如何提高个人学习力?
现在女性最好掌握哪些技能,怎么去学?
09-03-09 & 发布
　学习力　　当今世界日新月异，人类需要知识的不断填充，需要知识的完善积累。学习已经成为人们必须要坚持做的事情。简单说，就是自我学习的能力。
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[编辑本段]广义的学习的定义：　　（1）素普(Thorpe,1963)：　　学习是通过由经验产生的个体行为的适应性变化而表现出来的过程。　　（2） 金布尔(Kimble，1961)：　　学习是由强化练习引起的有关行为潜能的持久性变化。　　（3） 加涅(Gagne，1965)：　　学习是人的倾向或能力的变化，这种变化能够保持而不能单纯归因于生长过程。　　（4） 威特罗克(Eittrock,1977)：　　学习是描述那种与经验变化过程有关的一种术语。它是在理解、态度、知识、信息、能力以及经验技能方面学到相对恒定变化的一种过程。　　（5） 温非尔德(Wingfield1979)：　　学习是由练习或经验引起的行为或知识的较持久的变化。　　（6） 鲍尔和希尔加德(Bower，Hilgard，1981)：　　学习是指一个主体在某种规定情境小的重复经验引起的、对那个情境的行为或行为潜能的变化。　　（7） 潘菽(1980)：　　学习是人及动物在生活过程中获得个体的行为经验的过程。　　（8） 张春兴(1994)：　　学习是因经验而使个体行为或行为潜势产生改变且维持良久的历程。　　（9） 陈崎(1997)：　　学习是由于经验所引起的行为或思维的比较持久的变化。　　（10） 皮连生(1997)：　　学习是机体通道与其环境相互作用导致能力或倾向相对稳定变化的过程。　　但学习不是为了吃饭!　　学习与记忆是脑的重要功能之一。学习是指人和动物依赖于经验来改变自身行为以适应环境的神经活动过程，而记忆则是学得的信息贮存和“读出”的神经活动过程。条件反射的建立就是最简单的学习和记忆过程。　　（一）人类的学习与记忆过程　　外界环境中经常有大量的信息通过感觉器官从而进入大脑。据估计只有1%的信息能较长期地被贮存起来，而大部分却被遗忘了。能被长期贮存的信息是反复作用于大脑，并且对个体具有重要意义的信息。大脑对信息的贮存可分为短时记忆与长时记忆两个阶段。在短时记忆中，信息的贮存是不牢固的。例如，刚刚看过一个电话号码，很快就会忘记，只有通过反复运用，才能转入牢固的长时记忆。　　短时记忆与长时记忆可进一步分成四个连续的阶段：即感觉性记忆、第一级记忆、第二级记忆和第三级记忆。前两个阶段相当于短时记忆，后两个阶段相当于长时记忆。感觉性记忆是指信息通过感觉器官进入大脑感觉区内贮存的阶段，贮存的时间不超过1秒钟。若经过处理，把那些不连续的、先后进入的信息整合成新的连续的印象，则由感觉性记忆转入第一级记忆。信号在第一级记忆中贮存的时间也只有几秒钟。如果进一步反复学习运用，信息便在第一级记忆中循环，延长第一级记忆的时间，这样便可转入第二级记忆，记忆持续时间可达几分钟到几年。有些记忆的痕迹，如自己的名字和每天都在进行的操作手艺等，通过长年累月的运用，是不容易忘记的，这类记忆属于第三级记忆。　　（二）学习和记忆的机制　　在神经生理方面，神经元活动的后作用是感觉性记忆的基础。在神经系统中，神经元之间形成许多环路联系，可能是第一级记忆的基础。前文已提到，海马环路与记忆密切相关。　　在神经生化方面，较长时的记忆可能与脑内蛋白质的合成有关。