_洋版李宗瑞种子_黄色军团之人妻乱伦_逼操逼经前期--第24天，小心！此刻的乳房最脆弱
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&一、乳房不适，四类人最应该小心
我们知道了经前综合症的典型症状之一，就是情绪波动和紧张易怒;而它的另一个典型症状，就是乳房胀痛了。很多女性都有这样的烦恼：每次月经之前的那几天，乳房的疼痛就不请自来，虽说不是剧烈的疼痛，但意是时时困扰着自己，有时发展到只要轻轻按一下，甚至只是轻微的振动，就会觉得胀痛难忍。
是什么样的妖魔鬼怪，每个月总要将乳房“折磨”一番呢？其实，这仍然是激素分泌的问题。一般女性是月经期到来之前的3-4天里，体内的雌激素和孕激素水平非常高，乳房小叶内导管的上皮细胞，会变得肥大起来。雌激素对乳腺的刺激会越来越强，乳房的局部组织充血，乳房自然也会感到疼痛。
所以，如果在月经期到来前三天这内，乳房出一胀痛症状，一般属于正常情况。等到月经到来之后，雌激素和孕激素水平降低了，胀痛就会停止。可是，如果这种胀痛的情况非常严重，那就得看医生，以弄清楚你是否属于“经前乳房疼痛”典型人群中的一员了。
四类女性最容易患上经前乳房胀痛：
1、经前压力人群：
很多女性老都有经前精神紧张的毛病，如果再加上生活工作中的种种烦恼，给自己过大的压力，就很有可能对身体产生危害。因为过于紧张的情绪，也会让原本顺畅的气血运行失常。
如果你属于这类人群，不妨先让自己宽宽心，舒缓一下紧张的情绪，然后根据中医的“养肝和胃”方法来进行调理。因为中医认为，乳房和月经周期状况的不正常，情绪的紧张焦虑，是和脾胃气虚、肝血不足有着很大关系的。平时多吃些疏肝理气的食物，比如萝卜、豌豆、橘子、玫瑰等。
2、盲目丰胸的人群：
回想一下自己平时的养生美容习惯，有没有吃过丰胸食物，或使用过丰胸药物？很多丰胸乳中，都含有很高的雌激素，如果长期大量使用，会对身体本身的雌激素造成影响。经前乳房疼痛，本身就是雌激素过高造成的，如果再使用丰胸药物，无异于雪上加霜。
如果你属于这类人群，最好停用丰胸药物，而对于木瓜、雪蛤等丰胸食物，平时也不宜多食用，在经前期更应该避免食用。
3、无性生活人群：
我们都知道不洁或泛滥的性生活对健康不利，但如果长期缺乏性生活，或是长期性生活不和谐，同样也不利于身体健康。因为每个女性在此时雌激素都会大量分泌，如果长期不进行性生活，乳房会长期处于充血状态，胀痛的感觉也会更加严重。而保持和谐的性生活，则可以调节内分泌，性高潮的刺激还可以促进血液循环，避免气血运行不畅造成的乳腺增生。
4、身材肥胖的人群：
如果身材过于肥胖，经前乳房疼痛的程度一般会比较严重。此外，过度肥胖的人，患上乳腺的几率也更大，所以最好均衡饮食，平时多运动锻炼，让体重保持在正常的范围内，从而缓解乳房疼痛。
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经前乳房疼痛，最直接有效的应对方法就是热敷。当感觉乳房胀痛难忍时，可以烧一壶开水，加入凉开水调适到适宜的温度，然后将干净的毛巾浸入，拧干后敷在乳房上。也可以灌一个热水袋，用厚毛巾包好，敷在胸部。
这个方法需要注意的是，水温一定要刚刚好，千万不能过烫，否则会对乳房造成有害的刺激，或者会烫伤胸部肌肤。特别是用热水袋长时间热敷时，一定要注意敷3-5分钟就拿下来，然后再敷，注意观察肌肤的情况，避免低温烫伤。
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&&& 二、学会用双手自检乳房的疾病
经前期乳房的疼痛，如果并非特别严重，一般属于正常现象;如果疼痛的时间较长，而疼痛程度又非常强烈，那就需要多加小心了。所以女人每个月，应该做一做乳房的自我检测，但时间最好不要选在月经期。
乳房自我检测：
