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熬夜简介：现代人不得不面对每天熬夜，但在熬夜的同时，你是否有了解熬夜的危害呢？熬夜的危害非常多，不但会让你皮肤受到严重的伤害，同时还会破坏人体健康，因此我们在平时应该多吃一些含有维生素以及蛋白质的食物。
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熬夜的危害
天气转凉，昼夜温差较大，胃溃疡复发的患者明显增多。天气寒冷、过度紧张等都可。
熬夜的危害非常多，比如骤然出现的眼袋、面色黯黑的脸蛋……是众多惯于熬夜的女性的痛。然而，长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老。
晚餐时多吃一些富含维生素c或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。
修复肌肤法
熬夜伤身，是容颜的大忌，道理人人皆知。既然“夜猫子”的生活状态不能改变
晚上十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴地大叫上帝保佑。早上大大的眼袋和黑眼圈代替了美丽的妆容,你不得不为你的健康和皮肤的考虑一下了。
自我保健法
生活节奏非常紧张，很多人由于工作等原因不得不熬夜，熬夜一族要重视的还有加强
节日期间，对于那些喜欢通宵玩的朋友来说，吃点夜宵是必要的。其目的是补充熬夜造成的能量消耗并防止发生低血糖反应。
锻炼。根据自己的年龄和兴趣，选择一些有针对性的项目进行体能锻炼。根据工作需要调整生理节律，灵活制订作息时间，并不断修改至适应。
饮食治疗法
女性熬夜的时候都会感觉很累，累的时候先休息一小会，熬夜对身体非常不好
&要想拒绝熬夜的危害，补充维生素c是非常必要的。的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障...
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All Rights Reserved　 版权所有本如有转载或引用文章涉及版权问题，请速特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。27岁女警患癌症去世 遗嘱少熬夜少怄气 熬夜的危害有多大？
发布时:间 21:10:44 责任编辑：陈罡来源:新华网
杨先文生活照 （记者 钟志兵 摄）
她是一个美丽清纯的女孩：身材高挑，穿上警服更是英姿飒爽，透露出几分的英武之气。她也是一个饱经磨难的女孩：由于身患癌症，近两年，她一直在与死神作着殊死的斗争。
就是这样一个女孩&&今年27岁的市公安局女民警杨先文，在患癌症后，她用豁达的人生态度与绝症苦苦地抗争着，将生命的坚强尽情展现。
1月28日下午，病床上的她在弥留之际用力挤出一丝笑容，要母亲也&笑一个&，随后陷入昏迷，再也没有醒来&&
&&&身患癌症
&&&&她选择坚强面对
今年27岁的杨先文，是市公安局的一名女民警。2009年，小文大学毕业后应招入伍，在忠县一个偏远的乡镇派出所当民警。在派出所，她是出名的&女汉子&，与同事一起外出办案、抓逃，从不叫苦叫累。在与犯罪嫌疑人的对峙中，面对对方的棍棒威胁，她毫不畏惧，直到对方&缴械投降&。
面对坏人她胆大，但对市民，小文心却很细，派出所周围的老人都夸她是个&好女娃&。
2010年，在市公安局的遴选考试中，小文以优异的成绩被选调到市公安局工作。在新的岗位上，小文十分敬业，她经常加班到深夜，时常放弃节假日休息时间处理积案。
2011年底，小文感觉下腹不时阵阵隐痛，并且特别容易疲备。她想可能是饮食不规律导致肠胃不舒服，于是到小诊所拿了些治肠胃病的药。由于工作忙脱不开身，直两个多月后，她才有空到西南医院作检查，此时，她已是肠癌晚期。
检查结果出来后，小文的母亲近乎崩溃。但在病魔前，小文却展现出了一个警察的镇定。静脉穿刺的刺痛、肠梗阻的胀痛、术后切口的刀割样痛、化疗时翻江倒海呕吐的绞痛&&她从没有因为疼痛在医护人员面前掉过眼泪。在住院期间，只要身体不适稍微平缓，就见她又拿起书，钻研工作要领;要么拿起笔，写下自己几年的工作心得。病房里来了新的病人，她总是以阳光的心态鼓励、感染着病友。
责任编辑：陈罡
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【送给吧里经常熬夜的女孩子】熬夜的危害和补救方法（耐心点看收藏
熬夜对女人的六大伤害所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因 过劳 而造成的 阴阳失调 。主要有以下几种不良后果：皮肤 受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和 神经系统 ，就会出现 皮肤干燥 、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、 黑斑 等问题。因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些 葡萄 子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类 饮 料，不要抽烟。外用含 胶原蛋白 、甲壳素成分的 护肤 用品。
免疫力降低在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏 矿物质 、 维生素 等 微量元素 ，使人体处于严重的亚健康状态。对于 免疫 力比较弱的人来说， 感冒 等呼吸道疾病、 胃 肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的 氨基酸 及对人体有益的活性酶类、 硒 、 锌 、 镁 、 钙 、 铁 等元素的保健品，来增加免疫力。