在金鱼建立条件反射的过程中，如果用嘌呤霉素抑制脑内蛋白质的合成，则动物不能建立条件反射，学习记忆能力发生明显障碍。　　在神经解剖方面，永久性的记忆可能与新突触的建立有关。实验中观察到，生活在复杂环境中的大鼠，其大脑皮层较厚，而生活在简单环境中的大鼠，则大脑皮层较薄。这说明学习记忆活动多的大鼠，其大脑皮层发达，突触联系也多。　　（三）影响学习和记忆的神经递质　　中枢的胆碱能递质系统与学习记忆有关。脑干网状结构上行激动系统以及大脑皮层内部均有乙酰胆碱递质，它对大脑皮层起兴奋作用，为学习与记忆提供基础性活动背景。海马环路中也有丰富的乙酰胆碱递质，它的活动可促进第一级记忆的保持，并促使第一级记忆转入第二级记忆。实验观察到，正常青年受试者长期服用阿托品后，可引起记忆减退；动物中也观察到，注射抗胆碱药东莨菪碱也可使学习记忆减退。其作用机制，可能是阻断了海马环路的功能，影响了由第一级记忆向第二级记忆转移的过程。老年人的健忘症可能是由于中枢胆碱能递质系统的功能减退而造成的；给予胆碱药可使老年人的记忆功能改善。但是，应用胆碱药过量，反而使记忆力减退，因此用药必须慎重。　　此外，垂体后叶的升压素（抗利尿激素）也与学习记忆有关。动物训练后，将升压素注入海马齿状回，可增强记忆。临床研究发现，老年人血液中垂体后叶素含量减少，用升压素喷鼻可使记忆效率提高；用升压素治疗遗忘症，能收到一定效果。　　既然对到底什么是“学习”的问题如此重要，就让我们先看看摘自《学习科学大辞典》里关于学习的概念吧！　　学习是一种既古老而又永恒的现象。由于不同的历史条件，不同的研究角度，也形成各种不同的学习观，纵观古今中外学者关于学习概念的论述，比较有代表性的有下列十种：一是说文解字说。我国古代，学与习总是分开讲的。《辞源》指出，“学”乃“仿效”也，即是获得知识；“习”乃“复习”、“练习”也，即是复习巩固。最早把学与习联系起来的是孔子，《论语》曰：学而时习之，不亦说乎！“后来，《礼记》又曰：“鹰仍学习”。这就是学习一词的由来。二是行为变化说。行为主义认为学习“是一个行为变化的过程”。三是经验获得一行为变化说。《教师百科辞典》认为：“学习是指人和动物在生活过程中获得个体行为经验的过程。”四是信息加工说。信息论学者认为：“学习是学习者吸取信息并输出信息，通过反馈与评价得知正确与否的整体过程。” 五是学习功能说。《现代汉语词典》中将学习解释为 “从阅读、听讲、研究中获得知识或技能”。六是学习认识说。著名教育心理学家潘菽认为，“人的学习是个体掌握人类社会经验的过程”，“学生的学习是认识的一种特殊形式”。七是学习活动说。军队学者朱兆民认为，“学习是在师授、书授(自然条件)等外部因素影响下，个体自我修养、自我教育的一种社会活动。”八是学习“求知”说。谢德民在《论学习》中指出：“学习的定义最一般、最简单、最本质的表述是求知。”九是学习“效应”说。学习学研究者寇清云认为，“学习过程是产生效应的过程”。十是学习“内化”说。中央教科所潘自由认为学习“是客观世界在主体中内化并使主体发展的过程”。上述十种学习观各有其合理的方面，为我们充分认识学习的本质提供了十分有益的启发。　　从学习科学的角度来研究学习，我们认为要通过两个方面来理解学习的概念。第一，从学习的外延来看，是泛指包括动物和人类在内的学习活动；第二层次，次一级的学习，是指人类的学习；第三层次，是指在校学生的学习；第四层次，是指在校学生不同学段的学习。而我们通常所讲的学习一般是指人类的学习或在校学生的学习。第二，从学习的内涵来看，学习就是主体与环境的相互作用，经过内化而获得经验并外化为行为表现的活动。