老朋友 点击右上角分享又是一年考试季，有什么方法能够帮助辛苦备考的考生们锻炼大脑、提高学习效率呢？让我们一起来了解大脑的20个关于记忆力的秘密，从容应对吧！1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸， 颜色能帮助记忆。★ 在笔记中里记东西时，多用些字体的颜色吧～2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。★ 番茄工作法，你造吗？3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。11、大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。12、大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知识的技巧，你的记忆力会更好。13、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。14、大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。15、大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。16、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。17、大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。18、大脑需要运动。站着办公效率更高。19、大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。20、大脑喜欢快乐轻松，开心和学习效率成正比。心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！图片来自网络，侵权请联系删除。来源：果壳、浙江省联合应用心理科学研究院原标题：《你知道吗？大脑的20个关于记忆力的秘密》阅读原文}

我们都知道记忆是人类特有的记录自己所看到的一切的载体，没有记忆也就没有了思维，这是人与动物的本质区别。大脑记忆力从目前来说是无限的，因为现在为止还没有出现因为人脑装不下的事情。但是记忆力是慢慢更新的，有的东西不容易记住。所以，大脑记忆力的提高是很有必要的。
1.打破常规。日常生活中，有时不妨一反常态，比如开车时自动、手动挡调换一下，上班时走走新路，用反手写字等，“左右开弓”会让大脑有更多思考。
2.说一种新语言。中老年人可以试着学学外语，记忆新单词，意味着给大脑做一次高强度的拉伸运动。
3.多用心算。做简单计算时，尽量以心算取代计算器，处理和记忆数字是保持脑力的好方法。
4.读一本好书。读书的过程就是激发脑力的过程，因为大脑会情不自禁地产生各种画面和场景。
5.吃一顿好早餐。高蛋白和优质碳水化合物早餐是一天的良好开端。鸡蛋、坚果、牛奶和新鲜水果等都是益脑食物。
6.浪漫性爱。尤其对女性来说，有规律的性生活有助于提高雌激素水平，从而提升大脑活动质量。
7.少看电视。研究表明，电视看得太多容易导致注意力不集中，会使心智麻木。
我们经常在电视里面看到某些人的记忆力非常的强，基本上是属于过目不忘的那种，我们在感叹的同时却不知道那是他们拥有一些良好的用脑习惯和记忆技巧的结果，所以，我们对于自己的脑部要多用锻炼的方法来加强大脑记忆力。
}