肩袖撕裂修补术合并肩峰减压术后康复程序_百度文库
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肩袖撕裂修补术合并肩峰减压术后康复程序
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20080份文档全球十大今生不可擦肩而过的绝美景观
责任编辑：王文宇
来源：环球网&&&&
　　2.秘鲁马丘比丘城
　　处于热带森林中心的马丘比丘城，高高地立在海平面之上2430米处，或许是印加帝国最强盛时代最令人惊叹的创造。巨大的墙壁、梯田和坡道仿若是建立在连续的岩石表面上，而种类、数量繁多的动植物群则蔓延在安第斯山的东坡上，更给此地添了自然之美。
　　公元1400年左右，印加开始建造这座城池，但在西班牙占领期间，印加头领将之放弃了。直到1911年，它才被美国历史学家发现，引起世界关注。
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在线评论选件用户手册夏天,最想到水里做条快乐的鱼.想了很久,终于下决心去学了.十几节课下来,卡在换气这个技巧上了5　　
我头一抬的时候,腰就沉下去,简直像一把弓，这个换气的动作练了四五节课了，还是不会，信心大受打击。教练们说的我都知道，但是没办法领会，越来越呆，动作也越来越乱，简直就跟没学过的一样，好气馁。　　
大家来交流一下吧，分享经验，呵呵，希望以后每年的夏天都可以做一条快乐的鱼！　　　　　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　自己坐沙发，
　　要告诉你的是另一个新手错误：　　腿部不是像青蛙一样往后蹬得到的向前的力量，而是靠当双腿已经分开后，用力夹水。
　　旱人游过，望洋兴叹
　　最不费力的姿势，偶的最爱　　　　不过我承认我游得很慢，而且总以不管怎样淹不死就是本事来安慰自己。。。
　　首先在没有换气动作的时候能保证身体的水平。　　胳膊压水，提供抬头的力量，头不用仰起太多。抬头的换气的时候不要怕喝水。换气喝水是很正常的事情，在水里吐掉就可以了。
　　双腿夹水的动作掌握好了可以提高很快的速度和功率。　　　　为此我一直在健身房的很猥琐的器械那里练习。。坐在那里，腿因为挡板的负重被分开，练习时要努力把腿并拢。。这个器械的动作真是太邪恶了。。。
　　　　为什么我游个2~30米就累的要死　　　　高手指点下~
　　跟楼主同样的遭遇啊　　真是沮丧，唯一喜欢的运动竟没有一点天赋　　　　俺也要取经！！
　　不要想着换气，先把憋气时手和腿的协调动作练熟，在缩手（划水）缩脚时头自然就露出水面了
　　虽然蛙泳是很省力的，但如果要游的长基本还是需要有点耐力和力量的　　平时多跑步，练力量，多游。我最开始也是到50米就不行了，现在觉得如果不是因为一直游太无聊，用蛙泳似乎可以无限制地游下去。
　　跟其他姿势比起来，蛙泳算满基本的也蛮省力的了　　而且平时游的话，换气动作也不用很标准，我平时游的时候都是把头抬出水面的。　　遥想当年学游泳的时候啊，学会了之后教练就不怎么管你了（因为有新学员），就每天安排你游来回，50米还是100米长的游泳池，每天那么几十个来回，累了就自己趴在岸边休息一下，那还是小学六年级的时候啊。每天就盼着下雨，下雨了就不用去上游泳课了~~~~
　　值得学习、斟酌
　　一游蛙泳就抽筋
可能方法不对吧
觉得仰泳不错
　　仰泳蛙泳自由泳都会，就是不会蝶泳，残念~~~~@
　　　　武雨田,你好厉害!!!　　　　
　　作者：我是TAOTAO　回复日期：　1:31:01　
　　　　双腿夹水的动作掌握好了可以提高很快的速度和功率。　　　　　　　　为此我一直在健身房的很猥琐的器械那里练习。。坐在那里，腿因为挡板的负重被分开，练习时要努力把腿并拢。。这个器械的动作真是太邪恶了。。。　　　　--------------　　呵呵,老师们都说我的手脚动作OK,但是一到换气真的全乱了,最没法忍受的是条腰整个往下沉,像有人在上面踩一脚一样,然后就沉到水里去了.要不停地用脚蹬水才能浮上来,可是这时候我已经没气了. 烦哪
　　作者：仓鼠六六　回复日期：　2:02:40　
　　　　跟其他姿势比起来，蛙泳算满基本的也蛮省力的了　　　　而且平时游的话，换气动作也不用很标准，我平时游的时候都是把头抬出水面的。　　　　遥想当年学游泳的时候啊，学会了之后教练就不怎么管你了（因为有新学员），就每天安排你游来回，50米还是100米长的游泳池，每天那么几十个来回，累了就自己趴在岸边休息一下，那还是小学六年级的时候啊。每天就盼着下雨，下雨了就不用去上游泳课了~~~~　　--------------------　　　　
我只能闭气在水里游,头抬的话人就下去了,惨
　　楼主到深水区，背上绑了泡沫板，再练练试试。我也卡在这里，自己觉得这可能是个解决的办法。
　　作者：阿尔吉侬　回复日期：　1:13:27　
　　　　旱人游过，望洋兴叹　　--------------　　　　俺上个月也是旱人,　　下定决心要成人鱼人!!!!!!!!!　　加油加油
　　为什么我脸超下能身体能浮出水面，脸超上的话就沉下去了－＿－｜
　　作者：史兵今团团　回复日期：　1:38:10　
　　　　跟楼主同样的遭遇啊　　　　真是沮丧，唯一喜欢的运动竟没有一点天赋　　　　　　　　俺也要取经！！　　---------------　　共勉~~~　　长辈们说他们小时候都是自学的,自己在水沟水池江里折腾几下就都会了. 　　现在的江啊池啊河啊沟啊,都脏死了　　所以环保真的很重要,　　哎,离题了
　　作者：笨笨不飞　回复日期：　11:39:38　
　　　　为什么我脸超下能身体能浮出水面，脸超上的话就沉下去了－＿－｜　　-------------------　　　　一样,烦恼
　　作者：秋天的棒骨汤　回复日期：　11:38:15　
　　　　楼主到深水区，背上绑了泡沫板，再练练试试。我也卡在这里，自己觉得这可能是个解决的办法。　　-----------------　　有专门的泡沫板吗? 我曾经幻想过如果腰这部份能有东西托着浮起来,事情就好办多了
　　想起我一哥们，手长腿长，当初学蛙泳时一扎出去好远，然后在水底就不动了，就看着手腿乱划，汗死。
　　有没有同学会仰面浮在水里都不会沉下去的技巧，游累了就地休息，多好啊^_^
　　作者：一箭封喉　回复日期：　11:49:51　
　　　　想起我一哥们，手长腿长，当初学蛙泳时一扎出去好远，然后在水底就不动了，就看着手腿乱划，汗死。　　　　---------------------　　哈哈哈哈~~~~~~~　　很可爱,我蹬壁滑出去的距离也蛮远的,期间自信心不断地膨胀,感觉很好.　　
