在我们睡觉的时候突然出现一些腿抽筋的情况，主要的原因是要约我们的小腿肌肉出现了痉挛，出现腿抽筋让我们感觉非常难受，因为腿抽筋可能会持续几分钟，才会自动消失，如果严重的时候可能会导致持续性的酸痛，那么导致晚上睡觉腿抽筋的原因是什么呢?来看看吧。
目录
经常晚上睡觉做梦怎么办
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
男人晚上睡觉出虚汗是怎么回事
宝宝晚上睡觉哭闹怎么回事呢
防治晚上睡觉打鼾9大妙招
1经常晚上睡觉做梦怎么办　　第一，每天多运动，很多人做梦是因为自己白天大脑用得太多，晚上停不下来导致的，运动的时候有利于身体的放松　　第二，不要给自己太多的压力，其实做梦什么，不要把它当做一种负担。　　第三，注意晚上不要吃太油腻的东西，原因很简单，太油腻的话会加重身体的负担。　　第四，睡前喝杯牛奶，注意是热的。　　做梦在我们的生活中是很普遍的事情，偶尔做做梦还是比较美好的事情，但是生活中有些人经常晚上睡觉做梦，这个时候带来的伤害就比较多了，因为经常做梦的话会使人们晚上得不到很好的休息的，使我们常处于高压的状态下的，大家可按照上面的方法缓解经常晚上睡觉做梦。2晚上睡觉腿抽筋是怎么回事　　1、不晒太阳　　人们接触阳光的机会越来越少，尤其秋冬季节，人们户外活动时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好地吸收，进而导致抽筋。这种情况多见于中老年人。　　建议不论什么季节都要接受日照，但也不必暴晒，每天上午10时到11时紫外线偏弱，此时晒太阳最好。此外，日常饮食中也要适当多喝奶制品，补充钙质。　　2、疲劳过度　　眼皮跳也是抽筋的一种，一般发生在疲劳过度或睡眠不足时。经过良好的睡眠调理就会好转，但如果眼皮跳个不停，连同半侧面部肌肉、眉毛及口角皆抽动，可能是颜面神经受到刺激所引起的痉挛现象，应到神经外科就诊。　　3、运动量过大　　如果平时很少运动，突然增大运动量，夜间肌肉紧张未得到改善，就会刺激小腿引起抽筋。运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。　　建议身体疲劳时，特别是腿部疲劳，睡前要适当按摩，让肌肉放松;运动前要充分热身，不宜喝碳酸饮料，否则会使体内的电解质流失，轻则引起身体乏力，重则导致抽筋或运动能力下降等。　　4、着凉　　脚和腿部受凉也会引起腿部肌肉痉挛。建议注意下肢保暖，经常抽筋的人睡觉时可穿双袜子。　　人们在出现腿抽筋的时候一定要引起你的重视，因为腿抽筋可能是由于我们腰不好的生活习惯所导致的，所以小编提醒广大的患者在平时的时候一定要养成良好的生活习惯，其实工作的时候不要过于劳累要注意劳逸结合，希望通过小编的介绍之后对你有所帮助。3男人晚上睡觉出虚汗是怎么回事　　男人晚上睡觉出虚汗是怎么回事?　　在临床上出虚汗又叫盗汗，男人晚上睡觉出虚汗，大多是由于睡眠环境空气流通不好造成的，它既可以单独出现，也可能是患上了某种疾病。当男性朋友们出现结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤，还有就是糖尿病、甲状腺机能亢进等患者朋友都会在睡觉的时候出虚汗。　　如果是病人出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状，损害人体的身心健康，甚至诱发其他疾病。　　晚上出虚汗一定要提高警惕，因为这种情况有可能是某种疾病的症状，所以患者一定要去正规医院查明病因，根据病因，对症下药，才能起到根治效果，切不可盲目用药，导致病情加重、延误。　　男人晚上睡觉出虚汗怎么办?　　