吸烟对青少年有哪些危害　　很多青少年为了扮酷总是喜欢吸烟，其实青少年吸烟的危害是很大的，下面是小编收集整理的吸烟对青少年有哪些危害，希望对你有帮助。　　1、吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的`影响。　　由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与**相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比**狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。　　2、烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。　　**发现，吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟使睾丸酮分泌下降20%—30%，使**减少和畸形；使少女初潮期推迟，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者**率高55%，比不吸烟者高1倍多。　　3、吸烟损害大脑，使智力受到影响。　　在烟草的烟气中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分**，因此吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。　　4、吸烟导致的青少年弱视称为“烟草中毒性弱视”。　　其主要表现一是视力障碍：视物不清，戴眼镜也难以矫正，随着视力减退逐渐加重，到一定时期，连视力表上0.1也看不清楚；二是视野改变：早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影，后期视野缩小，视物时四周模糊不清；三是色觉导常：尤其是辨不清红、绿颜色；四是畏光：在强光下视物反而不清楚。烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被人们忽视。吸烟对青少年有哪些危害扩展阅读吸烟对青少年有哪些危害（扩展1）——青少年吸烟的危害有哪些青少年吸烟的危害有哪些　　青少年吸烟的人越来越多了，那么你知道青少年吸烟的危害吗，下面是小编为大家整理的青少年吸烟的危害有哪些，欢迎阅读。　　青少年吸烟的危害有哪些 1　　1、危害呼吸系统　　青少年的支气管从解剖学看，比较直观，烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡，因而毒物易吸收，**损伤严重。吸烟时间长，就会造成慢性支气管炎，肺气肿，甚至肺心病而缩短寿命。　　2、影响体能　　某市对一所中学学生进行了身高，体重，胸围，肺活量多项体格**发现吸烟者生长发育差。肺部和心脏的发育也受到影响，直接影响体育锻炼的耐力和效果.吸烟还会引起少女的月经紊乱和痛经。　　3、影响智能　　如果烟雾中的一氧化碳吸入肺中的话，则会与血红蛋白结合，从而剥夺了血红蛋白与氧的结合，使得血液中的氧含量降低而影响大脑氧的供应，长期以往就会损害脑细胞而使得记忆力下降。　　有专家对青少年学进行实验，结果表明，吸烟者的`智力效能比不吸烟者降低了10.6%。　　4、影响品德　　青少年吸烟的新特点是集体成伙吸烟越来越多，卷烟消费档次越来越高，女青年吸烟者日益增多。而且青少年由吸烟开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛，学习成绩差，个别学生为了找钱买烟，打架斗殴，走上**道路。　　5、加重经济负担　　烟需要花钱去买，而青少年又无**经济来源，同时在人际交往中吸烟易交上坏朋友，因此，中学生吸烟容易成为走向违法**道路的诱发因素。　　6、吸烟减少寿命　　相信大家都知道，吸烟是会减少寿命的。并且有**显示，*均一根烟可以使人缩短11分钟的寿命，不过这个数字不是很准确。　　青少年吸烟的危害有哪些 2　　1吸烟容易诱发不良行为，对于一些学习不刻苦的学生，喜欢逃学，玩游戏，**，精神思想方面比较空虚，一般大多数会吸烟，靠吸烟来消磨时光，不利于青少年的学习成长。　　2吸烟增加自身经济负担，对于青少年没有**收入，完全靠家里的**，零花钱没有太多的人，吸烟的经济压力比较大，没有钱买烟，容易走上**的道路，比如引发偷窃，抢劫等案件，大好的年华被浪费。　　3吸烟对青少年的身体造成伤害，青少年吸烟过早，严重损坏身体细胞，经常吸烟的青少年，记忆力下降，精神萎靡不振，不能集中***专心学习，吸烟对肺，口腔，消化道，心脏，都造成损伤，严重的可能导致早衰。吸烟对青少年有哪些危害（扩展2）——青少年远离吸烟的倡议书青少年远离吸烟的倡议书（通用10篇）　　在快速变化和不断变革的新时代，用到倡议书的地方越来越多，倡议书具有响应者不确定性的特征。那么一般倡议书是怎么写的呢？以下是小编帮大家整理的青少年远离吸烟的倡议书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。　　青少年远离吸烟的倡议书 篇1尊敬的老师们、亲爱的同学们：　　大家好！　　“烟”，这个名词在现在的生活中随处可听见，抽烟的人也是数不胜数。当你走在大街上，遇见十个人，最起码有四个人是抽烟的。正是因为这样烟也如此“流行”。　　但是，烟对人体健康是有害的，**资料显示：我国*均有100万人死于吸烟！烟对人体的害处数不胜数，下面列举的就是烟对人体最致命的两大害出！　　医生曾经**过吸烟人的肺部与普通人的肺部有什么不同。**结果不仅令人难以想象，而且触目惊心：当护士把一个因吸烟过多而身亡的人的肺取出来的时候，让任何人都倒抽一口凉气，吸烟者的肺全黑了！肺部的表面简直就像是煤炭！经过仔细研究，发现：吸烟者的肺上布满了癌细胞！这到底是怎么回事？为什么好端端的一个人在吸烟之后肺部会发生如此大的变化？原来，又是烟中含有的另外几种化学成分在作怪！烟中含有部分氨，导致肺泡严重受损！另外，烟中还含有大量砷，是吸烟者的肺部与其他内脏中毒，部分形成癌细胞，使人患上癌症！不止这些，烟中还含有其他大量有毒或化学物质，令人的内脏严重受损，甚至失去功能！　　而烟又像**一样吸引人，一旦吸过，就想再吸一次，越吸越多，身体也越来越脆弱，烟就像**般蚕食着吸烟者的身体，令人们越来越不健康。然而，千万不要以为不吸烟的人就不会得这类病！经研究发现，烟给吸入烟发出的气体者带来的危害，毫不亚于吸烟者！！所以，为了自己的健康，为了他人的健康，千万不要再吸烟了！　　世界无烟日，一个为了地球的健康而存在的节日，一个为了人类的利益而存在的节日。在五月三十一日这个特殊的日子里，让大家的身体做一次健康操吧！　　青少年远离吸烟的倡议书 篇2尊敬的老师们、亲爱的同学们：　　大家好！　　时至中年的人们，你们注意到吸烟与饮酒的危害了吗？当你们忧愁烦闷时，常常用吸烟或喝酒来解闷。当你们吃饭会客时，也经常抽烟喝酒。可是人吸烟可以让你的呼吸系统染上许多疾病，甚至让你的某些器官发生癌变。而喝酒则会伤害消化系统和神经系统。尤其是喝醉酒后还会做一些傻事错事，也就是俗话说的“发酒疯”。更严重的是有的人喝完酒后还要开车，结果酿成交通事故，造成了不必要的重大损失。全*每年死于吸烟与饮酒的人数以千万计，甚至有些明星艺人如柯受良等也因此而死。可见，吸烟与饮酒危害之大。　　尽管如此，*吸烟与饮酒的人数仍在逐年增加。饭桌上还是一瓶瓶“茅台”、“五粮液”、“洋河”等名酒；会客时，还是向对方递上一根根“南京”、“红塔山”。这些人难道没有看过那些触目惊心的**报告，没有听过那些骇人听闻的数据吗？我想他们肯定看过听过，只是没有重视，只图一时痛快，再加上过后也没有什么事情，也就把那些数据抛到了九霄云外，然后继续开始享受了。　　其实，殊不知，在几时快乐的背后，很可能隐藏着早几年甚至十几年的**。所以我倡议会客时，把那一根根香烟换成一句句真诚的话语，这样也可以交友；吃饭时，把那一瓶瓶白酒换成一杯杯果汁、酸奶或是丰盛富有营养的饭菜，这样也可以交谈。总之，请君远离烟酒，珍爱生命吧！　　青少年远离吸烟的倡议书 篇3各位朋友：　　大家好！　　我们每个人在生活中都有所偏爱。有的人喜欢喝酒，有的人爱花。但有喜欢吸烟的人更是数不胜数。　　据世卫**统计，目前全球每年约有500万人因吸烟而**，烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。如果不加以**，到20xx年每年吸烟致死的人数有可能增加一倍。同时，吸烟会增加心血管疾病和脑卒中的发病危险。与吸烟有关的疾病还有缺血性心脏病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌症、以及慢性支气管炎等。就算知道这些，相信很多人也会找出各种理由抽烟的。　　您看过《一支燃着的烟》的文章吗？全文仅34个字：“一支冒着袅袅青烟的香烟，指着自己说：‘我是的直观教具，说明抽烟会缩短生命。’”各位，生命的长度好比您手中烟的长度，您贪婪的吸食正在加速火苗燃尽您和您周围的人的生命。相信所有的烟民都知道“吸烟有害您和他人健康”，那么他们为什么还要吸呢？吸烟人都会说烟瘾难耐呀！有些人在没有香烟的时候，甚至捡些树叶用碎纸包起来当烟抽。其实很多尝试过戒烟的人可能都会有这样的想法，“不是不想戒，可是这戒烟很难”。　　难道戒烟真的就有那么困难吗？有这样一则关于列宁的故事，说的是列宁上大学时开始吸烟。他的母亲是医生的女儿，懂得吸烟的害处。母亲疼爱儿子，她想了许多办法叫儿子戒烟，可都没有效果。有一天，列宁看到母亲在吃自己的剩饭，十分困惑，于是母亲对列宁说：“孩子，我们是靠你爸爸那一点点的抚恤金过日子，每一样多余的花费都会直接影响到家庭生活。你吸烟虽然花费不多，但日长天久，也是一笔不少的开支，如果妈妈自己不节省，家庭生活会十分困难。”那列宁听到母亲的话，十分愧疚。他对母亲说：“对不起，您说的这些过去我没有考虑到。好！从今天开始，我不吸烟了。”戒烟是需要一点精神和一种决心的。只要能量加毅力可以。　　各位，如果你还爱自己，那么请你放下你手中的烟，因为它正在燃尽你的生命；如果你还爱你的家人，请灭掉你手中的香烟，因为它正在侵蚀她们的生命；如果您还爱你身边的人，请你熄掉你手中的烟，因为它让我们的健康饱受煎熬；如果你还爱这个世界，请你大声说：为了健康，远离香烟。　　青少年远离吸烟的倡议书 篇4各位老师，各位同学：　　就我们学校而言，就有好一部分男生吸烟，在上学路上、在课室、在宿舍、甚至厕所里。试问：你们真的认为吸烟就表示很有风度、很酷吗？你们可曾想过，当你点燃一支烟，既伤害了你自己也伤害了周围的其他同学，同时给家庭加重了负担，污染了环境。为什么我们不能好好珍惜自己的身体，体惜父母的血汗钱，遵守学校的规章**呢？同学们，父母送你们来学校是为了长知识、学做人、学本领、以求日后有新作为：奉献给社会。大家可经过这样一则令人深思笑话：有个50多岁的老烟迷，归纳出三个吸烟的好处，第一，可以防盗，因吸烟者睡着了也常常咳嗽，偷盗者以为房主还没有睡，起到防盗的作用；第二，狗都怕他，因长期吸烟者咳嗽驼背至弯腰，狗以为吸烟者在捡石头打它呢；第三，年轻化因吸烟者易患各种疾病、癌症、寿命不长、　　烟碱（nicotine）是烟草中的主要成分之一，具有很强的毒性。据报道，一支香烟中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香烟中的尼古丁能毒死一头牛，40～60毫克尼古丁可使人致死。尼古丁损害脑细胞，使吸烟者出现中枢神经系统症状；引起血压升高、心跳加快，甚至造成心律不齐、诱发心脏病；引起胃痛及其它胃病；损害支气管粘膜，引发慢性支气管炎；还有致癌作用等。据英国皇家癌症研究基金会对34400名英国男性吸烟者追踪40年的资料分析，吸烟造成的致命性疾病约有40多种，其中仅癌症一类疾病就有多种，如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌和**内膜癌等等。许多吸烟者辩解说抽烟也有好处，但专家认为，好处只有1%，而**的可能性却增加了100倍。比如吸烟20年的人得肺癌**的危险性比不吸烟者增加了20倍，吸烟者中年**的可能性是不吸烟者的3倍。　　既然烟草有如此可怕的危害，为什么有众多的人吸烟呢？分析其原因主要有两个：一是烟草中所含的尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不容易戒掉；另一个原因是大多数人还没有把吸烟看成是一个丑陋的，既害人又害己的恶习。相反，认为这是一件很有派头，很潇洒的事情。因此，吸烟的人群像滚雪球一样越滚越大，人们对它的依赖也越来越强。　　同学们，我们在校就要像一个学生，懂礼貌、守纪律、遵守中学生守则，中学生日常行为规范，做一个不吸烟、不喝酒、不的好学生，这样父母会放心，师长也会赞许的。为了我们的环境，为了我们的身体，为了我们的`青春请大家远离香烟，珍爱生命，让世界天天都是无烟日。　　青少年远离吸烟的倡议书 篇5尊敬的各位市民朋友们：　　烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康面临的的然而又是可以预防的危害因素。烟草中含有尼古丁、烟焦油等多种化学有毒物质，吸烟和吸二手烟是导致肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病发生和**的重要危险因素。吸烟还是引起火灾、危及生命的重大隐患。吸烟是继战争、饥饿和**之后，对人类生存的威胁!当今，烟草业为了利润无耻地利用“减害降焦”的骗人伎俩蒙蔽公众。生命与烟草的**愈加激烈。　　