晚上沐浴之后，可以站在镜子前，两臂举起或者两手叉腰，观看自刁民的乳房。首先要看外形和大小，左右是否一致对称，乳头的位置是否保持在同一个水平;然后看看乳头的模样，有没有凹陷、溢液，或是偏向其中一侧;再看看乳房的表面，有没有隆起或凹陷的地方，有没有不光滑的肌肤。
沐浴后仰卧在床上，在背部放一个枕头，让胸部挺起来。然后左手上臂举到头部，右手开始触摸左侧乳房。触摸时，将食指、中指、无名指并拢甚至用指腹和手掌的部位，来轻轻触摸乳房，记住千万不要过于用力。触摸的顺序，可以遵循内上、外上、外下、内下的原则，最后触摸乳晕下的深部组织。触摸完乳房之后，再摸一摸腋窝处，看有没有肿大的淋巴结。然后举起右手，左手触摸右边乳房。一般来说，正常的乳腺摸起来是柔软而且有弾性的，没有肿块或硬结。
进行触诊时一定要注意，不能用力过猛，以免对乳房造成不利的刺激。此外，也不要用手握住速个乳房，这样有可能把正常的乳腺组织当成了肿块。
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三、四类食物是健康乳房的最爱
虽然在一般情况下，经前乳房疼痛是正常范围内的经前症状，但仍然要谨慎对待，做好自我检测，必要的时候进行检查。即使你的乳房处在健康的状态，也仍然要好好呵护它，每次经前的胀痛，也许就是在提醒你，别把它的健康不当回事，尤其是饮食方面，一定要时刻照顾到乳房的感受。有这么四类食物，是乳房最喜爱的。
1、富含乳酸菌的食物：
富含乳酸菌的食物，其中最典型的就是酸奶。我们知道肥胖人群在经前期，比其他人更容易感觉到乳房胀痛，因为进食了过多的动物脂肪、动物蛋白，高热量的饮食习惯会让人营养过剩，脂肪中的类固醇，在人体内会转变成雌激素，雌激素一旦过量，就会对乳腺造成不利的刺激。而酸奶富含乳酸菌，饮用之后可以影响人体内的肝肠循环，减少人体对脂肪的吸收，不仅可以减肥，更能降低乳腺疾病的几率。
2、富含碘食物：
富含碘的食物，主要是海带、紫菜等海藻类的食物。从中医上来说，海藻类的食物一般都能“行气散结”，也就是说，能促进气血在体内的循环，防止乳腺增生、结节的产生，即使患上了乳腺增生，多吃海藻类的食物，也有一定的缓解作用。而从西医上来说，海藻类食物富含碘，能够让卵巢滤泡黄体化，使体内雌激素水平降低下来，上原本失调的内分泌得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。它还可以防止肿瘤的发生，因为肿瘤最容易在酸性体质中产生，而碘元素可以对血液的酸碱度进行调节，让人体恢复酸碱平衡的状态。
3、含有植物性激素的食物：
含有植物性激素的食物，最典型的就是黄豆，尤其黄豆做成豆浆，是许多女性都喜爱的饮品。豆浆内含有大量的值物性激素，如果每天饮用，其中的植物性激素就可以对女性体内的激素进行调节，无论是原本雌激素分泌过多，还是分泌不够，都能在这类食物的帮助下，尽量恢复到正常水平。
当然，豆浆虽好，但也不能喝过量，一般每天1杯即可。长期定量饮用豆浆，可以预防乳腺癌，大肠癌的发生。
4、含有硒和锌的食物：
&含有硒的食物，一般有荠菜、大蒜、香菇、鱼类、番茄、南瓜等;含有锌的食物，有海带、豆类、芝麻、胡桃等。硒和锌都是人体重要的微量元素，硒元素可以防止致癌物质与正常细胞中脱氧核糖酸的结合，而锌元素可以抑制人体不同部位的癌症。多吃这类食物，可以预防乳腺癌的发生。
在使用以上四类食物的基础上，平时的膳食结构也应该多加注意，最好尽量避免过于油腻的食物，少吃大鱼大肉，而应该多吃谷类，青菜类的食物，也可以多吃些水果。
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&摘自《女人28天身体日历》
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女性养生：性感背后的疼痛 读懂乳房8大事件(组图)
　　健康的乳房是美丽、性感的。但是，当它出现了原因不明的瘙痒、时隐时现的肿块、莫名其妙的溢液时，你是应该如临大敌，还是置之不理？现在，让我们一起揭开乳房的神秘面纱，读懂乳房的种种事件。