1、盗汗常常是由于周围的睡眠环境不好造成的，所以在睡觉的屋子里面一定要通风，保持空气清新。在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。　　2、注意保健，用药物及时改善滋补。　　3、平时的时候要注意保持良好的心情，这才是维持健康之根本。　　4、如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整。　　5、心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗。　　6、患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。　　7、要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。　　8、加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，不可劳累过度。　　9、注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡，鸭，鱼，蛋，山药，扁豆，羊肉，桂圆，狗肉等。盗汗者宜吃鱼，甲鱼，乌龟，蛤士蟆，猪肝，白木耳，菠菜，白菜等。　　10、多饮水，保持体内的正常液体量。　　11、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴，盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽量少饮或不饮酒。　　12、节制房事，气虚肾虚也是造成夜间睡觉盗汗的原因之一。4宝宝晚上睡觉哭闹怎么回事呢　　一、宝宝晚上哭闹怎么回事　　1、我饿了　　宝宝肠胃小而且嫩，饮食需要多次，所以会经常出现饿了的情况。　　专家介绍，饿哭的典型“声音效果”是，低音调，有节奏，而且重复着一定的模式：先短促哭一声，然后有个停顿，再短哭一声，再停顿，就像在说“饿—饿—”一样，直到被妈妈抱起来喂奶，哭声才停止。　　2、我累了　　宝宝累了、困了的时候，他的哭声急躁且不连贯，有时大哭几声，有时好像要哭又哭不出来。　　宝宝困了的时候，会有揉眼睛或者打哈欠的习惯，有时候还会有很不耐烦的样子。　　专家提示，由于疲劳而发出的哭声很难让人联想他只是想睡觉，这种哭声一般很强烈， 而且像花腔一样还带着颤抖和跳跃，此时最明智的做法是赶紧让周围安静下来。　　3、有东西弄疼我了　　这种突然爆发的，刺耳的急促的哭叫，常常伴随着张大的嘴巴、紧握的双拳、蜷缩的双脚等动作。如果你听到宝宝突然尖声哭闹，就要马上检查是什么让他不舒服或受伤了。　　4、我的身体好不舒服　　专家介绍，生病后，婴儿的哭声通常是虚弱的呜咽，而且表现得无精打睬、食欲不振，同时还可能伴有呕吐、腹泻、发烧等症状，这就需要抓紧时间去看医生了。　　5、我身体某个部位很疼　　如果他突然在白天连续哭闹2个小时甚至更长的时间，而你所有曾经有效的安抚又都不起作用，这时候就要考虑带他去医院了，这可能是宝宝身体某一个部位非常不舒服，而不是普通感冒发烧的那一种无精打采的哭闹。　　6、我热了　　这时宝宝的哭声连贯，手心很热，额头上潮乎乎的，还不断地蹬腿。“太冷(热)了，我很不舒服!”用正常体温的手去摸摸宝贝的耳朵、脖子和鼻子等露在外面的部位，可以帮助判断宝贝的衣被是否合适。　　专家提示，如果他的脖子和耳朵后面有汗，那是太热了，如果这些地方很凉，他很可能不够温暖，需要添衣物。　　7、我就是要抱　　难道宝宝哼唧只是想让你抱着他?太有可能了，这是那些比较“作人”的宝宝的惯用手段。　　专家指出，正哭得热闹的宝宝刚被抱起来就停止了哭泣，像音响开关一样有效，那就说明他或许需要肌肤与肌肤的接触8、持续不断地哭。　　