十分钟改变法：十分钟就能做好的事
编辑点评：10分钟能做些什么呢？或许对你来说仅仅是刷一下微博人人，或是看一小会儿电视节目的时间。但如果你能每天花10分钟的时间管理自己的生活，不管是理财还是职业管理，都能让你的效率大大提高。
Be More Productive With Your & Career你能更好地管理职业生涯
1.Invite a coworker out for coffee. Wharton Business School professor Stuart Diamond recommends
relationships with colleagues whom you don&t interact with much normally&because you never know who&ll help you in the future.请同事出去喝杯咖啡。沃顿商学院教授斯图尔特-戴蒙德建议多和那些你平时不怎么接触的同事建立好关系&&因为你不知道将来谁会帮到你的忙。
2.Read an article about your industry &or the one that you wish you were in. The more you know about a field, the better your chances are of succeeding in it.读一篇有关你所在行业或是你想要进入的行业的的文章。你对一个领域了解得越多，你在其中成功的机会就越多。
3. a second pair of eyes. Ask a trusted contact to edit your r&sum& and cover letter to provide feedback&and maybe even catch a few typos.让别人看看。让一个值得信任的朋友来看看你的简历和自荐信，提出一些反馈意见&&说不定每个人都能找到一些错误。
4.Shoot an
a &just saying hi& email. According to recent studies, informal contacts are better resources for networking and employment opportunities than close friends.给一位熟人发一封&问候&的邮件。根据近来的研究表示，非正式的接触比起好朋友是更好的发展人脉和职业机会的资源。
5.Practice public speaking. Do you have trouble communicating with coworkers and clients? For ten minutes, try talking to a mirror without using any filter words, such as &like& or &um,& which distract listeners. It&s harder than you think!练习公众演讲。你和同事客户交流有障碍吗？花十分钟的时间，你可以在镜子面前练练讲话，避免使用诸如&那个&或者&唔&这些会干扰听者的词。这比你想象的更难。
6.Take a personality test. Are you a people person? Do you work best at night? Once you know your key personality traits, you can leverage them to better advance your career goals.做一个人格测试。你是个善于交际的人吗？你在晚上工作最好吗？一旦你知道了你的关键人格特征，你就能通过它们更好地规划你的职业目标。
7.Update one section of your r&sum&. There are plenty of overlooked r&sum& dos and don&ts that can be remedied in 10 minutes or less.改善你简历的一个部分。很多被忽视的简历中该写的和不该写的东西都会在10分钟或更少的时间里被改正。
Be More Productive With Your & Daily Life你能把你的日常生活管理得更好
1.Look at photos of cute animals. Researchers in Japan found that concentration improved 44% after people perused pics of adorable animals.看一些可爱小动物的照片。日本的研究者发现，注意力的集中度会在人们看了可爱小动物的照片后提高44%。
2.Pack your work bag and lunch before bed. This way, nothing will slip your mind during the morning rush.整理好你的工作包和午餐。这样，早上你就不会匆忙中忘记东西了。
3.Go for a . Research suggests that taking a walk can increase productivity by improving blood circulation and alertness. If you don&t have time to head outside, a few paces around the office will also do the trick.出去散个步。研究表明，散步能通过提升血液循环和警戒度来提高效率。假如你没时间出去走，在办公室走两步也是可以做到这一点的。
4.Prepare snacks for the week. Spend ten minutes cutting up fruit and veggies, so you have a quick and healthy
on hand when you&re rushing out the door.准备些零食。花10个小时切些水果和蔬菜，这样当你下班冲出门去的时候手里就有一份营养而快捷的小零食了。
5.Dump your junk. Spend ten minutes cleaning out your
