我身高一米六一，体重五十三公斤，肚子上都是肉，大腿有点粗，不知道要穿什么样的衣服合适，诸位帮帮忙啊_百度知道
我身高一米六一，体重五十三公斤，肚子上都是肉，大腿有点粗，不知道要穿什么样的衣服合适，诸位帮帮忙啊
我有更好的答案
按默认排序
首先一定要选择一双适合自己的高跟鞋，让自己挑起来，衣服可以选择稍宽松些连衣裙，把肚子和屁屁盖上
您好，你可以考虑嘻哈式的穿衣风格，穿一些比较宽松的牛仔裤，上身穿宽松的卫衣或衬衫，鞋子可以考虑增高的板鞋，活力又漂亮，望采纳！
谢谢你们啦
上身穿长一点的下身可以穿紧一点的
休闲运动服
但是去一些重要场合恐怕不合适吧
一样的，我们广东这边都这样的
穿大点的衣服。
那应该怎样合理搭配呢
裤子不要穿紧身的。要是穿紧身的裤子 上衣最好能遮住臀部。裙子的话随便穿吧
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
如何减去腰腹部的赘肉?
吗,我这里先谢谢大家了!
当然最好是亲身体验的秘方,或切实可行的运动方法,或不伤身体也不会反弹的减肥药均可!
但最好不要节食的,一来本人胃口较好,喜欢美食,二来节食会让我无力工作.
一句话概括:简便易行,不须忌口的方法都可以.
谢谢!
您好,先介绍腹部的减肥:
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 　　　　
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。( 保鲜膜的作用和减肥霜一样，是促进局部血液循环，让这个地方的脂肪容易进入血流被分解。)
二、平卧位做腹肌运动。 　　　　
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 　　　　
三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。
还有配合保健药瘦腹的方法:每天吃完晚饭,休息20分钟以后,晃30分钟呼啦圈,如果坚持的话,你会看到明显的效果.涂用后再晃呼啦圈效果会更好的。
您好,先介绍腹部的减肥:
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 　　　　
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。( 保鲜膜的作用和减肥霜一样，是促进局部血液循环，让这个地方的脂肪容易进入血流被分解。)
二、平卧位做腹肌运动。 　　　　
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 　　　　
三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。
还有配合保健药瘦腹的方法:每天吃完晚饭,休息20分钟以后,晃30分钟呼啦圈,如果坚持的话,你会看到明显的效果.涂用后再晃呼啦圈效果会更好的。
全身减肥法:
我的朋友教练教她减肥饮食是：
早餐 6个鸡蛋（只吃蛋白） 1杯脱脂牛奶
午餐和晚餐 只吃很少的碳水化合物 ，肉类只吃牛肉和去皮鸡肉，鱼类。多吃蔬菜和水果(因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。 )
如果想减肥的话计划是：
每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟，跑步机上速度为7-8左右
然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐
然后尽量不要吃饭和面食（碳水化合物）
多吃蔬菜 水果 肉类只吃牛肉和去皮鸡肉 鱼类
如果坚持1个月的话 会有不错的减肥效果,一般人减个10斤应该没问题。
减肥误区：
　1、不可以纯节食。因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。节食还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更严重了，绝对行不通的。
2、大负荷强度运动虽然也有"运动"一词，但是却不是减肥的好方法。
3、现行市面上的减肥药品没有一千种也有八百，但是真有效的却没有几种。最重要的是，现在还没听说有有效的。
4、快速减肥：去查一查食物热量表和能量消耗表就可以知道，快速减肥是个天方夜谭，没有可能，或者说可以饿上一周，既快速减肥有快速昏迷。
补充:如果仰卧起坐比较困难,也可改为仰卧起身,方法:
　　仰面躺在地板上，双膝弯曲，双脚平放并分开大约与臀同宽。双手放在头部两侧，轻触耳后。开始呼气的同时，慢慢抬起头部和上身向膝盖靠近，使上背部离开地板，保持尾椎和下背部始终接触地板。想像着你的胸腔在靠近骨盆，就好像你的腹部是一架手风琴。在最高点稍停片刻再呼气返回起始姿势。
　　几点说明：
　　抬高双腿更有效：传统仰卧起身锻炼重点是腹直肌上部，也就是“小六块”，但同时忽略腹直肌下半部分。为了锻炼到下半部分，动作要保持膝盖弯曲，脚不要平放在地上，而是抬高离地大约十公分。
　　助自己一臂之力的方法在做仰卧起身练习中手的位置，在一定程度上决定了练习的难度。如果你做最后一次动作的时候很困难，试着把手从耳后移到胸前。这样就降低了上身重心的位置，能使你多做一两次，腹肌也受到了更多的刺激。
　　增加负重随着训练的进行，你可能感到练习越来越容易，身体的自重也许已经不能提供练习所需足够的阻力了。这时你需要用杠铃片、健身球或滑轮拉力器等外加的负重来达到进一步锻炼腹肌的目的。
以上供参考。
祝您减肥成功。
购物有卖，价钱不贵。
省事省力。我看别人用过。真的有效。
我有一条浩力登的，没用哦，浪费了偶396块，
58.217.216.*
很明显是广告，恶心！
我的问题有那么严重吗?
我想我的体重也就超标了15斤左右,是你说的那么可怕的超重28斤吗?
我的内分泌也绝对没问题!
怎么减肚子上的赘肉
这是真的吗?这么神奇!~我也要试一试
要坚持多久呢?
跳交谊舞应该也有效的!
101.66.70.*
这么长，没时间看。
没错，我强烈建议健康减肥。
这两天,我已经能做13个仰卧起坐了!
而且,坚持按网友说的能站不坐,适量控制饮食,果然,自己觉得身轻了不少!
我的腰围以前是2尺3,现在是2尺2了!
有各位网友的支持,我会更努力!
ミ犬犬、风χ
我做了4年多仰卧起坐，现在能保持每分钟62个，除了把腹肌练的结实点，腹部没怎么减！
我晚上当即按各位热心网友的办法,做起了仰卧起坐.
可每想到才做了4,5个;今天早晨竟然只能做2个,就再也起不来了.而且,还得哀求我那三岁的调皮儿子给老妈我按住脚.
哎,是不是我太笨了,还是因为这是一个毕经的过程?
117.91.83.*
117.44.57.*
时间问题..
110.166.52.*
是啊没时间
211.160.15.*
不好,有那么多时间吗,两小时!!
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注摩托迷 - 最大 最火爆的摩托车论坛to5nbtcu8gjzwanrqo//gvq1efmusvxsjjljqzsbn2pfklstra7owf8lhws0p/jpy/qcl0/fupyj/5qa8jkmiw==,不要快播的网站看片
<a href=".cn/house/575.html" title="两性的最高境界黄色,裸体美女肉丝视频,/,野外情侣夜拍,怎么…怎么可能会这样！？" 两性的最高境界黄色,裸体美女肉丝视频,/,野外情侣夜拍,怎么…怎么可能会这样！？" <总裁绝宠千
友情链接：}