10个容易误导你的减肥谜题 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
10个容易误导你的减肥谜题
在我们身边，总是减肥食谱和运动减肥的信息漫天飞舞，甚至多到了互相矛盾的程度：新闻里，这周蛋白质是王道，下周就变成了碳水化合物称霸；超市收银台的走道上，所有杂志的封面都在宣称减肥的秘诀就在本期内容；而健身房里，更是个个都是减肥专家。
但是，对于减肥的真相，你又知道多少呢？说不定，你正在做的都是些徒劳。
美国健康与生活方式顾问阿什利o伯顿和名人营养师葆拉o辛普森在totalbeauty网站点评了10条健康谜题，有些你可能已经知道答案了，但总有一些能帮到你。
1.晚上八点后不要进食？
不是。导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因为有的人（特别是那些白天少吃了一顿的人）在晚上容易过度饮食。伯顿说：“如果你发现你自己在晚餐时吃得收不住，很有可能是因为你白天没有摄取足够的优质卡路里。”
攻略：其实你大可以放心晚饭后再吃点东西，只要注意吃的是什么就可以了——伯顿推荐首选的是一顿便餐，或者是一杯由水、浆果和少许脂肪调制而成的奶昔。如果觉得这份宵夜实在太清淡，那就试试用不含脂肪的酸奶或者脱脂牛奶麦片粥来代替雪糕和薯片吧，又或者试试用只含100卡路里的零食饼干来代替膨化食品吧。
无节制的饮食才是宵夜的真正危险所在，不要一坐在电视机前就变成了“沙发土豆”，也不要在鸡尾酒的影响下吃多了哦。
2.卡路里也有好坏之分？
哪有。我们应当了解：卡路里是一个计算热量的单位，（译者注：其定义为将1克水在1标准大气压下升高1摄氏度所需要的热量）。人之所以长胖是因为我们摄取的卡路里多于我们消耗的。然而，并非所有的碳水化合物都是一样的。辛普森介绍道：“劣质的碳水化合物（精制单糖）进入人体后很快被消化掉，被吸收到血液里去。血糖过高时，多余的糖就会以脂肪的形式储存起来。”而优质碳水化合物里的纤维有助于减慢糖的消化速率，控制血糖水平，从而使身体在多余的糖转化成脂肪之前有更长的时间来消耗掉这些卡路里。
攻略：摄取更多种类的碳水化合物——水果、蔬菜和全谷物——尽量避免摄取糖果、苏打饼干之类的单糖和普通意粉（相比全麦意粉，其所含的纤维较少），以及蛋糕、面包之类的“白色食品”。（译者注：所谓“白色食品”，指的是那些经过加工和精制，颜色为白色的食物，如面粉、大米、意粉、面包、饼干、麦片等。）另外一个选择优质碳水化合物的理由是：血糖水平会随着单糖的快速消化而发生明显波动，从而使人感到疲惫、食欲控制失调。这对于本来就觉得很难控制食欲的我们来说，可不是一个好消息。
3.饭前喝汤有效降低食欲？
一碗热汤不仅可以带来饱腹感，还能带来幸福感喔~
正解。一项由宾夕法尼亚州州立大学进行的研究表明，食用含有高水分的食物会增加人的饱腹感。有趣的是，仅仅喝清水的话却没有这个效果。显而易见，与汤状、糊状的食物相比，清水在胃里会更快被排空，根本就不会给你的大脑发出信号，告诉你已经饱了。
攻略：在你外出之前先喝一碗汤作为开胃菜吧（注意不是奶油汤）！如果你还在喝高卡路里的果汁或者汽水的话，赶紧把它们换成清水吧。那一杯小小的水未必能够让你更饱一些，但它“省下来”的卡路里却可以帮你把体重减下来。与此同时，它还会给你带来“额外的奖励”——将营养物质运输到你的细胞中去，把代谢废物排出体外。
4.减肥就要彻底远离红肉？