drawer, so you don&t have to waste time digging for items in the future. 扔垃圾。花10分钟整理一下你那乱七八糟的抽屉，这样你将来就不用浪费时间找东西了。
Be More Productive With Your & Money你能更好地理财
1.Automate your payments. You&ll never forget to pay a regular monthly expense if you automate payments for fixed costs, like rent or car payments.自动付费。假如你为那些固定支出采用自动付费，比如租金或是车贷，你就不会忘记每周要付费了。
2.Set a money goal. Whether you want to buy your dream house in a few years or pay off your student loans in a month, your money goal should be something specific.建立理财目标。不管你是要在近年来买一幢梦寐以求的房子还是每个月还你的学费贷款，你的理财目标都必须是某件特定的东西。
3.Calculate your retirement number. How much money will you need to maintain your lifestyle in your golden years? An online calculator can quickly give you an estimate, so you can start to retool your approach to saving for retirement.计算你退休后需要的钱。你在黄金年龄后会需要多少钱？一个在线的计算器会很快给你一个预估，这样你就能重新计算你现在为了退休后的生活应该怎样储蓄了。
4.Create a new password for a secure financial account. Research indicates that a password that&s less than 12 characters long isn&t sufficient, so make sure that it can fool the best of hackers.为你的金融账户设置一个新密码。研究表明少于12个字符的密码是不够的，所以确保你的账号能把最好的黑客击退吧。
10分钟能做些什么呢？或许对你来说仅仅是刷一下微博人人，或是看一小会儿电视节目的时间。但如果你能每天花10分钟的时间管理自己的生活，不管是理财还是职业管理，都能让你的效率大大提高。
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CopyRight & 沪江网 2015&如何做好英语演讲--《北京石油管理干部学院学报》2011年06期
如何做好英语演讲
【摘要】：英语演讲作为一种教学手段,是英语学习过程中经常用到的一种非常有效的方式。学员通过认真准备和体验演讲提高英语的准确表达能力,通过相互对照分享彼此的学习成就,取长补短。演讲比赛同样也是一种很好的英语学习形式,也能够起到促进大家学习英语的作用。无论是学习过程中的演讲,或是比赛式的演讲,都应认真准备,积极参与。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：H311.9【正文快照】：
英语演讲是英语学习过程中经常用到的一种非常有效的方式,越来越多的机构将英语演讲作为一种鼓励员工学习和展现机构风采的手段之一。因此大家在学习英语的过程中经常会需要做类似的演讲。英语学习过程的演讲和比赛式的演讲有很多的不同,本文拟探讨二者的不同之处,并就如何做
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如何做好英语演讲
◎　武义民 朱　　 要]英语演讲作为一种教学手段，是英语学习过程中经常用到的一种非常有效的方式。学员
通过认真准备和体验演讲提高英语的准确表达能力，通过相互对照分享彼此的学习成就，取长补短。 演讲比赛同样也是一种很好的英语学习形式，也能够起到促进大家学习英语的作用。无论是学习过程 中的演讲，或是比赛式的演讲，都应认真准备，积极参与。 [关键词]英语演讲；课堂演讲；竞赛演讲；充分准备
英语演讲是英语学习过程中经常用到的一种 非常有效的方式，越来越多的机构将英语演讲作 为一种鼓励员工学习和展现机构风采的手段之一。 因此大家在学习英语的过程中经常会需要做类似 的演讲。英语学习过程的演讲和比赛式的演讲有 很多的不同，本文拟探讨二者的不同之处，并就 如何做好这两种演讲提出建议。
１．　命题式课堂演讲
这种演讲一般会给学员一个较大的范畴，要 求大家在此范畴内选择一个角度或者一个比较小 的范围来阐述自己的观点。由于大家所选的内容 有一定的关联性，因此演讲时容易彼此理解。 做命题式课堂演讲首先需要确立一个题目或 一个话题，即从多角度和多侧面思考，找好切入 点，将题目细化和具体化。其次，要写出演讲稿 的提纲、构思并组织演讲稿结构。在时间许可的 情况下，建议大家根据自己的提纲，有计划地阅 读大量的英语原文以及各类英语报刊杂志，这是 个培养英语思维的过程，对提高英语的口头表达 能力和书面表达能力至关重要。在此基础上，利 用图书、报刊、杂志或网络等有关资源收集所需 的内容。最后，对材料加以整理或梳理，舍弃不 太重要的内容或用不上的材料， 准备撰写演讲稿。 演讲稿的写作有严格的要求，就内容而言， 要求主题鲜明，表达完整；就文章组织结构而言， 要求思维清晰，逻辑性强。演讲稿一般应开门见 山，既要一下子抓住受众又要提出你的观点。中
一、课堂演讲
课堂演讲的目的是通过准备演讲的一系列过 程来锻炼学员的多种能力：如审题能力、写作能 力、互动能力、表现能力等。一般来说，这种演 讲有充分的准备时间。所以，建议大家要认真审 题， 以免使自己的演讲脱离演讲的主题；同时， 还 要书面撰写演讲内容，因为撰写的过程也是学习 的过程，在撰写时可以通过查词典等工具选择恰 当的词语。如果可能，还可以请老师或同学来给 自己的稿子把关，检查其中的错误以及词语使用 是否恰当。课堂演讲有两种情形：命题演讲和非 命题演讲。
２０１１ 年第 ６ 期
Journal of BPMTI
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