从17～8～9岁开始就有便秘问题，但没有意识到这是个问题，也就是大便有些干，不容易排，当然多蹲会可以解决。
但从工作后开始，这个就是问题了，工作压力大、生活不规律、无辣不欢、熬夜……总会出现几天不大便，小肚子鼓鼓的，对于刚工作的年轻女孩是灾难，为了保持身材会不好好吃饭，加之不爱喝水、吃水果，憋屎憋尿(开会时有便意也不能去卫生间，因为蹲坑时间过长，怕领导有意见)，总算把身体弄成个习惯性便秘了，不过年轻不怕死，吃各种害死人不偿命的药比如:果导片、碧生源常润茶、芦荟胶囊、麻仁丸、某宝通便软糖等等，都可以解决问题，但肚子疼真的是半夜疼醒的疼。现在了解长期吃以上含有泻药成份的药及保健品会得黑肠病，大家可以自行上网搜下，很可怕！！怀孕期间应该是每个女人最幸福的阶段，因为老人家都说一个人吃俩个人吸收营养巴拉巴拉的，我索性就放开了吃，加之摄取蔬菜水果种类很多，好像便秘缓解了，孕后期孩子会动以后，反而促进肠蠕动，并没有出现大家说的孕期便秘的情况，感觉宝宝的来到很幸运让我的便秘跟我say goodbye.幸福来得太快，就像龙卷风……娃落地后我就没了宝宝牌治便秘护身符--随之去墙角哭了个昏天黑地！！！重点来了，拉不出便便了、拉不出便便了、好不容易拉出一点，tmd肛裂,出了好多血，疼死我了。就这样我的便秘又严重了，怎么办，看中医吃中药，慢慢调理，中药是管用，但是药三分毒，我也不敢吃很久的，一停我的便秘就如期而来，比大姨妈都准时。心塞啊，各种心酸历程，但我拒绝含有泻药成份的东西，全网的治疗便秘的小视频我都试过，什么火龙果配酸奶，我连吃三个都不管用，生黄瓜无限吃、狂吃菜狂喝水啥的(豆芽、海带、红薯、紫薯、玉米、大麦、藜麦)轮着吃，什么蜂蜜配酸奶，早晨空腹喝一升各种各样的水，真是花式多种多样，大便保持不变(小球球又臭又硬)全家人都因为每天看着我日日为这破事急的团团转而出谋划策，老公每晚给我按摩肚子，顺时针转，逆时针，穴位按压，全网各种能通便的益生菌巴拉巴拉的，全都试了个遍，也许是我的体质独特，别人以上方法有用，但我真的不管用。我的生活中就离不开开塞露这种东东，很痛苦！！
如果有人跟我一样以上方法都试了，不管用，那么我的救星出现了，是在一些书籍里看到的，想着死马当成活马医报着试试看的心情，你可以再试试，也许可以让你的痛苦烟消云散！！那他是什么呢？他是什么呢？是什么呢？小麦青汁粉！！！青汁是什么？天然的碱性不可溶膳食纤维食品，长期坚持对辅助瘦身有很大的帮助，青汁不可溶膳食纤维可以改善人体不良体质，通过饮食调整降低各种不良情况的发生率，它含有丰富的维生素、矿物质、 钙质和叶绿素等， 有助于清除体内垃圾。同时麦草粗纤维能吸附肠道油脂，润肠通便的同时阻断身体对食物中的有害物质的吸收。青汁塑身效用青汁虽然不是减肥药，但是长期坚持有排毒塑身的效果的。因为：1)它的热量非常低，食用青汁每天只会摄入很少的热量；2)含有丰富的食物纤维及多种维生素，微量元素，氨基酸等，对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。3）众所周知，酸性体质是容易发胖和复胖的体质，而禾蓓青汁是一种优质高碱性食品，长期补充，可以改善酸性体质，利于身材的维持。青汁是纯植物无添加的，虽然效果没有减肥药那么快，但安全，无副作用，不会反弹，没有依赖性。如何食用及特殊人群食用青汁是健康食品，不是药物，一般2周岁以上人群都可以饮用。推荐空腹食用效果最好 (饭前20分钟或用餐后2小时)，每天2-3次，每次约3-6克（独立装1-袋或家庭装1-2勺），以45度以下温冷开水冲泡或果汁、牛奶、酸奶、豆浆、乳酸菌饮料等搅拌或摇摇均匀后立即饮用。 女性经期、备孕、怀孕、产后、哺乳期可以正常食用青汁（每天2-3次，每次3-6克），麦苗青汁不仅含有丰富天然维生素、矿物质， 叶绿素 、还含有大量植物纤维素，可以帮改带动肠道蠕动，将体内有害物质及时排出体外。它就是个食品，我不担心它有啥副作用绿色的粉末，用温水冲开搅拌，我一天两次，早3克，晚3克。多喝水，效果就是我现在拉的是条状便，软硬合适，为什么要在知乎上说呢，因为它太管用了，头天晚上喝了一次，第二天早上喝完后固定时间上厕所，本来想着用开塞露解决，但大便就出来了，我当时很诧异，真的，怎么会拉出条条便呢！反正我喝这个管用，它属于纯天然的食物级别，因为带娃，就到这里吧，下回再见！！大家可以试试！我刚开始喝，正在当小白鼠，不查不知道，一查打开了小麦大麦绿汁粉的新世界，种类繁多，我正在尝试，以后再跟大家说说具体的青汁粉吧！大家想买的某宝，某东都有，买正规厂家正规牌子的(希望能帮到有和我一样情况的朋友吧)用我儿子的话收尾吧(加油 努力 千万别放弃，如果放弃就要打屁屁)哈哈哈！！！