红肉尽管含脂肪和胆固醇略高，但也有优点，而且好吃。
不用。因为红肉也是蛋白质和铁的重要来源。
攻略：选择瘦肉来吃，如牛里脊肉、牛腩、特瘦碎牛肉——要把脂肪去掉。食量控制是关键，伯顿建议：“尝试着将红肉的摄取减少至每一周半一次。而且，你所吃的那份红肉的大小、厚度应该与你的手掌相仿，而不是相当于你男友的手掌或者大鲨鱼奥尼尔的手掌哟~”
5.“非处方”、“纯天然”、“草本精华”=安全、有效？
错。减肥有风险，用药需谨慎。20世纪90年代的麻黄减肥药就是一个很好的前车之鉴。能在健康食品店买得到的，不等于它就是健康的。在一件产品得到美国食品及药物管理局（FDA）评估之前，你都应该对其持怀疑态度。
攻略：尽管世上没有减肥仙丹，但是有FDA认可的减肥药、食欲抑制剂（非处方和处方）。药物和低卡路里食谱、锻炼计划三管齐下，对于减肥都是有一定的帮助的。温馨提示：在你吃任何药物之前，都应该先咨询你的医生。
6.1克脂肪=1克蛋白质？
别看培根只有小小一条，其热量可能大于一整瓶酸奶。
不是。100磅的砖头和100磅的羽毛，哪个重？这道题你一定做过吧？答案当然是一样重。但是100磅羽毛所占的空间一定比100磅砖头所占的空间要多得多。这个道理同样适用于分析食物的重量和卡路里的关系上：1克蛋白质含有4卡路里，1克碳水化合物也含有4卡路里，而1克脂肪含有9卡路里。因此，从这个角度看，1克脂肪≠1克蛋白质。
攻略：即使两种食物的分量相同，一种食物所含的卡路里也很可能比另外一种食物多。这也是那些“低脂肪”、“零脂肪”产品之所以盛行的原因。控制好每天的脂肪摄取量，把每日卡路里摄入量维持在预算范围内也就不再是一件难事了。同时，把你的裤子尺码维持在同一个数字，也不再是一件难事。
7.基因决定一切？
不。看到体重秤上左右摇摆的指针时，别只顾着埋怨你的祖先。辛普森解释说：“尽管我们的基因对我们的机体构成的确有很大的影响，但我们仍然可以通过积极的生活方式和合理的饮食来控制。”即使很幸运地，你的祖先给了你瘦子基因，为了你的健康，你仍然应该合理饮食和多做运动。
攻略：无法改变的不是你的体重，而是：如果你什么都不做，那么什么都不会改变。因此，就从多做做锻炼、多注意你所吃的食物开始改变吧！然后你会发现，你登上了减肥路上的又一个新高峰！其实，减肥的秘诀就在于坚持和严于律己；当你达成目标以后，谨记不要因松懈而重拾以往的坏习惯。
8.肚子饿了才能吃？
饿急了大吃一顿，不如之前补充点小零食。
不要。那些少吃一顿或者饮食不规律的人往往会过度饮食，以此补偿他们没有吃到的食物。而且，摄取的卡路里太少，反而会使你的身体更容易把脂肪储存起来，并燃烧更少的卡路里。
攻略：少食多餐远比挨饿完了狂吃好得多。而且，妈妈是对的：早餐是一天里最重要的一餐。一顿健康的早餐会让你活力四射，为即将开始的一天加满了油，所以千万不要不吃早餐哦！
9.流汗=减肥？
天热自然会流更多汗，不要以为流汗越多，锻炼越有效。
否。流汗和减肥之间没有半点关系。流汗只是意味着你的身体在帮自己降温而已。每个人流汗的程度不尽相同；至于是短时间内高密度地流汗好，还是长时间内低密度地流汗好，到目前为止还不清楚。
攻略：说到减肥，最好的方法是适合你生活方式和节奏的锻炼方法，因为你可以一直坚持下去。无论是在有氧运动还是无氧运动，运动完以后肌肉都会继续燃烧卡路里。
10.世上到底有没有减肥特效食物？
葡萄柚美味又可爱，但吃多了可能影响某些药物的代谢。
