倒走与小燕飞哪个好_百度知道
倒走与小燕飞哪个好
小燕飞比较好些，小燕飞可以锻炼整个背部肌肉，适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后。颈椎、胸椎患者也可以锻炼。
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出门在外也不愁行步倒走法。倒走从现代体育科学观点看，有诸多益处：可以预防驼背，尤其是对正在长身体的青少年来说，经常倒走锻炼，可让腰肌保持节律的收紧和松弛，改善腰部血液循环，达到治疗腰痛之功效；可以增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉和韧带：倒走时要掌握平衡，锻炼主管平衡的小脑，增加与提高身体灵活性及协调功能。
一、 倒走可刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。
现代医学研究证实，倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。对于青少年来说，倒走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效 ， 可以防止老年痴呆症的发生，对全身尤其是腿部可以起到保健的作用。
倒走一反正常的走路姿势，平常不参加行走运动的肌肉也动了起来，这样会使这部分肌肉也得到了有效的锻炼，从而影响着身体的各个器官向健康的方向发展，增强它们的活力，进而促进健康，延年益寿。再就是，倒走可以锻炼人的平衡能力，开发人的行为潜能。
二、 倒走的好处 “倒退行走”是人体的一种反向行走运动。它消耗能量比散步和慢跑多得多，对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果。
●练习方法：
1、准备活动：原地轻轻活动踝节、膝关节，并做腰部回环。
2、原地踏步：要求全身放松，两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习1分钟，然后再高抬大腿，足掌稍离地面，练习2分钟。
3、倒走：在原地踏步感觉适应的情况下，高抬腿轻落步向后走。开始步子要稳，步子不可过大和走得过急。可以走走、停停，两臂轻松地前后摆动，用以维持身体平衡。
4、次数：对腰痛、关节炎患者，每天进行倒走练习2-3次，每次100—200步，中间休息2分钟，往复4-5次。
5、距离：减肥者可每天早晚进行两次倒走练习，每次行进米。动作熟练后，可加快速度或向后慢跑。
●功能和原理：
1、能提高腿部、臀部和腰部肌肉力量，并能起到减肥作用。
2、倒走或倒跑比向前走或向前跑所消耗的热量要多，所以消耗的能量也大。身体的躯干部分是略为向前屈的，倒走则正好相反，这样就使腿、臀、腰得到功能性锻炼。而腰部病患者，大多是腰肌、臀肌、特别是外旋肌发生劳损所致。而倒走时，每当足跟提起向后迈步时，由于骨盆倾斜和向前走正好相反，这样就可使受伤的肌肉得到充分休息，有助于康复和保健。
●注意事项：
倒走健身法，不可在公路上进行，以免发生事故。在公园或树林进行锻炼，一定要注意周围的树、石头，以免跌倒或撞伤。 四、过滤倒走的好处: 近年来，“倒走”成为一种时尚的锻炼方法。在社区的健身园地，在大专院校的绿色草坪，不乏正在进行“倒走”的中老年人。“倒走”究竟有什么好处？老人是否适合这种方式？的确，目前的健身运动中流行“倒着走”。
　　作为一种健身运动，“倒走”的确有不少好处：①由于我们平时都是向前走，“倒走”作为一个新动作，必然会加大运动的难度，会对大脑形成一个新的刺激，促进我们重新学习和练习，同时，还可提高运动的兴趣，避免厌烦情绪。②“倒走”可以使我们原来很少活动到的关节和肌肉动起来，使之得到锻炼。③因为“倒走”不在完全视觉范围内，故对人的平衡能力、协调能力要求较高。④“倒走”可以较好地保持人体姿态，克服向前走时人体前倾的姿势，有利于颈腰部不良姿势的纠正。⑤“倒走”更需要维持人体姿势，所以有助于颈腰部的肌肉锻炼。
