【提高睡眠质量】晚餐要掌握“七七”原则：尽量7点以前吃饭，最好七分饱。菜品清淡，少吃豆类、青椒、南瓜等胀气食物，辣椒、大蒜、生洋葱等食物以及生冷食物。对于肠胃本身就不好的人来说，平时多喝麦芽粥，能助消化、调脾胃，还可以买点菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神
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燕麦片的副作用 燕麦片引起肠胃胀气
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编辑：苏霖轩
文章摘要：燕麦片的副作用，燕麦片是一种常见的食物，燕麦片中富含丰硕的淀粉，可以用于果腹，同时燕麦片中还含有不少对人体有好处的作用，可是燕麦片也有必定的副作用，大师知道燕麦片的副作用是什么吗？下面就让小编报告大师燕麦片的副作用吧！ 燕麦片是燕麦粒轧制而
&&&&&&&&燕麦片的副作用，燕麦片是一种常见的食物，燕麦片中富含丰硕的淀粉，可以用于果腹，同时燕麦片中还含有不少对人体有好处的作用，可是燕麦片也有必定的副作用，大师知道燕麦片的副作用是什么吗？下面就让小编报告大师燕麦片的副作用吧！
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效
虽然，燕麦片的功效很多，但是还是食用的时候容易引起肠胃胀气的偶！同时市面上有很多的不合格的燕麦片食用它们对身体的危害更加的大偶！这种食品卫生不合格的产品对人体的危害很大。食品卫生不合格对人体的肠胃道、肝脏都会造成危害，尤其是对人的消化道造成的危害会更为严重。而如果食品卫生不合格导致其本身发生霉变的话，人食用后会有不可预测的严重后果！
小编提示：购买燕麦片一定要选择有进卫生许可证的超市偶！
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【豪麦冲天】能不能不要把麦吧也弄得乌烟瘴气的
16岁干拔用了三年，同学你这么吊可以去参加选秀了好么搞得跟那些乱七八糟的贴吧一样就好了么
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或燕麦虽好 但是吃多会胀气
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燕麦虽好 但是吃多会胀气
浏览39发布时间： 13:32:20 | 作者：好媒体 |
　　人们都知道吃燕麦好，这是因为燕麦营养丰富，脂肪含量是所有粮食作物中最多的，主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸构成。亚麻油酸不仅用来维持人体正常的新陈代谢活动，而且是合成前列腺素等的必要成分。此外，燕麦还含有多种能够降低胆固醇的物质，含有丰富的维生素B1、B2、E，叶酸及钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。而燕麦片的营养价值要比麦片更全面。纯燕麦片的营养价值高，但不甜且口感一般，而一些甜味的麦片口感很好。　　一些麦片为提高口感会加入砂糖、奶精（植脂末）、香精等，其中的奶精脂肪含量高、热量高，不仅没什么营养，还容易发胖。燕麦片的营养价值比较全面，添加过多未必就更有营养，最好还是忠实原有的物质，尤其对老年人和想减肥的人，纯燕麦片更好。不过，有些产品里会加些核桃、豆粉等，在丰富膳食纤维来源的同时，也能补充一些能量，这样的燕麦片更适合青少年。煮的燕麦片比冲的更好。因为，一般需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如奶精、麦芽糊精、香精等，属于纯燕麦片。而一些“免煮”的麦片，更多是迎合方便和美味的需求，都经过了加工处理，大多添加了糖分等辅料，降低了营养价值。先用水煮熟纯燕麦片后，再加入牛奶，也是不错的选择，既改善口味，又补充了蛋白质。　　同时，煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。燕麦虽营养丰富，但质地较硬。如果把整粒的燕麦与大米一块儿煮，这时应注意，一次放燕麦别太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。【责任编辑：猪上树05/30】
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而婴儿出生后的饮食习惯，也深受胎教的影响。当然，健康完全的大脑是首要的，去了这一主要因素，与遗传等因素还密切相关。准备4：全方位营养推动学能第一步全方位的营养是宝宝大动作发育中最重要的生理基础。对于宝宝的饮食若是食用不当的话可是会引发不良症状哦，特别宝宝在食用蔬菜这么一方面的情况。手术隆乳是将乳房假体置入胸大肌或乳腺下，这种方法一是安全性高;二是对人体损伤性小，手术切口远离乳房区，保证了乳房皮肤的完整，避免了对乳腺、输乳管和神经的损伤;三是放进去容易取出来，且术后不影响哺乳和性敏感度。有人说醋饮料可以将水果中的各种维生素、无机盐和其他微量元素较完整地保留下来。6、怀孕易早产压力大的孕妇不仅容易早产，而且生的宝宝分量不足。卫生巾是使用高温消毒的方法达到无菌的，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限也就没有无菌的保障了，如果卫生巾贮藏过久，即使不拆封也会变质、污染。PA：Protection Grade of UVA紫外线A防护指标是日本厚生省要求防晒品针对UVA的阻断，与SPF不同，PA的级别以“ ”号为代表，PA 是代表具保护功效，PA
则代表着具有很好的保护功效。其他诸如祛皱、除斑等功效产品，也是同样道理，见效快又明显的，你就要小心了。大家都知道，多吃水果对于美容养颜有很好的辅助效果，水果中蕴含的维生素和氨基酸能够有效的帮助肌肤变得更有弹性和质感。人的肌肤从25岁开始就走下坡路了，所以如果你是年过25的女性，就必须有针对性地进行你的抗衰老课程。要不然长期积累形成的色素沉淀，盖多少层粉都遮不住。如果在换季的时候遇上精神压力大、熬夜、环境闷热等情况，敏感症状会愈演愈烈。 防晒第六问：我平日里对紫外线总是万般注意，可是一到度假时就容易放松警惕，等有感觉的时候已经被晒伤了，有什么急救措施吗？6、鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99。8、鼻子的警示信号鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。长时间贴在同一个部位也可能导致低温烫伤;3、不适合与其他取暖工具一起使用。在美国等西方发达国家，大部分手术都是在全麻的状态下完成的。本法是借浴水的温热之力以及药液的效力，使周身腠理疏通、毛窍开泄，起到发汗解表、温经散寒、祛风除湿、舒经活络、调和气血、消肿止痛、活血祛瘀等作用。
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