小米健脾益胃，是老少皆宜的食材，用来煮粥特别好。如果添上冰糖和桂花，不但口感清香爽滑，更能给这样一种清淡无奇的食材增添出精致的感觉有木有？主料小米适量辅料冰糖适量干桂花适量1/2.
将小米淘洗干净，倒入已加好水的高压锅里，设置到＂煮粥＂键。熬好后加入冰糖，撒上干桂花就可以了。是不是很简单？2/2.
再配点蒜香馒头片，一道简单的早餐搞定。本菜谱的版权归作者所有，未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分你可能还喜欢更多>>}

天寒地冻，喝一碗暖身养胃五谷养生粥吧。五味杂陈，各取所需。 它的主味是饮食养生，借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。养生是中国人长期以来苦苦追求的，它融入了我们的生活，融入了我们的饮食.1/8.
把糙米、黑米、大米、红豆、黑豆、薏仁盛入碗内备用2/8.
加入清水 清洗3/8.
放入电饭煲内4/8.
快一勺桂花糖5/8.
桂花糖倒入锅内6/8.
冰糖放入锅内7/8.
选择菜单键 - 1小时粥8/8.
成品小窍门此粥添加桂花糖，香甜好喝。本菜谱的版权归作者所有，未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分你可能还喜欢更多>>}

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免费下载app查看更多菜谱原料：黑米、红豆、莲子、花生、桂花、红枣各适量。调料：冰糖适量、红糖亦可。做法：1、黑米洗净，浸泡6小时；红枣洗净；红豆洗净，浸泡1小时；莲子去芯洗净；花生洗净、沥干备用。
锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，盖盖大火煮沸后，换小火揭盖煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。
　　3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可
1、黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。
2、食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚。
3、黑米中的蛋白质和氨基酸含量比较多，还有多种维生素和锌、铁、钼、硒等人体必须的微量元素，它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称为“月米”、“补血米”。展开主料4人份辅料冰糖适量红糖适量水1000克展开全部辅料
步骤1
黑米洗净，浸泡6小时；红枣洗净；红豆洗净，浸泡1小时；莲子去芯洗净；花生洗净、沥干备用
步骤2
锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，盖盖大火煮沸后，换小火揭盖煮1小时；加入花生，继续煮30分钟
步骤3
加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可
烹饪技巧
黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚黑米中的蛋白质和氨基酸含量比较多，还有多种维生素和锌、铁、钼、硒等人体必须的微量元素，它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称为月米、补血米猜你喜欢其他做法更多 >精选菜谱相关推荐更多 >}