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全球气候变化对人类活动的影响
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下载文档:全球气候变化对人类活动的影响.DOC晚上上班 白天睡觉 对身体有哪些危害？要注意哪些营养呢？_百度知道
晚上上班 白天睡觉 对身体有哪些危害？要注意哪些营养呢？
我男朋友 最近因为上班的需要 要晚上上班 白天才能睡觉 我很担心那样会对他身体造成危害，不知道要怎么办?
提问者采纳
长时间夜班容易引起神经系统功能紊乱。容易引起如嗜睡、记忆力下降等症状。。 不知道我的回答您是否满意？祝您健康！！！ 答复2: 经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。 由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？ 1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。英国学者发现，采取1周早班、1周中班、1周夜班的每周转班方式，对人体的影响最大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。 2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。
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-- 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 ※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。 熬夜的危害1.精力： 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00…… 2.皮肤： 女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。 3.消化系统： 如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。 4.视力：ATTENTION！ 危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。 若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。 熬夜的危害及预防 目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。 B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。 C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。 D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。 E、完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。 熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。 1、晚餐有讲究 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。 2、睡前需护理 熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等），既能润燥又有助于睡眠。 在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。 3、清晨最关键 a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。 b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。 c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素）。 在此，给不同原因熬夜的人支几招，以减少熬夜的不适和伤害： 1、 经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。 2、 夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。 3、 无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛，在日本已经成为风靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品，目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。 人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律 ，“日出而作，日落而息”。 随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学 生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以 往会损害人体健康。 