所谓“主体”即是参加学习活动的主体，可以指人类，也可以指学习；可以是个体(个体学习)，也可以是群体(集体学习)。所谓“环境”，即是学习的客体，学习的外部刺激。这个客体包括社会生活、社会实践等直接因素，也包括各种书刊、实验设备、电教手段等间接因素。所谓“内化”就是客体作用于主体的学习过程，通过感知—理解—巩固—运用的学习过程，所谓“获得经验”是指个体或群体参加学习活动获得的以内隐的知识形态表现的结果。所谓“外化”就是主体反作用于客体的学习过程。其所获得的结果是表现于主体的外显的行为变化。所谓“活动”，是反映学习既是一种认识活动，又是一种实践活动。从发展的意义上讲，学习是促进学习者身心的全面发展，即德、智、体等方面的全面发展的过程。总之，学习活动应包括学习的主体，客体和学习活动的结果三个基本要素，即学习就是主体与环境的相互作用，经过内化而获得经验并外化为行为变化的活动，这就是学习的实质。
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呵呵，一共1265个字啊，好长！所以对于上面这一段话您看看就算了，先对学习有个基本概念就可以了！　　学习是一种使个体可以得到变化的行为方式。我们希望活动主体——学生通过学习可以具备某种经验，并且通过经验的积累达到一定的能力。对经验的简单理解就是对文化知识及社会认识的获得，而能力则是实际行为中表现出的自我掌控程度。　　获取知识和掌握技能的过程。这既包括通过正规的教育和训练获得知识技能，也包括在日常生活和实践活动中积累知识经验。　　学习的这种含义在日常用语和科学术语中都是一样的。但是，倾向于行为主义理论的心理学家认为这一定义过分宽泛，不能确切地界定学习一词的含义，而且，这样的理解可以用来说明人类的学习行为，却不适于解释所有动物特别是某些低等动物的简单学习行为。因此，他们给学习下的定义是“因受到强化的练习而出现的潜在反应能力的较为持久的改变”。　　这个定义包括4个对于瞭解学习过程至关重要的要点，第一，“较为持久的改变”，这就排除了因疲劳、餍足或习惯化而造成的动机和反应能力下降等临时性的行为变化，这类变化都不属于学习。　　第二，“潜在反应能力”，这说明通过学习不仅发生外部行为的明显改变，也出现难以直接观察到的内在的变化。比如因接触某些对象和情境而使学习效能明显提高的潜伏学习和无意学习就都属于学习的范围。　　第三，“受到强化”，这是行为主义心理学家最重视的关键部分，因为没有强化(没有无条件刺激伴随或对作出的反应不给予奖赏)就不会有“潜在反应能力的较为持久的改变”，而且会使已经获得的反应能力出现消退。　　第四，“练习”，要学习的行为必须实际出现并经过反覆才会发生学习。当然，通过观察和模仿而实现的学习也可以只有内在的变化而没有明显的外部行为表现。此外，强调学习要经过练习还可以把某些物种的先天倾向(如鸭类的印刻现象)和由机体成熟而引起的变化(如鸟的飞翔)排除于学习之外。　　但是，这个定义也存在一些问题。此如，究竟多长时间才算“较为持久”﹖假如一个人记下一个电话号码，几分钟后要打电话时还得去核对一下数字是否正确，这算不算较为持久﹖一般人把这当作学习。另外，经过练习以后究竟造成的是什麼后果﹖是神经系统的变化还是使原本不能引起反应的刺激具有了可以引发反应的能力﹖是形成了联想，达到了顿悟还是使学习者得到了新的看法﹖因为关于学习的定义存在这类问题，所以许多学习理论家都试图从学习的内在过程，从神经活动、知觉和联想过程对学习的本质作出解释。　　