　　但并不是每一个人都适合倒着走：①年老体弱者不宜。因为“倒走”毕竟是一个新动作,难动作，对反应性较弱的老人来说更是如此。②行走不稳者不宜。因为“倒走”要求较高的平衡协调能力，而行走不稳者大多是由于平衡协调能力较差引起。如果为了练习平衡协调能力，不能采用这种“倒走”方法,而应采用专门练习平衡的训练方法。③不经常锻炼者不宜。不经常锻炼的人应从简单、容易的运动动作做起，不宜首选“倒走”这种难度较大的运动。④视力不好者不宜。因在“倒走”时，人的视觉范围受到影响，而视觉在人的平衡中起到重要作用，视力不好者看不清外界，容易失去平衡而摔倒，也容易碰上障碍物而跌倒。⑤光线不好时不宜。锻炼时天太黑或雾太大，看不清周围的环境及场地时，为安全起见，也不要练习“倒走”。⑥场地不平整不宜。如果场地不平整，“倒走”容易绊倒摔伤。
　　不少人认为“倒走”可以治疗腰痛, 这是有一定道理的。不过，治疗腰背痛的运动锻炼方法有许多，“倒走”只是其中的一种，并不是主要的练习方法。腰背痛患者应在有经验的康复医师指导下进行腰背肌锻炼。另外，腰背痛患者在锻炼腰背肌的同时，还要加强腹肌的练习，才能保持脊柱肌肉的平衡，从而使腰椎保持稳定。 五、作为非常态的一种锻炼的手段倒走可谓是自古以来就备受推崇，自古以来历代僧侣的非常态健身锻炼中举足轻重。倒走时要注意身体的平衡，这对锻炼小脑是很有好处的一种方式，可以增强身体的灵活性及协调功能，现代体育科学观点看，倒走的好处真是太多了！常做倒走锻炼，就可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。 由于倒走是肌肉的向后用力可以预防驼背，尤其是对正在长身体的青少年来说。倒走还可以增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉和韧带，可以说倒走是非常好的一种休闲的锻炼方式。 倒走的环境很重要，为了安全期间，弟弟还是希望大家能在比较平整的环形跑道上，锻炼这样能缓解大脑的精神过于集中的疲劳，但也能对大脑起到一定的锻炼效果，使人能集中精力。如果是倒跑则要注意头一定要保持向后看到你行进的路线，再跑道上时建议建议从直线的50米处开始到一个弯道的长度为宜，路线太长则很容易使人疲劳，效果反而达不到预期的效果。　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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做仰卧卷腹时，没有必要非得一分钟要做多少次，重要的是坚持。小肚子上的肉是最容易反弹的1.为了一首冬日恋歌，寻找爱情，爱健身的她（他）是最好的选择！2.冬天里的一分一秒为的是在来年夏天穿上去年偷只要有毅力，没有什么做不到！他的身体确实演绎了这句话的真谛！虽然现在常常听到人家称赞别人说「冻龄」，但人到了如果你明知道自己是个胖子，但是你却听到有人告诉你“你现在挺瘦的啊”或“你现在这样就挺好的”类似这种不走心的话有些年轻人非常喜欢运动，但是为了减肥和塑形他们忽视了自己的胃。那么对于健身中的我们，应该如何去合理的饮食呢？很多人说，我想减肥，我也想去健身，但是我没时间啊；我想去健身房，我一直也没有机会啊！听惯了这些话，我就想，是1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。2、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑一直以来，我们都认为只要运动了就等于锻炼身体了。但事实上，如果运动不当，不仅浪费了时间，浪费了汗水，或许还浪运动虽然可以强身，但很多时候我们为了达到某一设定目标而不自量力地超负荷运动，身体就会发出警报。18日，记者在 我们的身体有不同的方法来减重和降低脂肪。由于一整天下来肌肉组织会比其他身体组织消耗更多的热量，所以建立肌肉“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了！”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人冲口而出的就是这为什么很多人吃的不多还很胖？最近在减肥，画了自己理解的长胖的原因，你的肉肉真的是为你操碎了心，希望有启发~~1、坚持做有氧运动运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车经常运动不仅是预防高血压的利器，对于已经确诊的高血压病人，合理运动还能提高降压药的药效。