现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并 保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常 运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害， 从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研 究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起 的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早 起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞 分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正 常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同 龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系. 论熬夜的危害
14:10:00 医学经典论坛 关键词： 保健 熬夜加班或者学习从来都得不偿失，原因如下： 第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证； 第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。加班没人夸奖，迟到可会有人叨叨； 第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来，比如第二天打无数个哈欠； 第四，熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制； 第五，熬夜对身体危害很大，女孩脸上的包，和眼袋都是证据。长期熬夜对身体大伤害是永久性的，要不怎么那么多人英年早逝，都是年轻的时候透支睡眠，不注意身体保养所以短命； 第六，熬夜工作和学习，没有时间与家人朋友共度良宵，影响感情，也会使熬夜的人处于感情饥渴状态，缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症； 第七，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不着，积重难返
危害:内分泌失调 方法:多喝牛奶 晚上上班时多吃东西
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出门在外也不愁全球气候变化对人类活动的影响练习题(含答案)
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全球气候变化对人类活动的影响练习题(含答案)
作者：佚名 资料来源：网络 点击数： &&&
全球气候变化对人类活动的影响练习题(含答案)
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文章 来源莲山课件 ww w.5 Y
&一、近100多年来，全球平均气温经历了冷―暖―冷―暖两次波动，总体看为上升趋势。导致全球变暖的主要原因是自20世纪50年代以来，全球CO2浓度明显增加而导致的温室效应。据此回答1～2题。1．因CO2浓度增加而导致全球气温升高，对我国造成的影响可能是(　　)A．各地降水量普遍增加B．南方与北方温差变大C．水稻种植的北界北移 D．有利于经济结构调整2．为延缓和减轻由于CO2浓度增加而导致的气候变化与危害，各国政府应(　　)A．改变能源结构，提高天然气的使用比例B．遵守国际公约，控制和削减CO2排放量C．采用固碳技术，增加新能源污染税费D．扩大耕地面积，培育新的农作物品种【解析】　第1题，全球变暖后，我国西北干旱、半干旱的地区因蒸发强烈，将变得更加干旱；南北温差不会变大，但冬季0℃等温线将北移，水稻种植的北界将北移。第2题，为减少CO2排放量，各国政府应加强国际合作，提高能源利用技术和能源利用效率，积极采用新能源。天然气属于含碳的化石燃料，燃烧后也要排放CO2。扩大耕地面积，培育新的农作物品种不会减小CO2浓度。【答案】　1.C　2.B(;江苏高考)下图是1992年和2003年格陵兰冰原面积对比图。读图回答3～4题。&3．1992年至2003年格陵兰冰原面积不断缩小，反映了(　　)A．地壳活动强烈　　　　　&B．日地距离缩短C．黄赤交角增大&D．全球气候变暖4．全球冰川大量融化和退缩会导致(　　)A．海平面上升，海岸侵蚀加剧 B．冰川融水增多，全球水量增加C．海洋面积增大，海岸线长度增加D．热量消耗增多，全球温度下降 【解析】　 第3题，全球气候变暖使格陵兰冰川融化量增大，冰原面积不断缩小。第4题，全球冰川大量融化使海水增加，海平面上升。【答案】　3.D　4.A5．(;广东会考)下图反映了近2 万年来海平面高度变化。由此可推断，地表冰川覆盖面积最大的时期大约距今(　　)&A．17 千年前后&B．11 千年前后C．5 千年前后&D．2 千年前后【解析】　海平面下降，是因为水分存留在了陆地上。因此海平面越低，地表冰川覆盖面积越大。【答案】　A对野象生活习性研究表明，野象喜欢生活在温暖湿润的森林环境里。下图为中国历史时期野象活动地点分布图，分析回答6～8题。&6．据图可以分析得出，公元前550年至公元1838年野象活动北界(　　)A．不断北移&B．不断南移C．不断东移&D．不断西移&&&& 7．公元前500年前，黄河流域的气候状况可能是(　　)A．气温比现在低，降水比现在多B．气温比现在高，降水比现在少C．气温比现在低，降水比现在少D．气温比现在高，降水比现在多8．关于该历史时期气候与现代全球气候变化及其影响的叙述，正确的是(　　)A．两个时期气候变化趋势基本吻合B．现代气候变暖使全球陆地面积增大C．该历史时期雪线不断降低，现代则趋向升高D．