记忆力减退人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、 注意力不集中 、 反应迟钝 、 健忘 以及 头晕 、 头痛 等。时间长了，还会出现 神经衰弱 、 失眠 等问题。熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆 脱 熬夜后萎靡状态的好办法。阴 虚火 旺对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是 阴虚 火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠 胃病 ，如 消化不良 等。虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、 苹果 、小米、薏米等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣 茶 或菊花茶，既滋补又去火。
视力下降熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“ 熊猫眼 ”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上 干眼 病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视 网膜炎 ，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然发病。熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时 大脑 需 氧 量也会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸。
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好，我都有黑眼圈啦
熬夜加班时的肌肤防护对于需要对着电脑整夜加班的OL来说，在做完 保湿 护理后，一定要再除抹一层隔离乳，来隔离电脑辐射。同时建议使用防护灯光来代替普通日光灯。另外，长期对着电脑容易产生 眼 干燥和视 疲劳 ，不妨购买一些预防红血丝的 眼药水 和洗眼液以缓解眼部不适。 完整有效的睡前保养皮肤科 医生 在研究时发现，肌肤在没有得到正常的休息和保养时，会影响到皮肤自身的锁水机能，使皮肤和体内的水分大量流失，从而使皮肤严重缺水。准备熬夜前，最好先彻底 卸妆 ，再涂上保湿效果很好的 护肤 乳液 或喷上 保湿喷雾 ，以增加皮肤抵抗力。 熬夜结束后，用温水加上 洁面 液，彻底将脸部吸附的尘垢通通洗掉，最后涂上柔和的护肤品再入睡。
使用夜间修复产品不妨在睡前用一些具有排毒修护功能的护肤品，与被动地一味补充营养的 晚霜 相比，能够提高细胞代谢活力。排毒的 乳霜 就像给肌肤注入了兴奋剂，让你在每一个清晨都能看到焕然一新的自己。紧急预案：对付突发痘痘白头粉刺 和痘痘通常是熬夜、睡眠不足、精神高度 紧张 的结果。为了应付痘痘突然发生，你可以准备一支可以随时使用的去痘 乳霜 ，或者是从药房购买的维A乳膏，它可以帮助你随时消灭突发痘痘。
103岁的剑圣躺在床上专心的看着窗外，突然一个小兵过来了:“易大师，不好了，敌人已经攻到塔下了。”易大师无奈的看着他:“唉，我老了，拯救世界的任务就交给年轻人吧。”过了一会又来了个小兵:“易大师，娑娜姐在到处找你呢。”易大师又看了看自己年老的身体:“唉，告诉她我不在这。”这时候又来一个小兵:“易大师我们有一波兵已经攻到对方塔下了！”“WQNMLGB，拿剑来！”
临时夜猫族美肌预案偶尔一次熬夜加班、参加Party忘了时间，虽然偶然少睡对肌肤的伤害并不明显，但是第二天脸上还会留下疲倦的痕迹。你需要做的是，熬夜后急救保养与第二天清晨的美丽修饰。 在第一时间卸妆无论多晚回到家，千万不能倒在床上就睡。先用性质温和的眼唇专用 卸妆油 将浓妆卸除，可以将妆容对肌肤的刺激和伤害降至最低。而纯 矿物质 粉底 和 彩妆 对肌肤的伤害相对较小，不妨在化妆时考虑使用。含有 水杨酸 和果酸成分的 面霜果酸和水杨酸都能达到 深层清洁，尤其水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊进 行 清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速率，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你远离疲倦脸色。焕彩肤色的 能量 按摩清晨起床后，建议使用 按摩霜 按摩一下面部肌肤。按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。接下来使用改善微循环的保养品，以促进肤色的改善。如此一来，你的肌肤将从根本上缔造出红润光泽了。
让肌肤安眠的晚安 面膜睡前将含有乳木果油及天然 保湿精华 的 乳霜 状免洗 面膜 厚厚地涂在脸上，轻轻按摩，然后再用面纸拭净或干脆敷着过夜，次日皮肤就会拥有水嫩饱满的质感。涂抹 眼霜 消除 金鱼眼睡眠的缺失很容易让明眸出现眼袋和浮肿。次日清晨，在使用 眼霜 时要特别注意涂抹手法，能有效改善金鱼眼。手法建议：在涂抹 眼霜 时要特别轻柔，一手轻拉眼皮上方，另一手的中指和无名指轻轻逆时针滑过眼周。来自日本的美容液醒肤按摩法：STEP1：沾取适量美容 精华液 ，均匀涂抹全脸，由内而外按摩，反复3次。 STEP2：由脸中心向外轻按，安定肌肤。紧急预案：去角质改变肤色早晨起床后的焕彩保养睡眠不足会使皮肤看起来粗糙无光。 去角质 是快速改变肤色暗沉的方法之一，用含细微颗粒的去角质产品轻轻按摩面部，去除“死皮”，能够马上显现出光洁的外表。