以下是运动降压的10慢跑　　慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治　跑步是一种热门的健身活动，然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力，从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝　　　　贾斯汀·比伯，大家应该不陌生，喜欢听英文歌的朋友基本上肯定听过这个小王子的歌曲，不过小王子除了唱歌好美国肯塔基州64岁老汉罗伯特·德宾(Robert Durbin)当地时间十月份将自己单手做俯卧撑、引体向上等是不是女神对号入座吧每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢？你知道标准的三围是什么样的吗？找一个合适的伙伴跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医还在一味的用老式传统的仰卧起坐来锻炼腹肌吗？你还能忍受这种枯燥的腹肌锻炼方式多久呢？赶紧体验一下这7个腹肌锻John Stone本身是一个传奇！5年前他挺着一个大大的啤酒肚，终于有一天他再也受不了了。于是下定决心成为剧烈运动后的你有没有注意以下的“不能做”呢?忌立即休息　　剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液身材性感的她却坦承自己“很懒”，是个非常不喜欢上健身房流汗，对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢。穿T恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法?对不起，我们不会做外无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟　　热身训练（第1—3周）　　1.触膝卷体　　训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪　　站直挺身，选择你所能举起的很多不喜欢健身的人都会说：“为什么要健身？只要体型中等，看起来健康就行了。”其实这只是他们的心思不在这上面而上班族压力大、缺乏运动，饮食又不正常，身上肥肉更容易长出来。小编教你窈窕放松减肥操，上班族回家后只要花10分当今社会，有许多人每天坚持锻炼。其中不少人坚信生命在于运动，运动能使人健康长寿。既然健身是为了健康，那么问题我们身边总有这样的人，说好了要减肥！结果总是不了了之……肌肉是人体的第二“心脏”！肌肉和力量，不只对运动员重要，人体的任何活动都离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的教你几个简单减肥动作，睡前也可以轻松瘦身，练出小蛮腰！简单有效，你也来学习一下！简单瑜伽减肥动作1、像小狗一Tess Christian经常和女性朋友们在星期五晚上去当地一家餐馆聚会，她的朋友们都笑得很开心，香槟与喧肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，大家可能认为酸痛现象应该在运动时反应最厉害的，怎么会在第二天以后才出现呢？人体脂肪分为：外脂和内脂。“外脂”是什么？外脂就是皮下脂肪，也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”男士健身方法越来越多，而愿意积极的健身的男士也越来越多。不过很多男士健身应该只是为了塑造自己的好身材吧!其实vvsh028关注我们,你不仅可以在这里得到最新的健身信息以及招聘信息.健身知识,健身咨询,更有更多的训练方法,训练计划等着您!热门文章最新文章vvsh028关注我们,你不仅可以在这里得到最新的健身信息以及招聘信息.健身知识,健身咨询,更有更多的训练方法,训练计划等着您!为什么我刚开始做燕飞，越做越不舒服。倒走也没啥效果_腰椎间盘吧_百度贴吧
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为什么我刚开始做燕飞，越做越不舒服。倒走也没啥效果收藏