芥末？葡萄柚？绿茶？芹菜？都不是。没有任何一种食物能够替你燃烧脂肪。尽管有的食物或许能够暂时提高你的新陈代谢，但是它不能持久地助你减肥。辛普森指出：“虽然有大量的研究数据支持这一说法，但是在这些研究中，参与研究的人员是长期地大量摄取某一食物或天然保健品。”千万不要在家里模仿这些实验，大量地摄取某一单一食物会抵消了机体消化、吸收、中和代谢副产物或毒素的平衡。例如，尽管葡萄柚有好些益处，但是它却可能影响机体吸收、处理、排泄某些处方药。
攻略：无论那些所谓的特效食物让减肥看起来有多简单、多神奇，都不要相信。其实，所谓健康、有效的减肥之道就在于锻炼和合理的饮食；偶尔吃些曲奇碎也无妨。
本文编译自totalbeauty网站文章 ：10 NEW WEIGHT LOSS AND DIET MYTHS AND FACTS
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“过午不食”神马的，统统退散吧！
减肥最理想的情况是：减掉5斤脂肪，同时长出5斤肌肉，体重没变，身材变得紧致好看了。嘿~~
一对大道理看起来貌似还挺正确，实际上谁能完全照做呢?对于我的体质来说，晚饭不吃就是王道，晚饭的时间吃个苹果喝杯牛奶代替！饿？扛着！谁让你要减肥呢！别说不管用，我从65公斤瘦到52公斤，两年来维持在55公斤以下。
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全部评论(109)
“过午不食”神马的，统统退散吧！
减肥最理想的情况是：减掉5斤脂肪，同时长出5斤肌肉，体重没变，身材变得紧致好看了。嘿~~
增肥也挺难的，有的人除了吃喝拉撒啥都不做每天宅在家一连3个月体重一克没长，好吧说的就是我。来自
减肥成功固然很励志，但成为一个聪明可爱的胖妞又何尝不励志……
其实我觉得适当地满足下口腹之欲比馋死了报复性狂吃更重要。
不能痛快的吃，瘦着有什么意义。。。
空间信息与数字技术专业
面对爱吃的食物，如何克制不多吃呢？
伯顿说：“如果你发现你自己在晚餐时吃得收不住，很有可能是因为你白天没有摄取足够的优质卡路里。”下文不是说卡路里没有优劣之分么- -
生物工程硕士，护肤品达人
麦片属于白色食物？
的话：麦片属于白色食物？应该是加了奶精和糖的速溶麦片冲剂，而不是纯燕麦片~~~
的话：减肥最理想的情况是：减掉5斤脂肪，同时长出5斤肌肉，体重没变，身材变得紧致好看了。嘿~~名字改得不错。
的话：减肥最理想的情况是：减掉5斤脂肪，同时长出5斤肌肉，体重没变，身材变得紧致好看了。嘿~~这绝对是小号！
少吃是王道。。。
我已经不想减肥了……我发现无论胖瘦，只要我身上还是松的就不好看。肌肉和线条才是王道。不信看维多利亚的秘密内衣秀里的模特，哪个不是手臂结实大腿紧致还隐约有赞爆了的多块腹肌线条的……那才是真好看啊！至于男人就更不用说了，管是胖是瘦，只要没有肌肉一切都是浮云……
同学因为吃药而变胖，肿么减比较好呢？现在还在吃的
的话：增肥也挺难的，有的人除了吃喝拉撒啥都不做每天宅在家一连3个月体重一克没长，好吧说的就是我。来自果壳网iPhone客户端太不平衡了。。。
的话：减肥成功固然很励志，但成为一个聪明可爱的胖妞又何尝不励志……我的理想是成为一个聪明可爱的瘦子
少时多餐，饮食均衡，这算是减肥的八字箴言吧。这项终生事业神磨时候是个头！
减肥对于我来说真是不是什么难事。
喝普洱，决明子，荞麦茶~~~~好吧，统统不管用~~
减肥最艰难的一点是管住自己的嘴，很难很难......
