哈欠连天，一星期总有那么7天是犯困打瞌睡的。好像总是睡不够，工作或者学习生活中，不光是自己，身边也总会遇到打瞌睡的人。如果偶尔瞌睡一次，或者前一天晚上休息不好，第二天犯困瞌睡都是正常的。但若是在看书、工作或不活动的情况下，甚至是开会、吃饭、与人谈话、驾驶的时候，常常出现嗜睡的情况，就要多加注意了，因为你有可能患上了“睡眠呼吸暂停综合征”。我患有“睡眠呼吸暂停综合征”吗？阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）是临床中很常见的睡眠呼吸疾病，我国OSAHS 的患病人数已达上亿人口。 顾名思义，该病就是夜间睡觉时发生了呼吸暂停的症状。大多数情况下，是同床者发现患者有呼吸间歇停顿的现象，并且几乎所有患OSAHS的人都有打鼾的情况，常表现为鼾声响亮且不规律。 比如，妻子发现鼾声如雷的丈夫，呼噜打着打着，突然停歇了，连正常的呼吸声也没有了，过了一会儿，丈夫又重新开始打呼噜，并且表现出大口喘息的样子。该病除夜间的典型症状以外，白天最主要表现为嗜睡，这也是患者前往医院时，就诊最常见的症状。 所谓“嗜睡”，简单来讲，就是指人在一些“不合时宜的情况“下仍能进入睡眠，比如常常发生在白天，说话、开车、吃饭时发生嗜睡的现象。这种日间的反复被迫性睡眠，并不是晚上缺觉或疲惫导致的。 患病者，轻者可能是看书或看电视时困倦、打瞌睡，重者则在与人谈话、吃饭、驾驶时即可入睡，因此，我们称OSAHS是一种具有“潜在致死性”的睡眠呼吸疾病！另外，患有该病的人不仅白天嗜睡，还会常常感到疲倦乏力，注意力不集中。由此，便导致工作、学习效率严重下降、记忆力减弱、反应迟钝。 症状严重的人甚至无法胜任工作，生活工作不如意，便容易出现性格变化，人可能会变得烦躁、焦虑等等，甚至抑郁。 因此，一旦出现了以上症状，一定要重视，及时佩戴家用呼吸机，积极治疗。怎么治疗？目前对于OSAHS尚无有效的药物治疗方案，对于有些轻度的患者会采取一般治疗，例如控制体重、注意饮食等。 对于中至-重度患者，一线治疗方法为“无创气道正压通气”治疗，其中包括无创气道正压通气（CPAP）和双水平气道正压通气（BiPAP）。也就是通过鼻面罩，将患者与呼吸机相连，使用呼吸机的正压通气支持，辅助患者完成通气呼吸。 但受患者睡眠体位、体重、上气道结构等因素影响，不同患者所需的呼吸机治疗压力是不同的。CPAP是治疗中、重度OASHS病人的首选方法，可有效地消除夜间打鼾，改善睡眠结构和夜间呼吸暂停的症状，也可显著改善白天嗜睡等症状。总结而言，确诊了OSAHS不要怕，积极治疗会越来越好的！}

每天上班结束，午饭吃饱了回到学习室以后就很容易犯困了，本来每天都一腔热血，想多做点事情的，刷刷抖音，看看手机就很容易打瞌睡了，最后也就午睡过去了，可以允许自己睡半个小时调整一下最好了，但更多时候会一觉就睡到了一个半小时，睡好了起来只能懊悔了，午睡根本原因在于自己没有调整好状态，不够自律，晚上熬夜过后没休息够，这时候放点音乐，洗洗脸，喝喝茶，跟家人朋友打打电话，再继续扩展学习业务我觉得会是一个很好的提神办法。}