艾伦心理咨询中心(APCC)--职场心理咨询与压力缓解_图文_百度文库
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艾伦心理咨询中心(APCC)--职场心理咨询与压力缓解
艾​伦​心​理​咨​询​中​心​(​A​l​l​a​n​&​#9​;​s​ ​P​s​y​c​h​o​l​o​g​i​c​a​l​ ​C​o​u​n​s​e​l​i​n​g​ ​C​e​n​t​e​r​简​称​A​P​C​C​)​于04​年​成​立​于​香​港​,​是​一​家​为​企​业​组​织​以​及​个​人​的​心​理​、​情​绪​健​康​提​供​专​业​咨​询​服​务​的​机​构​。​A​P​C​C​致​力​于​提​升​个​人​生​活​质​量​和​企​业​组​织​工​作​绩​效​,​减​少​心​理​障​碍​带​来​的​个​人​痛​苦​和​给​社​会​造​成​的​不​稳​定​。​ ​A​P​C​C​自​成​立​以​来​,​先​后​为​数​百​家​国​内​外​企​业​做​员​工​援​助​计​划​(​E​A​P​)​咨​询​,​如​：​九​龙​巴​士​股​份​有​限​公​司​、​左​丹​奴​国​际​、​九​广​铁​路​公​司​、​美​国​埃​博​仪​器​公​司​.​.​.​.​.​.
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你可能喜欢怎么来减轻工作带来的心理压力_百度知道
怎么来减轻工作带来的心理压力
谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不可能因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。我们只是凡人，谁能做得到对于心痛,伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人能潇洒得起来。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，过程可能有些漫长，“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”只要我们始终带着坚定的笑容,那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，人会有烦恼。要怎样去化解，全看自己心态了更多时候需要自己的努力。换一种积极的思维方式看待每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同了。生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
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如何减少压力？
第一，凡事要量力而行。
有事业心，有远大的理想和报负是一个人难能可贵的品质，但是我们在制定理想或者工作目标的时候一定要量力而行，否则，理想会成为包袱，心理压力过大，反而会成为前进路上的阻力。
第二 凡事循序渐进。
我们做事和工作的时候，要循序渐进，不能贪图一口气做完，疯狂的工作不是明智的做法，这是一种激情状态下的工作方式，激情散去，剩下来的就是身心的疲惫了，如果工作完成的好还可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，这种反差就有可能给人带来悲观和失望，心理压力自然就增大了。所以凡事都要有计划的一步一步的去做，要循序渐进。
第三 增强自信心
在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但是天生我才必有用，不要...
很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。
那么，应该如何缓解工作压力呢？
工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。
适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成...
玩玩游戏。我天天玩玩，这爷是一种逃避的方法，玩游戏的就不会想其他的啦。
两个字 ：“运动”
找到一个适合自己的运动.
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