　　觉得学的很慢　　　　手脚夹水效果不好 在原地不动 手上还不怎么会。。要多多练习呀
　　虽然我爸努力教我蛙泳~　　但我很争气的游了好久一抬头依然是原地...我怎么都不会前行~　　所以我只能用自由泳~这个我游的还不错~我最喜欢的是平躺着水上漂　　
　　作者：另一个翅膀　回复日期：　11:55:03　　　
　　　　有没有同学会仰面浮在水里都不会沉下去的技巧，游累了就地休息，多好啊^_^　　===================================================　　仰泳呀，其实仰泳是最省力的，根本就不需要换气　　　　就是躺着不动也不会沉，口和鼻子是露在水面上的。注意以下呼吸就行了，不要等到沉到最低是再把气全呼出
　　看来仰泳最悠闲
　　我会蛙泳，觉得游起来太慢了　　想学自由泳
　　其实动作什么的不用太计较。不妨忘掉这些，自己体会尝试下怎么样才能浮出来。快速压水抬头，吸口气再下去。快点就好了。管他动作对不对。
　　蛙泳我是肯定学不会了，我连游泳都不会。。。。。　　还是蛙跳吧。。。。
　　　　作者：史兵今团团　回复日期：　1:38:10　　　
　　　　跟楼主同样的遭遇啊　　　　真是沮丧，唯一喜欢的运动竟没有一点天赋　　　　　　　　俺也要取经！！　　　　　　————————　　　　为什么喜欢的喜字是红色的？　　还有链接？　　　　为什么？为什么？为什么？
　　换气的时候要和手部的动作配合好 　　手将水向旁边拨开 头就自然能浮上来 当然 身体要放松 还有 不用拼命将头抬的很高 只要嘴能浮出水面就可以了 水哪怕在下巴处都不要紧　　LZ不妨先不唤气 手脚动作配合好 在水下细细体会一下 每当双手滑水的时候 就有一股浮力将身体向上托 掌握好节奏就好了
　　如果是自己泡在水里学，最先学会的就是蛙泳，最难学的是自由泳　　　　经验之谈，我就是这么学会的哈哈　　
　　作者：月牙小狐　回复日期：　13:57:41　
　　　　换气的时候要和手部的动作配合好 　　　　手将水向旁边拨开 头就自然能浮上来 当然 身体要放松 还有 不用拼命将头抬的很高 只要嘴能浮出水面就可以了 水哪怕在下巴处都不要紧　　　　LZ不妨先不唤气 手脚动作配合好 在水下细细体会一下 每当双手滑水的时候 就有一股浮力将身体向上托 掌握好节奏就好了　　　　---------　　手脚配合不换气这个动作有练,看来我练习不够.　　昨天喝了好几口水,都饱了　　泳池里的水,脏死了
　　只会自由泳....　　上次试着来蝶泳，呛个半死
　　作者：临风轩主人　回复日期：　12:19:05　
　　　　作者：另一个翅膀　回复日期：　11:55:03　　　　　 　　　　　　有没有同学会仰面浮在水里都不会沉下去的技巧，游累了就地休息，多好啊^_^　　　　===================================================　　　　仰泳呀，其实仰泳是最省力的，根本就不需要换气　　　　　　　　就是躺着不动也不会沉，口和鼻子是露在水面上的。注意以下呼吸就行了，不要等到沉到最低是再把气全呼出　　==========================================================　　而且啊，仰泳的时候身体一定要是直的，记得我刚开始学的时候老是会被呛到，也浮不起来。后来我爸在我的腰上托了一下，我才发现我的腰那里一直没有摆直，找到感觉后就学得很快~~~~
　　作者：齐齐99　回复日期：　14:03:28　
　　　　如果是自己泡在水里学，最先学会的就是蛙泳，最难学的是自由泳　　　　　　　　经验之谈，我就是这么学会的哈哈　　======================================================　　个人觉得最难的是蝶泳
　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　11:37:22　
　　　　作者：仓鼠六六　回复日期：　2:02:40　 　　　　　　跟其他姿势比起来，蛙泳算满基本的也蛮省力的了　　　　　　而且平时游的话，换气动作也不用很标准，我平时游的时候都是把头抬出水面的。　　　　　　遥想当年学游泳的时候啊，学会了之后教练就不怎么管你了（因为有新学员），就每天安排你游来回，50米还是100米长的游泳池，每天那么几十个来回，累了就自己趴在岸边休息一下，那还是小学六年级的时候啊。每天就盼着下雨，下雨了就不用去上游泳课了~~~~　　　　--------------------　　　　　　　　 我只能闭气在水里游,头抬的话人就下去了,惨　　============================================================　　可能是你抬头的时候身体就会往下压吧　　我开始的时候跟你一样不能抬头　　后来不晓得怎么就能把头抬出来了，可能还是一个熟练的问题吧　　而且换气应该是借助手压水的力气来换的　　而不是把水拨开，就是手运动的方向不是跟肩膀在一个平面上　　是要稍微往斜下方去一点　　其实脚蹬水跟手压水的时候身体是会往上走的　　趁这个机会换气就OK了啊　　
　　在水池里浸久了,皮肤好会变差,你们会吗?
　　蛙泳其实是最简单的，想要游得快，蹬腿的姿势要标准，想要换气换的好，手划水的姿势要正确，必须是斜下方
　　作者：仓鼠六六　回复日期：　14:20:56　
　　　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　11:37:22　 　　　　　　作者：仓鼠六六　回复日期：　2:02:40　 　　　　　　　　跟其他姿势比起来，蛙泳算满基本的也蛮省力的了　　　　　　　　而且平时游的话，换气动作也不用很标准，我平时游的时候都是把头抬出水面的。　　　　　　　　遥想当年学游泳的时候啊，学会了之后教练就不怎么管你了（因为有新学员），就每天安排你游来回，50米还是100米长的游泳池，每天那么几十个来回，累了就自己趴在岸边休息一下，那还是小学六年级的时候啊。每天就盼着下雨，下雨了就不用去上游泳课了~~~~　　　　　　--------------------　　　　　　　　　　　　 我只能闭气在水里游,头抬的话人就下去了,惨　　　　============================================================　　　　可能是你抬头的时候身体就会往下压吧　　　　我开始的时候跟你一样不能抬头　　　　后来不晓得怎么就能把头抬出来了，可能还是一个熟练的问题吧　　　　而且换气应该是借助手压水的力气来换的　　　　而不是把水拨开，就是手运动的方向不是跟肩膀在一个平面上　　　　是要稍微往斜下方去一点　　　　其实脚蹬水跟手压水的时候身体是会往上走的　　　　趁这个机会换气就OK了啊　　-----------------------　　嗯,我应该是把水拨开的.可是超级难改正
　　蛙泳同手同脚，怎么游都原地踏步　　自由泳不会换气，只能在浅水区扑腾。。。
　　头抬的话人就下去了　　-----------　　那是因为楼主的腰没有放松~~~
　　说得对,　　但我觉得不是想放松就能放松的,我自己也不知道有没有放松
　　曾经大学游泳课上被老师叫去做蛙泳示范动作的人飘
　　节奏，节奏是关键，我可以把双手反绑，也就是不用手，只蹬蛙泳腿，就能游很远
　　只会憋气游的人飘过
　　作者：23号道岔　回复日期：　16:45:02　
　　　　节奏，节奏是关键，我可以把双手反绑，也就是不用手，只蹬蛙泳腿，就能游很远　　===========================================================　　我也不喜欢用手~~~~~~~~
　　我也叫人教过我 游了好多次还是没掌握要领 正在考虑要不要去报个游泳班呢
　　自认为蛙泳游的不错　　不过在电脑前比划了半天，不知道怎么说......　　双手合掌向前的时候头露出来吸气　　拨水的时候头沉到水里吐气......　　至于脚，俄 俄 ，还是要实战啊~~~~~~~
　　是个熟练水平的问题,我一开始也是学蛙泳不会换气,只会把头一直抬在水面上游,这么游的时间长了,后来就变得越来越想把头沉下去,然后就无师自通了正宗的蛙泳了,我个人觉得就是一熟练问题　　　　我现在经常是游个1千米,分三次游,300 300 400,还不怎么觉得累,比有些游得差的男的都强
　　只会蛙泳，我觉得自由泳好难。。。没法平衡。。。反正就是不如蛙泳舒服
　　不会游泳 水一进耳朵就感觉自己快挂了
　　作者：仓鼠六六　回复日期：　17:16:32　
　　　　作者：23号道岔　回复日期：　16:45:02　 　　　　　　节奏，节奏是关键，我可以把双手反绑，也就是不用手，只蹬蛙泳腿，就能游很远　　　　===========================================================　　　　我也不喜欢用手~~~~~~~~　　-----------------　　我相反，感觉用手的阻力大点