学习对动物适应环境有重要意义，因为所有动物，从最低级的原生动物起就显示出学习行为。但学习方式的复杂和灵活程度却因神经系统演化所达到的水平而有巨大的差异。一般说来，低等动物占优势的是本能行为，这种行为是先天决定而不是后天获得的，能够通过学习发生的行为变化较少。高等动物，特别是人类则以习得的行为为主，而且学习的方法灵活多样。学习不仅是人类个体获得知识技能的手段，社会文化的世代传递也是靠学习活动实现的。　　学习的本质在于刺激和反应之间建立联系，但又可分为不同的类型，如尝试错误学习、经典性条件作用、操作性条件作用、顿悟学习、潜伏学习、观察学习等。也可以根据学习活动的内容和产生学习的情境不同的复杂程度作另外的分类(见学习类型、学习分类学说)。　　学习问题自古以来就受到哲学家和教育家的关注。古希腊哲学家和中国古代思想家都有不少这方面的论述。如希腊的亚里士多德对感觉和记忆作过论述，中国的孔子对教育心理特别是性与习的问题作过阐述。　　17世纪以后，英国经验主义哲学家洛克，J.、贝克莱，G.等又把联想的概念引入学习心理学中，认为心理过程都是由作为基本成分的观念通过建立联想而构成的，而空间和时间的接近，重复，类似性和生动性是使联想易于形成的条件。这种看法到19世纪曾为欧洲心理学界普遍接受，并影响到北美的心理学家。但对学习问题进行科学研究是从19世纪末才开始的。比较著名的有巴甫洛夫关于条件反射的研究，桑代克，E.L.关于试误学习的研究，行为主义心理学家关于工具性或操作性条件作用的研究，以及格式塔心理学家关于顿悟的研究。　　为了对这方面的研究发现作出系统解释并阐明学习所由产生的机制，不同学派的心理学家都提出了自己关于学习的理论。其中行为主义者主张只对机体的学习行为进行实验分析，而不求助于假设的内部过程或生理活动。　　另外一些学习理论家则考虑到下列3种情况而不同意这种观点﹕　　(1)机体的行为和引发这一行为的事件，往往存在相当长的时间间隔，需要设想有习惯或记忆这样的中间变量来填补这种缺口。　　(2)机体在看来相同的环境中往往表现出不同的行为，要说明这种差别就需要考虑存在著观察不到的不同动机状态。　　(3)复杂的种系演化史和个体的发展史都影响著机体的行为表现，而这些有许多都是难以直接观察的。因此必须考虑有作为仲介的神经活动和无法观察的认知过程来说明所观察到的行为。行为主义心理学家曾对学习进行大量研究，并在实验方法上作出过重大贡献，但目前认知理论则在心理学界以及关于学习的研究方面居于优势地位。(见学习理论) 　　关于学习的神经生理机制，已知任何学习活动，即使是最简单的学习也不是靠单个细胞的活动，而是靠大量神经元的综合活动，这些神经元之间构成复杂的关系网络。人们对这种关系模式在各种不同学习中的具体表现曾有多种理论假设，但到目前为止对学习所涉及的生理过程仍然瞭解甚少。　　学生的学习和教师的教学的关系学习的名言警句教育包括的两个最基本的要素是教师和学生。这两个要素中，以达到学生知识技能的提高为目标。教师的作用，简单说来，就是教学生学，就是说，教师的最为关键的作用不是把知识交给学生，最为关键的是以知识为载体把学习的方法教给学生。因为，知识无限，而方法却可以受益终生。
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学习力和学习是两码事。中间的差异就体现在这个力上面至于怎么提高，还得在学习的过程多积累经验！
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青年员工如何提升自身学习力?