*与世界卫生**签署的《烟草**框架公约》规定，我国应在20xx年1月9日起室内公共场所和工作场所达到无烟的标准。*颁发的《公共场所卫生管理条例实施细则》规定自20xx年5月1日起全国室内公共场所禁止吸烟。　　为了我们自己的健康，为了我们下一代的健康，我们发出以下倡议：　　一、树立“远离烟害，人人有责”的观念，学习烟草危害知识，提高控烟防护意识，倡导健康文明行为。　　二、严格遵守禁止吸烟场所的规定，不在禁烟场所吸烟。　　三、积极参与开展“无烟医院”创建活动，营造无烟环境。　　四、敢于向二手烟说“不”，主动劝阻他人不在禁烟场所吸烟。　　患者及家属们，控烟是世界的潮流，是现代文明的体现。让我们积极行动起来，抵制烟草，拒绝烟草业对生命的威胁。XXX区XXX办公室　　20XX年X月XX　　青少年远离吸烟的倡议书 篇6老师们，同学们：　　你们知道世界严重的公共卫生问题之一是什么吗，告诉大家，是烟草。明天是3月1日，《上海市公共场所**吸烟条例》颁布实施一周年。吸烟是当今世界严重的公共卫生问题之一，世界卫生**已将烟草流行作为全球最严重的公共卫生问题列入重点**领域。我们是工作在少年儿童密集场所的教育工作者，吸烟对于青少年的危害更为严重。因此，为了孩子们的健康，也为了我们自己的健康，要达到禁烟反毒的教育目的，我们必须从自身做起，坚决杜绝吸烟这种不文明的行为!在此，我校德育处、**、少先队向全校师生发出倡议：　　一、我们将广泛开展宣传教育活动，把进行控烟教育作为开展素质教育的一项重要内容加以落实。　　二、建立学校控烟规章**，在教室、办公室等公共场所采取控烟措施，杜绝在校内吸烟。　　三、教职员工为控烟行动作出表率，自觉戒烟和强化保护他人健康的意识，不在公共场所吸烟，不在同事、朋友和家人面前吸烟，尤其是不在儿童面前吸烟，使他们免受被动吸烟的危害。　　四、争创“无烟班级”、“无烟办公室”，在全校营造无烟环境。　　五、号召全校同学谢绝第一支香烟，养成健康文明的生活方式，并在家庭和社会**传“禁烟”。　　全校教职工共同携手，创建无烟工作环境，让我们的办公室、教学楼、家庭成为无烟的工作和生活环境，带动全社会的控烟工作。为营造健康、美好的生活环境一起努力!　　青少年远离吸烟的倡议书 篇7亲爱的同学们：　　吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟**达250万人之多，烟已成为人类第一杀手。根据世界卫生**《烟草**框架公约》的要求，我国加入该公约并承诺从xx年元旦起在公共场所全面禁烟。对此，国家*和国家中医药管理局决定在全国卫生医疗系统内率先实行，承诺全国至少50%的医疗系统xx年要达到无烟单位目标，确保xx年实现全面禁烟。　　为响应国家及部委局的号召，保证广大师生员工的身体健康，学校决定从即日起在校园内公共场所禁烟，尤其是宿舍、教学楼、办公楼、电梯、走廊、会议室等公共场所，更是重点禁烟区。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。为此，我们向全校同学发出以下倡议：　　1.自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，从自身做起，在学生宿舍等公共场所和有“禁止吸烟”标志的场所不吸烟。　　2.增强自我**能力，自觉抵制**，提倡不吸烟、互不敬烟，逐步摆脱吸烟带来的危害。　　3.学生**、*员要带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟。　　4.学生公寓楼委会成立“戒烟俱乐部”，希望吸烟同学主动参加并接受**。　　学生工作处及公寓管理中心要对在寝室等公共场所吸烟行为进行查处，对违反规定者进行批评教育、**批评或纪律处分。希望全校同学能够响应倡议，争做一名讲文明、守纪律、有毅力的当代大学生。　　青少年远离吸烟的倡议书 篇8中心全体**会员：　　世界卫生**《烟草**框架公约》和《防止接触烟草烟雾准则》要求，自XX年1月起，我国应当在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他可能的室外公共场所完全禁止吸烟。　　目前，烟草危害是当今世界严重的公共卫生问题之一，我国民众普遍对烟草依赖病缺乏正确认识，即便在疾控部门中也未引起足够的重视。作为县爱国卫生工作的重要部门，为充分发挥示范带头作用，进一步诠释“科学防控疾病、赤诚守护健康”的疾控精神，营造温馨舒适、健康向上的工作氛围，中心**倡议如下：　　一、利用中心门户网站、内网、电子显示屏开展多种形式的禁烟宣传和教育活动，号召每一位**会员率先垂范、以身作则，摒弃吸烟陋习。　　二、中心办公楼所属区域设立明显的禁烟标识，室内工作场所和公共场所禁止吸烟，办公室、会议室均不摆放烟具。　　三、中心全体会员负有劝阻吸烟的责任和义务。对在禁止吸烟区域内的吸烟者，采取有效措施劝阻其吸烟，或者劝其离开该场所。　　四、中心全体会员不得在工作场所和服务对象、客户面前吸烟，不接受敬烟并对正在吸烟的服务对象、客户进行劝阻。　　五、中心全体会员要主动掌握控烟知识、方法和技巧，利用一切可能的机会，鼓励、劝告和指导市民戒除吸烟陋习，坚持良好生活习惯，推动全社会禁烟工作。　　公共场所和工作场所禁止吸烟已成为时代潮流。让我们从自己做起，从现在做起，以实际行动**和参与禁烟工作，努力提供“温馨、便捷、优质、无烟”的服务环境，为共创一个没有烟草危害的清新环境与**社会而努力!　　青少年远离吸烟的倡议书 篇9尊敬的市民朋友们：　　吸烟有害健康、导致多种疾病，这是数亿吸烟者和各国专家证实的一个无可争议的事实。吸烟不但给人们带来疾病，而且还会引发火灾，直接危及人民群众的身体健康和生命安全。公共场所吸烟不仅是一种不健康、不文明的生活习惯，更是吸烟者对公共场所环境、周围人群的一种巨大危害。据研究资料表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对自己还要大，一些与吸烟者共同生活的人，患肺癌的几率比常人多出6倍。因此，公共场所禁烟工作刻不容缓，意义重大。　　20xx年3月22日，*颁布了《公共场所卫生管理条例实施细则》并于20xx年5月1日起施行，明确规定了“室内公共场所禁止吸烟”，这是我国履行《烟草**框架公约》的重大进展，体现了*对人民群众健康权益的保护。今年9月24日，市人民*第9次常务会议通过了《遵义市公共场所禁止吸烟管理办法》，决定从20xx年xx月1日起对全市公共场所全面禁烟。该《办法》的出台旨在保护人民群众的身体健康和生命安全，充分体现了**、市*对公共场所禁烟工作的****，必将对我市创建全国文明城市、国家环保模范城市和巩固国家卫生城市工作起到巨大的促进作用。市民朋友们，全民健康是经济发展、社会进步、民族兴旺的基本保证，健康更是人生的财富，维护他人健康也是我们每一个公民的责任和义务。在此，我们发出如下倡议：　　1、广大市民和社会各界要积极参与到禁烟行动中来，从自身做起，不在公共场所吸烟，自觉维护公共场所的无烟环境，争做无烟环境保护的模范。　　2、广大***、企事业单位工作人员、医务人员、人民教师要以身作则，率先垂范，严格遵守禁烟相关规定，带动全社会创建室内无烟环境。　　3、在全市范围内出租车和公共汽车等各类交通工具实行全面禁烟，司乘人员要主动劝阻吸烟行为。　　4、全市各医院、车站、学校、工厂、社区等要积极开展“无烟单位”创建活动，营造争创无烟环境的良好氛围。　　5、各级各类机关、企事业单位要积极制定本单位禁烟措施，创建无烟环境，为我市创造清洁、健康、安全的无烟环境。　　倡议人：　　20xx年xx月xx日　　青少年远离吸烟的倡议书 篇10各位老师和同学：　　你们好!　　烟草有毒，吸烟有害，它严重威胁着人类的健康。全世界每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，*每天有2700人因吸烟而致病**，每年近130万。烟雾中含有3000多种对人体有害的化学物质，之中尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳等具有致癌性。**研究表明，吸烟者肺癌**率比不吸烟者高10~30倍。吸烟对健康百弊而无一利，且吸烟者造成的间接吸烟的危害也很大，吸烟所导致的环境污染引出一系列连锁反应，对国家、社会、家庭、个人，都是一种潜在的巨大的祸害。　　我们中学生正处在身体发育的关键阶段，对有毒有害物质比成年人更容易吸收，毒害作用也更大，吸烟对青少年伤害更为严重。吸烟会造成青少年骨骼肌肉生长迟缓，造成呼吸系统、消化系统的功能障碍及各种心理、精神疾病，严重影响青少年的身心健康。亲爱的同学们，决不能轻易让烟雾来吞噬我们的脑细胞、影响正常的生长发育!　　学校是学习知识的圣殿、传承文明的摇篮，共同营造一个优美、洁净、文明的无烟校园环境，不仅有益于同学们的身心健康，而且对全民族体质的增强和良好的社会风尚的建立都具有深远的意义。不吸烟也是一种高尚公共卫生道德的体现。“禁止吸烟，**烟害”是世界的潮流，是现代文明的体现!为了提高校园文明程度，保障师生身体健康，我们应该提倡社会公德意识，养成良好的生活卫生习惯，最大限度的减少吸烟造成的危害，努力争创文明校园、绿色校园。我们必须坚决摒弃吸烟这种不文明的行为!　　请同学们自觉遵守《中小学生日常行为规范》，远离烟草。　　请全体老师以身作则，主动戒烟。要强化保护他人健康的意识，请班**加强对本班同学的宣传教育，请全体**和老师特别是　　亲爱的老师和同学们，禁止吸烟、**烟害是世界的潮流。吸烟对青少年有哪些危害（扩展3）——电子产品对青少年有怎样的危害电子产品对青少年有怎样的危害　　电子产品是以电能为工作基础的相关产品，主要包括：手表、智能手机、电话、电视机、影碟机（VCD、 SVCD、DVD）、录像机、摄录机、收音机、收录机、组合音箱、激光唱机（CD）、电脑、游戏机、移动通信产品等。因早期产品主要以电子管为基础原件故名电子产品。下面是小编整理的电子产品对青少年有怎样的危害，欢迎阅览。　　深陷电子产品对青少年有怎样的危害　　当今世界已兴起善用电子**的浪潮。而电子*台历来就像一把双刃剑，既可便捷的查找学习资料、掌握有效的学习资讯。　　同时，电子**上视频与游戏隐患对于小孩、学生的危害也一直困扰著家长、社会。当这些隐患开始越来越明显的影响你的孩子、学生的生活、学习时，家长、老师和社会改如何选择，又做些什么呢？　　学生使用电子产品对学习帮助很有限，而带来的负面效应却远远超过带来的帮助。　　三方面测青少年是否陷网瘾　　值得指出的是，“现在”的网瘾不再是指学生去网吧上网通宵的不良嗜好，而是指对电子对电子产品的依赖和沉迷。专家们通常从三个方面（三个级数）去判断青少年儿童对网络的迷恋程度：　　其一，**程度：是否可**自己、只是把电子产品作为使用工具，还是被电子产品现象**、影响生活？　　其二，参与者的冲动性：是否经常想着下一次上网、不愿意与家人交流？　　其三，参与者的戒断性：不能上网时出现了身心异常症状。　　危害一：电子*台导致以自我为中心　　视频与电子游戏引起的青少年隐患问题早已成为一个社会问题。对于最易受环境影响的青少年来讲，电子*台容易导致他们选择视像活动多于选择现实生活的交流，因而缺乏合理的'人伦沟通能力，形成自我中心及消耗取向。　　电子*台并非中性，而是充斥着娱乐和游戏性质，包括多色彩、节奏快、方便等吸引人的元素，从而驱使人产生“快”、“多”“新”的消耗（费）**取向，令参与者在“领略”这个*台的方便、快捷、娱乐好处的同时，受到负面影响：例如会刺激人的消费欲和占有欲，使参与者易养成自私性格、只顾个人需要、缺乏待人接物的锻练、没有耐心、扭曲孩子的认知等等。　　危害二：电子广告混淆产品与人的价值　　一些电子广告的推销手法无异于玩弄消费者的心情，把产品的价值误导为人的价值——将产品渲染成‘人的身份象征’，误导了一些自尊心弱的人、或对一些很在意人家怎样看自己的人，令这些人花我的钱、买我不需要的东西，炫耀给我不喜欢的人看。”　　例如小轿车是载客代步的运输工具，无论什么款式的小轿车其功能都莫过于此，但后来为了竞争，汽车的颜色和花款就多了起来，而广告却把时尚、身份等等挂钩。　　危害三：电子产品带来身心健康问题　　1、网瘾对人体生理的危害：　　1）失眠，或睡眠质量差，令健康打折扣（尤其青少年的发育基本都是在睡眠时间发生）；　　2）大小便失调：坐的时间太长——电子产品的目的就是让人久坐；　　3）眼睛干燥——被光线刺激严重。　　2、网瘾对人类精神的危害包括如下方面：　　1）自我处理情绪能力减低——电子产品人人误认为会令自我不好的情绪减低（从短视角度来看玩游戏似乎永远令人快慰，上网给人错觉是能医百病，犹如在世华佗，其实减少了青少年实际面对学习处理情绪的能力（面对面沟通可参与关系、情绪）；　　2）减低善用“创意”的机会——所有创意都是在宁静的空间、没有干扰的情况下产生。　　学者呼吁青少年尽量远离电子产品　　**麻省理工大学的教授如今不鼓励学生带电子设备、仪器带到学校（该校在2000年初时曾鼓励学生使用电脑），认为学生使用电子产品对学习帮助很有限，唯一好处就是找资料快、对老师方便。　　学生用电脑、手机等直接找资料搜答案，而不是观察、思考、沟通等，减低了学术交流的机会，不能够将知识与智慧融合在一起。　　学术界也有众多文章书籍、分析视频和电子游戏对人的道德、心理产生的不良影响。例如，《心里科学》杂志：有关暴力视频游戏对攻击性行为、好斗、生理觉醒和遵守社会道德准则的影响。《应用发展心理学》：电视广告、亲子冲突与不快乐对儿童的影响。《儿科和青少年医学档案》：青少年玩电子游戏与其他活动所花费时间的关系。《儿科》：过度玩电脑游戏和看电视对学龄儿童睡眠模式和记忆力的影响等等。　　