　　作者：家有比熊　回复日期：　17:48:04　
　　　　是个熟练水平的问题,我一开始也是学蛙泳不会换气,只会把头一直抬在水面上游,这么游的时间长了,后来就变得越来越想把头沉下去,然后就无师自通了正宗的蛙泳了,我个人觉得就是一熟练问题　　　　　　　　我现在经常是游个1千米,分三次游,300 300 400,还不怎么觉得累,比有些游得差的男的都强　　-----------------------------------　　也有人跟我说把头一直抬在水面上游，只是我头一抬人就下去了，呵呵
　　作者：豌豆与花妮　回复日期：　18:14:59　
　　　　只会蛙泳，我觉得自由泳好难。。。没法平衡。。。反正就是不如蛙泳舒服　　---------------------　　能学会蛙泳，我也就满足了，其他泳式可以慢慢学
　　作者：残诗　回复日期：　17:26:22　
　　　　我也叫人教过我 游了好多次还是没掌握要领 正在考虑要不要去报个游泳班呢　　-------------------------　　入门报班是不错的。
　　作者：23号道岔　回复日期：　16:43:07　
　　　　曾经大学游泳课上被老师叫去做蛙泳示范动作的人飘　　===================================　　　　我也是，学动作的时候被老师狂表扬，但是下水蹬出去2米就沉底。。。
　　作者：23号道岔　回复日期：　16:45:02　
　　　　节奏，节奏是关键，我可以把双手反绑，也就是不用手，只蹬蛙泳腿，就能游很远　　------------------　　强啊
　　只会抬头蛙的人残念。。。几时可以学会点头蛙。。。飘过。。。。　　　　
　　以前学过好几年夏天,也是一抬头就沉下去了,在浅水区扑腾了好几年,最后放弃了,现在还是旱鸭子一只~
　　我觉得学游泳要有不怕死的精神，以前小学时候也是总也学不会，后来我爸让一个叔叔教我，他把我带到我碰不到底的地方，然后走到20米左右的位置，一招手说“游过来！”那么远的距离我必须换气，不然小命就难保了。看着他走那么远，真把我吓死了，还要一边狗刨，因为不够高。　　　　结果游了两次就会了，这就是求生的本能吧　　
　　话说我爸也是游泳好手，蛙泳自由泳都会，就是教不会我，还是不够狠心。　　　　现在我和我lg都教不会女儿，我lg还是大学游泳队的呢，没办法只能报个游泳班，希望这个暑假她能学会。　　
　　－　－！曾经猛盯一只青蛙游泳姿势的人飘过，人家那叫一潇洒。
　　好象上面说的话有歧义。。应该是曾经观察一只青蛙游泳，它游得那叫一潇洒，２下就游走好远，姿势真标准。
　　作者：雷声滚滚　回复日期：　13:51:10　
　　　　好象上面说的话有歧义。。应该是曾经观察一只青蛙游泳，它游得那叫一潇洒，２下就游走好远，姿势真标准。　　　　-------------　　因为它是鼻祖啊，哈哈哈　　
　　作者：binr　回复日期：　12:55:25　
　　　　我觉得学游泳要有不怕死的精神，以前小学时候也是总也学不会，后来我爸让一个叔叔教我，他把我带到我碰不到底的地方，然后走到20米左右的位置，一招手说“游过来！”那么远的距离我必须换气，不然小命就难保了。看着他走那么远，真把我吓死了，还要一边狗刨，因为不够高。　　　　　　　　结果游了两次就会了，这就是求生的本能吧　　--------------------------------　　你叔叔好狠啊！我很怕死，脚碰不到的地方决不敢去
　　每次把脚蹬在池壁上在力的相互作用下能piao起来往前游一点点　　
　　作者：四少楼拉拉　回复日期：　17:32:20　
　　　　自认为蛙泳游的不错　　　　不过在电脑前比划了半天，不知道怎么说......　　　　双手合掌向前的时候头露出来吸气　　　　拨水的时候头沉到水里吐气......　　　　至于脚，俄 俄 ，还是要实战啊~~~~~~~　　　　　　我原来也不会换气，后来观察了游泳馆其他人的姿势，自己研究出来了，可是怎么跟这位的动作完全相反啊，我是双手向前的时候脑袋在水里憋气，我觉得这样没有阻力，双腿这时候在夹水，可以游的远一点，然后胳膊划水的时候脑袋抬起来，这种姿势比较适合我的习惯，我也观察过像楼上这位的游法，但是用这种换气的节奏就会喝水，手脚全乱套了，一直没改过来，标准的游法应该是如何手脚配合啊？　　　　
　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　12:29:30　
　　　　作者：仓鼠六六　回复日期：　17:16:32　 　　　　　　作者：23号道岔　回复日期：　16:45:02　 　　　　　　　　节奏，节奏是关键，我可以把双手反绑，也就是不用手，只蹬蛙泳腿，就能游很远　　　　　　===========================================================　　　　　　我也不喜欢用手~~~~~~~~　　　　-----------------　　　　我相反，感觉用手的阻力大点　　============================================================　　1，用手比较容易累　　2，个人认为腿一蹬就能游很远~~~~~~
　　作者：战恶风　回复日期：　15:42:52　
　　　　作者：四少楼拉拉　回复日期：　17:32:20　 　　　　　　自认为蛙泳游的不错　　　　　　不过在电脑前比划了半天，不知道怎么说......　　　　　　双手合掌向前的时候头露出来吸气　　　　　　拨水的时候头沉到水里吐气......　　　　　　至于脚，俄 俄 ，还是要实战啊~~~~~~~　　　　　　　　　　　　我原来也不会换气，后来观察了游泳馆其他人的姿势，自己研究出来了，可是怎么跟这位的动作完全相反啊，我是双手向前的时候脑袋在水里憋气，我觉得这样没有阻力，双腿这时候在夹水，可以游的远一点，然后胳膊划水的时候脑袋抬起来，这种姿势比较适合我的习惯，我也观察过像楼上这位的游法，但是用这种换气的节奏就会喝水，手脚全乱套了，一直没改过来，标准的游法应该是如何手脚配合啊　　============================================================　　战恶风童鞋，你的是对的　　至于你楼上那位~~~~个人认为他还是先回到泳池里面去好好琢磨一下吧，我还真没见过双手向前的时候换气的~~~~~
　　作者：战恶风　回复日期：　15:42:52　
　　　　作者：四少楼拉拉　回复日期：　17:32:20　 　　　　　　自认为蛙泳游的不错　　　　　　不过在电脑前比划了半天，不知道怎么说......　　　　　　双手合掌向前的时候头露出来吸气　　　　　　拨水的时候头沉到水里吐气......　　　　　　至于脚，俄 俄 ，还是要实战啊~~~~~~~　　　　　　　　　　　　我原来也不会换气，后来观察了游泳馆其他人的姿势，自己研究出来了，可是怎么跟这位的动作完全相反啊，我是双手向前的时候脑袋在水里憋气，我觉得这样没有阻力，双腿这时候在夹水，可以游的远一点，然后胳膊划水的时候脑袋抬起来，这种姿势比较适合我的习惯，我也观察过像楼上这位的游法，但是用这种换气的节奏就会喝水，手脚全乱套了，一直没改过来，标准的游法应该是如何手脚配合啊？　　--------------------------　　挠头......　　其实我说了要水上实战.....　　比划错了我也不知道，呵呵~~~
　　喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜喜　　　　是红的么
　　水中用嘴用力把空气吐出去 然后抬头后用嘴深吸一口气 换气呛水是正常的 特别是不熟练的时候
　　lz，我理解你！我之前也是这样，死活学不会换气，学了两个暑假都学不会。　　　　结果，第三个暑假，去海边玩，遇上突发状况，当时情况是游不回来就死翘翘了，——于是，一瞬间，我就学会了2年都没学会的游泳。。。。。。　　　　就是这样的。
　　作者：和平街道　回复日期：　1:36:11　
　　　　　　　　为什么我游个2~30米就累的要死　　　　　　===========================　　　　有三个原因：　　　　1.姿势不对，要矫正姿势。　　2.动作要慢，心里不能慌乱。　　3.距离是练出来的，一步步的增加。
　　补充一点：节奏是关键，夹水动作要快，身体保证流线型划出一段距离后，再用手向下划水，用划水的力量抬出头部呼吸。
　　作者：我爱七七八八　回复日期：　22:02:39　
　　　　lz，我理解你！我之前也是这样，死活学不会换气，学了两个暑假都学不会。　　　　　　　　结果，第三个暑假，去海边玩，遇上突发状况，当时情况是游不回来就死翘翘了，——于是，一瞬间，我就学会了2年都没学会的游泳。。。。。。　　　　　　　　就是这样的　　--------------------------------　　好惊险啊!!! 不过到底是学会了.我现在这种情况最多在海边玩玩沙子.