饭前喝汤，这就是广东人保持苗条的秘诀捏
“其实，减肥的秘诀就在于坚持和严于律己”
零食退散！
一对大道理看起来貌似还挺正确，实际上谁能完全照做呢?对于我的体质来说，晚饭不吃就是王道，晚饭的时间吃个苹果喝杯牛奶代替！饿？扛着！谁让你要减肥呢！别说不管用，我从65公斤瘦到52公斤，两年来维持在55公斤以下。
纸片人，纸片人~~减下来不是难事，难的是维持。
尝试着将红肉的摄取减少至每一周半一次。。这也太少了。。
哦哦哦哦 看到第一条 我最近每晚用酸奶拌麦片 加几颗花生吃
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(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备暴力求解法是什么意思？还望高人给解释一下什么样的代码算暴力
UID145082&帖子46&积分74&王道威望8 &王道贡献2 &考研年份2013&报考学校清华大学&本科学校重庆大学&注册时间&最后登录&
暴力求解法是什么意思？还望高人给解释一下什么样的代码算暴力
准备复试上机看到有些人参加上机复试的时候说题目太难只能暴力了，有点看不懂暴力是什么意思呢？后来在网上搜了一下，搜出来了个“暴力求解法”，实在搞不明白什么样的代码算暴力呢？还望高人给指点一下
例如：约瑟夫环问题怎么求解就算暴力呢？
UID147916&帖子315&积分669&王道威望20 &王道贡献108 &考研年份2013&报考学校浙江大学&本科学校中国科大&注册时间&最后登录&
UID143112&帖子472&积分902&王道威望20 &王道贡献179 &考研年份2015&报考学校北京师范大学&本科学校北方工业大学&注册时间&最后登录&
& & 就是穷举法。约瑟夫问题是直接模拟不算暴力求解法。
岁月，你别催，该来的我不推。岁月，你别催，走远的仍要追……
UID145082&帖子46&积分74&王道威望8 &王道贡献2 &考研年份2013&报考学校清华大学&本科学校重庆大学&注册时间&最后登录&
& & 哥们，能给举个例子吗？例如什么问题用什么方法就算暴力破解法，我才研究上机复试对这块不是很懂
UID169758&帖子238&积分439&王道威望30 &王道贡献24 &考研年份2013&报考学校北京航空航天大学&本科学校山东大学&注册时间&最后登录&
比如说破解一个六位数密码,采用全部列举的办法,这就是暴力法,暴力法其实就是个笨办法,但是一般来说能达到目的,且容易理解,但是效率可能很低.
UID143112&帖子472&积分902&王道威望20 &王道贡献179 &考研年份2015&报考学校北京师范大学&本科学校北方工业大学&注册时间&最后登录&
& & 看5楼。由于复试的上机考试判分很不严格，当数据规模较小时可用穷举法得分。
岁月，你别催，该来的我不推。岁月，你别催，走远的仍要追……
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iga肾病诊断常识
　　iga肾病诊断常识【核心阅读】iga为主的免疫球蛋白沉积引起的，多在上呼吸道感染（或急性胃肠炎、腹膜炎、骨髓炎等）1～3天后出现。原发性IgA肾病有哪些表现及如何诊断？原发性IgA肾病以反复发作性肉眼血尿或镜下血尿，可伴有不同程度蛋白尿，肾组织以IgA为主的免疫球蛋白沉积为特征。它还有什么其他的特点呢?下面看看专家的分析吧：【诊断】一、病史及症状多在上呼吸道感染(或急性胃肠炎、腹膜炎、骨髓炎等)1～3天后出现易反复发作的肉眼血尿，持续数小时至数天后可转为镜下血尿，可伴有腹痛、腰痛、肌肉痛或低热。部分病人在体检时发现尿异常，为无症状性蛋白尿和(或)镜下血尿，少数病人有持续性肉眼血尿和不同程度蛋白尿，可伴有水肿和高血压。二、体检发现大多数无异常体征，部分病人可有双肾区叩击痛，水肿和轻、中度血压升高。三、辅助检查多为轻、中度蛋白尿(&3g/d)，血尿呈多形性、多样性或混合性。部分病人血清IgA增高，尤其是血清IgA纤维连接蛋白聚合物(IgA-FN)增高更有意义。可有肌酐清除率降低，血尿素氮和血肌酐增高。根据临床可初步诊断IgA肾病(炎)，确诊必须做肾组织免疫病理检查。了解原发性IgA肾病的常识!由于每个人的身体差异，可能肾病的表现也大有不同。但是如果朋友，你存在着上面症状中其中的几项，肾病危害到我们的健康，应该引起我们的注意。肾是我们人体的重要器官，而且肾脏疾病是难以治愈的。一定要多加留意，关注健康。元素和血疗法是根据我院特色的检验检查结果，补充人体缺少的必须有益元素和调和异常的生理功能。其中人体经常缺少的元素主要有：钙、铁、钾、氨甲酸、白蛋白、维生素、叶酸、纤维素、益生菌等等。其具体的补给办法请咨询网站在线专家，咨询热线：，咨询QQ:
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#221 &相伴走天涯
婺源境内201省道，大自然的鬼斧神工造就了一幅幅美丽的画卷！
