骑自行车腿会变粗吗？_百度知道
骑自行车腿会变粗吗？
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不会变粗!如果你骑的时间适当!还有车调得好!姿势对!还可以瘦腿!
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其他3条回答
不会，自行车运动毕竟是有氧运动，对肺有好处(前提要戒烟，要不骑行中骑车对肺伤害更大)另外他能把腿部肌肉变得更加的顺，不会变粗
大腿 会变粗 准确的说 是 股外侧肌 最明显 主要是锻炼股四头肌 我是学医的 我会乱说？
经常骑腿部肌肉会加强 XX
骑自行车的相关知识
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出门在外也不愁请问骑行是瘦腿还是粗腿？
17897 &&70
本帖最后由 Diors1987 于
14:25 编辑
大家根据自己的经验做出投票选择。也可以详细说明“看情况咯”。
单选投票, 共有 331 人参与投票
1. &骑车瘦腿
2. &骑车粗腿
3. &看情况咯
4. &适量骑行瘦腿，骑多了腿粗
您所在的用户组没有投票权限
这话不对，不骑车腿还是那样，不吃饭，会饿死，不以一个概念&
ogg5354 发表于
这问题等于问: 食饭会胖吗? 答案是: 食适量可减肥, 食多了就会胖.
那你的意思适量骑行瘦腿？
<p id="rate_708" onmouseover="showTip(this)" tip="赞一个!&威望 + 2 点
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肉多的应该会瘦腿，没肉的应该会粗腿
这回答牛逼&
哈哈高健 发表于
我感觉瘦小腿，粗大腿呢
那这个我不应该告诉我女朋友哈
论坛管理员
户外骑行有风险，BIKETO提醒你购买
& 2002- All Rights Reserved.投票主题：骑自行车，会让腿变粗吗？&&( 单选 )
12 (41.38%)
2. &2.不会
14 (48.28%)
3. &3.因人而已
3 (10.34%)
骑自行车，会让腿变粗吗？
小学二年级
骑自行车锻炼－－好处多多
自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。
在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。
1.健身作用
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车，经充分固定后骑用。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。
2.注意事项：
进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。
3.运动量的掌握：
室内骑固定自行车锻炼的运动量。主要取决于车速。车速可根据每分钟蹬车的次数来决定，也可根据自行车轮的周径，推算每分钟象征性骑的距离。一般在骑车几分钟后，应停一下在1—2秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速；如脉率慢，则应增加车速。开始进行骑固定自行车锻炼时，一般进行10—20分钟，然后逐渐增加锻炼时间。最初几天，可能会感到下肢肌肉酸痛，但坚持数天后便可消失。以后可逐渐地将锻炼肘间延长到 30分钟或更长些。此外，也可利用加阻的方法增大运动量。对于功率自行车和固定自行车，加阻是十分容易的，利用旧自行车进行锻炼的，则可以利用刹车来调节一定的阻力，以提高运动强度。
大学四年级
@的帖子 好全面啊，谢谢楼上的
大学四年级
初中一年级
应该会吧........感觉应该会
大学四年级
我是属于大象腿的， 别的地方还可以，就腿胖而且很顽固；后来我上班的地方离住的地方是四站路，我就买了个小自行车上下班，从家到公司骑25分钟左右，骑了1年，腿明显瘦了。话说我甚是鸡动，因为曾经用粗盐按摩，裹着保鲜膜跳绳什么的都试过，效果甚微
；这次本来的目的不是减肥的，结果歪打正着
。不过后来上班的地方远了，改做地铁了，慢慢的肉肉就长回去了
反正对我来说骑自行车挺管用的，但是要坚持
大学二年级
会滴，俺以前的私教MM跟我说，别练动感单车之类的有氧，一般腿都会变粗。。。。。
签名档违规，请及时修改
小学五年级
关键看骑车的姿势了，但应该会变粗的
高高兴兴每一天。
大学四年级
我原来腿不粗，但是自从上班骑车后腿越来越粗。
大学四年级
绝对会变粗！我高中骑了三年，现在 看毕业时候的照片我就………………上大学到现在不骑车了，腿也细多了~
拍孩子。迷恋淡而温馨的生活片儿
小学六年级
不会，我上大学那会，每天往返2个小时，腿也不粗，变得特别有形，很漂亮的。
大学四年级
@的帖子 谢谢楼上mm
大学一年级
问过健身教练以前
人说如果是平常上班骑的自行车越骑越粗
冬日就当懒羊羊
大学四年级
@的帖子 啊？ 那要怎么样的骑才不会粗呢？？？？？？？？？？
初中一年级
都很久没骑过自行车了呢
大学四年级
再来支持一下 呵呵
大学四年级
大学三年级
我觉得会，所以坐公交车出行啦~
花是娇弱的。她们天真，尽量给自己壮胆。她们长了刺以为可以把人家唬住。
小学六年级
看你怎么骑。玩命的的蹬会让大腿肌肉产酸，造成乳酸堆积，会变粗的，慢慢骑，持续的，时间不得低于40分钟的就好一些吧；就跟跑步一样，运动员中只有中长跑的和竞走呃运动员是细腿的，因为他们都是持续的消耗着热量，当体内的热量被消耗玩，为了维持就要消耗脂肪来维持
大学三年级
骑车是最健康的有氧运动，我们也不是运动员，强度没有那么大，所以完全不用担心腿会变粗。。。。。偶也上班骑车。。。感觉很好啊，绝对没骗你。。
我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的
研究生一年级
能瘦，我有个同事常年骑自行车，那身材细长。}