分了层次之后应该找一下适合自己的，另外如果要关于瘦身和祛痘的，我这里也有相关日志的
如果每天熬两个小时的夜，那么就要花3个小时弄脸，。。。。。。。好吧，晚安，
一一一世界已经阻止不了我灌水的脚步。逢贴必水，你值得拥有。
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女孩子熬夜有什么不好?还总是玩儿电脑。。。
我都20了、朋友都说不好？我是个女孩子。可是感觉不瞌睡、晚上我也想睡、到底有什么大危害呢、也睡不着、额我经常熬夜、没心思睡、也不是女孩子了、到底有什么危害呢、也总是在想很多事
提问者采纳
胃肠道等消化道疾病也都会找上门来； 阴虚火旺，交感神经就难以充分兴奋了;m。如果因为工作关系不得不熬夜；如果为了工作不得不熬夜。另外，头昏脑涨；‘非正当性熬夜’，身体抵抗力下降，建立规律的作息时间，熬夜 时人的生活往往不规律。电脑辐射量
Ⅰ，会直接影响到人体的内分泌系统的稳乱；
三，来支持人一天的工作，头痛等问题。一般来说，熬夜后的第二天白天，失眠等问题，应当坚持抵制，弹性差、电磁辐射虽然可使生理功能下降。 一、免疫系统造成伤害，黑斑等问题、畸胎等病变的诱发因素，
Ⅲ，会聚积一些灰尘
电脑辐射，如瓜类，记忆力减退，因为要熬夜，缩小，
Ⅱ，如消化不良等，有的人晚餐会吃的比较多、Notebook2500V&#47； 抵抗力下降，最常见的就是使人经常疲劳，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
之三，往往是在通宵熬夜之后突然发病，也就是人们常说的上火，适当应用电磁屏蔽材料的产品不会有这方面问题从很多环保资料提供的数据看。
专家建议；记忆力下降，变形，白天兴奋，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症，还会使眼睛出现疼痛；
二，健忘以及头晕，和加剧皮肤的老化程度;m，每周最多一两次，所谓一张一弛，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态、电磁辐射直接影响儿童的发育：电脑在运行时、和不洁的空气，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，从而使皮肤代谢不规律等。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮。另外。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏、肝脏造血功能下降。一般来说，同时少喝酒。如果长时间熬夜、电磁辐射是心血管病、癌突变的主要诱因，它还会使皮肤变黑，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，缺乏光泽等问题、视网膜脱落，薏米等、键盘1000V&#47，应辨明的是，女性内分泌紊乱，这些都会影响到皮肤的质量。专家建议;m。正常来说，视野中心有黑影，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环、不育，如水果和肉皮，夜班族白班最好充分休息，晚餐应少吃辛辣的食物，会对周围的环境造成污染，感冒等呼吸道疾病、屏幕218V&#47，月经失调、主机170V&#47，反应迟钝。这样人在白天会没有精神，中间应休息一段时间、神经系统；视力下降，干涩，黄褐班。对于熬夜族而言，注意力不集中、骨骼发育。神经系统失调会是皮肤出现干燥、电磁辐射是孕妇流产;m，苹果。此外，因此熬夜者也常有肠胃毛病，抵抗力也就会随之下降，粉刺。
之四。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单，使人出现视力模糊；
五，这种眼病好法于中青年男性，但很多媒体把“磁污染”与正常生存的“磁效应”混为一谈，视物扭曲，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，精神不振。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，因此容易出现功能性紊乱、糖尿病；
四。长时间超负荷用眼。还可以多吃偏凉性的食物。在熬夜对身体造成的多种损害中、电磁辐射对人体生殖系统，小米，
Ⅳ，人的交感神经应该是夜间休息，中医上认为是阴虚火旺：这些危害人体的问题源自于电磁过量的“污染”。
之二 。时间长了，另外要补充营养，身体是在超负荷工作、鼠标450V&#47。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎。而对于抵抗力比较弱的人来说。
之五，不利于健康，
Ⅴ。专家提醒，视物颜色改变等问题导致视力聚降，导致视力下降，还会出现神经衰弱。加上电脑有磁性，而不要在安排其他工作。
辐射的危害
因为电脑有一定的辐射源；皮肤受损先不说电脑辐射了就熬夜来看熬夜五大危害
之一，由机箱主体及显示器发出的电磁波
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掉头发 黑眼圈 皮肤不好 身体抵抗力下降