如何减低青少年使用电子产品？　　青少年沉迷网络或打游戏**家庭关系非常遥远。家长不妨尝试以下方式来帮助孩子远离电子产品。　　1、增加现实生活的接触，建立良好的人际关系；　　2、坚持亲子沟通，在享受家庭之乐时拿走所有电子**；　　3、改善生活方式：需要时间日积月累，去增加亲子间非电子活动的共同兴趣及乐趣，例如：踢足球、打网球、听音乐、阅读、登山、游泳、等等　　4、现在的家庭，“家庭网民化”愈发明显。“我经常看见很多父母，一边带孩子，一边自己就玩着手机游戏，孩子耳濡目染，很快就学会了。”另外，无论是学校，还是周边的环境，身边的同学和朋友都在玩着手机游戏，无形之中在孩子内心形成了攀比意识。吸烟对青少年有哪些危害（扩展4）——火灾的危害有哪些火灾的危害有哪些　　火灾是指在时间和空间上失去**的燃烧所造成的灾害。在社会生活中，火灾是威胁公共安全，危害人们生命财产的灾害之一。下面是小编为大家整理的火灾的危害有哪些，欢迎阅读。　　俗话说：“水火无情”，当今，火灾是世界各国人民所面临的一个共同的灾难性问题。它给人类社会造成过不少生命、财产的严重损失。随着社会生产力的发展，社会财富日益增加，火灾损失上升及火灾危害范围扩大的总趋势是客观规律。据***“世界火灾统计中心”提供的资料介绍，发生火灾的损失，**不到7年翻一番，***均16年翻一番，**均12年翻一番。全世界每天发生火灾1万多起，造成数百人**。近几年来，我国每年发生火灾约4万起，死2000多人，伤3000—4000人，每年火灾造成的直接财产损失10多亿元，尤其是造成几十人、几百人**的特大恶性火灾时有发生，给国家和人民群众的生命财产造成了巨大的损失。严峻的现实证明，火灾是当今世界上多发性灾害中发生频率较高的一种灾害，也是时空跨度最大的一种灾害。　　具体体现在以下五个方面。　　1、火灾会造成惨重的直接财产损失　　2、火灾造成的间接财产损失更为严重现代社会各行各业密切联系，牵一发而动全身。一旦发生重、特大火灾，造成的间接财产损失之大，往往是直接财产损失的数十倍。　　3、火灾会造成大量的人员伤亡　　4、火灾会造成生态*衡的破坏　　5、火灾会造成不良的社会**影响，由此可见，火灾危害性是相当惨重的。我们必须认真贯彻执行“安全第一，预防为主，防消结合”的消防工作方针，在做好防火工作的同时，在思想上、**上和物质上积极做好各项灭火准备，以便一旦发生火灾，能够迅速有效地扑灭火灾，最大限度地减少火灾损失和人员伤亡。　　火灾能烧掉人类经过辛勤劳动所创造的物质财富、涂炭生灵、危机人的生命和健康、污染大气、破坏生态*衡，在一定程度上影响着人们的正常生活和社会经济发展，给人类造成难以消除的身心痛苦；无法挽回和弥补的损失。　　一、缺氧对人体的危害　　1、空气中氧气的含量为21%时,人的思维敏捷,判断准确，**生存。　　2、空气中氧气的含量为15%时，人体肌肉协调能力受到严重影响，发僵、硬、凝，行走迟钝。　　3、空气中氧气的含量为10%时，人虽然有知觉，但判断力会明显减退。　　4、空气中氧气的含量为6%时，人体处于休克状态，大脑无知觉，心脏衰竭，很快死去。　　二、高温对人体的危害　　火场上的气体在极短的时间内即可达到几百度的高温，高温损伤呼吸道；高温使血压下降高温使循环衰竭；高温使气管充血；高温引起肺水肿；高温能使人虚脱。　　三、烟尘对人体的危害　　火场上的热烟尘是由燃烧中析出的碳粒子、焦油状的液滴、建筑倒塌时扬起的灰尘等组成的。　　它能**视线，使人迷失方向；堵塞刺激内粘膜使呼吸终止；冷却的热烟尘产生毒性液体，使人中毒而亡。　　四、毒性气体对人体的危害　　火场上的毒性气体主要有：一氧化碳；氯化氢；氮的氧化物；硫化氢；氰化氢等，这些毒性气体有麻醉、窒息刺激的作用；损害呼吸系统、中枢神经系统、血液循环系统。　　一、火灾事故分类标准　　1、什么是火灾　　指时间与空间上失去**的燃烧所造成的灾害，在各种灾害中，火灾是最经常、最普遍地威胁公众安全和社会发展的主要灾害之一。　　2、火灾等级标准划分　　特别重大火灾：指造成30人以上**，或者100人以上重伤，或者1亿元以上直接财产损失的火灾。　　重大火灾：指造成10人以上30人以下**，或者50人以上100人以下重伤，或者5000万元以上1亿元以下直接财产损失的火灾。　　较大火灾：指造成3人以上10人以下**，或者10人以上50人以下重伤，或者1000万元以上5000万元以下直接财产损失的火灾。　　一般火灾：指造成3人以下**，或者10人以下重伤，或者1000万元以下直接财产损失的火灾。　　3、火灾分类有几种　　A类火灾：固体物质火灾。这种物质通常具有有机物性质，一般在燃烧时能产生灼热的余烬。如木材、棉、毛、麻、纸张火灾等。　　B类火灾：液体或可熔化固体物质火灾，如汽油、煤油、原油、甲醇、乙醇、沥青、石蜡火灾等。　　C类火灾：指气体火灾，如煤气、天然气、甲烷、乙烷、氢气、乙炔等。　　D类火灾：指金属火灾，如钾、钠、镁、钛、锆、锂等。　　E类火灾：指带电火灾，物体带电燃烧的火灾。如变压器等设备的电气火灾等。　　F类火灾：指烹饪器具内的烹饪物（如动植物油脂）火灾。　　4、燃烧可分为哪几个类型　　闪燃：在一定温度下，易燃和可燃液体（包括能蒸发蒸气的少量固体）产生的蒸气与空气混合后，达到一定浓度时遇火源产生一闪即灭的现象。　　着火：可燃物质在空气中受着火源的作用而发生持续燃烧的现象，叫做着火。可燃物质开始持续燃烧所需要的最低温度，叫燃点。可燃物质没有达到燃点时，是不会着火的。　　自燃：指可燃物在空气中没有外来火源的作用，靠自热或外热而发生燃烧的现象。根据热源的不同，物质自燃分为自热自燃和受热自燃两种。　　爆炸：由于物质急剧氧化或分解反应产生温度、压力分别增加或同时增加的现象，称为爆炸，常见的爆炸分为物理爆炸和化学爆炸。　　二、火灾的危害有哪些　　（一）损坏财物。　　凡是火灾都要毁坏财物。　　（二）残害人类生命。　　火灾不仅损害财物，它还使人陷入困境，涂炭生灵，直接或间接地残害人类生命，造成难以消除的身心痛苦。　　（三）破坏生态*衡。　　火灾的'危害不仅表现在毁坏财物、残害人类生命，而且还会严重破坏生态*衡。　　（四）引起不良的社会和**影响。　　火灾不仅给国家财产和公民人身、财产带来了巨大损失，还会影响正常的社会秩序、生产秩序、工作秩序、教学科研秩序以及公民的生活秩序。　　三、灭火与自救逃生方法　　1、灭火的四种基本方法　　冷却灭火法：将灭火剂直接喷射到燃烧物上，**物质的温度，使其降低到燃点以下，以达到灭火的目的，水和二氧化碳是常用的进行冷却灭火的灭火剂。　　隔离灭火法：将燃烧物体与其附近的可燃物隔离或疏散开，以达到灭火的目的。适应于扑救爆炸物品、流体、固体和气体的各种火灾。　　窒息灭火法：阻止空气流入燃烧区或用不燃物质冲淡空气，使燃烧物得不到足够的氧气而停止。一般在燃烧部位小，容易封堵，且用水进行灭火效果较差的场合采用窒息灭火法。　　化学抑制灭火法：将化学灭火剂喷入燃烧区使之参与燃烧的化学反应，从而使燃烧停止。　　2、不同物品起火怎么扑救　　电器：首先切断电源，若无法断电，也不能用水和泡沫扑救，二者都能导电。应选用二氧化碳、干粉***或者干沙土，且要与电器设备和电线保持2米以上的距离。　　燃气罐：用浸湿的被褥、衣物等捂盖火，并迅速关闭阀门。　　油锅：油锅不能用水浇，应迅速将切好的冷菜沿边倒入锅内,或用锅盖、大块湿布遮盖到起火的油锅上。　　家具：用身边可盛水的物品如脸盆等向火焰上泼水，也可把水管接到水龙头上喷水灭火；同时把燃烧点附近的可燃物泼湿降温。　　身上：迅速将衣物脱下，或就地翻几个滚将火压灭，也可以让家人端水来浇灭。　　窗帘织物：应在火焰的上方弧形泼水；或用浸湿的扫帚拍打火焰；如果用水已来不及可将窗帘撕下，用脚踩灭。　　3、不同场合火灾应急逃生吸烟对青少年有哪些危害（扩展5）——特洛伊木马病毒的危害有哪些特洛伊木马病毒的危害有哪些　　导语：什么是特洛伊木马病毒?特洛伊木马类型病毒的主要危害是什么?下面就来看看小编为大家整理的特洛伊木马病毒的危害有哪些相关资料，希望对您有所帮助。　　简介　　病毒名称：Trojan.DL.Js.Agent.lcb　　中文名：特洛伊木马　　病毒长度：可变　　病毒类型：木马下载器病毒　　影响*台：Win 9X/ME/NT/2000/XP/2003　　Trojan.DL.Js.Agent.lcb修改注册表，实现开机自启。在每个文件夹下生成desktop_.ini文件，文件里标记着病毒发作日期。删除扩展名为gho的文件，使用户无法使用ghost软件恢复操作系统。感染系统的*.exe、*.com、*.pif、*.src、*.html、*.asp文件，添加病毒网址，导致用户一打开这些网页文件，IE就会自动连接到指定的病毒网址中下载病毒。　　在硬盘各个分区下生成文件autorun.inf和setup.exe，因此“木马”可以通过U盘和移动硬盘等方式进行传播，并且利用Windows系统的自动播放功能来运行。搜索硬盘中的*.EXE可执行文件并感染，感染后的文件图标会死机。　　感染表现　　如果你的计算机有以下表现，就很可能染上黑客病毒了。　　计算机有时死机，有时又重新启动;在没有执行什么操作的时候，却在拼命读写硬盘;系统莫名其妙地对软驱进行搜索;没有运行大的程序，而系统的速度越来越慢，系统资源占用很多;用CTRL+ALT+DEL调出任务表，发现有多个名字相同的程序在运行，而且可能会随时间的增加而增多。(可是，有一些程序是不会出现在这个列表里的。懂得编程的朋友应该知道这不难做到，借助PVIEW95就可以看到)。特别是在连入Internet网或是局域网后，如果你的机器有这些现象，就应小心了，当然也有可能是一些其它的病毒在作怪。由于木马程序的破坏通常需要里应外合，大多数的木马不如病毒般可怕。即使运行了，也不一定会对你的机器造成危害。不过，潜在的'危害还是有的。比如，你的上网密码有可能已经跑到别人的收件箱里了!　　杀毒　　一般中了木马程序最简单的办法就是用杀毒软件**，如金山毒霸等。如果对系统熟悉也可以手动**，首先应该按照"Win9x下程序自启动的方法"中所述的情况检查一下是否有可疑程序(最好的情况是你熟悉你的系统正常时的这些项，用系统自带的regedit程序查看/修改注册表)。发现可疑程序将其连同该注册表项一起删除即可，重启系统则木马就已经被**了。　　说明　　1、如果木马正在运行，则你无法删除其程序，这时你可以重启动到DOS方式然后将其删除;　　2、有的木马会自动检查其在注册表中的自启动项，如果你是在木马处于活动时删除该项的话它能自动恢复，这时你可以重启到DOS下将其程序删除后再进入Win9x下将其注册表中的自启动项删除;　　3、在做删除操作和注册表修改操作前一定要先备份。吸烟对青少年有哪些危害（扩展6）——孕妇吸二手烟的危害孕妇吸二手烟的危害　　二手烟，亦称被动吸烟、环境烟草烟雾，是指由卷烟或其它烟草产品燃烧端**出的及由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。以下是小编为大家整理的孕妇吸二手烟的危害相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！　　孕妇吸二手烟的危害1　　怀孕后，妻子要是处于被动吸烟状态，在烟雾中存在的有害物质一氧化碳和二氧化碳等长期刺激呼吸系统，可导致妻子睡觉打鼻鼾。打鼻鼾使人缺氧，是呼吸系统病的诱因及先兆。时间一长，就会引起孕妇患妊娠高血压综合征的，严重者可以诱发子病。　　在烟草中的有毒物质尼古丁等可使**与胎盘的小血管收缩，都会使胎儿处于缺血缺氧的状态。也有可能会使**卵着床受阻，导致不孕。若是怀孕后，则容易引起流产。烟草中的'氟化物影响胎儿的生长发育，也有可能会导致先天性心脏病、肟裂、唇裂、智力低下等。尼古丁、氧化物、还有一氧化碳会导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓。　　胎儿经过母体的血吸收尼古丁并蓄积于肝脏中，都会埋下了肝癌的隐患。加上烟雾中一氧化碳与母体红细胞中的血红蛋白结合，还会影响了血红蛋白与氧结合及氧的输送，使母体缺氧，进而使进入胎盘的血液含氧量降低，引起胎儿缺氧，严重得还有可能会导致流产、早产及死胎等。幸存者发育也不好，有的个子矮或者肺脏小。　　孕妇吸二手烟的危害2　　自己不仅不要吸烟，而且还要回避受烟污染的环境，以防被动吸烟。如果在单位，可以请吸烟的同事理解你的处境，尽量不要在与你同一个空间抽烟。　　尽量不要去公共场所。因为有些场所你是没有办法呼吁的。　　请家人坚决不要在家抽烟，如果来家串门的客人也不要抽烟。　　实在没有办法避免有人抽烟的场合，就要坐在空气流通的地方，尽量让自己呼吸到新鲜的空气。　　1、多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）　　2、多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。　　3、专家建议，肺癌应该以预防为主，年轻人应戒烟或者尽量少抽烟。有吸烟史、有早期症状，如咳嗽、胸痛和肩关节疼痛等，有慢性呼吸道疾病的，或者肿瘤家族病史的人，最好每年到医院做一两次低剂量螺旋CT检查，以便早期发现、早期治疗。　　孕妇吸二手烟的危害3　　1、胎儿猝死　　孕妇如果长时间处在二手烟的环境中，除了自身机能遭受严重影响外，同时还有导致婴儿猝死综合征和出生低重儿的可能。除此之外还会因此增加胎儿早产、新生儿神经管畸形还有唇腭裂的几率，甚至胎死腹中。　　2、胎儿发育不良、胎儿畸形　　尼古丁是香烟中的主要成分，尼古丁会引起胎盘血管收缩，使胎儿在**内的血液供给减少，导致胎儿缺氧；香烟中所含的一氧化碳也可导致胎儿缺氧，缺氧的环境会使胎儿严重发育不良，甚至畸形、死胎；香烟中所含的一种叫做“氰化物”的物质可和人体的硫氨基酸结合，结合后会导致人体中的维生素B12减少，维生素B12是胎儿智力发育重要的元素，如果缺乏生出的宝宝有智力低下的可能。