　　诗人云，乳房是“生命之泉”，是“美和爱的精灵”。
　　公元前2世纪古希腊的维纳斯神丰满匀称的乳房坦然展示了女性的魅力。我国古代的文人雅士也用“隐约兰胸，菽椒初匀，凝脂暗香，盈盈紫药，乍壁莲房”的词句来表达对乳房的赞美。
　　乳房是世界上最秀丽的山峰，是女人的秘密，是女人的骄傲，她如花朵般悄悄地绽放，优美而无声。可是增生、囊肿甚至有更可恶的癌，在亵渎着她的美丽！
　　谁说美丽的命运不能掌握在自己手中？
　　来吧，来吧，一起来吧，一起为乳房的明天努力！
　　食尚男女:
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　　读懂乳房篇乳房健康美丽秘语
　　事件一：乳房疼痛
　　“我的乳房经过检查没有任何问题，可为什么会痛呢？”一位非常关心自己乳房健康的女士在来信中这么写道。那么，乳房疼痛是乳房在向你诉说什么呢？一起听听吧。
　　1.不用担心的问题
　　·青春期乳房疼痛
　　一般发生在9～13岁。这时MM的乳房开始发育，有轻微的胀痛。
　　解痛钥匙：
　　初潮后，乳房发育成熟时，疼痛就会自行消失。
　　·经前期乳房疼痛
　　一些成年女性在月经前三五天开始疼痛，月经结束约5天后疼痛就会减轻，这是由于经前期体内雌激素水平增高，乳腺间组织水肿引起的。
　　解痛钥匙：
　　月经来潮后疼痛会自行消失，不必服用药物；若疼痛明显，可在医生的指导下服用药物。
　　·孕期乳房疼痛
　　一些女性在怀宝宝40天左右，会由于乳腺增生而产生乳房胀痛。
　　解痛钥匙：
　　不需治疗。
　　·产后乳房疼痛
　　在宝宝出生后的3～7天，你可能出现乳房疼痛。这是由产后乳汁充盈、乳房内部组织水肿、乳腺导管不通畅导致。
　　解痛钥匙：
　　最好的解决办法就是给你的宝宝喂奶。有硬结时可在哺乳前用毛巾热敷并按摩硬结；也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。
　　·人工流产后乳房疼痛
　　由于妊娠突然中断，女性体内的激素水平急剧下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，因此会发生疼痛。
　　解痛钥匙：
　　不安吗？没必要，当身体内的激素水平逐渐恢复正常时，疼痛就会消失了。
　　·性生活后乳房胀痛
　　性欲淡漠或性生活不和谐的人，因为达不到性满足，乳房持续充血而乳房胀痛。
　　解痛钥匙：
　　丈夫在性生活前可对妻子进行爱抚，努力达到高潮；在性生活后可对乳房进行适当的按摩或热敷，以减轻乳房的疼痛不适。
　　2.需要注意的问题
　　如果乳房突然很疼，摸一摸，更疼；看一看，红红的；感觉一下，热热的；那么很可能是乳房发炎。如果是处于哺乳期的妈妈们，就更要注意了。
　　如果乳房疼痛伴有肿块，与“大姨妈”有关，经前开始疼痛，经后可缓解或消失，那么很可能是乳腺增生了。
　　若月经结束后一星期仍很痛，且更久更痛，可能是纤维囊肿或肋骨与胸骨间的软骨关节炎。
　　3.乳癌&乳房疼痛
　　乳房疼痛=乳癌？否！85%的乳房疼痛与乳癌没有关系！因为乳癌本身很少引起疼痛。
　　事件二：乳房肿块
　　你的两座小山峰被“小山丘”占领？心里吓一跳，不会有事吧？
　　1.不用担心的问题
　　是不是乳房被抓或捏了？是不是把正常的乳腺组织误当作肿块了？
　　2.需要注意的问题
　　乳房发炎已经谈过的啦！
　　乳腺增生不用说了吧，这个也谈过的。
　　纤维囊肿肿块摸起来像嘴唇，比较软，用针将液体抽吸后，肿块就可以消失。
　　不疼不痒的“小疙瘩”呢？不用管吗？错！不疼的肿块多为乳癌早期症状，女性朋友不可掉以轻心。
　　3.年龄&肿块
　　30岁之前，肿块多为良性纤维腺瘤或囊肿。30～50岁，通常是纤维囊肿或乳癌。停经之后出现的肿块则多为乳癌。
　　事件三：乳头“流泪”
　　乳头“哭了”，看看是什么让她不惜“金豆豆”的