　　作者：任天郎　回复日期：　22:11:34　
　　　　补充一点：节奏是关键，夹水动作要快，身体保证流线型划出一段距离后，再用手向下划水，用划水的力量抬出头部呼吸。　　--------------------------　　现在回想起来,我在水里的动作很无力,像是慢镜头,划水时有感到一点点力量,但丝毫不够支撑我抬头呼气的动作.
　　娃卡卡~我最近也在学　　找个专业点的教练吧~还是动作标准些
　　　　旱鸭子一只路过.　　　　PS:每年夏天的游泳池挤得像沙丁鱼罐头.　　　　看来要学会,非报名游泳班不可.　　　　
　　对啊,人多泳池里的水都很混浊　　不得不忍受
　　我不知道怎么像人家标准的蛙泳那样，一下抬头，一下低头的游。。。我觉得会很累。。。　　　　我一般都抬着头蛙泳。。。我觉得踩水的时候会有浮力。。。
　　下次去试试抬头蛙泳,呵呵,　　　　不过感觉比一下抬头一下低头还要难
　　平时在水下游的时候，两手水平向后划得，这样就给你的身体一个向前的力。如果要抬头，就是把两手向后下方划，这时候你就会有一个向前上的力，你的头就可以抬起来了。不过多说无用啦，还是要自己游，自己琢磨啦。
　　相对于蛙泳 我更喜欢自由泳 不过个人感觉蛙泳是最好学习滴~
　　以前是游泳运动员 飘过　　飘回来说两句 光这样看文字 很难懂诶　　我觉得你还是多去求助教练会更快　　蛙泳其实不在于频率快 动作可以尽量放慢 抬头的时候同时将两脚分开准备蹬水 埋头的时候用力一蹬不费力就可以走很远　　我觉得LZ是呼吸方式不对 你估计头仰太高了 呼吸的时候把头含一点看水面别往前看 这样我觉得可能会有一种前倾的作用比较不会下沉..　　不要急于求成 既然是呼吸和脚的配合问题 就该多配合浮板练习 　　　　
　　蛙泳不难，属于大多数人游泳的入门泳姿啦。楼主掌握好手-腰-脚-腰-肩-手的协调性最为关键，频率适当放慢一些，换气不是抬头，而是腰部协同肩部发力，人自然就能把头抬出水面（个人感觉如此）。保持平衡性和协调性是咱们平时游泳的关键。小小装13一下，4、5岁的时候就会换气蛙泳的人飘过，嘿嘿~~
　　蛙泳应该不是最费力的吧，狗扒才叫最省力呢！　　我6岁学得游泳，先从狗扒式开始，然后是蛙泳，自由泳，蝶泳。仰泳一般不用学，基本会游泳的都会吧。　　建议游泳初学者，还是到浅一点的河里学，因为水是流动的，比较容易上手。　　我最厉害的一招就是在水平的石板上，后空翻入水。嘿嘿，游泳我的大爱，谈起来有点收不住话了。　　家乡最不缺青山绿水，呵呵
　　作者：射手的天　回复日期：　16:44:02　
　　　　蛙泳应该不是最费力的吧，狗扒才叫最省力呢！　　　　我6岁学得游泳，先从狗扒式开始，然后是蛙泳，自由泳，蝶泳。仰泳一般不用学，基本会游泳的都会吧。　　　　建议游泳初学者，还是到浅一点的河里学，因为水是流动的，比较容易上手。　　　　我最厉害的一招就是在水平的石板上，后空翻入水。嘿嘿，游泳我的大爱，谈起来有点收不住话了。　　　　家乡最不缺青山绿水，呵呵　　　　-------------　　羡慕你~~~ 我这个夏天一定要学会！！！　　不要收话啊，继续分享经验~~
　　作者：射手的天　回复日期：　16:44:02　
　　　　蛙泳应该不是最费力的吧，狗扒才叫最省力呢！　　　　我6岁学得游泳，先从狗扒式开始，然后是蛙泳，自由泳，蝶泳。仰泳一般不用学，基本会游泳的都会吧。　　　　建议游泳初学者，还是到浅一点的河里学，因为水是流动的，比较容易上手。　　　　我最厉害的一招就是在水平的石板上，后空翻入水。嘿嘿，游泳我的大爱，谈起来有点收不住话了。　　　　家乡最不缺青山绿水，呵呵　　------------　　开始联想狗扒式是什么样的　　咋这么多人几岁就刚开学游呢？　　我一把年纪了才想要学，呵呵。
　　哈哈，刚学会。　　我觉得最最最重要的是，别害怕，在水里面放松一点，这样子在岸上练的那些动作要领才能施展出来
　　一直都在游蛙泳……　　可是男朋友耻笑这是个超丑的泳姿= =b　　　　哪位能知道一下自由泳的奥义……感谢万分……
　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　11:44:47　
　　　　作者：秋天的棒骨汤　回复日期：　11:38:15　 　　　　　　楼主到深水区，背上绑了泡沫板，再练练试试。我也卡在这里，自己觉得这可能是个解决的办法。　　　　-----------------　　　　有专门的泡沫板吗? 我曾经幻想过如果腰这部份能有东西托着浮起来,事情就好办多了　　　　----　　有的 三角的那种板子，还有初学者绑在手臂上那种类似小号泳圈……
　　完全不会仰泳,总觉得睡下去了就沉了,而且脚不知道怎么动,最主要怕鼻子进水!~
　　偶就会蛙泳，其他都不会呢　　　　　　不过出国旅游时还是丢了脸，在海里游泳时因为体力不够，所以还是对着旁边的让一个老外帅哥喊了声“HELP ME&
一把抓住人家死活不肯松手　　想想现在都觉得丢脸：（。。。。。　　　　
　　我曾是少体校的游泳运动员，主攻自由泳和仰泳，蛙泳游得还行，蝶泳一般，因为腰部力量不够。　　　　学游泳不要怕被水呛到，刚开始喝一肚子水是很正常的。我现在也经常不注意会被水呛到，常常一把鼻涕一把泪的，耳朵也会进水。　　　　这四种泳姿的难度分别是：蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳。蛙泳入门简单，但游好了不容易，难点：一个是腰部，一个是腿蹬水的姿势。　　　　楼主说抬头的时候腰会沉下去，我想是不是楼主没注意配合好手的姿势。换气，头抬起来，同时身体收缩，大腿回收小腿及脚掌外翻准备蹬水的时候腰特别注意手，要知道水是有反作用力的，这时候手的姿势是向下压水，呈《 》姿势，这样的姿势就保证了泳者在抬头换气收腿整个身子会往下沉的时候它向后下方划水起到一个继续前进＋保持身体平衡的作用。　　　　楼主可以试一试。多联系，手脚平衡协调就没有问题了。