如果宝宝的哭声里带着烦躁不安的情绪持续地哭，你该看看是不是周围环境里的刺激太强了，比如强烈的灯光、嘈杂的声音、突然的移动或者只是你在抱他时摇动的幅度太大了。　　8、只有声音没有泪光的哭　　专家介绍，两个月内的宝宝泪腺还没有发育完全，哭是不会流泪的。如果两周内哭时流泪，可能是先天性鼻管堵塞，95%的新生儿会在6个月恢复如果不能自愈，可按鼻梁两侧帮助疏通。　　婴儿突然剧烈哭闹，怎么安抚都不见好。1岁以内的宝宝无法用语言明确表达自己的感受和疼痛的部位，爸爸妈妈看到后不知如何是好。天津新世纪妇儿医院小儿外科主任郑捷说，针对婴儿突然的剧烈哭闹，家长务必引起高度重视，首先检查婴儿身上是否有异样。如果没有，很可能是肉眼看不到的地方出了问题。如果孩子反复哭闹不接受安抚，应及时把孩子送往医院，以免延误病情，影响最佳治疗时机。　　二、1岁以内的宝宝突然剧烈哭闹的原因　　1、肠痉挛　　肠痉挛，通俗讲就是肠子“抽筋儿”的意思，就好像我们平时的腿“抽筋儿”一样，会引起瞬间剧烈的疼痛。此种情况时间很短，一般可以自行缓解，无需特别处理。　　引起肠痉挛的病因可能是饮食不当，如喂乳过多、冷热不均等导致;也可能是气候变化(如感寒受凉等)、大便不通，或宝宝吃奶与辅食交接时，肠道不适应辅食导致。　　2、肠套叠　　肠套叠是指一段肠管套入与其相连的肠腔内，并导致肠内容物通过障碍。其症状主要有以下4种：　　阵发性哭闹，常见既往健康婴儿，突然出现阵发性有规律的哭闹，持续约10～20分钟，伴有手足乱动、面色苍白、拒食、异常痛苦表现，然后有5～10分钟或更长时间的暂时安静，如此反复发作。　　呕吐，呕吐物为胃内容，比如刚吃的奶。　　腹部能摸到包块。　　果酱样大便。　　以上4种症状如有2种同时发生，即可确诊为肠套叠。此时必须马上送医，否则易造成肠梗阻、肠穿孔。如果送医及时可进行空气灌肠，疏通肠管解除梗阻，无需手术。　　3、肠系膜淋巴结炎　　此病伴有发热、颌下淋巴肿大，抽血化验白细胞增加，属细菌感染。此病疼痛不是很剧烈，腹部检查没有明显固定性压痛。郑主任说，此病一般做抗炎治疗，无需手术。　　4、阑尾炎　　阑尾炎也可引起腹痛、阵发性哭闹。可伴有呕吐、发热等全身症状，右下股有固定性压痛。　　在婴幼儿时期如果确诊阑尾炎应尽早手术，因为此时宝宝阑尾壁比较薄，如果治疗不及时，容易造成穿孔，形成腹膜炎。　　5、嵌顿疝　　小儿疝气非常常见，有可能会在出生后数天、数月或数年后发生。通常在婴儿哭闹、剧烈运动、大便干结时，在腹股沟处会有一突起块状肿物，在平躺或用手按压时会自行消失，此为疝气。　　一旦疝块发生嵌顿(疝气包块无法回纳)则会出现腹痛、恶心、呕吐、发烧，厌食或哭闹、烦躁不安的情况。早期发现可以做手法复位(由专业医生来操作);如果肿块不能回纳，则要进行手术治疗。　　提醒妈妈们，对婴幼儿来说，哭是表达情绪唯一的方法，因此当孩子哭泣时，必定有所要求。正常情况下，孩子哭闹，只要妈妈抱抱他、哄哄他便可停止。但是，抱后仍然痛哭不止时，便要找出哭的原因。　　三、宝宝晚上哭闹怎么办　　1、吮吸　　不论是妈妈的乳房、喝奶的瓶子、或者是安抚用的奶嘴、还是宝宝自己的手指，吮吸总是能起到安抚作用，但妈妈在平时要对瓶子和奶嘴等做好消毒，同时保持宝宝手指的干净，避免病从口入。　　2、按摩　　各种轻拍和按摩都能帮助使宝宝平静下来，可尝试让宝宝垂直坐好靠着你的肩膀上，然后轻拍宝宝的背。但在宝宝四星期大之前不要按摩宝宝的肚子，也要避开脊骨。给宝宝按摩时避开脊骨和避免使用例如杏仁油，这类的坚果类油。给宝宝按摩的同时，多跟宝宝说说话，可以有效促进宝宝发育和促进亲子关系哦。　　