(更新2021年12月23)
继续跟大家分享一下最近服用小麦青汁粉的情况！绿汁一直有在喝，每天早晚空腹小麦苗粉冲温水喝，饮食增加蔬菜水果，定点就去蹲坑，排便正常。因为前天把绿汁换了品牌，昨天大便未排，中断一天。本人不爱喝粥，任何粥，昨天晚上忽然想喝粥，果断煮了最好做的燕麦粥，黏黏浓稠的那种，今早空腹喝完绿汁粉后吃早饭，除了蔬菜水果又给自己煮了红薯燕麦粥，吃完后竟然有了便意，这种感觉已经好久没出现了，然后就比平时加速排出了香蕉便。我感觉绿汁是有用的，加上燕麦事半功倍！！亲们可以试试
(更新2022年6月)
天热了，青汁已经喝了好多袋，最近把青汁放到酸奶里，超好吃的，像极了抹茶酸奶，我儿子看到我每天嚯嚯绿色的酸奶，也要喝，他现在只要喝酸奶，就会自己拿青汁粉。这个夏天就这么吃着青汁酸奶愉快的渡过了……
(更新2022年10月)
每当我发现什么通便好物就希望跟大家分享一下，吃火锅可以通便，对，你没听错，没有什么是一顿火锅解决不了的问题！！！重点是吃火锅时看你搭配什么菜，咱也不管啥味的锅底，通便的菜比如黑木耳、海带、魔芋丝、大量的绿叶蔬菜、牛羊肉、豆制品，这些吃下来，已经比一顿普通的饭多了很多品种，饭量也不知不觉的增加了，便秘很有可能是你吃的量不够多，种类不够杂，肚子里的货才下不来！你试试吃完火锅后，你的肠子子就能咕噜咕噜运转，不要怕胖，菜叶子啥的多吃点不长肉，木耳海带魔芋多吃点也不会长肉，既然可以吃美味的火锅，就不要吃太多主食，因为蘸料真的热量太高，少吃点蘸料，多吃各种蔬菜，魔芋丝。我又发现了一个神奇的通便蔬菜，就是贡菜干。大家肯定吃过它吧。这个口感很妙的蔬菜现在我家冰箱冷冻室里冻了一层，因为之前我吃完火锅后第二天早上排便那叫一个轻松，后来就复盘前一天吃了啥？？？然后就想起吃了两份贡菜干.因为其他东西我常常吃，只有这个菜头一次吃。马上做功课查了查它，不查不知道，一查发现个宝。就是这个菜，这是已经泡发好的这是它晒干的样子它的真身是这个样子，有点像北方的莴笋！但它比莴笋营养价值高多了！从地里拔出来，就去皮，切成长条状，开始晾晒！这是刚晒的样子，晒好后就成了皱巴干巴的样子，吃前用水泡发。不要看它是菜干，它的营养价值不输鲜贡菜。贡菜中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、果胶、钾元素、磷元素、钙元素、钠元素、镁元素、碘元素、铁元素、叶酸、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素K等成分。1.贡菜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠壁蠕动、使粪便吸水膨胀，促使粪便排出，能够缓解多种便秘。2.贡菜中含有果胶成分，果胶能够吸附食物中的重金属有害物质，促进脂肪、胆固醇的排泄，还能缓解饥饿感，适宜有排毒养颜、减肥瘦身需求的人群食用。3.贡菜中含有钾元素，可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢，有降压、降血糖的作用，适宜高血压、糖尿病患者食用。4.贡菜中含有维生素K，可以参与合成维生素K依赖蛋白质，进而调节骨骼中磷酸钙的合成，因此妇女及老人不妨常食用含有维生素K的莴笋，能有效降低骨折的危险性。5.贡菜中的维生素E含量也较高，维生素E能够促进生殖能力、预防先兆流产、抗自由基氧化，食用贡菜对于男女保健、美容都有帮助，因此贡菜有“天然保健品，植物营养素”的美称。你说说它是不是个宝贝。反正我家厨房备好很多货，这玩意必须放冷冻室。别问我为啥知道，因为我自认为这是干的放室内应该可以，但它变色了，我也不知道是不是坏了，后来再买就放冰箱冷冻室。我买过农家自己晒的，但泡发后水是鲜绿色的，不知道啥原因，不敢吃，被老公扔了~-~。这种小包装的泡发后水的颜色正常多了，还好存放。我认为吃它是可以通便的，就看着它那多么多好处，你可以闭着眼睛吃它，吃它。这个菜干吃前需要提前泡发，凉拌，炒菜，火锅都好吃，别看它菜干一袋少少的，但是一袋菜干我家可以吃两顿。}