为什么我刚开始做燕飞，越做越不舒服。倒走也没啥效果
开始难受就暂停 过过再做 我之前做运动感觉腰都快折了 背部感觉快要痉挛了 当时有点害怕 断断续续的好几个月 慢慢就习惯了
我去看中医的时候医生说疼的时候不要做，越做越会加重，不知道是不是这样！我也是这破病，都一年了，还没好，现在就在床上躺着！什么时候是个头啊！
我也一样疼。现在不做了
兄弟你试著做上半个月到一个月，看看看效果！
我曾在书上看到做一种运动就一两年把这个病做好了，很简单「吊单杠」可能有牵引作用。
我想说...燕飞貌似不适合男生吧...
飞燕展翅这个锻炼方法，在你炎症消退后才可以做，如果现在属于炎症刺激的急性期，就不要做，以免加重病情，像你现在的情况最好不要做飞燕展翅，而且也有一种可能，你的动作过大，力量太猛。而且时间不宜过长。如果有症状的话，最好是用些药物对症支持治疗，不能光靠锻炼和保健。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或燕飞霞_百度百科
燕飞霞（1940年-2005年），原名王进，甘肃平凉人，祖籍吉林，我国著名传统武术流派——的第十代掌派人，七八十年代武学界炙手可热的人物。他16岁就在第一届全国武术比赛（1956年）中夺冠，17岁在缅甸举行的世界武术大赛中独得枪、剑、拳、掌和拂尘五项冠军5项冠军，他也是当年五大门派中最年轻的掌门人。随后以武者的形象跃居出版的《世界武术家名录》第三位，被中国体育史学会鉴定入册。由于受文化大革命影响和国内传统武术得不到重视，在妻子的“协助”下转站到日本发展，燕飞霞宗师在日本期间先后五次回国寻找传人，在2005年2月回日本前将一直随身携带的掌派人大印交予弟子，并嘱咐其要将崆峒发扬光大，同年6月由于肺癌没有得到及时救治而仙逝于日本东京，享年65岁。
燕飞霞出生在革命干部家庭，在燕飞霞很小的时候，父母便先后故去，
后跟随姐姐姐夫一块生活。姐夫是部队干部，1947年，由于姐夫所在的部队转战到了浙江平湖，燕飞霞和姐姐也跟随搬了过来。当时，部队的驻扎点距离家很近。
在上个世纪刚刚遭受文革重创的中国经济相对落后，正所谓穷文富
武，国内不怎么重视传统武术，当时到中国学拳的花舞影经别人介绍，跟燕飞霞学武术，后来多次要求要带燕飞霞到日本办武馆。因为日本人喜欢，那个年代燕师父当然觉得日本发展要比在中国好一些，所以就由花舞影作为经济人，带燕飞霞转战日本发展。
万事开头难，一个当时并不出名的中国人居然在东京开办武馆，一下子惹恼了日本武术界。刚开始的两个多月，燕飞霞接受了约50名日本武士的挑战，其中不乏名家。对这些日本武士的挑战，只有打赢才能生存，输了，武馆就开不下去了，当时燕飞霞每周至少要接到两三拨“切磋”功夫的人
的邀请，每次人数不等。
只有强者才能更好地生存，在挑战中从未尝败的燕飞霞在日本受到武界和媒体追捧，名声扬至欧美，曾在欧洲、美洲（主要是加拿大）授课，弟子遍及天下。现崆峒文武学校珍藏了很多日本和国内一些媒体对燕飞霞的大篇幅报道。
燕飞霞转站日本后，发展虽说顺利，但属于中国人的文化总不能流落于他国，燕师傅深感这一历史民族使命，于是先后五次艰难回国寻找、指导传承人！
第一次——1995年选收十大山门弟子
这位日本远道而来的燕大师，将在平凉选收十大弟子，文武各界都慕名争想拜燕大师为师，成为崆峒平凉十大弟子。此时在平凉武术馆小有名气的武术总教练白义海，顺理成章地成为平凉十大弟子之一。
燕师父此次在平凉呆了一个月，同时传授弟子白义海太极和其它武术要领后就回去了。
第二次——1996年独来崆峒潜心传授
1996年，燕飞霞大师又一次回到平凉，在崆峒扎根，发展崆峒武术是燕师父心头一大心愿，但因前一次所走政府路线已行不通，此次他改变传扬思路，直接找到白义海，想通过这个功底扎实的小伙子来协助其传扬，每天白天传授其心得及崆峒各种武术技能，并着重传授其崆峒最高门拳法玄空太极拳。
崆峒派六路谭腿也属基本功法，闪、展、腾、挪、勾、铲、挂都有。它不同于少林十二路谭腿和查拳的十路谭腿。但这些白义海早前已学过。后来白义海把它演变为十六路弹腿功作为崆峒的其中一个基本功课程。此外，燕师父主要给他讲授崆峒派八大门的要领和如何将其所学过的功法与崆峒八门归结在一起，在很快的速度上提练出精华。