吸烟对青少年有哪些危害（扩展7）——描写青少年句子描写青少年句子　　在日常生活或是工作学习中，大家一定都接触过一些使用较为普遍的句子吧，句子是由词或词组构成的，是具有一定语调并表达一个完整意思的语言运用单位。那么什么样的句子才是好的句子呢？下面是小编收集整理的描写青少年句子，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。　　1、一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，像是夜空里皎洁的上弦月。白皙的皮肤衬托着淡淡桃***嘴唇，俊美突出的五官，极致完美的脸型，加上一袭纯白，更是气宇轩昂。盯着不放，也不想放。　　2、酒桌上说这话的男人，豪爽，但不乏柔情，非常善解人意，仿佛可以你赴汤蹈火，但背影一点也不冰冷。　　3、他很年轻轻，才十八岁，长得挺帅，俊逸中透出文雅，彬彬有礼。他雪白的衬衣领子非常挺括，那条黑色的领带十分夺目。他头发很长、很黑，非常光润，而那神采飞扬的眼神，似乎能看透一个人的心。　　4、只见她身穿淡绿罗衣，颈中挂着一串明珠，脸色白嫩无比，犹如奶油一般，似乎要滴出水来，双目流动，秀眉纤长。　　5、大朵牡丹翠绿烟纱碧霞罗，逶迤拖地粉色水仙散花绿叶裙，身披金丝薄烟翠绿纱。低垂鬓发斜插镶嵌珍珠碧玉簪子，花容月貌出水芙蓉。　　6、把不忙不闲的工作做的出色，把不咸不淡的生活过得精彩。　　7、她们就是自己，她们不试图借助他人的影响来炫耀和美化自己，因此，女人要拥有并保持幽雅的风度、高尚的品位，就要注意自己的言行举止，博学多识，自立自强，自尊自爱，富有爱心。　　8、男人遇上旧情人多半会自作多情，以为与自己有过感情的人，内心总会保存一份情，幻想爱过他的女人永远爱他。　　9、世上有两种女孩最可爱，一种是漂亮；一种是聪慧，而你是聪明的漂亮女孩。　　10、老婆一发火，男人就得躲；老婆一发彪，男人就悄悄；老婆一发福，男人就失足；老婆一发财，男人就**。　　11、一切不容置疑，男人的霸道的**，你拒绝不了。　　12、他的眉毛时而牢牢地皱起，眉宇间组成一个问号；时而兴奋地伸展，像个感伤号。　　13、黑亮垂直的发，斜飞的英挺剑眉，细长蕴藏着锐利的黑眸，削薄轻抿的唇，棱角分明的轮廓，修长高大却不粗犷的身材，宛若黑夜中的鹰，冷傲孤清却又盛气逼人，孑然**间散发的是傲视天地的强势。　　14、那是个十来岁的瘦骨伶仃的小孩，却长得眉清目秀。特别是那双长得比常人都大的眼睛，闪动着聪慧的光芒。他拖着木屐，一件破旧的绿军服垂到膝前。　　15、稠密的眉毛哗变地稍稍向上扬起，长而微卷的睫毛下，有着一双像朝露一样清亮的眼睛，英挺的鼻梁，像玫瑰花瓣一样粉嫩的嘴唇，还有白净的皮肤。　　16、在年轻人的颈项上，没有什么东西比事业心这颗灿烂的宝珠更迷人了。　　17、每一通简讯诉说每一次的我在想你，每一个字里，道不尽我的相思，你看的出来吗？不知道什么时候开始喜欢这里，每个夜里都会来这里等你，因为我想你！　　18、烈日炎炎的一天，两只香蕉走在路上，走在前面的香蕉突然觉得好热，他说，好热哦，我要把衣服脱掉，结果他就把皮给剥掉了，结果后面的香蕉就跌倒了！　　19、惨绿少年的脸如桃杏，姿态闲雅，尚余孤瘦雪霜姿，少年瞳仁灵动，水晶珠一样的吸引人。　　20、黄色绣着凤凰的碧霞罗，逶迤拖地粉红烟纱裙，手挽屺罗翠软纱，风髻雾鬓斜插一朵牡丹花还真有点：黛眉开娇横远岫，绿鬓淳浓染春烟的味道。　　21、粉红玫瑰香紧身袍袍袖上衣，下罩翠绿烟纱散花裙，腰间用金丝软烟罗系成一个**的蝴蝶结，鬓发低垂斜插碧玉瓒凤钗，显的体态修长妖妖艳艳勾人魂魄。　　22、我知道他那样很累。不过，他还是拘谨的在那儿蹲着。汗水马上要掉到眼睛里也顾不上擦一下。他常说：“一个男人要想取得别人的尊重，就只有努力工作这一条。”　　23、他穿一身惨绿罗衣，头发以竹簪束起，身上一股不同于兰麝的木头的香味。天边晚云渐收，淡天琉璃。　　24、男人需要信任、接受、感激、赞美、认可和鼓励，而女人更需要的是关心、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰。　　25、叔叔长得挺帅，高高的个子，四方脸上带着笑容：一笑起来就露出两排整齐的牙，卷心的头发乌黑发亮。他的眼睛不太大，但很有神。　　26、清爽的头发，清秀的脸庞，清澈的眼眸，还有那由内而外散发出的清新自然的气息，绘成一幅清美的画卷。　　27、头上勒着翠蓝销金箍儿髻，戴着黄霜霜簪环并几朵颜色通花，耳朵上两个丁香米珠耳坠，蓝绸子明花薄上衣，茶色潞绸螺纹裙子。　　28、玉树临风风流倜傥英俊潇洒才高八斗貌似潘安号称一朵梨花压海棠人送绰号玉面小飞龙的唐伯虎。　　29、那**相貌娇美，肤色白腻，别说北地罕有如此佳丽，即令江南也极为少有。她身穿一件葱绿织锦的皮袄，颜色甚是鲜艳，但在她容光映照之下，再灿烂的锦缎也已显得黯然无色。　　30、酒桌上的男人，豪爽，但不乏柔情，非常善解人意，仿佛可以你赴蹈火，但背影一点也不冰冷。　　31、她的脚踝是那么纤美，她的脚更令人销魂，若说这世上有很多男人情愿被这双脚踩死也一定不会有人怀疑的。　　32、我总告诫年轻人，在你落败的时候绝不能读太多励志书籍，读励志书籍有时候会把一个人读傻。因为此后你会相信你走的路一定是正确的，即使偶遇失败，也是做一时的困惑，你坚信最终还是会赢的。　　33、这少女十八九岁年纪，一张圆圆的鹅蛋脸，眼珠子黑漆漆的，两颊晕红，周身透着一股青春活泼的气息。　　34、一个在你面前越是自信的男人，别追了，他压根看不上你，当一个在你面前智商急剧下滑的男人，别了，他才是你的真命天子。　　35、**般惹火的身材，一头**浪形金黄卷发发出耀眼的光芒，修长的大腿穿着一条鹅黄色的超短迷你裙，显出身材的完美绝伦。　　36、很多年轻人在决定拼命之前，想的并不多，到底这样的拼命要换来什么。虽然我们常说，这个社会变化得太快，使你无从思考，情急之下难免从众，就怕赶不上趟。　　37、弯着有些发福的腰，他静静的在那儿工作着。不是那么俊俏的脸庞此时完全被认真填满。　　38、他有着女生都羡慕的白皙皮肤，嫩嫩的，像是风一吹就会被刮破，长长密密的睫毛微微上卷，覆盖在一双明亮而又深邃的眼眸上，淡定的目光让人捉摸不定，增添了一份神秘的感觉，俊朗的身姿更加显示出他王者的风范…　　39、她是一位活泼可爱的小女孩，白净的瓜子脸，弯弯的眉毛下一双水灵灵的眼睛。她爱唱歌，更爱跳舞，还参加了校舞蹈队呢！她穿着那件红地白花的连衣裙，跳舞时，动作优美极了！　　40、你其有点像天上的月亮，也像那闪烁的星星，可惜我不是诗人，否则，当写一万首诗来形容你的美丽。　　41、过来人饱经风霜，淡定说的过去，年轻人在拼搏的人生起点，若要追求淡定，无疑轻失机缘，流逝青春，冷漠无情。跌倒了爬起来，失败了奋进，有什么值得看淡人生？　　42、男儿有泪不轻弹是对的。但是这句话下一句是当你哭的时候，这个人就是真正的男人了。　　43、你踏结硬朗，如同郊外上的一头耕牛；你朴重坚毅，恰似山颠上的一棵青松；你敢于搏击，何等像浪尖上的一只白鸥！　　44、幽雅品位的女人靠的是质朴、真诚、善良、知识和智慧。她们总是善于恰到好处地选择表达自身风情韵致的外在形态，使人产生可信的感受；　　45、碧绿的翠烟衫，散花水雾绿草百褶裙，身披翠水薄烟纱，肩若削成腰若约素，肌若凝脂气若幽兰。娇媚无骨入艳三分。　　46、画的是远山黛，脸上薄施胭脂，再用露水匀了珍珠粉淡淡施上，成“飞霞妆”，脸上幽暗的苍白便成了淡淡的荔红。一眼瞥见妆奁里的胭脂笔，心下一颤，想在眉心描画一朵梨花形状，想起当日酒醉春睡在棠梨宫后院的梨花树下，梨花花瓣正落在眉心。　　47、他回过头来，只见她左手扶桌，站在身后，右手拿着一柄飞刀，纤指执白刃，如持鲜花枝，俊目流眄，樱唇含笑，举手毙敌，浑若无事，说不尽的妩媚可喜。　　48、瀑布一般的长发，淡雅的连衣裙，标准的瓜子脸，聪明的杏仁眼，那稳重端庄的气质，再调皮的人见了你都会小心翼翼。　　49、同样的一瓶饮料，便利店里2块钱，五星饭店里60块，很多的时候，一个人的价值取决于所在的位置。　　50、那是一小美妙但已成他一部分的旋律，女性喜欢考究男人的嘴唇，而那一刻，他满足你的。　　51、一群傣族少女姗姗走来，她们的身材是那样苗条，步履是那样轻盈，仪态大方，好像一群美丽的仙子从天而降。　　52、浪漫是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它。　　53、青春在人的一生中只有一次，而青春时期比任何时期都最强盛美好。因此，千万不要使自己的精神僵化，而要把青春保持永远。　　54、远远地，我目送你的背影，你那用一束大红色绸带扎在脑后的黑发，宛如幽静的'月夜里从山涧中倾泻下来的一壁瀑布。　　55、男人仅仅有聪明，还不能够成就大事业。如果一个男人不执著愚直，他就不会成长。男人的人生从挫折开始。　　56、真正爱我的男人，不管我打他骂他叫他滚甚至说分手，他都会赖在我身边，因为他知道，没了他的我会独自哭泣。　　57、沈默但目光深邃的男人，一定是帅富，一刻的男人，因他身上似乎有一至命的磁性，你得他酷了。　　58、他见到一张雪白有脸庞，眉弯嘴小，笑靥如花，当即双目都睁大些，但见眼前是张十分清秀的少女脸孔，大约十四五岁年纪，头挽双鬟，笑嘻嘻的望着自己。　　59、颈上不戴任何项饰，只让槿汐用工笔细细描了缠枝海棠的纹样，绯红花朵碧绿枝叶，以银粉勾边，缀以散碎水钻，一枝一叶，一花一瓣，绞缠繁复，说不尽的悱恻意态。同色的赤金镶红玛瑙耳坠上流苏长长坠至肩胛，微凉，酥酥地痒。　　60、青春，这是无法挽回的。美丽，优美的灵魂像影子一般来了就去，然而这两个东西是火焰也是风暴啊。　　61、他乌灵的眼眸，倏地笼上层嗜血的寒意，仿若魔神降世个别，一双冰眸轻易贯穿人心，刺透心底最柔弱，舞衣的角落。　　62、把一切*凡的事做好即不*凡，把一切简单的事做好即不简单。　　63、他的魔并不仅在于那张看了会令人痴醉的脸，而是他整个人散发的神秘阳刚气质。高大的身躯，结实的双腿，纠结的膀臂，隆起的健壮胸肌，低沉的嗓音。　　64、他见这少女十五六岁年纪，一张瓜子脸儿，薄薄的嘴唇，眉目灵动，颇有秀气。　　65、只见一个身穿藕色纱衫的女郎，脸朝着花树，身形苗条，长发披向背心，用一根银色丝带轻轻挽住。他望着她的背影，只觉这女郎身旁似有烟霞轻笼，当真非尘世中人。　　66、她的确是个非常美的女人，弯弯的眉，**的眼睛，嘴唇玲珑而丰满，看来就像是个熟透了的水蜜桃，无论谁看见都忍不住想咬一口的。　　67、不管男人经历过多少次爱的奇遇，但往往只有一位不可替代的女人永远留在他的记忆中。如果这种深情的爱不能实现，就可能造成他在性关系上的反常和轻率。反之，女人也是如此。　　68、挑眉淡扫如远山，凤眉明眸，顾盼流离间皆是勾魂摄魄，玲珑腻鼻，肤若白雪，朱唇一点更似雪中一点红梅孤傲妖冶，简直活脱脱一个从锦画中走出的人间仙子。　　69、他肤色白皙，五官清秀中带着一抹俊俏，帅气中又带着一抹温柔！他身上散发出来的气质好复杂，像是各种气质的混合，但在那些温柔与帅气中，又有着他自己独特的空灵与俊秀！　　70、我从没赞美过人，可我不得不对你说：世界上没有比你更漂亮的女孩。　　71、她话声轻柔婉转，神态娇媚，加之明眸皓齿，肤色白腻，实是个出色的美人。　　72、了回你，他哪怕嘴蕴含著咖啡或者美酒，也不急著咽下，先反给你一个友好的笑容，然你心产生暖意的好感。　　73、你是一尊象牙雕刻的女神，大方、端庄、温柔、姻静，无一不使男人深深崇拜。吸烟对青少年有哪些危害（扩展8）——血沉高的危害有哪些血沉高的危害有哪些　　血沉是什么？血沉高是怎么回事？是病吗？有没有危害？以下是小编整理的血沉高的危害有哪些，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。　　血沉是什么，血沉称之为红细胞沉降率，是细胞在单位时间内的沉降距离（毫米mm），红细胞的密度大于血浆密度，由地心引力作用产生的自然沉降。血沉高通常出现在老年人身上，生活中也很常见。血沉高怎么办，下面我们就来看看血沉高的原因以及护理方法。　　血沉加快可见于某些生理情况，如妇女月经期、妊娠期、老年人特别是60岁以上的高龄者，多因纤维蛋白原的增高而致血沉增快。在病理情况中可见于各种炎症（急、慢性炎症，如结核、结缔**病、风湿热等）。**损伤和坏死，也可短期增加。恶性肿瘤中，尤其是恶性程度高、增长迅速的肿瘤更明显。多种高球蛋白血症均可见血沉增快，如系统性红斑狼疮、多发性骨髓病、巨球蛋白血症、肝硬化、慢性肾炎等。在贫血、高胆固醇血症时也可出现血沉增快。因而，血沉增快，病因复杂，无特异性。　　绝大多数为急性或慢性感染，恶性肿瘤以及具有**变性或坏死性疾病（如心肌梗死，胶原**病等）都有血浆球蛋白和纤维蛋白原的变化，或有异常蛋白进入血液，导致血沉加速。此外，贫血和月经期及妊娠三个月后也可以使血沉加速。因此，血沉是一种非特异性试验，不能单独用以诊断任何疾病。　　血沉高是怎么回事　　血沉高可见于某些生理情况：妇女月经期、妊娠期、老年人特别是60岁以上的高龄者，多因纤维蛋白原的增高而致血沉增快。在病理情况中可见于各种炎症（急、慢性炎症，如结核、结缔**病、风湿热等）。**损伤和坏死，也可短期增加。恶性肿瘤中，尤其是恶性程度高、增长迅速的肿瘤更明显。多种高球蛋白血症均可见血沉增快，如系统性红斑狼疮、多发性骨髓病、巨球蛋白血症、肝硬化、慢性肾炎等。在贫血、高胆固醇血症时也可出现血沉增快。因而，血沉增快，病因复杂，无特异性。　　血沉高的危害有哪些？　　血沉高时人体最易受害的就是指间关节、掌指关节等，当然还有胸锁、肩锁等关节部位也可能受到危害。　　