老公帮女性按摩这五个部位 胜过吃任何补品 【by 马飞】 - 马飞&郭灵燕的日志,人人网,马飞&郭灵燕的情侣空间
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老公帮女性按摩这五个部位 胜过吃任何补品 【by 马飞】
女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
特区一：腹脐
　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
　　腹脐部是养生专家很重视的保健&要塞&，中医称腹中央肚脐为&神阙&。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
　　养生关键词：增强心肺功能。
　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
　　擦拍胸部能使&休眠&的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部
　　养生关键词：提高免疫力，防感冒。
　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五：脊柱
　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
　　保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
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&&&&一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的&饭&。
　　1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说&人老珠黄&，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
　　2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
　　3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
　　4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
　　5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
　　6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
　　7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
　　8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
　　9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
　　10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
　　11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
　　12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
　　最快的补血方法是什么？
　　补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
　　最好的补血食品是什么？
　　简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
　　相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
　　寒凉的食物是不是都不能吃？
　　并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。
　　寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。
　　黑色食品就是补肾食品吗？
　　我们经常看到这样的宣传- -黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
　　人见人爱的家庭补血方
　　在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
　　红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
　　红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4-6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6-8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
北京千橡网景科技发展有限公司：文网文[号··京公网安备号·甲测资字·文化部监督电子邮箱：wlwh@4月3日，卫计委官方网站挂出消息称，药政司组织召开65岁以上老年人部分基本药物在基层全额保障座谈会。
　　据官网消息，2014年底，我国65岁以上老年人达到1.3亿多，65岁老年人慢性病患病率达53%左右，医疗费用支出是年轻人的3倍，占医疗总费用的30%-35%。近年来，我国已有部分地区探索实践老年人高血压、糖尿病等慢性病基本药物全额保障工作，以降低药品费用负担。
　　今年“两会”上有多位政协人大代表就此提出议案建议。为进一步做好此项工作，药政司于3月27日，召开65岁以上老年人部分基本药物在基层全额保障座谈会，重点围绕此项工作的重要性、可行性和工作进展等问题，对既往工作进行了总结座谈。
　　广西、甘肃等省(区、市)药政(械)处处长参加了座谈会。大家一致认为，推进开展此项工作，对有效应对人口老龄化趋势，减轻老年人用药费用负担，丰富基本药物内容本质，促进分级诊疗，带动整体医疗费用下降具有重大意义。
　　免费市场有多大?
　　搜索发现，全国人大代表、辅仁药业的董事长朱文臣曾经就此提过议案。他在接受媒体采访时表示，目前，给予老人部分基本药物基层全额保障具备可行性。
　　朱文臣说，2013年，我国人均GDP接近7000美元，卫生总费用3.19万亿元，其中药品总费用约1.3万亿元，人均药费1000元左右。根据2014年卫生计生统计年鉴数据测算，基层医疗卫生机构药品总费用856亿元(不含村卫生室)。
　　中华医学会老年医学分会初步研究确定了30余种用于治疗老年常见心脑血管病、糖尿病、胃病等慢性多发病的基本药物。
　　相关研究测算显示，2013年这30余种全额保障药品在全国基层使用总费用为260亿元左右，占基层全部药品费用的30.4%，其中老年人使用量约占60%，大约156亿元。考虑到基本药物在基层报销比例高于70%，约100亿元，各级财政再补助50到60亿元，即可实现30余种基本药物在基层全额保障。
　　即使部分基本药物全额保障政策的实施会在一定程度上释放老年人潜在的用药需求，可能进一步增加10到20%的费用，但总体增幅应该可控，同时还有利于促进分级诊疗，带动整体医药费用下降。
　　中国医药企业管理协会副会长牛正乾表示，免费的东西往往是最贵的：社会成本太高、腐败环节较多、管理效率很低、浪费会很严重......