一个月后燕飞霞即回了日本。虽然这次又是又是一个月，但此行燕师父没有见任何人，只是潜心关门授徒，一个月的时间都在传授白义海崆峒功夫，可谓用心良苦！
第三次——1997年师徒携手传扬崆峒
1996年，白义海听从当时在崆峒山管理局的管理人员，希望自己将来可以编制成为政府的工作人员，他把自己的平凉武术馆关掉，来到了崆峒山上做崆峒武术馆总教练，崆峒山上，一待就是大半年，除了每天教学生，无所事事，山上非常寂寞郁闷，度日如年！
1997年7月，有一天白义海正在给学生上课习练，突然看到燕飞霞站旁边叫他！让其受宠若惊！“师父！您怎么来了！”，这一次燕师父带了十几个日本弟子，但燕师父的脸拉得很长，极度不悦，“你，把东西收了！马上给我下山！”，燕师父不高兴是有原因的，其一受上当于这里的有关管理人员，其二不该白义海听从此人的话竟然把自己的武术馆给关了！白义海就此告别崆峒山，燕师父带着白义海以及众弟子每天都在操场上免费教人习武，极尽去影响和宏扬崆峒武术！直到一个月后，燕师父才带着日本众弟子回国，临走前要求白义海作为助手，代替他每天必须在操场上授授武功，不许收任何人一分钱，并且答应回去和日本申请，每个月会给白义海工资。
第四次——2004年不远万里传承崆峒
2004年7月，署假期间白义海回到平凉老家，有一天夜晚，家门外隐隐听到有人大叫“白——义——海，白——义——海！”，是伊腾剑！原来燕师父又回到平凉，在到处找他，这一次他老人家是直奔白义海而来的，白义海家当时在郊区，伊腾剑陪燕师父来到西郊后挨家挨户打听，这才找到白义海家，此时已经夜深人静。
这一次燕师父与师娘花无影带着十几名弟子一起来到平凉，此次他身体已经是很不好了，得了肺癌，身体消瘦，说话气喘，与长年抽太多烟有关。花无影与众日本弟子在平凉平淡地呆了一周后就先回日本。此行目的，燕师父是想极力帮助白义海重新在平凉开武馆，让其传承崆峒大业，而且其本人长年在国外，身体差，又没有孩子，视其如子，想回到崆峒养老，与白义海一起安过晚年，师父问白义海：“我不喜欢日本，白义海，我如果回平凉在你家和你一起住，度晚年，可不可以？”白义海回答：“一日为师，终生为父，不知我们伊斯兰的饭菜您习不习惯？”师父说：“什么都可以了，如果能治好病，就回平凉和你一起住，并资助你在平凉办一所武术学校。当年师父让你免费在广场教学生，你是真正的教了半年，一分钱也没收，其实那是师父对你的考验，看你是不是真的有这份心。”白义海知道，师父的病很严重，不一定能治好，心理很为师父担心难过。老人的言行透露出极度思念自己的国家以及急于想把崆峒的基业在崆峒山上扎下根，但是纯朴简单的白义海根本没有完全意识到师父的这一急迫的要求，想到自己此时已在广东发展不错，刚开了个头，对此也是要负有责任，但他为了完成师父的这门心愿，向师父推荐出一个人，在平凉干沟路有个叫王镖的在开办少林武术学校，如果王镖在平凉开崆峒武术学校，他自己可以在广东发展，这样里应外合。崆峒武术一定可以得到很好的宏扬。但是王镖是少林弟子，不知他本人的意愿如何，可以考虑去和他商量，师父听了此建议后同意让其引荐看看再说。很快白义海和伊腾剑就找到王镖，和他说明情况，让他考虑通过拜燕师父为师，然后让燕师父投资帮助其开崆峒武术学校，王考虑后问过少林师父，同意其再次拜师，于是王跟着白义海等拜见燕师父，说明自己想拜师的想法，燕师父按照崆峒派拜师门规告诉其，要写拜师贴、叩头拜师、随意红包、以及合影照等。听到这些，王面有难色，说自己在少林都没有给师父红包，当时局面尴尬，王说他回去再考虑考虑。
此时刚好在平凉马上要开展一个平凉武术论坛大会，伊腾剑做为记者消息比较灵通，伊向当时在任的宣传部宋部长报告燕大师已回到平凉，宋部长非常热情，马上亲自邀请燕飞霞参加此次大会，政府重视，消息一传出，来看燕师父的各领导全都过来相继拜访，门庭若市，很多领导也获得燕师父所写的各种书法，燕师父对来访的宋部长和严书记要求给白义海做要关安排，以便更好的发展崆峒武术，他们也做出了同意的表态。来访看望热闹十分，这时王镖再一次跑来，看到这么多领导对燕师父如些尊重，便决定拜其为师，带来了红包二百元，燕师父此时心理很不悦，身体也不是很好，但还是勉强站起，教了王镖飞龙实战拳的几个动作，其总是学不会，并让白义海在一边做示范动作，想看一看王的武术功底，王走后，燕师父还是不悦，他对在场的白义海和伊腾剑说：“此人所学基本功差，根本不适合练崆峒功夫，而且为人出尔反尔，没有诚意，做为一个开武校的校长，只拿出这二百元……拜师合影照就免了。”然后他把这两百元和拜师贴交给伊腾剑：“你拿着这二百元去花，这个拜师贴你收好，将来如果王镖为崆峒派做事就算了，如果其做出对崆峒派做出不利的事情，就把这个贴拿出来，声明崆峒派没有这个弟子，我没收这个弟子”，然后他把崆峒派第十代掌派人的大印交给白义海，“你把这个印和这些（资料）好好保管。”并交给他全套武林秘笈光盘。
