不得不说，卵巢健康对女性来说实在是太重要了!下面是我花了点时间整理的干货，希望对各位姐妹们有所帮助。卵巢是女性衰老的开关，是女性青春之源，卵巢功能和女性的衰老之间关系密切。我们的皮肤好坏、身材胖瘦、月经正不正常、是否骨质疏松、心血管疾病风险大小等，都与卵巢功能有着千丝万缕的联系。还真的是这样！我自从过了25岁，就感觉到自己的皮肤没以前好了，鱼尾纹明显增多，原来卵巢功能状态对皮肤等方面的影响还蛮大的。卵巢的功能主要包括2个方面：内分泌功能（分泌雌孕激素等）和生殖功能（月经、排卵、维持正常受孕等）。也就是说，我们想要知道自己的卵巢功能健不健康，凭自己的判断是无法确切得知的，最直接的方法是去医院检查相关指标数据。主要是检查哪些数据？一般包括性激素六项，其中卵泡刺激素（FSH）和雌激素（E2）的数据需要特别留意。另外就是抗苗勒氏管激素（AMH），因为它是目前评估女性卵巢储备功能的“最佳”指标。判断自己的卵巢功能健康与否，主要了解这几个重要指标的数据就行了，具体的数据你去医院检查后医生会详细讲解的，因此没什么必要在网上自查抠数据做对比，这样做只会让自己徒增焦虑，不利于卵巢健康。大家更想了解的应该是平常怎样保养卵巢吧？有没有一些好方法实现既保护卵巢又养护皮肤？还真的有！不过在此前，我们首先要知道导致卵巢衰老或功能异常的根本原因是什么。经多番查证得知，原来线粒体对卵巢功能健康起着至关重要的作用！科学界公认卵巢衰老分子机制是因为卵巢线粒体活性的下降和氧化损伤。一项发表于国际权威杂志《International Journal of Molecular Sciences》的研究揭示了线粒体的损伤会导致颗粒细胞凋亡途径的激活，进而降低芳香酶的表达，芳香酶是雄激素转化为雌激素所必需的，从而导致卵泡内雄激素多于雌激素，进而影响卵母细胞的正常功能。线粒体是细胞内的细胞器，负责产生能量，维持细胞的正常功能。在卵巢中，线粒体对健康起着关键作用，因为卵巢组织中存在大量需要能量支持的生物学过程，尤其是卵子的发育和成熟过程。线粒体对卵巢健康的重要性主要体现在以下几个方面：能量供应：卵巢中的卵子发育和成熟需要大量的能量。线粒体通过氧化磷酸化过程产生三磷酸腺苷（ATP），为卵巢提供所需的能量。抗氧化保护：卵巢中的卵子受到氧化应激的影响，这可能导致线粒体损伤。线粒体具有一定的抗氧化系统，可以帮助保护卵子免受氧化损伤。3.细胞凋亡调控：线粒体在调控细胞凋亡中发挥关键作用。在卵巢中，正常的细胞凋亡过程对于卵子的质量和数量的调控至关重要。4. 代谢调控： 线粒体在细胞代谢中发挥重要作用，包括葡萄糖代谢和脂质代谢。这对于维持卵巢细胞的正常功能十分重要。。总的来说，线粒体对卵巢健康的重要性体现在提供能量、抗氧化保护、细胞凋亡调控和代谢调控等方面。卵巢细胞的正常功能和卵子的健康发育都依赖于线粒体的正常运作。因此，维护线粒体功能对于女性卵巢健康至关重要。日常保养卵巢和护肤，除了调整饮食作息、心态之外，适当服用合适的膳食补剂辅助保养效果会更好。她推荐我尝试吃一下美国品牌赛立复御龄丸，据说这款产品是专门为女性卵巢抗衰研发的，收到很多女性朋友的良好反馈。区别一般只专注于单一保养卵巢的产品，御龄丸是从“内养巢，外焕颜”的科学理念出发，从细胞根源上修护卵巢健康，让肌肤焕活新生。御龄丸含有NADH与PQQ两大天然核心成分，基于时空基因组学，全面提升卵巢线粒体数量和质量，激活卵巢“小宇宙”，为卵母细胞提供更好的微环境。NADH是还原型辅酶I，又称线粒体素，顾名思义，可提升线粒体质量。一项发表于国际权威期刊《Cell》的研究发现，补充NAD+可提升卵母细胞的质量。