　　作者：绯樱银月　回复日期：　22:43:50　
　　　　　　　　　　哪位能知道一下自由泳的奥义……感谢万分……　　——————————————————————————　　自由泳，主要注意换气和手的配合，手的姿势在水下沿着身体是呈S线划动的。当手臂提出水面的时候，要利用肩部的力量将手臂甩到前方，手臂自然向前舒展伸直，然后再继续另一手臂的划水动作。一前一后。　　 　　换气的姿势是一手伸直向前，另一手臂抬起时头自然偏向抬起手臂的那个方向，张嘴就可以换气了。　　　　自由泳的手动作要求比较高，打水倒是比较简单，脚尖稍崩直，大腿带动小腿打水。　　　　也是多练习。注意换气和手的协调性。　　　　自由泳非常耗体力（仅次于蛙泳），初学者还是先把蛙泳学会了再练习。　　　　喜欢自由泳的可以自己买本书研究。蛮有意思。我个人也特别喜欢，短距离游自由泳非常爽。
　　hoho　　今天还说找找看教游泳的帖子呢　　楼主现在学会了没啊　　我也是只会一口气憋着游　　想学换气的说
　　但是学会点头蛙,就不会抬头蛙了,奇怪
　　更正一下，自由泳耗体力仅次于蝶泳。非蛙泳非蛙泳。　　　　汗死。明天开始游泳了，一定要减出魔鬼身材。顺带提一下，游泳是最能达到全身运动的项目，而且几乎没有运动损伤，孕妇在怀孕期间专家推荐的唯一运动项目就是游泳。在水里同样的活动量，卡路里消耗是陆地上的八倍（一说12倍）。对心肺及全身的肌肉都有很好的锻炼功能。我读大学时候，体重90斤，心跳68每分，肺活量4000，一般男生还不如我。　　　　大家一起游泳去吧。（见到有人八游泳的帖子心里很高兴，借楼主之地多说了几句，楼主莫怪）
　　我也是狂迷啊，花了半年学会的，最近感觉动作自如多了，能一口气游2个来回啦，哈哈　　因为只会蛙泳，而国外这边都是自由泳，比较异类，接下来学自由泳
　　作者：习尚迈　回复日期：　2:03:21　
　　　　hoho　　　　今天还说找找看教游泳的帖子呢　　　　楼主现在学会了没啊　　　　我也是只会一口气憋着游　　　　想学换气的说　　----------------------　　还没呢,最近不方便,女人真麻烦
　　作者：倾城爱恋　回复日期：　2:33:47　
　　　　我也是狂迷啊，花了半年学会的，最近感觉动作自如多了，能一口气游2个来回啦，哈哈　　　　因为只会蛙泳，而国外这边都是自由泳，比较异类，接下来学自由泳　　--------------------　　呵呵,加油加油　　
　　作者：donde-voy　回复日期：　1:46:09　
　　　　我曾是少体校的游泳运动员，主攻自由泳和仰泳，蛙泳游得还行，蝶泳一般，因为腰部力量不够。　　　　　　　　学游泳不要怕被水呛到，刚开始喝一肚子水是很正常的。我现在也经常不注意会被水呛到，常常一把鼻涕一把泪的，耳朵也会进水。　　　　　　　　这四种泳姿的难度分别是：蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳。蛙泳入门简单，但游好了不容易，难点：一个是腰部，一个是腿蹬水的姿势。　　　　　　　　楼主说抬头的时候腰会沉下去，我想是不是楼主没注意配合好手的姿势。换气，头抬起来，同时身体收缩，大腿回收小腿及脚掌外翻准备蹬水的时候腰特别注意手，要知道水是有反作用力的，这时候手的姿势是向下压水，呈《 》姿势，这样的姿势就保证了泳者在抬头换气收腿整个身子会往下沉的时候它向后下方划水起到一个继续前进＋保持身体平衡的作用。　　　　　　　　楼主可以试一试。多联系，手脚平衡协调就没有问题了　　=======================================　　&呈《 》姿势& 哈哈,还有图解啊,又形象又抽象.　　我练习的时候,先做腿动作,完了再做手动作.如果加上抬头换气,手部动作就忘了,接着腰也沉下去.好几天没练习,天气热,真想下水.
　　作者：donde-voy　回复日期：　2:15:19　
　　　　更正一下，自由泳耗体力仅次于蝶泳。非蛙泳非蛙泳。　　　　　　　　汗死。明天开始游泳了，一定要减出魔鬼身材。顺带提一下，游泳是最能达到全身运动的项目，而且几乎没有运动损伤，孕妇在怀孕期间专家推荐的唯一运动项目就是游泳。在水里同样的活动量，卡路里消耗是陆地上的八倍（一说12倍）。对心肺及全身的肌肉都有很好的锻炼功能。我读大学时候，体重90斤，心跳68每分，肺活量4000，一般男生还不如我。　　　　　　　　大家一起游泳去吧。（见到有人八游泳的帖子心里很高兴，借楼主之地多说了几句，楼主莫怪）　　============================　　donde-voy　,欢迎来这里说,分享经验嘛.我也觉得游泳能很好地塑身,特别是腹部.
　　作者：小梅子的熊猫　回复日期：　1:35:15　
　　　　偶就会蛙泳，其他都不会呢　　　　　　　　　　　　不过出国旅游时还是丢了脸，在海里游泳时因为体力不够，所以还是对着旁边的让一个老外帅哥喊了声“HELP ME& 一把抓住人家死活不肯松手　　　　想想现在都觉得丢脸：（。。。。。　　================　　活命要紧啊,更何况是个帅哥在旁边,哈哈哈
　　多游就会了　　以前我也不会换气, 后来经常去游, 也没人教, 试着试着自然就学会了　　　　不过我动作不标准, 觉得还是没有仰泳舒服
　　抬头换气的问题,实际上还是怕水吧.个人经验,准备一副泳镜有点用处.在水里看清楚可以帮助克服对水的恐惧和紧张,再扑腾几下试试水的感觉,摸清自己的节奏,足够放松,抬头就相当容易了.　　此法把学了3年还抬不了头的自己和旱了20多年的老妈给教会了.