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我一口气看完 ，老哥夫妻南下的摩旅照片后 ，我真切的体会到 ，天下摩友一家亲是什么感觉了 。摩友的无私帮助 ，体现了天下摩友一家亲的 ，深刻含意 。。。摩友万岁 。。。。。
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欢迎老哥夫妻来辽宁锦州摩旅游玩 ，锦州摩友欢迎您到来 。。。。。
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&&Quote:Originally posted by 摩托爸 at
欢迎老哥夫妻来辽宁锦州摩旅游玩 ，锦州摩友欢迎您到来 。。。。。 去年去漠河北极村，回程走的锦州、葫芦岛沿海，一路也是很美的景色。欢迎你摩旅来我们齐鲁大地。
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我现在职出不了远门 ，以后找时间一定要去美丽的齐鲁大地 ，山东摩旅游玩 。我电话
，.欢迎小黑哥夫妻来锦州游玩 。。。。。
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&&Quote:Originally posted by 摩托爸 at
我现在职出不了远门 ，以后找时间一定要去美丽的齐鲁大地 ，山东摩旅游玩 。我电话
，.欢迎小黑哥夫妻来锦州游玩 。。。。。 好客山东、好客山东摩友欢迎您！我的电话：
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#227 &相伴走天涯
早上从景德镇出发的时候，真没想到一天只走出244公里，家里兄弟打电话问我到哪儿了？，我答走不动，在黄山住下了。为什么走不动？美景拉住了我！尤其是201省道婺源黄山交界处，那里花了不少时间，泊油路不是很宽，车辆稀少，各种各样的弯道，让我热血沸腾，在北方呆的时间太长了，来到这样的环境骑车犹如仙境，反差如此强烈。公路两侧的青山、河流、村庄都很安静，我也不乐意去加大马力打破这种安静。
[ Last edited by 小愚 on
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#228 &相伴走天涯
下午6点，到黄山景区才知道，这景区不允许任何外来车辆进入，（也包括摩托车）只有黄山景区游客专线客运班车可以进出。
因此，很多千里迢迢来景区的私家车、摩托车被拒之门外……
我很知足，想在黄山景区大门这拍的图片拍到就OK了。
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昵称：沾化风火轮
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两天没来，老愚哥到了婺源！这里的景色在照片上就看出漂亮了很多，眼馋得很啊！
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顶楼主。。。
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#231 &相伴走天涯
4月21日，早上起床后发现外面下着淅淅沥沥的小雨，是走？是留?“黄山回来不看山，九寨回来不看水”，真的很想去爬爬黄山，一是天公不作美，二是过高的门票也觉得不值。犹豫再三，还是决定收拾行囊走起。出来旅馆没走多远，为路边的美景驻足，碰巧一个摩旅装扮的车友过来看到我们赶忙停车，一路上碰到的不管是骑单车的，还是骑摩托的驴友见面都会停车亲切的问候。这位摩友是北京出来的，单枪匹马、无同伴、无导航、无地图的情况下，只身一人出来旅行，这种精神，不得不赞一个！他到了福建武夷山，本打算去云南、西藏，但因身患糖尿病、腰椎间盘突出等病，家里担心他在外面出意外，不再提供他摩旅费用，断了后援，只好打道回府。遇到了我们很是高兴，可以一路同行到山东，不用走走停停的问路了。简单寒暄后，我们一同踏上北上的205国道。
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#232 &相伴走天涯
离家越来越近,气温越来越低，所带的衣服都穿上还觉得冷。我们冒雨沿205国道从黄山出来没多远就转入103省道继续北上，安徽103省道是典型的豆腐渣工程，破破烂烂、坑坑洼洼、整个马路泥泞不堪，有些积水太深，不敢贸然行驶，只好等着有大车通过后才小心翼翼的通过，这样的道路、这样的天气、真的是在挑战我的应变能力和勇气了，为了防滑不摔车，只能把车胎放点气，刚走没多远，车上的LED灯颠掉一只，难道上天都不想让我冒险。天色逐渐黑了，在下雨路面骑车高度紧张，感觉太累，所以决定住下，原计划今天赶到合肥看来赶不到了。好吧！既然如此，那我就不走了，既然不走那住下吧，走到庐江县一个叫石头镇的地方路边有一家旅馆，停车后老婆去里面联系，店老板说标准间120元一晚，我们进去一看这也叫标准间啊？这种标准间在二三线城市也就值60元，讲了半天价最后100元成交，奶奶的！老板准是看天气在下雨我们走不了，真黑，住了一晚村级旅馆竟花了100大洋，算了！为了安全，又身在外地，我忍了！希望明天是个艳阳天！