研究人员使用了类似人类卵母细胞缺陷的老年小鼠模型，发现在8个月时其生育力下降。通过给12个月大的老年雌性小鼠连续饮用含NAD+前体的水，发现相对于年轻对照组，老年小鼠的卵母细胞中NAD(P)H水平显著下降，而添加NAD+前体后水平上升。研究表明，逆转卵母细胞中的NAD(P)H水平下降有望改善老年小鼠的卵母细胞质量。赛立复御龄丸中专利微球NADH，有效提升NAD+含量是普通烟酸、NR等4倍以上。能更好提升卵巢线粒体的质量，赋活卵母细胞。PQQ又被称线粒体优化剂，有助增加细胞线粒体数量。一项发表于《Frontiers in Endocrinology》国际期刊的科学研究表明，口服PQQ治疗增加了小鼠卵巢重量和大小；抑制小鼠卵巢细胞的凋亡和衰老；减少了小鼠卵巢炎症；提高了小鼠的生育能力。赛立复微球NADH与PQQ组成卵细胞供能黄金搭档，强强联合，直击卵巢衰老根源，强化线粒体功能，降低卵巢氧化损伤。另外，御龄丸还含有AI多靶点技术筛选出的4大天然植物精华成分（D-手性肌醇、亚麻籽精华等），多效协同，双向平衡雌激素，调节女性内分泌，恢复月经规律。第三方实验结果证明，赛立复御龄丸可升高卵巢早衰模型动物血清抗苗勒管激素（AMH）、雌激素（E2）水平，降低卵巢早衰模型动物血清卵泡刺激素（FSH）水平，改善其生殖内分泌环境。可改善卵巢早衰大鼠卵巢组织形态学，改善和恢复部分卵巢功能。可以抑制MDA，保护卵巢免受氧化应激造成的卵巢损伤。从提升卵巢线粒体功能到调节激素平衡，再到肌肤日常保养，御龄丸综合涵盖了女性的内外兼修的保养需求，起到一瓶三效的效果。产品采用的智能微球专利技术，确保功效成分在体内释放的稳定性，高效吸收并迅速发挥作用。保养卵巢别走弯路，要注意避开这些坑！市面上有些商家打着“卵巢保养”的旗号在收割消费者“智商税”。为什么说按摩、精油之类无法真正保养卵巢？因为卵巢是一对扁椭圆形的性腺，由卵巢悬韧带和卵巢固有韧带悬于盆壁与子宫之间，借卵巢系膜与阔韧带相连，在背部或腹部按摩根本无法触及到卵巢。而且，一些精油成分不明，如用了含有雌激素的精油，可能导致月经紊乱，卵巢保养不成反而会对其造成危害。另外，现在还有些打着“高科技”口号的卵巢保养仪器，红外线电疗什么的。不排除在用的时候，让你感觉到舒服。但本质上与热敷类似，只是让血液循环加快，对卵巢功能的养护并没有实际功效。卵巢保养要趁早。切忌盲目猜测、胡乱吃药，发现自己情况异常一定要去医院作详细检查哦。参考文献：【1】Tesarik J, Galán-Lázaro M, Mendoza-Tesarik R. Ovarian aging: molecular mechanisms and medical management[J]. International Journal of Molecular Sciences, 2021, 22(3): 1371.【2】Bertoldo M J, Listijono D R, Ho W H J, et al. NAD+ repletion rescues female fertility during reproductive aging[J]. Cell reports, 2020, 30(6): 1670-1681. e7.【3】Dai X, Yi X, Wang Y, et al. PQQ dietary supplementation prevents alkylating agent-induced ovarian dysfunction in mice[J]. Frontiers in Endocrinology, 2022, 13: 781404.}