　　想起02年下半年几乎每周游一次的时候，除了不会仰泳，其他基本上还行。　　野路子出身，蛙泳应该注意协调，手脚交替，手往后划水的时候，抬头换气，然后埋头，蹬腿。慢慢游，一点都不累人。
　　首先，水中站立姿势，自然地上下沉浮练习换气，至少半个小时（可手抓池沿）.　　然后，练习蛙泳时头和身体一定要成一条直线（即沉在水中，别怕），需换气时再手向下划水时头微抬即可
　　临去扑腾前再来学习一下理论，吼吼　　觉得俺憋气游速度还可以，咋就抬不起头呢　　不敢豁出去的游啊　　　　泳馆前阵子收了一个水鬼，怕怕　　　　　　　　
　　今天女儿上了第一堂游泳课，家长都被赶出场了，说怕影响上课。我在窗口偷偷看了一会，几个小男孩不按老师的要求在水里憋气，被老师摁在水里，还有一个小朋友老想上岸，被老师扔下水两次，嚎啕大哭。我在外面偷笑，不厚道，呵呵　　　　下课我问女儿，老师教的好吗？她说还可以，就是粗鲁了点，有点吓人。我挺高兴的，我觉得太斯文的老师没法教，必须强迫他们克服恐惧心理。　　
　　我每年都去游　　每年都有不同的朋友传授要领 结果还是乱七八糟学不成 　　哭啊
　　俺游泳的时候头永远只能埋在水里~~~~~~~~~~！！！而且最多游三米
　　我花了十天时间才敢离开池边啊...因为很怕呛水..对自己能不能在水里站起来很没信心..今天先是抓着水池中的那个隔离的绳子..然后再试着放开...总算敢放开了...　　..学游泳后才发现自己ZENZEN孬种
　　是吗？　　　　蛙泳吗？　　　　额最近特恨蛙泳。。。　　　　原因就是　　　　某丑男蹬腿的时候　　　　把我蹬到4米深的池底去啦！！！！！！！！！！！！！！
　　作者：One芷簽紅　回复日期：　1:00:13　
　　　　是吗？　　　　　　　　蛙泳吗？　　　　　　　　额最近特恨蛙泳。。。　　　　　　　　原因就是　　　　　　　　某丑男蹬腿的时候　　　　　　　　把我蹬到4米深的池底去啦！！！！！！！！！！！！！！　　------------------------------------　　刚刚在另一贴子里看到你的回贴，呵呵呵，同情你~~
　　作者：史兵今团团　回复日期：　16:53:40　
　　　　临去扑腾前再来学习一下理论，吼吼　　　　觉得俺憋气游速度还可以，咋就抬不起头呢　　　　不敢豁出去的游啊　　　　　　　　泳馆前阵子收了一个水鬼，怕怕　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　收水鬼？好灵异啊，怎么回事？？
　　作者：binr　回复日期：　17:53:50　
　　　　今天女儿上了第一堂游泳课，家长都被赶出场了，说怕影响上课。我在窗口偷偷看了一会，几个小男孩不按老师的要求在水里憋气，被老师摁在水里，还有一个小朋友老想上岸，被老师扔下水两次，嚎啕大哭。我在外面偷笑，不厚道，呵呵　　　　　　　　下课我问女儿，老师教的好吗？她说还可以，就是粗鲁了点，有点吓人。我挺高兴的，我觉得太斯文的老师没法教，必须强迫他们克服恐惧心理。　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　我很怕粗鲁的老师
　　作者：飞天小绵　回复日期：　18:32:11　
　　　　俺游泳的时候头永远只能埋在水里~~~~~~~~~~！！！而且最多游三米　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　学抬头好难......　　我最近都没去学了，天气热，池里人气旺，觉得好脏
　　6岁在长江边学会游泳的人漂过 差点淹死啊。~！还好 命大
　　囧 我换气大于等于两次以后就开始往下沉
　　都是自创的游泳姿势，能游过一两百米，累的不行~~　　最喜欢蝶泳，非常具有观赏性，可惜永远都学不会~~
　　我以前学蛙泳的时候也是学了好久都学不会，后来突然开了窍，一下子就熟练了。你这样想嘛，在水里面你肯定不能吸气噻，只能用嘴往外吐气，然后头出水面就用嘴吸气。然后是手脚的配合，头在水里的时候是全身用力向前划动，当手回到胸前的时候，肺部的气体也吐出去了，就该抬头吸气了。　　　　慢慢来，不要着急，你现在是学习积累的过程，到学会的那个时候就是学成爆发了：）
　　其实学游泳越小越好,因为小时侯胆子反而大,学会了就怎么也忘不了了!　　我游蛙泳是潜一下换一口气.注意抬头换气时手的姿势正好是抱水,腿的姿势正好是并拢夹水,反复多试几次,熟练了就好了.
　　会游蛙泳可是不懂说理论的童鞋同情地飘过～～
　　游泳就感冒的人看着大家聊真郁闷呀　　我小时候就是游泳就感冒，搞得老爸不敢带我去游泳，大了到海边玩，感觉也没到海水里泡就感冒了　　最怕游泳前那冲凉水，好冷阿，游泳池里面泡过后出来就死活不出汗：（为什么会这样呀？
　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　14:50:45　
　　　　作者：binr　回复日期：　17:53:50　 　　　　　　今天女儿上了第一堂游泳课，家长都被赶出场了，说怕影响上课。我在窗口偷偷看了一会，几个小男孩不按老师的要求在水里憋气，被老师摁在水里，还有一个小朋友老想上岸，被老师扔下水两次，嚎啕大哭。我在外面偷笑，不厚道，呵呵　　　　　　　　　　　　下课我问女儿，老师教的好吗？她说还可以，就是粗鲁了点，有点吓人。我挺高兴的，我觉得太斯文的老师没法教，必须强迫他们克服恐惧心理。　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　我很怕粗鲁的老师　　--------------------------------------------------　　这个老师不错，对于喜欢偷懒、耍小聪明的孩子确实比较凶，不过只要很投入的学他的态度还是挺好的，所以我们家长都觉得他好，呵呵。孩子嘛就会怕他，所以都不敢偷懒了，这不挺好的。　　现在他们可以憋一口气蹬3-5下，然后站起身换气再继续，这几堂课都是连续游1个小时，老师在池里转，随时检查纠正错误。我都很佩服这些孩子，换了我，一个小时下来我还不瘫倒了！　　
　　MARK一下，我也有相同的问题，不过，深水区的浮力比较大，比浅水区浮起来比较容易
　　连狗刨都不会的人默默地飘过~~
　　蛙泳和仰泳都是很简单的 , 关键看体力好不好了 . 自由泳比较难,蝶泳从未见过真人示范
,相信更难 ,不过对体力的要求会更大 .　　　　从狗刨到娃泳就跟从自行车后座蹬车到坐在车座上蹬车那么简单 .　　　　有的人肌肉协调能力差些, 不过多练习就会了 .
　　　　个人觉得江湖传言的 踩水 比蝶泳更神奇, 手不动 ,踩水而过, 上半身都在水面 , 传说毛爷爷当年精通此道 ,又传说他老人家是真龙天子, 在水里是8沉的 .