该历史时期我国1月份0 ℃等温线的位置北移【解析】　由图可知，公元前500年前黄河流域有野象分布，而野象喜欢生活在温暖湿润的森林环境中，据此推测当时的气候比现在温暖湿润。从不同时期的野象分布地点可看出，图中所示历史时期野象分布北界不断南移，说明气温不断降低，是个变冷的时期，与现代全球气候变暖恰好相反。变冷时，雪线不断降低，我国1月0 ℃等温线位置不断南移。【答案】　6.B　7.D　8.C&(;淮安期中)树木年轮是气候变化的历史证据。读某地树木年轮示意图，回答9～10题。9．该地近百年气候的变化是(　　)A．温暖―寒冷―温暖交替变化B．寒冷―温暖―寒冷交替变化C．暖干―暖湿―暖干交替变化 D．湿冷―干冷―湿冷交替变化10．在M时期，该地最可能出现的自然现象是(　　)A．雪线上升&B．暖冬频繁C．河流水灾常年发生&D．海平面下降【解析】　第9题，气候温暖，树木生长较快，年轮较厚。由图可知，内部和外侧年轮较厚，中间薄，可知A为正确选项。第10题，M时期处于寒冷期，冰川增多，海水密度增大，海平面下降。【答案】　9.A　10.D(;江西吉安模拟)地表环境中各事象之间都是相互联系的，当某事象发生变化时就会给其他事物带来影响，甚至发生一系列的变化。读图，完成11～12题。&11．图中所示，中心事象(X)是指(　　)A．海平面上升&B．城市数量增多C．动物数量减少&D．冰雪覆盖扩大12．世界各国对此变化应采取的措施是(　　)A．修筑水利工程B．控制大城市规模C．保护人类文化遗产D．控制大气中CO2的含量【解析】　第11题，从图中中心事象(X)所导致的各种问题并与各个选项联系加以分析，不难得出中心事象(X)为海平面上升这一结论。第12题，由上题结论应对海平面上升的措施，应该是通过控制大气中的CO2含量，以减缓全球变暖。【答案】　11.A　12.D二、综合题13．IPCC(全球政府间气候变化专门委员会)在全球气候变化第四次评估报告中指出：由于人类活动和自然因素的共同驱动，全球气候将在21世纪继续变暖。这一评估报告认为，21世纪末全球平均气温可能升高1.1℃～6.4℃。全球气候的变化与碳排放有着密切的关系。读图，回答下列问题。&我国东、中、西部碳排放比重(1)读图分析年我国东部地区碳排放的总体特征及其原因。(2)我国北方地区一年中CO2的排放有明显的季节变化，一般________季较多，主要原因是___________________________________________________。(3)就此谈谈我国控制碳排放量的合理措施。【解析】　第(1)题，由图可知，我国东部地区碳排放所占比重一直在40%以上，且变化不大。这与东部地区经济发达，能源消费总量大，矿物能源在能源消费构成中的比重较大，而水电等清洁能源所占比重较小密切相关。第(2)题，我国北方地区冬季气温低，燃煤取暖释放大量的CO2。第(3)题，依据原因分析措施即可。【答案】　(1)东部地区比重始终占据主导地位，变化不大。东部地区能源消费总量大；矿物能源(煤、石油和天然气)占能源消费构成的比重大。(2)冬 　北方冬季燃煤取暖释放大量的CO2(3)提高能源利用效率；提高清洁能源消费比重；发展清洁燃烧技术；开发利用新能源；调整产业结构。14．读地质时期的气候变化图，回答下列问题。&(1)该图所示的部分地质时期曾出现过________次大冰期，________次大间冰期。(2)该图所反映的地质时期的气候变化的特点是______________________。(3)从图中可以看出温暖期较______，寒冷期________；湿润期与干旱期相互________，但新生代以________期为主。【解析】　冰期是地质历史上气候寒冷时期，间冰期是两个冰期之间气候相对较温暖时期。 【答案】　(1)两　两(2)气候处于波动变化中，冷暖干湿相互交替，变化周期长短不一(3)长　偏短　交替　湿润 文章 来源莲山课件 ww w.5 Y
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ?天气变化影响人体健康
天气变化影响人体健康
&&&&时值冬末春初，季节交替之际，天气变化较大，其对人体健康会有怎样的影响呢？
&&&&生活在被大气包围着的地球上的一切生物，每时每刻都要受到大气变化的影响。人们是通过皮肤、呼吸、感觉系统等来感受气象要素的变化。人体不同部位的感受器可接受不同的气象要素刺激，皮肤和粘膜主要接受气温、湿度、降水、风、大气酸度、太阳辐射、雾等刺激；呼吸系统主要接受气温、湿度、风、气压、气溶胶、大气电及大气中一切化学物质的刺激；感觉器官、包括眼、鼻、耳可接受光线(如可见光)、气压、雾、大气电、气味等刺激。
&&&&不同的气象要素作用于人体不同的部位，可引起不同的生理功能变化。气温作用于皮肤，可通过对人体神经系统的作用，引起调温效应反应，使人体血管收缩或舒张来保持体温的恒定，气温学可以影响人的内分泌功能；太阳光作用于眼睛可影响人的脑垂体，调节抗利尿素、控制人的排尿量；气温与湿度相结合作用于呼吸系统，可使人的呼吸道粘膜干燥，减少弹性，排泄异物功能减退；气温与湿度还可以影响细菌及病毒在呼吸道的生长。湿度大时，革兰阴性细菌易于繁殖，湿度小时，革兰氏阳性细菌及流感病毒易于繁殖；风作用于人皮肤，对人体体温起着调节作用，决定着人体的对流散热，并影响人体出汗的散热率；当气温高于人体皮肤温度时，风总是产生散热效果，当气温低于人体皮肤温度时，风对人体起到加热和散热两个相对的作用。大气污染加重，使正离子增加，作用于呼吸道，使器官纤毛活动减弱，引起喉干燥和头痛；大气酸度增加，可使人的气管粘膜细胞皱缩，出现气管炎症等。
&&&&总之，大气变化可引起人体一系列的生理反应，导致或诱发各种疾病，使慢性病病情加剧和恶化，影响着人们的身体健康。因此，在时下春寒料峭的季节中，广大读者更应随大气变化增减衣服，注意护肤，以防患于未然。（陆晨）
&&&&《中国妇女报》
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