　　1.不用担心的问题
　　哺乳期，呵呵，大家都知道的。
　　2.需要注意的问题
　　若“泪水”像水或乳汁，多半因泌乳激素较多所致，见于泌乳素性腺肿瘤或高泌乳素血症。
　　如果“泪水”稍微泛黄，则多与纤维囊肿或乳管松弛有关，少数是因服用药物导致。
　　如果“泪水”为血样性或褐色，那可能是……“癌”？
　　谁说的！你知道吗？约95%的“金豆豆”为非癌症所引起的，如良性纤维囊肿、乳突瘤，这些都是良性疾病，很少恶变；只有5%与癌症有关，只要接受正规治疗即可。
　　提示：
　　只要乳头“流泪”，除喂宝宝开心地“哭”外，其他情况都说明不够正常，找医生看看吧。
　　事件四：乳头痒痒
　　1.不用担心的问题
　　天气干燥或过度使用肥皂清洁
　　正确清洁乳房即可。
　　内衣摩擦
　　建议穿没有缝合线的胸罩，或在胸罩内放一块软棉垫。
　　2.需要注意的问题
　　经过两周擦药或更换舒服的胸罩仍没有全好，一定要找医生看看！
　　事件五：姥姥遗传下来的乳头凹陷
　　20岁的小林长得清纯可爱，可是最近她却一直闷闷不乐，因为她发现了一个天大的秘密：她的乳头是长到里面的！偷偷看妈妈和姥姥的乳房，好像也是这样的，悬着的心终于掉下来了，可是后来又听别人说乳头凹进去是很不正常的，掉下去的心又重新浮了上来……
　　1.不用担心的问题
　　如果母亲或母亲一代人中有乳头凹陷的，下一代也有可能，属于遗传，不必太担心。
　　青春期胸罩使用不当，过小或过紧，也很容易导致乳头凹陷。
　　2.需要注意的问题
　　曾经正常的乳房突然内陷，还有液体溢出，摸着还有肿块，可能是乳癌征兆，这个时候，你就应该赶快去医院了。
　　提示：
　　如果乳头只是轻微凹陷，用手轻抠，乳晕肌肉收缩一下就凸出来了，这无大碍。如果太凹陷，要特别注意凹陷处的清洁，免得因堆积肥皂、分泌物或污垢引起感染。洗澡时，可用小棉棒沾清水，轻轻转动清洗凹处。
　　事件六：副乳
　　副乳是什么？在一些女性的腋窝前面，可以看到小小的像乳头样的突起，有的还有淡淡的颜色，这就是副乳。有的MM一边有，有的则“双管齐下”。副乳常见的长相有3种：第1种是有乳腺组织，没有乳头；第2种是有乳头却没有乳腺组织，小小乳头像颗痣，有些人直到哺乳时溢出乳汁，才赫然发觉那是副乳；第3种是有乳头也有乳腺组织，很像多一个乳房。
　　对策：
　　副乳很常见，很正常，一般不需切除。
　　有副乳，得乳癌的概率是否更高些呢？绝无此事！不过，女性接受乳房摄影检查时，要把副乳算进来。
　　事件七：乳房不对称
　　1.不必担心的情况
　　对雌激素敏感性不同。雌激素敏感性较强的一侧乳房先发育，会显得丰满一些；敏感性较差的一侧生长得比较慢，看起来小些。随着身体逐渐发育成熟，两侧乳房会趋向对称。
　　长期偏于一侧睡眠也会出现乳房发育不对称现象。
　　2.需要注意的情况
　　一侧乳房有损伤、外伤、炎症、肿瘤，都会出现两侧乳房不对称的现象，应该看看医生了。
　　事件八：乳房过小
　　什么叫乳房过小？目前尚没有统一的标准。如果MM身材单薄或营养不良，脂肪较少，乳房会比较小。一般来说，单纯的乳房过小是正常的生理现象，对健康并无妨碍，不会影响结婚、生育以及哺乳。
　　如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过饮食、按摩、锻炼等矫治。
　　记住了：饮食+运动=科学丰胸。
　　呵护乳房篇
　　吃什么？原则：低脂高纤。
　　多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质的食物。不要暴饮暴食、偏食。
　　美乳食物举例：
　　大豆、肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、海带(与大豆酱、豆腐、萝卜、芋头、鱼丸等一起煮了吃)。
（光明网）
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