伊腾剑与白义海回来后，对白义海说：“师父给你的这个大印，平凉市很多领导赠送的书法上面盖的就是此印，你要好好收藏，千万不要随便拿出来。”
此次燕师父过来又是呆了一个月，巧合参加了当地的武术论坛，也受到当地的认可和热情接待，算是给崆峒宏扬垫定了基础，同时将明确了未来崆峒派的传承人白义海，并和白义海商量和交流了很多有关将来如何开展崆峒武术。
师父走后。白义海感觉到师父所交给自己太多，有些过意不去，为了将崆峒发展，他将燕师父所给的部分武术套路，交给伊腾剑一份，以便伊可以为崆峒辅写篇章，同时让伊有机会也给王镖复制一份，以帮助王镖开办崆峒武校传受弟子所用。
第五次——2005年带病重托传承心法
2005年2月寒假期间，白义海回到平凉过春节。这时接到燕飞霞的
白义海最后一次在医院看望师傅
电话，他说自己在上海，白义海正准备要赶去上海看他老人家，他却约义海相约广州。原来此时的燕飞霞已无法在与病魔抗争了，广州弟子张勇等人给师父安排住在广州医院，并付了两万多元住院费，此时燕师父已病入膏肓，肺癌晚期，医生说需要马上换肺，换肺需要三五十万，广州各大弟子叫师父赶快让日本寄钱过来在医院做换肺手术，燕师父电话问日本师娘，结果日本师娘要其回日本再说，因为没有钱治疗，师父无耐只好放弃在国内换肺回去了日本。这是白义海最后一次见到师父。
此次在广州，白义海日夜陪着师父在医院，与师父呆了一周。燕师父行走江湖多年，吃过不少亏，所以对所有的人一向都很谨慎。另外，师父还每天带着重病给白义海传授只有掌派人才得以传承的崆峒玄空心法，燕师父告诉他说这些都是这些年来在日本人有所保留没有传授的，当年在日本五十多位高手过招，用的就是玄空实战推手，玄空门的心法要练精，熟能生巧，以巧制敌。让其好好听着，他坐在床上比画，还教其实战核心，武术武德、以及他自己宗师的传奇故事、他这些年在日本的感受……最大的遗憾是没有在崆峒山上把武术馆根基落定下来，虽然已和当地领导谈好，他还是很不放心，说到伤心人落泪，白义海此时心理很难受，深感师父多年用心栽培，几次回平凉都没真正受到当地支持，自己又无能为力！晚年流落漂伶…..师父拿出一张他最喜欢的笑容可掬的相片及其它资料，“师父将来如有什么不测，你就把这张相片放在我的石碑上，把我也埋在崆峒山上，.我那个掌派人的印你收好，师父是相信你才交给你，希望你把它做为掌派人的一个信物，好好把崆峒宣传好，传承好，把做强做大了，不管你到哪里，永远了不可以放弃崆峒，一定要努力把崆峒发扬光大！ 你现在是玄空门掌门人了，只有掌派人才可以学崆峒玄空门心要秘笈，玄空门是崆峒武术八大门中最高的一种······”，师父话中有话，白义海心理明白感觉到这个印沉甸甸的，师父这一回去日本不知是否还可以再回来。他接过师父的传承重托，介绍自己在东莞的发展，表示哪怕是一个人孤军作战都会坚持努力把崆峒发扬光大！
平凉拜师弟子：、释延藏
上海拜师弟子：、、、杨文娣、郑士杰、王德成
无锡拜师弟子：、浦小明、郑镇国、胡介通、浦根叶、陈燕青
广东拜师弟子：、李国建、张勇、郭耀开、小李广（李叔佑）、黄念怡
日本拜师弟子：（甲斐睦子）、关睦正燕、吉川昌代、念家豪（日本拜师的唯一中国弟子）
日下午5时40分，燕飞霞因肺癌没有得到及时救治在日本东京逝世，享年66岁。
早在广州的时候，燕飞霞师傅因无法与病魔抗争而住进了医院，但此次回国身上所带资金有限，前期住院费用均是其国内弟子所凑，后回日本治疗。
噩耗传来，日本各界千余人前去吊唁，全球崆峒派弟子纷纷发唁电沉痛哀悼。
2005年，燕飞霞的妻子花舞影只把一半骨灰送回了。燕飞霞生前嘱咐白义海说自己死后就葬在崆峒山，但没有说只葬一半骨灰在崆峒山，但大家考虑到日本的弟子也要拜祭燕师傅，就勉强答应了。燕飞霞在上海、广州、日本的各界弟子也赶到崆峒山为师傅修墓立碑。一代宗师燕飞霞终于魂归崆峒！}