　　ls这个“踩水”好神！水上漂？？　　　　我倒是想学自由泳，觉得姿势很好看很舒展，但是俺家那位奏是教不会我，郁闷！　　　　
　　我也没有学会阿，划来划去都还是在原地打转~~~~= =b
　　蛙泳还需要换气吗,我在蛙泳的时候脑袋是一直浮出水面的
　　旱鸭子爬过-------------　　　　我这个人天生怕水 我记得小学的时候　　　　我爸教我游泳
我一进水（水位到胸那里）
　　　　没等听我爸说什么呢
我就四肢全攀到他身上不敢下来　　　　就像脱水的菜叶儿那样
我爸怎么巴拉我　　　　我都不下来
就是赖在他身上
大有你不把我弄上去　　　　我就一辈子在你身上攀着
　　　　我爸都无奈了
当时还有我的同学 同学的爸爸　　　　唉呦我
　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　11:44:47　
　　　　作者：秋天的棒骨汤　回复日期：　11:38:15　 　　　　　　楼主到深水区，背上绑了泡沫板，再练练试试。我也卡在这里，自己觉得这可能是个解决的办法。　　　　-----------------　　　　有专门的泡沫板吗? 我曾经幻想过如果腰这部份能有东西托着浮起来,事情就好办多了　　--------------------------------------------------------　　　　游泳主要是要平衡，才不会下沉　　其实是动作要协调，当然这个需要假以时日才能达到~~~　　　　游泳的时候，想要浮起来，腰部就必须用力，这个也是一个协调和平衡的问题　　初学者可以借助浮板、、、、　　　　我是游泳国家三级运动员，四种泳姿都没问题　　只是自己最不喜欢仰泳~~~~~~~
我是不是还算有点天赋，7月学的游泳，第一天刚下水完全不会到第二天就可以游几十米了，截止今天下水8次了。可以游的不错了。我学的是蛙泳。目前在学习自由泳。教练是位同事。
　　。。。
　　只会蛙泳的人飘~~
　　我也想学，留爪
　　唉，最近女儿感冒了，还有5堂课要上，天气又忽冷忽热的，真不知道她能不能坚持下来。
　　学的时候一共七节课。一开始会有个泡沫可以拿在手里。　　然后开始就是份开学手和脚的动作。　　然后手里抱着那个泡沫只靠脚游。　　然后过了一节课自己就扔掉泡沫自己游去了。。。嘎嘎　　还有，别怕喝水。　　说手脚的配合。没感觉。虽然是分开练的但是到水里自然就会很顺利的配合起来。记得频率不要太卡。　　开始我也是抬头泳的。囧死了。　　后来还是朋友指点，说头要下去，然后换气的。
　　嗯，下个星期再继续学~~~~
　　作者：风中的火柴　回复日期：　21:43:53　
　　　　学的时候一共七节课。一开始会有个泡沫可以拿在手里。　　　　然后开始就是份开学手和脚的动作。　　　　然后手里抱着那个泡沫只靠脚游。　　　　然后过了一节课自己就扔掉泡沫自己游去了。。。嘎嘎　　　　还有，别怕喝水。　　　　说手脚的配合。没感觉。虽然是分开练的但是到水里自然就会很顺利的配合起来。记得频率不要太卡。　　　　开始我也是抬头泳的。囧死了。　　　　后来还是朋友指点，说头要下去，然后换气的。　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　好像每个人的学习方法都不同，我就没办法抬头，只能憋气游，要呼吸的时候，就得停止动作站起来呼吸，所以我只能在浅水区折腾。更囧~~~
　　作者：binr　回复日期：　21:32:06　
　　　　唉，最近女儿感冒了，还有5堂课要上，天气又忽冷忽热的，真不知道她能不能坚持下来。　　==========　　　　你女儿几岁呀？我觉得小孩子学很容易上手，真羡慕现在的小孩~~~
　　泳池很脏...
　　我只会潜泳　　并且潜的时间取决于是否有人施救
　　有没有只会自由泳不会蛙泳的，感觉蛙泳比较难，我的协调性不好，手脚不会配合
　　作者：野口同学　回复日期：　16:37:25　
　　　　只会蛙泳的人飘~~　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　别飘啊，八一下
　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　10:34:16　
　　　　作者：binr　回复日期：　21:32:06　 　　　　　　唉，最近女儿感冒了，还有5堂课要上，天气又忽冷忽热的，真不知道她能不能坚持下来。　　　　==========　　　　　　　　你女儿几岁呀？我觉得小孩子学很容易上手，真羡慕现在的小孩~~~　　------------------------------------------------　　七岁半了，今天上完第9堂课，再坚持3天就行了。现在已经开始教换气了，刚开始加上手和抬头的动作，还是有些不协调，不过总的来说我已经挺满意了，再练习几天纠正一下动作。　　　　不过这个老师让孩子们蹬两下水才划一次手来换气，我不太理解，现在不是每做一次蹬腿划水的动作就换气吗？还是过渡期才这样练？还有三堂课，看看情况再说吧。
　　作者：vivienne82　回复日期：　14:34:46　
　　　　 我是不是还算有点天赋，7月学的游泳，第一天刚下水完全不会到第二天就可以游几十米了，截止今天下水8次了。可以游的不错了。我学的是蛙泳。目前在学习自由泳。教练是位同事。　　=============　　强！！
　　作者：艾小9　回复日期：　14:33:40　
　　　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　11:44:47　 　　　　　　作者：秋天的棒骨汤　回复日期：　11:38:15　 　　　　　　　　楼主到深水区，背上绑了泡沫板，再练练试试。我也卡在这里，自己觉得这可能是个解决的办法。　　　　　　-----------------　　　　　　有专门的泡沫板吗? 我曾经幻想过如果腰这部份能有东西托着浮起来,事情就好办多了　　　　--------------------------------------------------------　　　　　　　　游泳主要是要平衡，才不会下沉　　　　其实是动作要协调，当然这个需要假以时日才能达到~~~　　　　　　　　游泳的时候，想要浮起来，腰部就必须用力，这个也是一个协调和平衡的问题　　　　初学者可以借助浮板、、、、　　　　　　　　我是游泳国家三级运动员，四种泳姿都没问题　　　　只是自己最不喜欢仰泳~~~~~~~　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　我在水中的时候常忘了收腹，不知是不是一个原因。
　　蛙泳偶只能抬着头游，不会换气，很郁闷。。。。
　　作者：binr　回复日期：　12:31:01　
　　　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　10:34:16　 　　　　　　作者：binr　回复日期：　21:32:06　 　　　　　　　　唉，最近女儿感冒了，还有5堂课要上，天气又忽冷忽热的，真不知道她能不能坚持下来。　　　　　　==========　　　　　　　　　　　　你女儿几岁呀？我觉得小孩子学很容易上手，真羡慕现在的小孩~~~　　　　------------------------------------------------　　　　七岁半了，今天上完第9堂课，再坚持3天就行了。现在已经开始教换气了，刚开始加上手和抬头的动作，还是有些不协调，不过总的来说我已经挺满意了，再练习几天纠正一下动作。　　　　　　　　不过这个老师让孩子们蹬两下水才划一次手来换气，我不太理解，现在不是每做一次蹬腿划水的动作就换气吗？还是过渡期才这样练？还有三堂课，看看情况再说吧。　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　我学的时候老师也让我蹬两下水才划一次手来换气，但是......一换气我就下沉了。呵呵，还有三堂课，你女儿肯定能学好的
　　作者：fellatio1314　回复日期：　11:18:20　
　　　　我只会潜泳　　　　并且潜的时间取决于是否有人施救　　－－－－－－－－－－－－－－－－－　　哈哈哈，跟赵本山的《火柜手》同一情节啊，呵呵呵
　　作者：吸收量大的卫生巾　回复日期：　12:37:39　
　　　　蛙泳还需要换气吗,我在蛙泳的时候脑袋是一直浮出水面的　　－－－－－－－－－－－－－－　　汗一下你的ID，呵呵呵　　脑袋浮上来是我的愿望
　　一样啊，我也是卡死在换气上　　　　蛙泳基本没人教，自己划拉着就会游了，但是那个换气却怎么都不会　　　　我头一仰出水面，身体就往下沉，这到底是为什么呢？　　　　所以我都是憋口气游个3，4米再站起来换气，当然也只能在浅水区折腾　　　　郁闷死我了
　　我想把头仰出水面就往下沉的tx是不是腰部没用力阿，我每次换完气还要把头往水里扎呢，也不见下沉阿。
　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　12:38:46　
　　　　作者：binr　回复日期：　12:31:01　 　　　　　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　10:34:16　 　　　　　　　　作者：binr　回复日期：　21:32:06　 　　　　　　　　　　唉，最近女儿感冒了，还有5堂课要上，天气又忽冷忽热的，真不知道她能不能坚持下来。　　　　　　　　==========　　　　　　　　　　　　　　　　你女儿几岁呀？我觉得小孩子学很容易上手，真羡慕现在的小孩~~~　　　　　　------------------------------------------------　　　　　　七岁半了，今天上完第9堂课，再坚持3天就行了。现在已经开始教换气了，刚开始加上手和抬头的动作，还是有些不协调，不过总的来说我已经挺满意了，再练习几天纠正一下动作。　　　　　　　　　　　　不过这个老师让孩子们蹬两下水才划一次手来换气，我不太理解，现在不是每做一次蹬腿划水的动作就换气吗？还是过渡期才这样练？还有三堂课，看看情况再说吧。　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　我学的时候老师也让我蹬两下水才划一次手来换气，但是......一换气我就下沉了。呵呵，还有三堂课，你女儿肯定能学好的　　--------------------------------------------------------　　我女儿有时候也会吸口气就沉下去了，我感觉是上身包括腰部没力。要知道每次手划水头部就会很自然的抬出水面，我看我女儿有时划水的力量不够，头抬得就吃力，然后身体紧接着沉下去，给人的感觉就是还没来得及吸口气就下去了。　　　　按我自己的体会，只要用力划水了，借着划水的力量我经常能把肩部也露出水面，而且换气后手掌并拢，手臂尽力向前伸，把头往水里扎，不要露出水面，这样可以尽可能的减少阻力，保持整个身体都很协调得用力，绝对不会沉。
蛙泳我第一次学的时候，没多久就学会拉，貌似很简单的。说明一下，本人以前也是旱鸭子~~~
　　作者：逃不出的结　回复日期：　12:51:44　
　　　　一样啊，我也是卡死在换气上　　　　　　　　蛙泳基本没人教，自己划拉着就会游了，但是那个换气却怎么都不会　　　　　　　　我头一仰出水面，身体就往下沉，这到底是为什么呢？　　　　　　　　所以我都是憋口气游个3，4米再站起来换气，当然也只能在浅水区折腾　　　　　　　　郁闷死我了　　------------------------------------------------------　　加油吧，越过这个坎你在水里就可以像鱼一样了　　
　　只能换气两三次,再换就往下沉...　　