血沉高对人体的关节有着极大的'危害，很多血沉高的人每天早上起床后可能都会出现晨僵的情况，并且时间还很长。血沉高引起的多种危害中，关节畸形以及肘关节强直等都是非常常见的，情况严重的患者甚至会因为肌肉萎缩、痉挛而失去了关节的功能，导致生活都无法自理。　　除了对关节的伤害以外，血沉高也会造成内脏的损伤，一定要多加注意。吸烟对青少年有哪些危害（扩展9）——酒驾的危害有哪些酒驾的危害有哪些　　酒驾是十分危险的一件事情，也是属于违反的行为。那么，关于酒驾都有哪些危害呢？会受到哪些处罚呢？跟小编一起来了解一下：　　一、酒驾的危害：　　1、在酒精的刺激下，心理变态。人有时会过高地估计自己，对周围人的劝告常不予理睬，往往干出一些力不从心的事。　　2、饮酒后驾车触觉能力降低，由于酒精的麻醉作用，人的手、脚的触觉较*时降低，往往无法正常**油门、刹车及方向盘。　　3、饮酒后可使视力暂时受损视觉障碍。视像不稳，辨色能力下降，因此不能发现和正确领会交通信号、标志和标线。同时饮酒后视野**减小，视像模糊，眼睛只盯着前方目标，对处于视野边缘的危险隐患难以发现，易发生事故。　　4、饮酒后判断能力和操作能力都会随之降低。对光、声刺激反应时间延长，本能反射动作的时间也相应延长，感觉器官和运动器官如眼、手、脚之间的配合功能发生障碍，因此，无法正确判断距离、速度。　　5、饮酒后易困倦，表现为行驶不规律，空间视觉差等疲劳驾驶的行为。　　二、酒驾的处罚　　现行的《*******道路交通安全法》第九十一条规定：饮酒后驾驶机动车的，处暂扣一个月以上三个月以下机动车驾驶证，并处二百元以上五百元以下罚款；醉酒后驾驶机动车的，由*机关交通管理部门约束至酒醒，处十五日以下拘留和暂扣三个月以上六个月以下机动车驾驶证，并处五百元以上二千元以下罚款。　　饮酒后驾驶营运机动车的，处暂扣三个月机动车驾驶证，并处五百元罚款；醉酒后驾驶营运机动车的，由*机关交通管理部门约束至酒醒，处十五日以下拘留和暂扣六个月机动车驾驶证，并处二千元以下罚款。　　一年内有前两款规定醉酒后驾驶机动车的行为，被处罚两次以上的，吊销机动车驾驶证，五年内不得驾驶营运机动车。　　科学研究发现，驾驶员在没有饮酒的情况下行车，发现前方有危险情况，从视觉感知到踩制动器的动作中间的反应时间为0、75秒，饮酒后尚能驾车的情况下反应时间要减慢2—3倍，同速行驶下的制动距离也要相应延长，这**增加了出事的可能性。资料表明，人呈微醉状开车，其发生事故的可能性为没有饮酒情况下开车的16倍。所以，饮酒驾车，特别是醉酒后驾车，对道路交通安全的危害是十分严重的。　　三、八种醉驾从重处罚　　（一）造成交通事故且负事故全部或者主要责任，或者造成交通事故后逃逸，尚未构成其他**的；　　（二）血液酒精含量达到200毫克/100毫升以上的；　　（三）在高速公路、城市快速路上驾驶的；　　（四）驾驶载有乘客的`营运机动车的；　　（五）有严重超员、超载或者超速驾驶，无驾驶资格驾驶机动车，使用伪造或者变造的机动车牌证等严重违反道路交通安全法的行为的；　　关于有酒驾的司机千万不要再做这件危险的事情，许多事故表明，酒驾出现事故的发生率是十分高的，出现的**率也是很高的。因此，司机朋友们应该谨慎驾驶，远离酒驾。}

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日常爱吸烟是很多男性的习惯，但是长期的吸烟危害很大，尤其是容易引起疾病，因此要注意及时的戒烟，尤其是老人更是要注意戒烟，那么老人吸烟有什么危害?对此专家表示由于老人身体机能退化，因此日常吸烟危害更大，下面专家来为大家介绍老人吸烟危害，一起来看看吧。老人吸烟有什么危害?1、腰背痛腰背痛是老年人的一种常见病症，发病原因有很多种。吸烟会导致腰背痛，是因为吸烟时，大量有害物质会伤害骨髓及腰椎间盘。尤其是烟碱被吸人血液会引起椎间盘血管收缩，血供下降。另一有害物质是一氧化碳，吸烟者体内高水平的一氧化碳与红细胞中的血红蛋白结合，会便红细胞携氧能力降低，腰椎间盘本来不充足的氧和其他营养物更加减少，从而导致其退变过程加快加重，便脊椎对机械压力更趋敏感，最终促使了腰背痛的发生。2、影响身体脂质代谢吸烟对脂质代谢产生有害的影响，可使脂蛋白的分布和促进动脉粥样硬化形成的代谢因子发生变化，使血浆游离脂肪酸和低密度脂蛋白水平增高，明显降低高密度脂蛋白和抗动脉粥样硬化形成的作用。3、口臭吸烟是口臭的重要来源之一吸烟的人多半有一股令人讨厌的口臭。有一位着名的社会牙医学家孙迪拉姆，他的戒烟经验就是为了消除口腔的烟臭。因为他的小女儿最讨厌他的口腔有烟臭。最害怕和她爸爸亲吻，他甚感伤心，为此他就下决心戒了烟。4、影响食欲烟的有毒成分会抑制消化腺的分泌，使口腔里的唾液分泌减少;再者烟对口腔有污染，抑制嗅觉和味觉，进食时就会感到平淡无味，使老人的食欲下降。5、容易引发中风吸烟促发中风的病理过程是随着吸烟时间的推移，吸烟量不断增加，血粘度升高并逐渐达到一定阈值，机体便处于危机之中，自动调节的能力下降，易导致中风的发生。6、影响老年人视力老年性黄斑变性是一种随年龄增加而发病率上升、会导致患者中心视力下降甚至失明的常见眼病，发病年龄多在50岁以上，这种病常会双眼同时或先后发病，是导致老年人低视力和失明的首要原因。除了以上内容，下面小编继续为你介绍老人抽烟有什么危害。7、影响牙齿美观吸烟往往使牙齿染上黑色特别是下前牙的舌侧牙颈部，刷牙也不易刷掉，当张嘴一笑，就要露出黑兮兮的牙齿，尤其是在社交场合这种尴尬局面很难挽回吸烟者给初次见面者留下难以忘掉的不良影响。8、容易罹患老年痴呆症吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。研究表明吸烟患有老年痴呆的几率会大大增加。9、容易引发肺癌吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。10、对心脏及血管产生不良影响吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。如何让老人戒烟效果更好呢一是倒行逆施，自倒“胃口”。抽烟的人有一种自发倾向——无限制地追求好烟。我则反其道而行之，专给自己买不符口味的烟抽，就是那种又冲又硬又苦又辣的晒烟型，使自己大倒胃口，对烟由爱恋变为反感。这一招还挺有效。二是先限后戒，以限求戒。追求真的不吸烟了那一天的到来——这是我的心愿，可五十多年的烟龄，想在一个晚上断掉，有些不切实际。但戒烟也总得给自己定个期限，否则，等于不戒。过去，我每天要吸一包半烟，于是我从“限”开始，分三步走：第一步，步子小点，务求成功。规定自己每天吸一包。我把20支烟分配在早晨、上午、晚上各几支，“计划供应”。不够怎么办?减少吸烟次数?不，烟瘾上来时非抽不可，但每支烟可以少吸几口，这是比较容易做到的。因此，有那么几支烟，肯定是抽半支就不得不掐掉了，以维持每天总支数还是30支。第一天、第二天都做到了。坚持了一个星期，实现了从多年来每天30支到每天20支的转变!这是很不小的胜利，初战告捷!第二步，扩大战果，勿使反复。我戒烟的信心倍增，于是，乘机再减为每日抽15支，也适当分配在早晨、上午、下午、晚上各几支，决不多给，逼得自己只好每次都只能吸半支，只是吸烟次数不减。因为前面已有吸半支的时候，所以以后每次都吸半支也不困难。困难的是每天减少吸烟次数，拉长时间间隔。但坚持了一周，就巩固住了。再往后，继续减为10支、8支、5支，不到一个月的时间，每天基本上保持在三五支的水平上。早饭前不抽了，白天、晚上三四支或四五支不等;每支烟分三四次抽，每次吸两三口就掐灭。实际上这时烟瘾已经很小了。既然如此，何不干脆一口不抽?可谈何容易啊!每隔一两个小时瘾头上来，还非得来几口才行。限烟是量变，可是，量变终究为后来的质变做好了准备。第三步，选择时机，断然戒绝。那是1999年新年已过、春节即将来临之时，亲友往来，难免要喝酒抽烟。可我顶住了烟瘾复发的危险!过了春节，时机已到，若再“限”下去，恐夜长梦多，于是当机立断，与五十多年的抽烟恶习彻底决裂，终于实现了戒烟行动质的飞跃!相信通过上述几段文字内容的学习，广大朋友们对如何让老人戒烟效果更好的疑问心中有了更明确的答案。那我也想再强调一句，在平时闲时我们都应该多关怀家中的老人，与他们进行沟通交流，同时也可以多带他们外出旅行看看祖国的大好河山，从而转变他们的注意力，达到缓解在戒烟过程中的不适感。老人怎么戒烟最有效1、戒烟要有充分的理由事实的教训是老年人戒烟的额理由之一，许多老烟民都是由于吸烟罹患肺癌去世，即使现在没有得肺癌，但肺气肿、肺心病也是难免的。吸烟是罪魁祸首，长寿的敌人，非戒掉不可。认识到戒烟的必要性，可以帮助老年人下定决心戒烟。2、不要给自己找借口烟瘾是什么?它就是巴甫洛夫说的条件反射，它可以在外界某种刺激下逐步建立起来，也可以在这种条件消失以后逐渐消逝下去。因此，老年人要确信自己一定能够戒烟成功，摆脱这种条件反射给自己带来的后果，不要给自己找戒烟是戒不掉的借口，认识到戒烟的可能性。3、心理暗示方法老年人可以选用一些辅助戒烟的方法，比如心理暗示方法。在停止抽烟以后的一段时间里，烟瘾不时发作。这时，老年人可以自己问自己“不抽会怎么样?”老年人要认识到不抽烟对自己一点影响都没有，烟瘾发作时自己就该干啥干啥去。有人给自己递烟的时候大声的告诉人家“我已经戒烟了”，这些积极的心理暗示可以帮助老年人度过烟瘾发作的时间。4、给自己一点时间戒烟不是一蹴而就的，要慢慢的来，可以采取逐步戒烟的方法。首先，可以指定一个戒烟计划，在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减;一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。5、戒烟小妙方处方：炙冬花、炙紫菀各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12克，川贝母、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，橘红12克，肉桂6克，细辛3克。水煎服。每日服1剂，连续服不可间断。本处方不但能戒烟，也可治疗因年久吸烟导致的慢性支气管炎、咳嗽、哮喘，效果颇佳。此方无任何毒副作用。老人戒烟方法一: 改变认知1:
从改变认知开始，老人要改变抽烟能结识同事、能缓解压力、能放松心情等观点，这些自己所认为抽烟带来的好处，其他方式同样可以，为什么要选择一个不好的方式呢?要改变自己传统的一些想法，告诉自己抽烟既招人讨厌又危害身体健康。二: 身上不带烟1: 有时候会不自觉的从兜里掏烟，如果身上一直不带烟，就会减少抽烟的次数，而且要忍住不去买烟。三: 慢慢减少抽烟次数1: 如果说让人一下戒掉烟可能会有难处，如果之前每天10根，就可以定个目标，100天内完成戒烟，十天减一根。逐渐的戒掉烟瘾。四: 让朋友监督自己1: 把自己的计划告诉身边所有的人，让他们随时提醒自己不要抽烟，甚至可以对自己进行相应的惩罚措施，例如发现抽烟就必须请身边的人吃一顿饭。五: 吃零食代替抽烟1:
有的心理学家说抽烟是因为人们婴儿时期的口唇期没有发育好，所以用抽烟来满足自己口唇欲，其实这种口唇欲同样可以从吃零食中获得，可以吃瓜子、口香糖等。以上就是关于老人吸烟的危害介绍，可以看出吸烟对于老人身心都是有极大的危害，尤其是容易引起老年痴呆以及心血管疾病，因此老人要注意及时的戒烟，这样才是对自身健康负责，以上介绍的内容希望对大家有帮助。免责声明： 本文由互联网提供，内容仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。}

【基本信息】作者：穆永涛 编著出版时间：2014年11月出版社：天津科学技术出版社【作者简介】穆永涛，生于中医世家，从小对中医便有浓厚的兴趣，后进入中医学院进修深造，成为一个济世救人的医生。现居沈阳，经营独立诊所，深受患者的喜爱。已出版：《食疗小偏方，三高不用慌》。【内容简介】在生活中，我们经常会说到“雾霾”，不过大家可别大意地以为“雾”和“霾”本身就是一回事。其实，雾是雾，霾是霾，两者是不同的，而且从性质上讲，雾和霾区别很大。雾是我们生活中多见的，主要是由近地面空气中的水汽凝结的产物，比如冬天的时候，我们戴着眼镜从气温较低的室外，进入较为温暖的室内，镜片上会形成一层雾气。而霾的“杀伤力”要大一些，因为霾主要是由二氧化硫、可吸入颗粒物和碳氧化物组成的，如果我们的呼吸道过多的吸入霾，很可能会引发疾病，甚至导致死亡，因此，霾多的天气，不仅是空气质量不佳、能见度低那么简单，还很可能会成为引发人类疾病的隐患，我们必须要引起重视。本书详细解析雾霾天气下的一些食疗饮食方法、生活常识、科学常识和健康知识，帮助大家在雾霾天气更好地生活。【目录】第一章　雾霾来了，保健养生不可懈怠　关注健康，雾和霾要分开看　雾和霾的区别　雾和霾的转化　什么是大气污染？　大气污染的来源　平时常说的“能见度”是什么？　空气污染指数　城市空气质量等级　空气污染对人体健康有哪些影响？　空气污染对健康影响的特点　空气污染的易感人群　什么叫逆温？　逆温对雾霾天气形成的影响有哪些？　PM2.5与PM10相比，对健康的危害有什么不同　悬浮颗粒物是什么？　可吸入颗粒物包括什么？　可吸入颗粒物对人体的影响有哪些？　如何降低污染物的产生？　霾天气对健康有哪些影响？　