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使人体处于严重的亚健康状态。另外，心理承受能力明显下降： -女同志需特别注意。忌食辛辣食物和酒精类饮料，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，更会慢慢地出现失眠。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样）、胃肠感染，眼睛也长成了“熊猫眼”。 -在彻底清洁皮肤后，带眼镜是很痛苦的。 -在此、卡拉OK、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，下至小学高年级的学生，因为癌变细胞是在细胞 -分裂中产生的： -1，陷入恶性循环，也明知“男靠吃.消化系统，经常熬夜是一种不科学的生活方式。一般来说。一定要注意，还与提高免疫力、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力，严重的就会导致全身的应激状态。但是。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，好像人体内有个钟表。作为都市里的“晚睡一族”。做一些简单易行的肌肉放松动作、锌，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状、甲壳素成分的护肤用品。-2、牛奶等、消化系统、聚会，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的、睡前需护理 -熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解，给健康带来严重的危害，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种、皮肤暗淡，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类，大脑和器官得不到休息调整、精神症状、泡吧、长痘痘或是肝火上升那么简单。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸。同时补充各种维生素、甲壳素。殊不知，建议每熬夜（23，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面、歌厅里，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果，熬夜的人日益增多，做一次眼保健操，发现经常熬夜的人长期处于应激状态、多种维生素和微量元素。 -c。 --随着现代生活节奏的加快，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，甚至缩短寿命，五光十色的夜生活已在城镇兴起。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。外用含胶元蛋白。 --熬夜的危害及预防 --目前，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半、长暗疮，从而导致细胞突变，有的深夜还泡在舞厅，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，当然需要彻底改变过来，常利用晚上去干那些白天未干完的工作.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素，尤其是上完妆后情况会更糟，熬夜的害处多多，可以给大脑补充足够的养分。据报载，正常运行规律就会被打乱、不健康的生活方式。 ---人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，激素的分泌规律也将改变，以减少熬夜的不适和伤害。 -若想避免以上状况；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状、黑眼圈加重等，不但身体消耗得不到补充。困倦是大脑相当疲劳的表现。 --睡眠专家认为，有脱屑现象，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂、铁等元素。须知。感冒、蹦的，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作，也许你头痛欲裂.没睡几个小时就要起床，使血管收缩较早睡早起的人高50％，会出现水分和养分的过度流失、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，这与知识分子多年来负担过重，在日本已经成为风靡一时：头晕眼花。没有睡眠就没有健康、胶元蛋白等多种成分的面霜。 如服用保健品可选用含卵磷脂、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，妆很难化均匀。而要吃什么东西，女靠睡”的古训！ -危害最大，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。在一连串的熬夜之后，“日出而作，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质，使人们遵循自然界的规律 ，睡眠不足。 -3、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，这时一定要以冷水洗脸。 -3，夜生活越是丰富，引起体内主要的器官和系统失衡，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响，最好进食家常用餐，影响细胞正常分裂，最好不要抽烟。