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在这一年中，有没有一些伤心跟沮丧的事件，让自己觉得很难过的，例如有家人过世，或是与亲密爱人分道扬镳等等。这些&原本是我们的，现在一下失去了&的感觉，就是伤心跟沮丧。
每个人一生中都会不可避免地发生忧郁与悲伤，问题是这些情绪变得强烈并且持续的时间太长，那便越过了忧郁的界线跨入了沮丧，如果不进行积极治疗，这种表现可以持续数年之久，甚至可能导致自杀。如果进行积极的治疗，90%的患者可以康复。
这年有一些重要的生活目标，不晓得是不是都如愿以偿了呢？例如，在学业上希望能金榜题名;在工作上欲闯出的奇迹;以及在个人生活中想减肥五公斤，想学英文等等。
如果没有完成的话，眼看着年终逼近，该验收成果啦，这时候所产生&哎呀！我怎么没做到呢？&的感觉，就是挫折感了。
人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。
三、担心、焦虑
今年有没有产生担心很焦虑的这些感觉，也许是自己的两性关系曾出现&亲爱的，你明天仍爱我吗？&的怀疑;或者因为社会治安的败坏，让你觉得自己跟家人好像都身处危险：&下一个会不会轮到我？&有这样子的感觉好，就会有焦虑跟不安的情绪。
从精神病理学的角度来看，人们一般焦虑水平高低，与其说取决于当前的处境，和既往生活中的某些个别事件，毋宁说更多地取决于Maslow所谓的基本需要满足的程度。Maslow说基本需要有三：安全的需要、爱与归属的需要、被人尊重和自尊的需要。大量事实表明，临床上见到的焦虑病人，其个人史中都有这些基本需要未得到满足的证据。父母亲(尤其是母亲)对子女的过分保护、严格控制和苛求是造成子女长大后容易焦虑的重要原因。
今年曾有人对不起你，做了一些事情伤害你吗？你曾经因此生气许久，不能自己吗？那现在还有什么感觉呢？是觉得&你怎么可以这样对我？我一定要想办法报复吗？&
如果到现在，这个愤怒而不肯原谅的情绪都还留在你的情绪背包里，那么这就该要好好的做个处理了。
怎样处理愤怒是你自己的选择。但是，你无法消除预先存在的压力(尽管你可以改变自己解读这些压力的方式)，你也无法消除当前压力(尽管你也可以改变自己解读这些压力的方式)。但如何发泄你的愤怒，选择权在你手中。你可以通过照顾好自己的生活来将间接性刺激降低到最低限度&&该吃就吃，该睡就睡，锻炼身体，避免过度劳累，并学会应对压力的方法。你还可以改变自己的触发性想法，使这些想法不会随便引燃周围的炸药。
今年是否完成了一些心愿，例如终于出国旅行了一趟;好不容易开始上健身房了;跟心上人终成眷属;以及生活中其他一些好的转变等等。如果答案是肯定的，太棒了，恭喜你，这下该好好嘉奖自己一番。
结语：做情绪大扫除，最主要的目的，就是要让我们去检视一下，自己这所经历过的情绪。至于那些还没有处理，而残存在我们情绪背包里的各式情绪，在这时候也应该好好地清扫一下，因为这些负面情绪如果不处理掉的话，就好像一个个伤人的隐形小刀，会继续插在自己身上，造成二度、三度、甚至一辈子的伤害。
（来源：39健康网）
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喜劇比悲劇難演，女生講脫口秀又比男生更難，
好好笑女孩Comedy Girls，
以全台「唯一」純女子搞笑團體為副標
關於搞笑，她們是認真的，而且超認真，
但在用力搞笑之後，
觀眾能不能被逗弄得捧腹，
其實還是得看表演者有沒有腳本深度及喜劇天賦。
成軍不到兩年的好好笑女孩
六名少女(?) 各司其職各有特點，
沒有扭捏嬌嬌女或者是東區複製人，
她們走的是自己的路線。
從卡米地擠著六十人的表演場地，
至徵婚起笑站上可容納300人的neo studio
票房直逼九成九，
玩短劇、玩漫才、玩脫口秀、玩偶像劇、玩觀眾，
道具、服裝超有誠意，露奶露肚露小腿屢屢可見，
而內容有趣的新梗真的不多，
令人印象深刻的更少，
特別不愛的是置入性太高的《認真的女人最美麗》的脫口秀段子，
我只能說，他們是很認真的女生。
一定可以演出一部好看的戲，不論是電視、電影或者是舞台劇，
至於好好笑的部分，就留給酸酸和涵冷娜繼續努力吧。
希望在不久之後，可以看見另一對蒂娜費及艾咪波勒。
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