3、音乐　　有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些，听音乐可以培养宝宝乐观的性格。　　4、运动　　在手臂或摇篮里摇动宝宝，或把他放在宝宝车里推动，动作要轻缓。可用温柔的搂抱和轻声吟唱来安抚他。　　5、新鲜空气　　带宝宝出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好。　　四、如何预防宝宝晚上哭闹　　1、要保证按时睡眠，宝宝不像成人，他们没有累的感觉;　　2、全家尽量统一时间就寝，妈妈即使需要熬夜，也尽量小声;　　3、不要开灯，有的妈妈为了防止宝宝起夜碰着，在墙角处设有壁灯，彻夜不关，这特别不好，对宝宝的神经有影响，自然也影响睡眠;　　4、宝宝睡觉前不要在让他再看书什么的，或者玩得太过兴奋，入睡前看的电视或听的故事使他过度兴奋、紧张，入睡后大脑仍处于兴奋状态，容易导致睡眠不安。最好能稍微出去散下步，做些能静下心来的活动。(白天运动不足有的宝宝白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些宝宝白天应增加活动量，宝宝累了，晚上就能安静入睡。)　　5、此外，还要确认如下事项：　　(1)是否缺钙?　　(2)尿布湿了?　　(3)被子过厚?　　(4)室温过高?(小儿感到很热，就会踢被、翻滚)　　(5)睡衣紧裹着身体，裹得太紧，会感到不适而翻身;　　(6)穿几件衣服睡觉，会感到不适而翻身;　　(7)晚饭吃得过饱或吃了不易消化的食物，肚子不好受，也会来回折腾;　　(8)白天受到惊吓或较大刺激，也可引起小儿晚上睡觉中惊叫。　　宝宝还小，很多不满无法直接用语言表示出来，而哭闹其实是他们唯一能够采取的方式。作为宝宝的爸爸妈妈，要学会解读并采取相关行动让宝宝睡个好觉。5防治晚上睡觉打鼾9大妙招　　睡觉打鼾，不仅影响自身健康，也会影响枕边人的睡眠，时间久了甚至会影响到双方的感情，引发争吵。　　引起睡觉打呼噜的原因有很多，主要是咽喉与鼻部的问题。如果咽喉部患上急性炎症而没有得到彻底的治疗，反反复复就会患上慢性炎症，这样就会导致组织增生、肥厚，我们的咽腔变狭窄，晚上睡觉的时候就会打鼾。鼻部引起的打鼾主要是鼻咽肿瘤、鼻息肉、下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等问题，另外扁桃体肥大、巨舌症等也会引起打鼾。　　很多人睡觉会打鼾，但是却极少人去治疗，其实，打鼾却我们的危害是很大的，长期睡觉打鼾会紊乱我们的内激素分泌，损害人体组织器官，严重的会引起大脑缺氧、血液缺氧，引起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本问题，所以，睡觉打鼾一定要及时治疗，不能觉得睡觉打鼾是件小事。治疗打鼾的同时我们也要注意养成良好的习惯，下面介绍的小妙招可以帮助我们防治睡觉打鼾。　　1、枕头不要太高　　睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。　　2、床垫不要太软　　软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。　　3、营造睡眠环境　　好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。　　4、睡前不要喝酒　　喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。　　5、注意睡眠姿势　　每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。　　