
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此为正确 执笔方法
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原帖由 王兴根 于
15:09 发表
此为正确 执笔方法
感谢版主首先给以确定！
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原帖由 北方书生阳 于
18:51 发表
感谢“北方书生阳”老师！
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食指用力太大，关节应该往外凸起一点
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不太对。笔管应该竖直一点，不要太靠后。毛笔里面的执笔不仅仅只有双钩，还有单钩的笔法。
假如想写出比较有灵活的书法，单钩应该是比较好的执笔方法，也很适合硬笔书写。
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原帖由 chujie 于
13:32 发表
不太对。笔管应该竖直一点，不要太靠后。毛笔里面的执笔不仅仅只有双钩，还有单钩的笔法。
假如想写出比较有灵活的书法，单钩应该是比较好的执笔方法，也很适合硬笔书写。
chujie 老师所言，有道理，我觉得您说的方法，很适合于圆珠笔或水笔。我用您说的方法执钢笔，将笔杆稍竖起来一点儿写字，笔尖儿有点儿刮纸啊！
我们再验证一下好吗？
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原帖由 三省堂主 于
15:17 发表
食指用力太大，关节应该往外凸起一点
谢谢三省堂主老师指教，已经令其改正。
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回复 8# 深山道士 的帖子
这个，我一直用的都是书法笔或软笔，所以。。。。
一般的钢笔当然会刮纸，不好意思，没有说清楚。
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写钢笔字时的姿势讨论
& && & 写字姿势，决定着学生的身体和视力，故显得很重要。
& && & 我的见解是：
& && & 执笔、运笔方式，如前图所示。在此基础上，写字时，要写字的位置在写字者的正前方，且距离桌沿一匝远（手张开，拇指尖至中指尖的长度），两小臂分别与桌沿成45度角，两肘部必须在桌沿之外，约5厘米左右。
& && & 这种姿势的好处是，写字者的眼睛必然离字一尺远以上，而且越往前探头越难受，只有自然放松，才是最舒服的。再则，只要肘在桌沿之外，前胸必然距离桌沿一拳远。还有一个好处，用这个姿势，一直写上几个小时的字，颈、背、腰不会觉得劳累。
& && & 为了青少年的建康成长，请大家帮助验证一下，先谢谢了！
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