　　而免费供应的后边潜藏着：巨额的财政拨款补贴分配支配权、权力干预低效率的招标、政府指定定点生产、主管部门决定定额配送、目录制定等等权力配置资源，这与十八大三中全会精神相悖。但主管部门喜欢，最终会“伤害”一批干部的!奉劝有关部门搞不得呀!【原文地址=http://www.81168.tv/】
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分类信息网马飞拾金不昧绽放90后青春之美
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4月1日是风雨天，王女士丢失手机后，被河南天牛冷藏车事业部的职工马飞捡到归还，并婉拒了王女士的酬谢。（《平原晚报》4月2日a06版报道）马飞捡到王女士的这部手机是2000多元的“华为p7”，是比较上档次的高端手机，对于每个人来说拿到后都可能会爱不释手。对于马飞这样的90后来说，对“华为p7”这样的高端手机，肯定也是比较喜欢。马飞捡手机的当天是风雨天，看到大风刮过来、雨里下来个高档手机，要想据为己有，肯定是神不知、鬼不觉。况且，王女士丢失手机时间较长，如果马飞捡到手机后关机并抽掉手机卡，估计只有当天的风知雨知，其他的人一概不知。特别是，在王女士与马飞取得联系前，王女士与这部手机已经“失联”了近一个小时，再加上王女士为了寻找手机拨打了16个电话和几条短信，可以说王女士对于手机能否失而复得信心已经不是很大。然而，马飞捡到王女士的手机后，不但没有“见手机眼开”，而且不假思索，当即就还给了失主王女士，在风雨交加天给我们演绎了一个感人至深的90后拾金不昧故事。别说马飞的拾金不昧的事感动了王女士，也感动了你我。少若成天性，习惯成自然。拾金不昧在有的人眼里，可能只是一个一闪而过的念头，而对于马飞来说是一个持久的品质。值得我们给大家再补充一点的是，马飞的同事马安邦说，其实，马飞做拾金不昧这样的好人好事并不是这一次，据他所知，马飞之前在郑州工作时，就将捡到的一部手机还给了失主。生活中，有的人捡到他人的物品后，会找理由索要酬谢，虽然这样做有合理合情成份，但是相对于90后马飞这种拒绝酬谢的行为来说，马飞的行为更加值得我们赞赏。众所周知，90后以独生子女居多，因为他们生活的是一个“子女短缺、家长过剩”的时代，再加上生活条件相对优越，社会上对他们这个群体看法不一，不知不觉给他们贴上“自我”、“叛逆”等标签。再看今日的马飞，一个普通的名字，一个感人故事，这就是一位刚刚步入社会的90后青年，他用自己的拾金不昧行动绽放了90后青春之美，展示了90后形象。马飞拾金不昧，你是90后的榜样，你是90后的骄傲，你是90后的优秀代表，你让我们对90后再次有了一个全新的认识，你的行为让我们佩服感动，你身上折射出来的90后品质让我们欣喜。现在，对于90后这一代来说，是他们逐渐步入社会的起点，今后一个阶段也进入了90后向我们展示90后青春风采的时间，他们将同当年的70后、80后一样，逐渐成为这个社会的中坚力量。90后。你们有活力，有激情，有梦想……在这个呼唤人性和良心回归的当下，所有的90后一定像马飞那样用青春传递正能量，写下青春无悔的人生华章。
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发布时间： 11:04:03 来源：
河南商报记者 唐韬/摄
破墨，中国画的一种常见技法，指作画时在当前一墨迹未干之际，又画上另一墨色，以求得水墨浓淡相互渗透掩映的效果。有时人生亦如艺术，先破而后立。
建筑学出身，放弃设计规划院的安稳工作，转投家装公司从事室内设计工作；家装做得顺风顺水，却要克服各种困难，设计SPA、洗浴会所、KTV、酒店等商业项目。迄今为止，马飞的职业生涯就是一个不断突破、不断超越的过程。
河南商报记者 孙益锐
中国陈设艺术（河南）专业委员会副秘书长
郑州大铭装饰设计工程有限公司设计总监
设计理念：效果追随功能，空间就是魔方，少就是多。
不仅仅是设计师
还是营销顾问
相比住宅空间，商业空间（包括商场、酒店、KTV、酒吧等）的设计是一个系统的工程，也是一个平衡商业与艺术的过程，无论是整体的设计方案，还是具体的设计细节，不仅仅是设计师观点的表达，还要尊重经济规律和各方需求。