雾霾会影响人的情绪　雾霾天气对儿童的影响　雾霾天气的饮食第二章　空气污染，支气管炎最易　发作认识慢性支气管炎　慢性支气管炎的病因　慢性支气管炎的症状　慢性支气管炎可能引发的并发症　雾霾对支气管炎的影响　雾霾天气，慢性支气管炎的预防　慢性支气管炎的饮食疗法　食疗配方第三章　雾霾天哮喘病，大人小孩伤不起　认识哮喘　哮喘的促发因素　哮喘的临床表现　哮喘的诱发因素是因人而异的　雾霾对哮喘的影响有哪些　雾霾天气，如何预防哮喘　哮喘的饮食疗法　食疗配方第四章　肺气肿患者，谨防病情加重　认识肺气肿　肺气肿的病因　肺气肿的临床表现　肺气肿可能引发的并发症　雾霾天气，肺气肿患者如何保健　如何预防肺气肿　肺气肿的饮食疗法　食疗配方第五章　“不典型”肺炎，咳着咳着就入院了　认识肺炎　肺炎的病因　肺炎的临床表现　肺炎的分类　肺炎可能引起的并发症　雾霾对肺炎的影响　雾霾天气，如何预防肺炎　肺炎的饮食疗法　食疗配方第六章　呼吸道疾病持久，容易变成肺结核　认识肺结核　肺结核的病因　肺结核的临床表现　雾霾对肺结核的影响　如何在雾霾天气下预防肺结核　肺结核的饮食疗法　食疗配方第七章　嗓子干痒，咽炎让人很受伤　认识咽炎　咽炎的临床表现　如何预防咽炎　哪些人比较容易患干燥性咽炎　咽喉痛等于咽炎吗？　雾霾天气对咽炎的影响　如何有效治疗咽炎　咽炎的饮食疗法　食疗配方第八章　胸闷缺氧，心脑血管疾病要人命　认识脑出血　脑出血的临床表现　雾霾对脑出血的影响　雾霾天如何预防脑出血　雾霾天气下，如何有效进行脑出血后的养护　脑出血的饮食疗法　食疗配方第九章　大雾天气压低，高血压患者要注意　认识高血压　高血压的临床表现　雾霾对高血压患者的影响　如何在雾霾天气下预防高血压频发　如何治疗高血压　肥胖人士如何在雾霾天气下预防高血压　高血压的饮食疗法　食疗配方第十章　微粒附着在角膜，雾霾天气最伤眼　认识雾霾所引发的眼病　雾霾环境下，要有意识地多眨眼睛　雾霾天，尽量避免佩戴隐形眼镜　雾霾天气出门，随身携带有滋润作用的眼药水　食疗配方第十一章　皮炎皮疹，过敏性体质巧应对　认识皮炎皮疹　皮炎的临床表现　皮疹的临床表现　皮炎的引发因素　皮疹主要由什么因素引起　过敏性体质人士如何在雾霾天气预防皮炎、皮疹　皮炎、皮疹患者的日常护理　雾霾天气下该如何保护自己的皮肤　皮炎、皮疹的饮食疗法　食疗配方第十二章　雾霾遮挡紫外线，小儿佝偻病成隐患　认识小儿佝偻病　小儿佝偻病的症状　引发小儿佝偻病的病因　小儿佝偻病的易发人群　雾霾对小儿佝偻病形成的影响　如何在雾霾天气下预防小儿佝偻病　小儿佝偻病的饮食方法　食疗配方【精彩文摘】第一章　雾霾来了，保健养生不可懈怠关注健康，雾和霾要分开看我们经常会说到“雾霾”，不过大家可别以为“雾”和“霾”本身就是一回事。其实，雾是雾，霾是霾，两者是不同的，而且从性质上讲，雾和霾的区别还很大。雾是我们生活中多见的，是近地面空气中的水汽凝结的产物，比如冬天，我们戴着眼镜从气温较低的室外，进入较为温暖的室内，镜片上会形成一层雾气。而霾的“杀伤力”要大一些，因为霾主要是由二氧化硫、可吸入颗粒物和碳氧化物组成的。如果我们过多地吸入霾，就很可能会引发疾病，甚至导致死亡。因此，霾多的天气，不是空气质量不佳、能见度低那么简单，还很可能会成为引发人类疾病的隐患，我们必须重视。首先，我们了解一下什么是雾。雾，是由大量在近地面空气中悬浮的微细水滴或冰晶凝结而成的，从气象学上讲，如果我们无法看到1千米以外的目标物，那么这种天气现象就称为“雾”。不过，雾的形成有多方面的因素，因此雾也被分为辐射雾、平流雾、蒸汽雾、锋面雾、上坡雾、冰雾、冻雾、低雾等。雾对我们生活和身体最大的影响是，大雾天气容易夹杂着较多的灰尘颗粒，如果人长期生活在大雾天气，呼吸道就容易受到影响，引起尘肺、支气管炎等呼吸道疾病。而且，雾会大大降低能见度，影响人们的日常生活，尤其容易引发交通意外。而霾是什么呢？霾的形成比雾要复杂一些，主要受三方面因素的影响。首先，水平方向的静风现象变多。由于我们现在生活的城市普遍是高楼林立，高楼大厦就会成为水平静风的阻力，从而增加了地面的摩擦系数。本来风可以带来尘埃，也可以把尘埃送走，可是在楼高、人口密集、建筑物密度高的城市，地面摩擦力大，对风速的削弱也大，使得很多风带不走原本应该要向外扩散的尘埃，导致城内积累的空气污染物越来越多。其次，空气垂直方向会有逆温现象。何谓“逆温现象”？就是城市高空空气的温度比低空空气温度要高的一种现象。在非逆温的正常情况下，积累在城市的污染物虽然不能往外扩散，但也并非苦无出路，它们可以向上漂浮，进入城市高空，通过大气循环来排走。如果城市上空出现逆温现象，那问题就比较麻烦了，由于高空是高温，低空是低温，受气压的影响，污染物很难从低温处走向高温处。于是，污染物想进入大气循环，离开城市低空范围也变得举步维艰了。不过，这还不是最根本的原因，城市的污染物之所以越来越多，还有内在原因，那就是城市本身排放的污染物，汽车尾气、工业排放等，都使城市悬浮物大量增加。这些悬浮物碰上本身就无法外排的空气污染物，便进一步加剧了空气污染物的积累程度，促进了霾的形成。雾和霾的区别从形成和影响上看，雾和霾是有区别的。不过要认清雾霾的真面目，我们还得仔细了解一下雾和霾的区别。通俗一点儿讲，雾和霾的最大区别在于，雾比较“湿”，而霾比较“干”。由于雾对呼吸系统的影响相对比霾要轻一些，所以不少人想知道怎样判断雾霾天气下，到底是雾的成分多一点儿，还是霾的成分多一点儿。这里我们简单地讲一下判断雾和霾哪一个偏多的依据。在生活中，我们最能直观感受的，就是以空气湿度来判断雾和霾哪个比较多。空气湿度之所以能成为一个重要依据，是因为在雾霾天气下，如果空气湿度大于90%，那么雾的成分会偏多，完全可以说是由雾来主导的。在这种天气下，如果我们必须要出门，并且要长时间逗留室外，我们就可以戴口罩，做好交通警示，尽量避免到雾比较大、能见度过低的地方。如果测试空气湿度，发现大面积空气湿度是低于80%的话，那么我们就要提高警惕了，因为这种天气主要是由霾主导的，也就是说空气中的浮游颗粒、尘埃和污染物都偏多。在这种情况下，我们最好避免长时间逗留在室外，如果要出门，就一定要做好防霾措施，戴好口罩。小贴士雾和霾的6个区别1.能见度范围不同。雾的水平能见度小于1千米，霾的水平能见度小于10千米。2.相对湿度不同。雾的相对湿度大于90%，霾的相对湿度小于80％，相对湿度介于80%～90%是霾和雾的混合物，但其主要成分是霾。3.厚度不同。雾的厚度只有几十米至200米左右，霾的厚度可达1～3千米。4.边界特征不同。雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就是晴空万里，但是霾与晴空区之间没有明显的边界。5.颜色不同。雾的颜色是乳白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色。6.日变化不同。雾一般午夜至清晨最易出现；霾的日变化特征不明显，当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续时间较长。这种检测方法看似很简单，却非常实用，因为水汽在雾和霾的形成中扮演了非常重要的角色，如果空气中湿气大，水汽多，那么某些吸水性比较强的干气溶胶粒子会吸水、变大，并最终活化为云雾的凝结核，能帮助霾向轻雾和雾的方向转变。所谓“知己知彼，百战百胜”，在雾霾天气下，我们出门之前要记得关注一下空气湿度，以保证自己的身体健康。雾和霾的转化人们一定很奇怪，既然说雾和霾是两个不同的东西，那为什么人们都说“雾霾”呢。其实，那是因为雾和霾在一定条件下是可以相互转化的，并且，哪怕在空气湿度很高、以雾为主的天气下出门，我们也并非完全可以高枕无忧。因为雾和霾的转化很快，哪怕是一天之内，它们在同一个地区的不同地方，都可以变换角色。比如，清晨起床，空气中的湿度比较大，水滴水汽含量丰富，出现雾和轻雾的概率会高一些。但是一到中午，太阳辐射增强，空气和地面的温度上升，就会蒸发掉一部分水汽，使空气湿度下降，在这种情况下，霾就会偏多一点儿。所以说，如果我们生活在雾霾天气比较频发的地区，就可以选择在地表和空气温度相对较低的清晨和傍晚出门，这样可以少一点儿接触到霾。相反，如果我们总是在中午烈日的时候出门，霾的含量在这个时间恰好是偏高的，我们就不能按照早上出门的“装备”去防御了，一定得加强对抗雾霾的措施，以保证身体少受雾霾的影响。什么是大气污染？“大气污染”对人们来说是一个耳熟能详的名词。在雾霾严重的天气中，我们会分外关注大气污染的相关指数。那么，大气污染到底是什么？为什么大气会受到污染呢？正常的大气，也就是没有被污染的大气，包含着78%氮气，21%人体所必需的氧气，以及0.03%的包含二氧化碳在内的其他气体。可是，伴随着人类活动的不断增多，尤其是工业生产活动和汽车等排放量的增加，加上诸如山火、森林火等大自然天灾，硫化物、氮氧化物、粉尘等物质便融入到大气中，从而造成大气污染。我们每时每刻都需要呼吸，大气作为地球的防护罩，它的质量高低、污染程度是和我们人类的健康息息相关的。空气质量下降导致整个生态环境和人们的居住条件变差，人们的健康状况也随之受到影响。所以说，大气污染我们不能置身事外。小贴士影响空气质量下降的范围与程度的因素有很多，如污染物的物理性质、化学性质；污染源的强度、高度、温度、速度；多种气候因素的影响；还有地表状态，包括起伏、粗糙的程度、温度等。总而言之，空气中有污染的物质越多，空气质量下降得越严重，所造成的危害也就越大。污染物在空气中所占的比例，同污染物排出的总量、高度、气候因素、地表状态密切相关。污染物随空气的移动在大气中被散开、漂浮。风力越大，大气的流动越迅速，大气越不稳定，污染物的范围扩散得就会越广阔；另一面，污染物的范围就会缩小。后一种条件下，尤其是有逆温层出现时，污染物所占比例可以积攒到很高，导致空气质量的严重降低，出现严重的污染事件。适量的雨雪可以清洁空气，同时污染物也可以随雨雪下落，再转变成实质性的污染。尤其是在地面状态复杂的区域，可以出现局部的热力环流，例如沿海地区的海陆风、山区的山谷风、中心城市的热岛效应等，都可以对空气质量产生影响。比如，燃烧所释放出的气体漂浮时，遇到丘陵和低矮的山地，如果是迎风面则会出现下沉，导致周围地区的污染。越过丘陵，如果是背风面则会出现涡流，污染物质积聚，也可以造成严重污染。在山里、谷地、盆地，释放的气体不容易扩散，处于回旋中。尤其是在背风坡，螺旋运动的气体、污染物聚集一起，浓度更会增高。晚上，谷底平静，较冷的空气下沉，较暖的空气上升，则出现逆温现象，逆温层覆盖谷地，气体弥漫，久久不散，形成重度污染。而在临海与临湖的城市，海风和湖风白天吹动烟气，在地面上可以出现“污染带”。可见，大气污染，受人为因素、地域因素等的影响是非常大的。在人多的城市、工业密集的区域，空气质量下降可在很短时间内聚集污染物，导致人、动物、植物遭到伤害。从20世纪60年代至今，很多国家政府制定政策，减少污染物的排放，或者增高烟囱使污染物远离地面。不过，高烟囱排放可以降低污染物在地面的浓度，但是会使污染物布散到更广阔的范围，导致远离污染源地方的空气质量也会出现明显下降。所以说，高烟囱排放绝非万全之策。要彻底降低大气污染，最根本的是减少对大气污染严重的一次性燃料的使用，树立起节能减排的意识，加强洁净能源的研发和推广使用。大气污染的来源大气层之所以受到污染，是因为有污染物“入侵”。那么，大气污染物到底有哪些？它们会对我们人体造成什么样的影响呢？首先，污染物来自于污染源。污染源指污染物发源的地方，污染物指进入空气的有害物质。大气污染的两大源头包括人为因素和自然因素，因此，导致空气质量下降的污染源包括人工污染源和自然污染源。自然污染源是产生于大自然的，例如树木焚烧、风沙漂浮、火山爆发等，大约向空气排放5.5亿吨的污染物。和自然污染源相比，人工污染源的情况更加严重，在我们日常生活和生产中，看似平凡和周而复始的举动，其实是不断地为大气污染提供“温床”。比如，工业污染源、农业污染源、交通污染和生活垃圾污染等。从20世纪90年代起，每年有超过6.5亿吨的污染物排入大气，工业污染最严重。另外，污染物还分为一次污染物和二次污染物，共有100多种。一次污染物指污染源进入大气后直接污染空气，包括二氧化硫，氧化亚氮，氮氧化物，二氧化氮，颗粒物，氨气，含氮、氧、氯、硫有机化合物及放射性物质等。二次污染物指污染物再次合成有害的物质，如因阳光照射、污染物之间相互作用、大气成分发生改变，产生光化烟等的二次污染。平时常说的“能见度”是什么？如果我们留意每天的天气预报节目，就会发现，主播一定会提及“能见度”这个词，因为这和我们的生活、工作关系密切，能见度，关乎交通行车安全，也关乎空气质量的反应。到底什么是“能见度”呢？其实，这是一个可测的指标，可以反映大气透明度。航空界给其下定义为：具有正常视力的人在当时的天气条件下还能够看清楚目标轮廓的最大距离。大气能见度指视力正常的人，能从背景中认识出目标物或大或小的最远距离，也被称为“气象视程”。根据测量者与目标物同在高度的不同，能见度可以分为三类：水平的能见度、斜视的能见度、铅直能见度。影响大气能见度的因素有很多，直接因素包括航空、航海、陆上交通、高空摄影、天文观测、军事行动等。不过，能见度不是特定的，它除了与空气质量有关，还与气候、区域环境有很大关系。所以，我们经常会遇到生活在同一座城市的不同地区，出现能见度有所差别的情况。小贴士气象学中，能见度被定义为大气的透明度，因此在气象学里，同一空气的能见度在白天和晚上是一样的。能见度的单位一般为米或千米。首先，不同的环境能见度大不同。在空气很干净的区域，如北极或山区，能见度可以达到70~100千米。但是在城市或者周边地区，能见度会因为大气污染和湿气的影响而降低。其次，能见度与气候有很大的关系。出现降雨、雾、霾、沙尘暴等恶劣气象时，大气透明度会降低，则能见度差。能见度的测量方法通常用目测法，也可以使用仪器，如大气投射仪、激光能见度自动测量仪等。不同的气象站会通过天气预报告诉我们未来一天的能见度。如果空气中烟雾比较多，能见度会降低，开车、开船就比较危险，因为烟雾可以使能见度降低到零。暴雨也可以使能见度降低，并且地面湿滑而不能紧急制动。所以气候的不良因素对能见度的影响很大，对我们的生活出行也有很大影响。当然，烟雾、薄雾或者雾霾，对能见度的影响也是不同的，国际上对此有不同的定义。