　　　　作为一名青年员工，能不能靠掌握科学理论，运用所学知识及过硬业务素质去履好职、尽好责，克服随时可能面临的&知识危机&和&本领恐慌&？答案只有一个，那就是提高素质、提升学习力。那么，怎样才能提升青年员工的学习力呢？
　　一、勤读。学习的途径有多种，读书是一种好方法。在古代人们将读书和精神修养、人格提升联系起来，将读书看成是一种优雅的姿态。&读书破万卷，下笔如有神&、&读书如销铜，作文如铸器&说的是读书跟作文的关系；&腹有诗书气自华&是说读书可以养气。要成为一个丰富的人、有知识的人，就要勤奋读书。勤读要注意&广&、&细&、&准&。&广&，即广泛涉猎，不任意割舍，要注意根据自己所从事的职业、工作特点，自找重点书目，重点篇目多读书。细，即要把所读的内容找准，把遇到的问题搞透，勤读要知其然，更要知其所以然，要多问几个为什么？就会使书上的知识活起来。读书是一种价值观。落在纸面上、印成铅字的文字特别有分量&&它是文化的结晶。读起书来不能蜻蜒点水、浅尝辄止，要持之以恒，锲而不舍。准，是指确记、准记，烂熟于胸，不能知其大概就算数。读书也是一种思想方式，一个人看电视、在电脑前看帖子是不大可能深思熟虑的，他的反应总是即时的、冲动的，而阅读，它需要时间的长度，需要沉静、需要一个人面对一本书时深入的、翻来覆去的思考。只有通过坚持不断地读书学习，才能在政治上敏锐成熟，在知识上丰富渊博，在思想上紧跟时代，不致于产生&知识恐慌&、&本领恐慌&。
　　二、勤写。勤写兴趣是在学习中产生的，不是先有兴趣才去读书，而是读书产生兴趣后，然后慢慢形成的习惯。勤写也就是读书学习的动手能力。许多青年喜欢写一些读后感，这种学习方法很值得提倡，写读后感的好处很多，比如我们学习社会主义荣辱观，学习马克思主义发展史，可以促使理解原著的思想内容、观点方法，可以提高我们的欣赏水平和文字水平，还能较好地克服&遗忘症&。富斯德说过：&我们可以由读书搜集知识，但必须用思和写，把糠和麦子分开。&写。写是认真思考，把别人经验（书本知识）进行&再加工&，变为自己的知识。写。要先围绕自己所要表达的中心思想，列出一个简要的提纲，免得顾此失彼。在文字表达上，不能光抄摘原蓍上的警句，读后感一定要用自己的语言表述，适当引用一些原文。在写的过程中要叙述简要，议论要精辟，抒情要真挚。另外，在写的过程中，大家都有这样的体会，当你把书本上某些原理、观点和方法记下了，背熟了，虽然一时没有弄懂，但随着年龄的增长和实践经验的丰富，或碰到某一重要事件和工作，就会豁然开朗。
　　三、勤记。读书要重视做读书笔记，做读书笔记是增强记忆、加深理解的重要步骤和方法。怎么样记读书笔记呢？我的体会是只有记，才会记。重视记忆，知其然是知其所以然的前提，就如同牛吃草一样，它必须把草吃下去，而后才能进行反刍。读书须作笔记，勤记与学习相得益彰，好记性不如烂笔头，这是前人的经验之谈。学习要学会做笔记，要采取摘录式、剪贴式、索引式、下载式的方法做笔记。把学习中的名言、原理、警句、典故和章节等摘抄下来，经过分析梳理归纳，用自己的话把内容大意、基本精神概括出来，写出自己对某一问题的见解、感想、启迪和体会，以增强记忆力。同时还可以运用网上下载的方式，把自己感兴趣的知识下载下来，装订成册，以供学习之用，不断提高认知水平和记忆能力。
　　四、勤积。在学习过程中，凡是想学点东西的人，首先应该学会积累资料卡片，整理资料卡片，使用资料卡片，可不能轻视积累资料，它是无价之宝，是学习与成才的基石。鲁迅曾说：&无论什么事，如果继续收集资料，积之十年，总要成一学者&。歌德谈到他积累资料时说：&我在这一点上就像一个在青年时积累了许多银币和铜币，年岁愈大，这些钱币的价值也愈高，到最后，他青年时代的财产在他面前块块都变成纯金了&。如果我们积累的卡片资料多了，实际工作中不管给你一个什么题目，写文章也好，作报告也好，你就马上可以抽出资料作参考，从而达到提笔成章、笔中有花、语中藏智，以及&胸藏万汇凭吞吐，笔有千均任歙张&的最佳境界。学习最害怕两手空空，要啥没啥，凭脑袋记，再博闻强记的人也不行。勤于积累知识资本，跟时间赛跑，这样才能随时登上新时代的&客船&，驶上成功的彼岸。
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