　　 　　　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　16:40:38　
　　　　说得对,　　　　但我觉得不是想放松就能放松的,我自己也不知道有没有放松　　 　　 　　------------------------------------------------------　　所谓放松，就是像躺在自己床上一样　　我就是因为这句话学会了蛙泳　　　　
　　作者：笨笨不飞　回复日期：　11:39:38　
　　　　为什么我脸超下能身体能浮出水面，脸超上的话就沉下去了－＿－｜　　------------------------------------------　　= =我和你正相反。。
　　蛙泳是最简单易学的，一般初学者都是先学蛙泳的。　　　　楼主连蛙泳都学不会，那估计学别的泳姿更没戏。
　　我只能游一口气，那口气没了就沉了- -
　　LS的同学~~　　　　俺正在学，正在学......　　　　别打击啊
　　慢慢来啊，我最早是先学会头一直在水中的蛙泳，这个应该是最容易的，然后渐渐会头一直抬在水面上的姿势，开始以为这种姿势应该比头一上一下来的省力，所以一直坚持这种姿势，后来偶然间试了下头上下的姿势，发现这才是最省力的，但是现在仍然游得不是很快。这其中姿势的改变都是自己慢慢摸索的
　　作者：快乐的羔羊　回复日期：　14:40:36　
　　　　LS的同学~~　　　　　　　　俺正在学，正在学......　　　　　　　　别打击啊　　--------------------------------------------------------　　我不知道你们在学蹬腿的时候，老师是不是让你们把双手重叠伸直？我看我女儿她们就是这样的，我觉得这个方法有个问题，很多孩子双手叠不住，就张开五指钩住，结果练划水的时候，因为手指不是并拢的，划起水来一点作用都没有，水都从手指缝流走了，而且有些孩子蹬腿的时候双臂没有完全并拢，双手又是五指叉开或者互相钩住的，划水的时候没办法立刻并拢来，在水里一通张牙舞爪，脑袋自然抬不起，身体也会往下坠。　　
　　　　学了八年蛙泳还学不会换气的人飘过。。。　　
　　简单来说，LZ目前只会潜水前行，仰泳或仰面任其自然飘在水面、头浮出水面的狗刨都不会对吗？　　　　额觉得，你抬头腰就沉，有可能是在于抬头身体就紧张造成。所以建议忘掉所有技巧，先炼炼胆子：放松、放松、淹不死我，淹不死我。　　　　如果能安安静静躺或趴在水面上几分钟的话，离会游就不远了。换气和姿势可以慢慢调校。
　　作者：MacIn2005　回复日期：　14:30:07　
　　　　蛙泳是最简单易学的，一般初学者都是先学蛙泳的。　　　　　　　　楼主连蛙泳都学不会，那估计学别的泳姿更没戏。　　===========================================================　　别忘了还有种近乎本能的姿势叫狗刨
　　楼主可以试试浮板，把双臂放在浮板上，肩放松，蛙泳腿，然后练习换气。
　　呵呵，俺来告诉楼主一个小窍门吧。蛙泳换气的时候，记住要在手向侧后方划水的时候，头伸出水面换气，同时脚也要夹水。　　　　或者你干脆直接把头一直伸在水面上，这样也省得老换气很麻烦。不过这样好像比较累。
　　汗啊~~楼主蛙泳换气问题其实是身体动作协调不够，配合不对导致的。一般来说，蛙泳在手掌相距最远的时候开始抬头呼气，夹肘并且手部向前伸时吸气动作完成。形象点的说就是，当左右上手臂与肩在同一条线上的时候，前臂与上臂的夹角大概在130度-150度的样子，此时开始夹臂并且开始抬头动作。头一出水面就可以开始吸气，而同时手上臂贴紧身体，前臂向前迅速伸展。头在出水面后笔直的双腿回收，头入水和手部伸展完成后，腿部迅速向侧后方蹬出伸展完成后，迅速有力的夹腿。能向前漂一段距离最好。然后开始手部动作。　　你换气之所以下沉，是因为技术动作不对没有足够的冲力导致的结果。
　　另：蛙泳不是直手划水，而是曲臂高肘划水，手掌由腹部相合，再前伸展。划水到臀部是潜水方式，那叫蛙式潜泳，不叫蛙泳。
　　我也不会换气。学了多少次都不行。后来干脆不游了。　　　　可能也是怕换气喝水的心理造成的。
　　作者：笨笨不飞　回复日期：　11:39:38　
　　　　为什么我脸超下能身体能浮出水面，脸超上的话就沉下去了－＿－｜　　　　===============================================================　　　　笑！你用词错了吧，浮出水面？只要是人都只能浮在水上。仰体下沉是因为没有憋住气，而且能做到的人很少，因为腿部会把身体往水里拉。等将来你战胜了地球引力后，不管是脸朝上还是脸朝下都可以浮“出”水面了。呵呵
　　汗,学不会　　游的不好
　　作者：钱景在哪里　回复日期：　15:30:58　
　　　　我也不会换气。学了多少次都不行。后来干脆不游了。　　　　　　我也是
　　这帖也太应景了..我蛙泳学了大半个月了还不会换气的
　　好像先学会在水里浮起来，然后再练习动作就容易了。　　我一开始腰后面也是不住的往下沉，头根本就探不出水面，后来朋友就教先憋着气浮起来，保证整个身体都平了以后，再开始做动作就好多了。　　建议lz试试，我现在已经可以把头探出水面了，还没不敢开始换气，有点怕吃水，泳池的水感觉是苦的，唉！！！
　　作者：艾小9　回复日期：　14:33:40　
　　　　　　蝶泳我游的比较差，一游起来，一打腿，小腿特别容易抽筋，因为我腰部力量也不够。　　　　以前的教练也没有特别在蝶泳这方面培训过。　　　　告诉我你的心得体会。谢谢　　　　　　
　　　　前游泳队员小声提醒一下：想像一下在平地上收腹翘臀的动作，另外TAOTAO同学说的很在理！　　
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