深谙这个理念的马飞，对于客户来讲，早已不仅仅是设计师，还是一个营销策划顾问，以及一个非常优秀的合作伙伴。
他经常对公司的年轻设计师讲自己的心得，&商业空间设计的过程，其实是辅助客户营销的过程，不能光从设计角度出发，同时得从客户的运营角度设计这个方案。&
具体来讲，做一个商业空间设计项目，设计师前期需要了解客户产品的特性，怎么样的空间设计能把他的产品表现得更好、怎么样能够加强它的体验、产品定在什么价位合适。
&有的客户做酒店，他自己并没有工程预算，但要求很明确&&&少花钱，多赚钱&，这时我们往往需要做大量的市场调研工作，了解周边的整体环境，为客户考虑回收成本时间，根据客流量和人均消费的标准定出工程造价。&马飞说。
商业空间陈设侧重主题表现
在目前的中国，商业空间的陈设，相比家居日常陈设，走得更为靠前，对设计师的要求也更为严苛。
&家居日常陈设，面对的只是一个家庭，符合这个家庭的生活习惯、审美喜好、功能诉求即可。商业空间陈设，需要同时面对投资人以及形形色色的消费者，这时陈设设计要根据目标客户群体、投资额、经济效益来确定设计的公共风格和文化定位。&马飞说。
同时他还认为，商业空间陈设不仅仅要完成空间的陈设，有时候更侧重主题的阐述。其间，元素的提纯并有序分布，是解决问题的关键。如材料、色彩、形态、文字和版式、柜台及区域规划等，都分别在总体空间功能以及风格的控制下，形成较为统一的艺术风格。
在操作一些对品牌和文化内涵的体现要求比较高的项目时，他会有意在设计风格上吸收一些民族的、地域性元素，尽可能多地从所在地的地域环境、自然条件、生活方式、人文景观及本土材料商考虑，从而打造一个别具一格又具备深厚文化韵味的空间文化。
享受生活，享受设计
美国知名建筑师乔治&尼尔森在他的著作《How to see》中说过：&你看到的每一个物体、每一个建筑物、每一个空间里面都有非常非常多的用心的、智慧的结晶，从这里可以看到很多付出，可以得到很多不同的对事物的理解。&在马飞看来，设计作品能不能传达给大众更多的情感，关键在于设计师的自身境界，而设计师的眼界又决定了他作品的境界。
设计师只有懂生活，才能抓住设计的精髓。马飞讲了不久前设计黑龙江黑河某精品酒店的一个片段：
&在跟客户接洽该项目之余，我参加了当地举行的越野汽车比赛。赛道设置在江面上，下面是很厚的冰，遇到一冰窟窿，眼瞅着轮子要陷进去，一加油门又迅速跃了过去，就这样，汽车在冰面上&无限制地滑行&，当时一个念头出现了&&这个酒店主题就叫自由之旅或自由飞翔。回去我把这个想法说给客户，客户非常满意。&
&很多不了解设计师的人都在想设计师是不是需要灵感，我觉得大多时候不是灵感，而是积累、体验所得。&马飞说，设计师必须通过不断地体验，去了解生活、开阔眼界，这样他的作品才能达到一定高度；同时，设计师要在体验生活的过程中享受生活，这样才能通过设计引领生活，从而为人们享受生活提供更多可能性。
助阵大咖：曾志刚
中国陈设艺术（河南）专业委员会秘书长、郑州仲裁委员会装修装饰业中心主任
陈设让家居生活
更有情味儿
&陈设&作为一个专业门类拿出来，是室内设计发展的必然趋势。陈设艺术偏向于艺术，更贴近于生活。陈设是室内设计的点睛之笔，也是让家居生活更有情味儿的精灵。河南不缺历史文化底蕴，不缺优秀设计师，也不缺优秀设计作品，但缺一个孕育优秀设计师的环境。河南陈设委可以看作是中国陈设委在河南的一个&家&，在这儿，谈笑有鸿儒，往来无白丁，思想在碰撞，梦想在交融，流淌在每个茶盏里，吸附在彼此的眉目间，那种味道属于陈设艺术，属于厚重河南，属于&家&。
关于中国陈设委
中国陈设委是中国室内装饰协会下属的分支机构，自2007年成立以来推动了全国各地陈设艺术设计行业的发展。中国陈设委在河南落户后，汇集了一批扎根河南的室内设计师、家居生活品商及艺术家，旨在通过这个平台，让陈设艺术展示生活的智慧、传达空间视觉美学、构建精神文化价值。
【责任编辑：黄亚丽 】
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