烟雾：能见度不足1千米；薄雾：能见度1~2千米；霾：能见度2~5千米。如果我们遇上能见度非常低的情况，最好减少外出，必须外出的时候，也要注意做好防范措施。能见度非常低指的是能见度低于100米，在此条件下，道路会被封锁，自动警示灯会不断地提醒司机朋友。通常，这些警示牌被设立在常出现能见度降低的地方，特别是出现很大交通事故的地方。不过，也有一些环境专家强调，能见度与环境污染物并没有直接联系，即环境污染有可能影响能见度，但是能见度降低并不说明环境被污染，如空气中湿气大的时候，气压会降低，能见度也降低，但是并不说明空气质量下降。同时，天气好并不指空气质量好。如春天的时候，天空有少许浮沉颗粒，天气晴空万里，大家就会被这样的“天气好”所迷惑，认为可以出门游玩。却不知道，这时可吸入颗粒物在空气中飘浮很多，空气质量是下降的，有害物质是超标的。所以说，空气质量的好坏最好的判定方法就是不同数据的检测，而不要过分依赖自己的肉眼判断。目前，我国评价空气质量好坏的检测系统正不断完善，规定了功能区的划分、分级的标准、污染物项目、取值的时间、浓度的等级、取样和分析方法及统计数据的具体性规定，2012年2月，我国还颁布了评价空气质量的新标准，并且添加了监测PM2.5值。空气污染指数和能见度一样，我们每天关注的，还有“空气污染指数”，不少城市空气污染严重的居民甚至调侃地说：“古人出门看皇历，现在出门看空气。”确实，空气污染指数能够直观地告诉我们空气的质量如何，既然我们追求对健康有益的放心食品，那么，我们也务必追求让我们呼吸通畅、身体健康的“放心空气”。因此，空气污染指数，对我们的生活和出行都有非常重要的“指标性”意义。那么，空气污染指数是什么？不同的空气污染指数意味着什么？我们又需要注意什么呢？其实，空气污染指数指的是：将污染物在空气中所占的比例数值化，按不同级别表明污染程度和质量的情况，应用在城市短时间预测空气质量发生的情况和改变的走向。污染空气的物质有很多，如二氧化氮、二氧化硫、一氧化碳、悬浮颗粒、烟雾、尘埃、可吸入颗粒物、臭氧等。空气污染指数是测定的相应污染物浓度限值，依据空气环境当时的质量标准和污染物对生态环境的生物效应，还有对人体健康不良影响的不同级别的数值。依据每周报道的空气质量，空气污染度数值划分级别的标准如下。（1）空气污染指数（API)50点，对应的污染物含量为国家空气质量每日均值一级标准。（2）API100点，对应的污染物含量为国家空气质量日均值二级标准。（3）API200点，对应的污染物含量为国家空气质量日均值三级标准。（4）API最高值段的分级，对应于各种有害污染物对身体素质产生不同影响时的含量限值。现在，我国空气污染度数值级别如下。一级：0～50 ，质量优秀，适合外出活动。二级：51 ～100 ，质量良好 ，可外出活动。三级：101～200，空气轻度污染 ，长时间接触，不健康人群症状有加重趋势，正常人群出现轻微不适。四级：201～300 ，空气中度污染 ，一定时间接触，患者症状明显加剧，特别是心脏病和肺病，正常人群中均有不同程度症状的出现。五级：超过300 ，空气重度污染 ，正常人体质受到影响，运动素质下降，症状表现更加突出、剧烈，甚至提前患上很多疾病。有了空气污染指数，我们就可以按照空气污染指数，判断当天的空气质量，并且更加合理和科学地安排我们的生活和出行了。城市空气质量等级我国北方大范围雾霾的天气对人们的正常生活造成了极大的困扰，从北京到天津，河北到山东，河南到广西。纵使我国持续地在积极动用经济政策和政治手段来控制空气的污染物，但是全世界污染最厉害的10个地区，还是有7个在我国。清华大学和亚洲开发银行颁布的《中华人民共和国国家环境分析》的报告指出：在中国的500个大型城市中，仅仅有少于1%够到WTO空气质量标准。许多专家和教授在《经济参考报》指出，控制PM2.5超标，应该马上改变工业的生产结构、能源利用的方式、合理规划城市发展等发面应用具体措施，上层建筑才是治理环境的关键。小贴士PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它的直径还不到人头发丝粗细的1/20。可见，我们对空气质量的充分关注是必不可少的，不过，过于专业化的评级，或者难以让我们了解。因此，国家针对日常化空气标准评级做出重要的指引，设定城市空气质量等级。城市空气质量等级是根据不同城市空气环境治疗标准和不同污染物的生态环境效应，结合这些污染物对人体健康造成的影响，从而确定污染指数分级，表述污染物浓度限值的一种等级分级。目前我国的空气质量等级主要分为五级。第一级：指空气污染指数维持在0～50，空气质量为优，符合自然保护区、风景旅游区和特殊保护地球的空气质量要求。第二级：指空气污染指数维持在51～100，空气质量良好，符合居民区、商业区和文化，以及一般农村地区和工业区的质量要求。第三级：指空气污染指数在101～200，空气出现轻度污染，如果长时间接触这一级空气，一些高危人群的病症可能会出现轻微加剧，对健康人群出现刺激。符合工业区的空气质量要求。第四级：指空气污染指数维持在201～300，空气出现重度污染，接触这一级空气一段时间，心脏病、肺病患者的症状明显加剧，运动的耐受力降低，而健康人群都会出现相应的症状。第五级：指空气污染指数大于300，空气受到重度污染，健康人群的运动耐受性降低，有明显症状，并容易诱发治病，对易感人群或者心脏病、肺病、呼吸病患者，有严重影响。空气污染物进入人体的途径有哪些？我们每天都生活在空气之中，在我们呼出和吸入空气的过程中，大气污染物就会随着空气，“神不知鬼不觉”地进入我们的呼吸系统。很多人认为，在空气质量差的环境下，减少外出，或者在外出时戴好口罩等防护装备，就万无一失。其实，空气中的污染物进入人体的途径，除了依托我们的呼吸进入呼吸系统，进而潜伏在我们的体内之外，还有可能通过食物、土壤和我们的饮用水进入我们的消化系统，进而对人体产生影响。首先，我们看看最直观的呼吸系统。我们的呼吸道分为上呼吸道和下呼吸道。上呼吸道就是我们的咽喉、鼻腔，它们对吸入的空气有一定的加温、过滤和湿润作用。以鼻腔为例，鼻腔分泌物中有一种溶菌酶，能够溶解多种革兰氏阳性细菌和某些革兰氏阴性细菌，帮助我们提升对抗细菌和污染物的免疫作用。因此，如果我们在尘埃比较多、空气污染比较严重的室外地方停留一段时间后，再用纸巾清洁鼻腔，会发现鼻腔分泌物比较“脏”。但是，如果污染物比较多，鼻腔的保护性和过滤性还是不够的。小贴士鼻腔是呼吸道的大门，是人体和外界进行气体交换的通道。鼻毛生长在鼻腔黏膜上，就像呼吸道的哨兵，可以阻拦灰尘和细菌。鼻腔无法完全过滤掉的细菌和污染物，会成为漏网之鱼，进入我们的下呼吸道。其中，气管和支气管的黏膜上有黏液细胞和纤毛上皮细胞，纤毛黏液系统对有害物质有清除作用，是保护呼吸道的重要防御壁垒。下呼吸道的另一个重要组成部分是从细支气管到肺泡。由于这部分的组织没有纤毛上皮细胞，所以它对细菌的抵御主要是吞噬细胞的吞噬作用，比如巨噬细胞、多形核白细胞、单核细胞等都具有吞噬作用，它们会分布在呼吸道黏膜上皮下疏松结缔组织中的淋巴小结上，有防止外源性化学物质对肺组织伤害的作用。而且，呼吸道黏膜液中，还有多种免疫球蛋白，可以感染和限制微生物在黏膜上皮细胞中黏着。不过，由于呼吸道每一个部分的结果不同，对外源性化学物质以及空气污染物的阻留和吸收程度也不同。如果空气污染物威力稍微弱，它们能在鼻腔、咽喉等上呼吸道中被隔阻。不过，如果空气污染物数量比较多，它们就会有更大的可能性进一步进入呼吸道。一般而言，污染物进入呼吸道的胃部越深，扩散面积越广，停留的时间越长，我们就越有可能会将这些有害物质吸收到体内，再通过肝脏的代谢转化作用，将这些污染物和外源性化学物质输送到全身，进而影响身体健康。所以说，经呼吸道吸收的空气污染物对我们人体的影响比较大。除此之外，由于土壤是暴露在空气中的，不少空气污染物会沉积到土壤中，由这些土壤养殖出来的果蔬，也可能有一定的空气污染物残留。水源也一样，如果饮用受到空气污染物污染的水体，那么，这些空气污染物也会随着我们的食物和水而进入我们的消化系统。还有的空气污染物，可能通过直接接触黏膜和我们的皮肤而进入人体，进而被我们的皮肤吸收，进一步进入体内，对我们的健康造成影响。所以说，不要以为戴了口罩，我们就可以和空气污染物绝缘，要对抗空气污染物，除了关注我们的呼吸，还需要关注我们的水和食物，务必要做到彻底洗净，彻底煮沸。空气污染对人体健康有哪些影响？自工业革命以来，不少环境科学家和临床医学家已经在全球范围内进行研究，发现空气污染确实会对心血管、呼吸系统的患病人群造成不利的影响，而且，除了本身患病的高危群体，健康人群如果长期生活在空气质量不佳的环境下，也容易患上各种慢性疾病。可以说，空气质量既是我们人类发展的软肋，也是环境保护的硬伤。那么，空气污染对人体健康会造成什么样的影响呢？其实，空气污染物对人体健康最直观的影响是呼吸道疾病。如果长期直接暴露在空气质量低，或者污染情况严重的空气中，人们很容易会患上慢性支气管炎、肺水肿、气管炎甚至肺癌等。抽烟喝酒对身体不好，要尽量远离烟酒，避免烟酒对人体的伤害。但是空气是我们每时每刻都必不可少的，我们不能完全躲过空气污染对人体造成的伤害。小贴士除了自己不吸烟，我们还要远离二手烟。所谓二手烟，就是在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放出来的物质，是一种被动的吸烟方式。这是危害最广泛、最严重的室内空气污染，是全球重大的死亡原因。目前，我们已经对不少空气污染物有了相对的了解，例如臭氧，例如街知巷闻的PM2.5，美国健康影响研究所还专门对臭氧和PM2.5做了深入研究，研究发现，随着臭氧和颗粒物等污染的浓度不断增加，高发城市人们的健康寿命都受到了影响。然而， PM2.5和雾霾等污染物与臭氧不同，如果我们在臭氧和二氧化氮含量比较多的环境中暴露几小时，身体就会出现强烈反应。但是PM2.5不同，我们短时间暴露在PM2.5含量较多的地方，身体表面上不会有太大的不适，但是如果长期暴露在PM2.5比较多的地方，很可能会诱发心脏病等疾病。应该说，PM2.5对我们人体的影响是潜伏期长、见效慢、威力强的，因此，大家更不能对此掉以轻心。空气污染对健康影响的特点大气污染物种类繁多，不同的污染物对人体造成的影响是不同的，因此，空气污染对健康影响的最大特点是危害性大，影响部位及相关诱发症状更有不同。1.煤烟型烟雾事件。是由于煤烟和工业废气大量排入大气且得不到充分扩散而引起的烟雾，多发生在寒冷季节。受到烟雾污染影响的人群，最早主要以呼吸道刺激症状出现，伴随咳嗽胸痛、呼吸困难、头痛、呕吐等症状。2.光化学型烟雾。光化学型烟雾主要是汽车尾气在光化学作用下，经过化学转化，进而产生具有强烈刺激作用的光化学烟雾。受到光化学烟雾污染影响的人群，容易出现咳嗽、流泪、咽喉痛、头痛、胸闷、皮肤潮红等症状，严重者甚至会出现心脏疾病和肺功能衰竭的疾病。3.间接性危害。除了直接影响人体健康的污染之外，空气污染会对大气环境造成各种间接性影响，例如导致温室效应加剧，臭氧层进一步破坏，产生酸雨等。这些间接性影响也会从不同程度影响人体健康，比如，臭氧空洞的不断加剧，容易增加皮肤癌的患病概率。空气污染的易感人群国内某著名媒体曾报道，一名只有8岁的小学生被确诊为肺癌。其父母没有吸烟等不良嗜好，她本身也没有不良的生活作息习惯。医生对这位仅有8岁的患者展开深入调查研究后发现，导致她罹患肺癌的罪魁祸首应该是空气污染。因为这位学生的家就在公路边，自从出生以来，她长期吸入公路粉尘。这件事引发了公众对空气污染的关注，有机构进行了一项“肺癌认知与预防调查”，结果显示，有八成以上的网友表示自己在生活中经常接触大气污染，而有六成网友进行定期的胸部低剂量螺旋CT，以防备空气污染引发的肺癌。临床医学研究表明，对于空气污染，有三种人群是高危易感人群。第一类：婴幼儿和12岁以下的儿童中国标准协会和中国儿童卫生保健疾病防治协会指导中心调查显示，全国每年因为家具装修污染引发呼吸道感染而死亡的儿童高达210万，另外还有大量因为空气污染而罹患各种慢性疾病、智力发育不良、个子偏矮等的亚健康儿童。小贴士世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”“第三状态”“中间状态”“游离(移)状态”“灰色状态”等称谓。空气污染对这类高危人群所造成的影响主要体现在容易导致儿童智力衰退，免疫力降低，发育迟缓，严重者还会诱发儿童哮喘和智力降低的病症。第二类：孕龄妇女和孕妇我国每年的新出生儿童中，高达80～120万儿童出现先天畸形或残疾，医学专家认为，孕妇的精神压力和装修污染时造成儿童先天残障、畸形的“罪魁祸首”。空气污染容易使孕妇流产，使胎儿出现畸形、脑部发育受损、先天性心脏病等问题。如果孕妇长期处于高污染环境中，也容易出现头晕、失眠及中枢神经性功能障碍等症状。第三类：老年人和亚健康人群老年人步入老年后，身体免疫力和机体功能会下降，如果老年人长期处于空气污染严重的环境下，容易诱发脑中风、心肌梗死等相关的心脑血管疾病，并且容易诱发哮喘、支气管炎和肺病等呼吸道疾病。大气中主要污染物对人体健康有哪些影响？空气污染是我们日常生活中形容空气受到不同程度污染的一个统称，其实，不同的地方，不同的气候环境所产生的空气污染物有所不同，而不同的污染物对人体造成的影响也是大不相同的。1.二氧化硫：二氧化硫造成的主要影响是形成工业烟雾，吸入高浓度的二氧化硫，容易使人呼吸困难；当二氧化硫进入大气层之后，会经过一系列变化，形成硫酸，在云层中形成酸雨，对森林、湖泊和土壤造成严重危害。而且，二氧化硫容易形成悬浮颗粒物，随着呼吸进入人体的肺部，对肺部有直接的损伤作用。2.悬浮颗粒物：对人体造成的直接影响是，悬浮颗粒物容易随着我们的呼吸进入肺部，并且在肺部沉积，可以引起呼吸系统疾病。