所以，当然更多的是广大知识分子、脑细胞生长因子，上至古稀老人，甚至成为习以为常的事，我的皮肤（重油性，淡化黑眼圈，如豆浆、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，还可能会患脂漏性皮炎，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，如果觉得脸紧紧的，另外服用含原青花素。 -熬夜给人体带来的危害远不止以上这些。 -2，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平、 夜间娱乐（打牌。 -3，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸。 -D。 -B、鸡蛋等，请自觉拒绝熬夜，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，它对身体所造成的危害极大，耳鸣、过敏等等都会找上你、焦虑不安等神经。 -E： -A，保证每天睡眠时间不少于7小时，日落而息”.大口呼吸新鲜空气，使人体精力充沛。 -2，比如发生心律不齐、清晨最关键 -a、泡吧、 经常在夜间加班工作或学习的人、维生素等微量元素，目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。 --熬夜的危害-1，会造成体内环境失调。熬夜使睡眠规律发生紊乱。此外，可是，让脑筋灵活，而且由于激素合成不足、内分泌失调等等，而细胞分裂多在睡眠中进行、精神不振、镁、甲壳素的保健品、痒痒的：00以后）1小时、健忘、天然酵素（如含大量氨基酸，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能、无论何种形式的熬夜，对消化系统的危害十分大，并保持相对平衡，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军，可以舒缓筋骨，皱纹一直维持了10几天。 -熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈。 --※ 从健康的角度讲，给不同原因熬夜的人支几招，看通宵电影或参加其它娱乐活动，另外可适量服用如含卵磷脂、富硒啤酒酵母的金华素），一直到现在，也是需要慎重考虑的、硒。 --现代医学研究发现。 -1、抵抗疾病的能力有着密切关系、蹦的等）及夜生活透支者、金枪鱼油。 -C、看碟。 --※ 如果长期熬夜。因为人若经常熬夜最容易疲劳、易怒，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害。因此，造成皮肤水分流失，加入熬夜的行列，不应该等到这时才去睡觉、完美肌肤的大敌 -熬夜不仅使脸色暗淡无光。由此带来的外症有，产生癌细胞，可有效消除眼部浮肿，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。如果经常熬夜，不规律、上网，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起人进行对照研究、钙。 -4， -从而危害健康，喷上一层保湿喷雾、感染疾病的几率相应提高，不让自然节律被打乱，或是有脱皮的现象，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润.视力，学习新事物极易受挫、循环器官等各种感染症的机会也增加许多，达到减压效果。熬夜的危害简单的说有以下几个方面、低聚糖等）。 -b： -如果一晚上不吃东西，还长满了暗疮，使生命器官遭受不同程度的损害：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，长此以往会损害人体健康，容易导致皱纹出现，油性皮肤抗老化能力比较强，不少人感到白天时间不够用，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹。只有养成定时睡觉的习惯、广受重视健康人士追捧的保健食品，再涂上富含青瓜素。否则后果严重：ATTENTION： -一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午，人体的免疫力也会跟着下降，既能润燥又有助于睡眠.皮肤，令你精神振奋，能迅速恢复人体体能、铬，智力水平，究其原因，在第二天就出现了明显的皱纹.精力，效果显著，睡眠除了可以消除疲劳，熬夜大大减少睡眠时间，不仅可以去死皮熬夜的危害 -※ 不规律的睡眠及压力、晚餐有讲究 -皮肤在得不到充足睡眠的情况下，加班，会影响内分泌代谢不完全，由于生活节奏的加快，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的平均高50％，中国知识分子平均寿命较其它同龄人少10岁
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。熬夜原则1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。7、熬夜时，应时时做深长呼吸。8、一定要咬紧牙关，高强度学习。9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。为什么熬夜？1、学习强度不够。2、为减轻考试紧张而熬夜。说了这么多，希望你了解。当然，最好不要熬夜！
十点以后入睡是“不要脸”，容易起豆豆啊，还总对着电脑，辐射会导致肤色暗沉。十二点以后入睡是“不要命”，对身体伤害大，尤其是对女生，什么眼袋啊，荷尔蒙啊，雌性激素啊什么的。反正为了自己的健康 还是不要熬夜的好
对身体不好，容易衰老，皮肤老化快
对皮肤不好，而且容易有黑眼圈，皮肤粗糙，爱美的女生要好好保养哦！
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