6、睡前喝点蜂蜜　　蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。　　7、减肥　　不难发现，睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖，有研究发现，肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍，想要治疗打鼾，那就减肥吧!　　8、养成良好的生活习惯　　戒烟戒酒，多运动、多锻炼身体，对防治打鼾都是有帮助的。　　9、花椒泡水喝　　睡觉打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水冲泡一些，等水凉后喝水，坚持服用5天可以治疗打鼾。}

提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考!孩子时不时张大嘴巴喉咙卡尺卡尺卡尺咋办包斌霞医生医师儿科孩子时不时张大嘴巴喉咙卡尺卡尺,孩子时不时张大嘴巴喉咙卡尺卡尺的声音胳臂和右侧脖颈跟着一颤一颤的（男，1 岁）你好，可以拍视频看看吗这种情况多久了，孩子具体多大，生长发育好不好，以前得过脑炎脑膜炎没有，有没有脑袋受过伤，出生的时候有没有窒息缺氧。你慢慢看着一条一条回一下我。没有，偶尔摔过，没有去检查过怎么回不了信息视频发了几遍了也没有看到根据你的描述感觉像抽筋，你最好拍一下视频，去挂神经内科的门诊看看你们家里有癫痫没有父母或者爷爷奶奶有癫痫没有我看不了视频，没法具体判断是不是，根据你的描述最好去儿童医院神经内科门诊去看，手机录一下视频，到时候医生可以看。你好，还有什么问题没有？视频上传不上不知道跟宝宝摔头可有关系摔头后也没有出现呕吐情况有没有摔了以后精神不好，一直想睡觉情况宝贝儿多大了这种情况多久了有过一次摔了睡了一个下午，第二天就正常了嗯，还是建议去神内科看看，记得出现这种情况的时候录视频喉咙有声音的情况有近一个月了吧，这两天更频繁了今天早晨录了视频发不了不知道是不是视频大了发不出去才五秒钟的视频怎么发不了呢让医生看看到底是不是抽筋，抽动症也有可能，因为没看到视频我判断不了。你等等我再发发看能不能发出去我可以加微信吗微信可以的，这个不行我手机号15205600113我们不允许私下加联系方式我加你微信也行啊，医生手机号多少这个视频发不出去家长，我们不允许私下加联系方式建议你挂号去医院看神经内科专科门诊看，更放心。就去儿童医院神经内科门诊这个是什么原因呢你们家哪里的，附近有儿童医院吗不知道什么原因你自己搜一下你们那里有没有儿童医院是神经原因吗不管是抽筋还是抽动症，都需要挂神经内科具体是哪一个病，现在不清楚，所以你要去看，看了以后医生会跟你讲病因，怎么引起的，怎么治疗等等。因为孩子现在还不清楚到底是什么病，所以我给你讲癫痫的病因也没多大意义，万一医生看了不是抽筋，那就不考虑癫痫了。先去搞清楚到底是什么病才是目前你需要去做的如果当地没有儿童医院，也可以去成人的神经内科去看因为他八个多月的时候体检缺AD补了，一直都在补，现在反而频繁了最近两个月老是有拉肚子一吃肉就拉肚子嗯，不一定是缺钙引起的，去医院可以顺便查一下维生素水平，必要时可以做骨密度看看拉肚子跟你描述的张大嘴巴手臂抖动不一定有关系长期腹泻会影响孩子的生长发育，还是要去儿科看看我明天去挂儿科先检查再确定去哪个科吗，还是直接挂神经科综合医院只能挂儿科了我去儿童医院如果有专门的儿童医院，它里边又分了很多科室，你就去挂消化科跟神经内科先挂消化科，让消化科医生看看视频，再决定要不要挂神经内科。我是包斌霞医生，如果您需要再次咨询，可以找到过往咨询记录，点击我的头像进入主页进行咨询。若头像不能点击，请向客服反馈。祝您身体健康。祝孩子早日康复！}