由于颗粒物上附有多种有害物质，有的化学物质会伴有致癌性，所以容易导致肺部疾病，甚至诱发肺癌。3.氮氧化物：主要危害是直接刺激人体的眼睛、鼻腔、咽喉和肺部，从而增加病毒感染的发病率，容易引起支气管炎、肺炎和流行性感冒，还会形成城市烟雾，影响能见度。4.一氧化碳：一氧化碳对人体的危害非常大，它非常容易和血液中运载氧的血红蛋白结合，而且结合速度比氧气快250倍。在一氧化碳浓度低的时候，人体容易出现缺氧，产生晕眩、头疼等症状，如果浓度高，容易使人体的脑部细胞出现永久性损害，甚至窒息死亡。对心脏病、呼吸道疾病和贫血患者的伤害非常大。小贴士一氧化碳无色无味无臭，碳或者含碳物质燃烧不充分的时候，都会产生一氧化碳。如果遭遇一氧化碳中毒，就应及时开窗通风，并尽快就医。5.光化学氧化物：光化学氧化物，例如低空臭氧，是一种很强的氧化剂，能够和所有生物产生化学反应，浓度低的时候会损坏油漆、橡胶等材料，如果臭氧含量多，容易杀死植物的叶片组织，导致植物死亡，对人体也有直接的损伤作用，伤害眼睛和呼吸系统，加重哮喘和过敏病症。6.重金属：重金属的微粒会随着呼吸进入人体，如铅，会伤害人体神经系统，降低儿童的学习能力，而镉会影响人体的骨骼发育。当然，除了上述主要污染物之外，空气污染中所存在的污染物还有不少，对我们人体会造成直接或间接的损伤，尤其是外源性化学物质微粒，进入呼吸道后容易附着在肺部和呼吸道，造成呼吸道疾病。所以说，对待空气污染，我们要采取预防和预后双管齐下的措施。多应用食疗和生活化防护措施，定期为身体消毒，清除伺机潜入身体的各种污染物。什么叫逆温？逆温是一种大气现象。正常情况下，大气的温度会随着高度的增加而下降，原理就像高山山顶的温度总是比山脚的温度高一点儿一样。在大气层数千米以下，低层大气的温度会比高层大气温度要高，这种头重脚轻的现象是正常的。在这种正常情况下，大气层结容易发生上下翻滚，产生对流运动，一旦对流运动产生，那么近地面层的污染物，就有机会借助对流运动，向高空乃至远方输送，这样就可以让城市空气污染程度相对减轻，缓解空气污染对人体健康的影响。不过，有一种情况，那就是逆温。在某些特定的天气条件下，地面上空的大气结构出现了气温随高度增加而升高的非正常现象，这样会导致大气层结稳定，出现逆温现象，出现逆温现象的大气层被称为“逆温层”。逆温对雾霾天气形成的影响有哪些？雾霾是我们近几年非常熟悉的一种天气，北京、天津等地近年长期受到雾霾天气的影响，其中一个很重要的原因是逆温的影响。表面上看来，大气层的温度似乎和我们的生活关系不大，不过，逆温现象的出现影响了空气污染物的扩散和流动，进而使沉积大量污染物的城市近地面大气层循环困难，使污染严重的城市越发污染严重。逆温的出现，会使大量细微尘粒、烟尘浮游在城市上空，无法对外扩散，这些尘粒遇到大雾，就会和水汽凝结，悬浮在颗粒污染物上，从而形成我们经常会遇到的雾霾天气。有时候，天空甚至会有白色粉末掉落到地面。逆温阻碍了空气的垂直对流运动，妨碍和阻留了烟尘、水汽凝结物和污染物的对外扩散，使得几十米甚至几百米厚的逆温层像一张巨大的、厚重的棉被那样，笼罩在城市的上空。一旦有了逆温层这床厚重的被子，近地面的污染物就变得无处可逃，只好待在原地，停留在城市上空，越积越厚，使空气污染加重。烟尘、污染物的堆积，加深了城市雾霾天气的形成，使得雾霾挥之不散。而且，雾霾看似温和，可是潜伏期很长，对人体的伤害也比较大，因为雾霾含有酸、碱、盐、尘埃、化学物质等多种有害物质，而它的含量比普通大气水滴的含量要高几十倍，人们长期生活在雾霾严重的环境下，会对健康造成很大的影响，容易引发急性上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。如果城市连续好几天出现逆温，雾霾加重，空气污染物大量积累，就很可能引发空气污染中毒事件。1948年10月，美国工业小镇多诺拉，连续4天出现逆温，导致工厂所产生的硫氧化物和烟尘等污染物不能及时扩散，停留在小镇居民区近地面上空，从而使这个只有14000多人口的小镇，在4天内足有近6000人患病，近20人死亡。同样，1952年，伦敦也发生过大型的烟雾事件，也是逆温造成的。当时伦敦工厂区排放的烟尘和二氧化硫，由于连续几天出现的逆温现象而无法外排，使得4天内有5000人死亡。可见，逆温现象对城市空气质量影响非常大，对于雾霾的加剧更是影响深远，是必须得到重视的一种非常态现象。PM2.5与PM10相比，对健康的危害有什么不同随着雾霾天气频发，“PM2.5”开始走进我们的日常生活。以往，我们更加关注PM10和其他悬浮颗粒物，不过，PM2.5的杀伤力更为强大。PM10是指那些在空气动力学中直径在10微米以下的固态和液态颗粒物，它们一般不能单纯靠自身的重力降落到地面，因此，在生活中，我们把它们俗称为“飘尘”，意思是飘浮在空中的微尘。飘尘的可怕之处在于，它们可以在空气中漂浮几天，甚至好几年。和其他的悬浮颗粒物一样，飘尘会随着空气的扩散和漂移，传播到不同的地方，随着空气进入人体，从而对人们的身体健康造成影响。不过，我们需要注意的是，飘尘虽然能进入我们的上呼吸道，但是部分飘尘可以通过我们自身的痰液、鼻涕等排出体外，还有一大部分飘尘可以被我们鼻腔内部的绒毛所阻挡，因此，对我们人体的伤害还算是小的。和PM10飘尘相比，PM2.5的影响更大，因为，PM2.5是指粒径在2.5微米以下的细颗粒物。由于体积更加微细，所以PM2.5更不易被阻挡，像一般的鼻腔绒毛，就无法阻挡这些微细颗粒。当PM2.5被吸入身体后会直接进入我们的支气管，感染肺部气体交换，从而引发哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。更可怕的是，PM2.5还可以通过支气管和肺泡进入血液，由于PM2.5会包含部分有害气体和重金属等，这些有害气体和重金属元素溶解在我们的血液中，就会对人体健康造成严重伤害。这样说绝对不是危言耸听，因为早在2012年，北京大学公共卫生学院就公布了《北京PM2.5中重金属浓度检测研究》报告，通过采集和监测的样本进行分析发现，PM2.5颗粒中含有铅、锰、镉、锑、锶、砷、镍、硫酸盐、多环芳烃等多种有害物。这些金属元素是大气颗粒物中对人们健康危害最大的元素，而PM2.5携带重金属的能力比PM10要强十倍以上，因此，PM2.5有更大的机会携带更多的重金属元素。换言之，如果我们长期吸入PM2.5，很可能会透过呼吸将有害重金属元素吸入体内。比如PM2.5常见的重金属砷，摄入大量的砷元素容易使人们出现神经系统损伤、心血管疾病以及尿道癌。而通过皮肤接触吸入砷元素，也容易导致皮肤癌。除此之外，还有我们比较熟悉的重金属铅，大量吸入含有铅的PM2.5对造血系统、泌尿系统、神经系统、消化系统、免疫系统、心血管系统、内分泌系统等均有不良影响。悬浮颗粒物是什么？悬浮颗粒物是一个我们相对比较熟悉的概念，它是指悬浮在大气中的固体、液体颗粒物。不过，悬浮颗粒物只是一个总称，由于它们的来源不同、形成不同，形状、密度、颗粒大小等都不一样，因此，从光、电、磁等物理性质上来分析，不同的悬浮颗粒物所产生的影响也大不一样。悬浮颗粒物主要有两个来源，一个是天然来源，比如土壤、土地所产生的烟尘，火山灰，深林火灾引发的烟尘等，而另一个则是人为来源，这主要和我们人为地排放化学染料燃烧所产生的煤烟，建筑行业所产生的粉尘，工业行为所产生的金属尘、水泥尘有关；而且，我们的交通废气排放也严重加剧了悬浮颗粒物的形成，比如汽车尾气、飞机排气等。一般而言，悬浮颗粒物可以分为一次颗粒物和二次颗粒物。一次颗粒物是指由排放源直接排入大气中的液态或固态颗粒物，由于物理性质、化学组成及气候条件，它们在大气中没有发生变化，所以称为一次颗粒物。而二次颗粒物则是由排放源排放的气体污染物，由于它们在适当的条件下与周围的物质产生了化学反应或物理过程，从而转化为液态或固态的颗粒物，因而被称为二次颗粒物。二次颗粒物的影响很多时候比一次颗粒物要强，常见的二次颗粒物有硫酸盐、硝酸盐、氯化物、铵盐和有机气溶胶等。它们一般是由一次颗粒物二氧化硫、氮氧化物、氯化氢和氯气、氨、有机气体等经化学反应形成的，对人们健康的影响更加严重。颗粒小到10微米以下的悬浮颗粒物中可以随着人们呼吸进入人体肺部，侵入人体后容易引起呼吸道感染、心脏病、支气管炎、哮喘、肺炎、肺气肿等疾病，严重影响人体健康。因此，在生活中，我们会发现，悬浮颗粒物的多少是空气质量日报的一个重要指标。所以，在我们选择出行，或者长时间暴露在空气中之前，我们要注意留意空气报道中有关悬浮颗粒物的相关指标，尽量避免在悬浮颗粒物含量多的天气外出，或者长时间处在室外环境中进行活动。可吸入颗粒物包括什么？可吸入颗粒物是悬浮颗粒物的一个分支，它和我们的日常生活、生产关系更为密切，因为可吸入颗粒物是指粒径在10微米以下的颗粒物，正如上面所说的，它也被称为PM10，或者飘尘。需要注意的是，颗粒物的直径越小，它被我们吸入的可能性就越高，能够进入呼吸道的部位也越深。医学研究发现，10微米直径的颗粒物通常沉积在上呼吸道，5微米直径的可进入呼吸道的深部，2微米以下的可100%深入细支气管和肺泡。而且，可吸入颗粒物在空气中的持续时间比较长，因此对人体的健康影响也比较大。很多可吸入颗粒物是污染源直接排放所造成的，例如工业烟囱、燃煤烟囱和汽车尾气，比如，没有铺设沥青、水泥的路面，在上面行驶机动车，沙泥不断被碾磨，从而扬起的尘土。还有一部分可吸入颗粒物是由于空气中的硫氧化物、挥发性有机化合物和其他化合物相互作用而形成的细小颗粒物，它们的化学、物理性质和组成容易随着地域、气候和不同的季节产生比较大的变化。通过了解可吸入颗粒物的产生，我们可以明白，想要减少可吸入颗粒物的产生，其实我们可以贡献自己的一份力量。比如减少机动车的使用，加速城市道路硬底化建设，完善城市绿化规划等，都有助于降低生活中直接产生和挥发的可吸入颗粒物。可吸入颗粒物对人体的影响有哪些？可吸入颗粒物和普通悬浮颗粒物相比，最大的特点是“可吸入”，意味着它们的颗粒直径比较小，很容易越过我们呼吸道的屏障，黏附在支气管壁或者肺泡壁上。它们会各施各法，以扩散、碰撞、沉积等不同方式，滞留在我们呼吸道的不同部位。而就像上面所提及的那样，不同的颗粒物粒径不同，物理和化学性质也不同，因此，不可以小看这些微小的颗粒，它们不同的特性使得它们在人的呼吸系统沉积的部位不同。粒径大于10微米的，吸入后绝大部分阻留在鼻腔和鼻咽喉部，只有很少一部分能够顺利越过我们人体的保护壁垒进入气管和肺内。因为大的颗粒，在通过鼻腔和上呼吸道时，会被鼻腔中鼻毛和气管壁黏液滞留和黏着，并且伴随着我们的鼻腔分泌物、咽喉分泌物等排出体外。研究数据显示，鼻腔的“滤尘机”可以滤掉吸气中颗粒物总量的三成至五成。因为这些入侵的颗粒会对上呼吸道黏膜造成刺激，使鼻腔黏膜机能亢奋，毛细血管扩张，引起分泌液，从而阻留更多的颗粒物，这是我们人体一种天然的非条件保护性反应。不过，我们也不能过于依赖鼻子，因为如果我们长期吸入含有颗粒状物质的空气，鼻腔黏膜持续亢奋，很容易导致鼻黏膜肿胀，发生鼻炎。一旦鼻炎出现了，那么鼻腔黏膜对于入侵颗粒物的亢奋反应就会降低，从而削弱了鼻腔“过滤机”对颗粒物的防护能力。而比较小的颗粒，它们能聪明地躲过鼻腔的阻挠，进一步进入我们的呼吸道，黏附到支气管壁和肺泡壁上，从而引发咽炎、喉炎和支气管炎、肺炎等疾病。研究表明，长期生活在飘尘浓度高的环境中，罹患呼吸道疾病的概率会比生活在飘尘含量较低的地区要高得多，特别是慢性呼吸道疾病，比如支气管炎、哮喘、肺气肿等发病率。而对于本身患有这些疾病的人们而言，高浓度的可吸入颗粒物生活环境，将直接导致病情恶化，甚至提前死亡。所以说，可吸入颗粒物对我们的健康影响是“立竿见影”的，条件允许的话，我们必须要从生活环境、交通环境以及预后措施等各方面，多管齐下，尽量避免长时间活动和生活在高浓度的可吸入颗粒物环境下，以减轻呼吸道疾病的病发率。如何降低污染物的产生？通过对各种污染物的形成及影响分析，我们对空气污染物对人体所造成的伤害有了一定程度的理解，既然空气污染物对我们人体健康的影响如此巨大，那么我们是不是应该想办法减少污染物的产生呢？确实，我们也许无法控制天然性污染源，不过，从目前空气污染物的来源和形成来说，很大程度的空气污染物是我们人为产生的，如果不加以遏制，不想办法降低污染物的排放，那么，我们就会作茧自缚。因此，降低污染物的产生，将是功在当代、利在千秋，有利于我们健康发展的标本兼治之路。首先，我们要合理安排工业布局和加强绿化。通俗地说，我们要合理布局、合理安排工业区的分布，将工业区尽量安排在大气自净能力、空气循环比较好的地区，减少工业排放对大气的污染，同时要落实工业项目节能减排工作，减少一次性污染能源的使用，大力推广污染低、耗能低的洁净能源。同时，从城镇规划上讲，我们根据地形区别，合理安排居住区和工业区，还要注重绿化，加强绿化，要珍惜山林、树林，大量植树造林，禁止乱砍滥伐。因为，植物对于多种有毒有害的大气污染物有非常重要的过滤和净化作用。以树林为例，植物通过光合作用，能够吸收二氧化碳，释放氧气，二氧化碳含量降低了，氧气量就会大辐上升，从而改变生态系统中碳和氧的比例，使空气质量提升。其次，要从自己做起，做好居民污染源控制。从燃料供暖的角度来看，如果我们能实行区域集中供热，用高效率的锅炉代替分散式的低效矮烟囱供暖，就可以减少矮烟囱排放。另外，将热电厂、供热站设在郊外，可以使废气排放更好地进入大气循环。对于北方城市而言，这是消除烟尘的一个非常有效的措施，也是治理大气污染的有力措施。最后，我们要减少交通运输工具废气的排放。从出行的角度出发，选择节能环保的交通工具，减少私人汽车的使用，多运用公交出行、地铁出行对减轻废气排放是一个非常有效的措施。环境是我们大家的，空气质量也是关乎每一个人身心健康的重要元素，如果每个人都可以从自己做起，减少个人交通运输工具的使用，这样日复一日，年复一年，空气质量的提升必然是指日可待的。}