今天行驶230公里、耗时10小时，是在安徽破烂不堪103省道和雨中行驶的，是整个行程中最艰难的一段路。
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#233 &相伴走天涯
4月23日，昨天早上在安徽庐江县石头镇的小旅馆起床后和北京刘哥一路狂奔，沿103省道走了60公里烂路到达合肥后转入206国道经淮南、蚌埠、宿州、徐州转入104国道晚上7时到达山东微山县入住，行驶430公里。
今天沿104国道下午3；30抵达济南黄河大桥桥北104国道与220国道分道处与北京刘哥分手。下午6时顺利到家。今天行驶368公里，本次旅行全部结束！
图一：4月23日15:36分，到达济南黄河大桥。
图二：4月25日中午，滨州永宏机车俱乐部欢迎宴会！
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#234 &相伴走天涯
此次摩旅三亚；可以切实体验春夏秋三个季节,绝对是一次不虚此行的摩旅过程。经过25天的奔波，穿越了十个省区，6749公里行程。在滨州出发时还是春寒乍暖季节；跑到了炎热如夏的三亚市，一路上有寒冷凉意、风雨交加，也有温暖如春的南方美景。
& & 一路上每到一次都能得到热情的摩友帮助与款待；天下摩友一家的感受真真切切，很深刻；感谢天下一家的摩友们。在此感谢海口青年旅舍王亚军，感谢广东摩友会机车狂虫、肥坚，感谢岑溪市追梦摩托车俱乐部老虎，感谢桂林快乐轻松车友会阳光、小容，感谢湖南株洲车友会鑫哥，感谢我所在的滨州永宏机车生活会馆给我们提供的装备和举办的发车仪式，来了那么多摩友，有好多摩友我都不认识，长长的送行队伍，把我们送出60公里以外的济南境内。要感谢的人实在太多，特别是广州摩友肥坚开着私家车行驶60多公里把我们送出广州城区以外的105国道，真的非常感谢啊！想到这些，我真的热泪盈眶，也只有摩友们才有这样的义气，也只有有共同爱好的人才会不远百里来相送。
& & 这次三亚之行，给了家人一个惊喜，同时有很多人对我的行为表示不理解，其中也包括我的父母，在我细心的为她们解说过后，开始对我的所作所为从不理解也表示了一种认可，只是可以理解老人担心，毕竟摩旅有一定的风险，这是每个父母与生俱来的爱。
& & 在摩托迷里，像我这样的小跑根本算不上什么，不过我自己很值得骄傲，我现在在我家这片也算是一号人物啦！其实不管咋说，摩旅就是我的一种爱好，一种我生活中不可缺少的一种方式，不喜欢摩托的人永远不能理解我们为什么要骑摩托。他们看到的是苦、累，而我们乐在其中的是自由、与风一般的驰骋。
& & 每个人的生命只有一次，当我走向衰老的时候，当我走遍祖国大地时，我会欣慰的说：我在自己的后青春时代，做了自己愿意做的事情，把自己全部的精力都贡献给了自己最愿意过的生活——在路上！我感到很开心、快乐，因为我没有完全虚度自己的生命，我没有在世俗的尘世中为了车子、房子、票子而终日活在不自由的生活中，当我奄奄一息的时候，我可以微笑着对着因为我将死而伤心痛哭流涕的亲人们，喃喃的说出一句话：我很幸福！
& & 世上没有一种完美的旅行方式，摩旅还是我的最爱，我要将摩旅进行到底！
25天的三亚之旅终于结束了。这25天里确实有颇多的感受想分享给大家，左思右想，边回忆边写用了半个多月的时间来完成这个巨大的工程。不习惯文绉绉的语言，这里就用大白话来表达了，文笔不好，见谅。
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&&Quote:Originally posted by 小愚 at
桂林车友带我们逛城区夜景 好片好景
昵称：小文
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老哥哥。下次再出门带点——防晒霜。看见您的双臂都晒暴皮了，真的很心痛。虽然苦着累着并快乐着是个口号，也是追逐的梦。但是健康永远是自己的。
你的旅程。让我赶到的就是一定和身边的人说：禁摩是国人的耻辱。就相当于，外国人在中国挂的牌子——中国人与狗不准入内。意思基本一样，一样的呀
昵称：心游凡尘外
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顶老哥！绝对的山东汉子纯爷们！
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帮老陈哥专业顶贴！
昵称：与车私奔
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几日没来，晚看了海南异域风情，宛如到了南洋，十分感慨大自然的神奇。
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[quote]Originally posted by 布拉格浪子 at
帮老陈哥专业顶贴！
& && &&&十分的感谢！
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