选择擅长的领域继续答题？
{@each tagList as item}
${item.tagName}
{@/each}
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
展开全部
专家点评：随着人们的生活方式和工作条件的改变，用眼的时间越来越多，比如长时间看电脑、看电视、玩电子游戏等等，很容易患视觉疲劳症和干眼症。这两种病症都以眼睛干涩不适为主要表现，于是很多人将眼药水变成了日常“必备药品”。其实眼药水，原则上是能不用就不用，没有必要常规使用。 通常在何时点眼药？ 1.一天中的任何时候17% 2.睡觉前17% 3.眼睛不舒服时67% 专家点评：一般点完眼药水后最好闭眼几分钟，利于吸收。在早起后，午睡前和晚上睡觉之前点眼药水效果比较好。其它时间点眼药水要注意选择时间较充裕的时候，不要一点完，马上就去做别的事情。 每次点几滴眼药水？ 1.一滴17% 2.两滴 50% 3.不确定33% 专家点评：眼药水一次1～2滴就够了，多滴不仅吸收不了，而且还可能产生不良反应。一滴眼药水约30微升，而结膜囊内可贮存的容量平常只有7微升，多点眼药水后，结膜囊的容量最多也只能增加至30微升，多余的眼药水不是从眼角溢出，就是沿鼻泪管流向鼻腔。对于那些没有毒副作用和刺激作用的眼药水来说，多点几滴只是造成了浪费。 选择眼药水的依据？ 1.眼药水的成分10% 2.广告宣传7% 3.医生推荐30% 4.药店工作人员推荐3% 5.自己或朋友的经验50% 专家点评：虽然很多眼药可以自己选择，但是在购买眼药水之前最好请眼科医生检查一下，到底是什么病，再根据医生的建议去买。如果一定要选择的话，必须要仔细看说明书，如果使用过程中有什么不适马上看医生。 读者最常用眼药水排名 1.润洁46% 2.珍珠明目滴眼液30% 3.氯霉素眼药水16% 4.乐敦5% 5.其它3% 你了解这些眼药水吗？ 很多人选择眼药水都比较“盲目”，特别是那些并非治病目的，而只是想让眼睛更舒服一点的人，看到别人都在用，自己也没觉得有什么不良反应。实际上，仔细分析一下我们常用的几种眼药水，成分区别还是很大的。 珍珠明目滴眼液：主要成分是珍珠液、冰片。中医认为，珍珠有明目去翳和增视的作用，冰片有清热通窍、消肿止痛的作用。主要用于治疗视觉疲劳和假性近视。 润洁：主要成分是维生素B6、牛磺酸、门冬氨酸。维生素B6外用可改善局部神经功能并减轻炎症反应。牛磺酸是一种特殊的氨基酸，是人体必不可少的一种营养元素，有维护健康的功效。科学研究发现牛磺酸对眼睛、肺、肝脏、胃肠等都有保护作用。此外，牛磺酸还可以提高人体免疫力，维持心脏功能，使血液循环正常化，从而消除疲劳。门冬氨酸对肝脏和肌肉有保护作用。润洁属于“健”字号的药物，所以一般在医院是开不到的，主要适用于缓解视觉疲劳，长时间操作电脑者使用。 乐敦：主要成分是盐酸奈甲唑林、甲基硫酸新斯的明、甘草酸二钾、马来酸氯苯那敏、门冬氨酸钾、维生素B6。盐酸萘甲唑啉可以直接刺激血管上的受体而引起血管收缩，从而减轻炎症所致的充血和水肿。甲基硫酸新斯的明对骨骼肌的作用较强。甘草酸二钾能阻止组胺的释放，有抗炎、抗过敏、保湿等功效。马来酸氯苯那敏就是扑尔敏，临床主要用于皮肤黏膜的过敏性疾病。乐敦主要用于治疗视觉疲劳、视神经萎缩、青少年假性近视和某些慢性结膜炎等。 氯霉素眼药水：是一种抗细菌和沙眼药物，主要用于治疗细菌性炎症和沙眼。因为氯霉素是一种抗菌素，不规范使用会给以后带来很多诸如细菌耐药、继发真菌感染等问题，不能乱点，所以已经从非处方药转为处方药。 ★专家提示★ 正确点眼药的方法 在用药前，要注意检查所用药品的药名、浓度、有效期是否与包装相符，眼药水内有无混浊或絮状物，有无颜色变化等。以悬浮液剂型制成的眼药水，使用前应摇晃均匀。点药前要先洗手，病人取卧位或坐位，头后仰，眼睛睁开向上看，可用食指与拇指分开上下眼睑，将1～2滴眼药滴在靠外侧眼角的结膜囊内，稍提一下上眼睑，让药液尽可能保留在结膜囊内，然后轻轻闭眼2～3分钟。如果同时点两种或两种以上药，应在一种药点用后，间隔5分钟。应先滴刺激性弱的药物，后滴刺激性强的药物。用药时不要使眼药瓶口接触眼睑及睫毛；避免将眼药直接滴在黑眼球上；双眼都需要用药者，应按先健眼、后病眼的顺序；双眼都有病者，应按先轻后重的顺序。有些眼药水在固定的时间点用才能发挥最大的作用，因此，应该在什么时间点眼药水，最好遵照医嘱点用。点眼药后最好按压泪囊区（内侧眼角稍偏下方）2～3分钟，防止眼药通过泪小管和鼻泪管流失。涂眼药膏的体位同点眼药水一样，用食指或拇指拨开下眼睑，将眼膏水平方向涂抹在下眼睑和眼球交界的小沟内（医学上叫下穹隆部），再轻轻使之闭合，将药膏包裹其中。若滴眼液和眼药膏同时使用，应先用滴眼液，间隔一定时间后再用眼药膏。 有些眼药不能乱点 很多人点眼药水都是听别人介绍，特别是当自己的症状与别人“一样”时，其实这样做是很危险的。有几种眼药水需要特别注意，首先是阿托品眼液，阿托品眼液是用于治疗急性虹膜睫状体炎的，主要症状是眼睛发红，疼痛、视力下降。阿托品可以扩散瞳孔，缓解炎症，防止虹膜和晶状体粘连。因为其散瞳作用很强，作用时间长，将瞳孔散大后，一般需要三周左右的时间才能完全恢复。在此期间，很难用药物使它缩小，所以错用了1滴阿托品眼液就可能造成不可挽回的损失。有的患者就曾经因为“眼红”症状，错用阿托品，导致双目失明。还有些防治近视眼药水有类似阿托品样作用的药物成分（例如青少年常用的托吡卡胺眼药水，商品名称“双星明”），通过散大瞳孔，解除调节痉挛，达到治疗假性近视的目的，虽然这种药物作用时间较短，一般8小时后药物作用消失，但也不可随便使用。激素类眼药水如醋酸可的松的眼药水也不能乱用，这类眼药刚开始点能有效缓解眼睛干涩、发红，但长期使用可引起眼压增高，甚至视神经损害、视野缺损和视力下降，造成皮质类固醇性青光眼，而且这种青光眼自觉症状较轻，病程经过缓慢，临床上很难及时发现。 眼药水并非“必备品” 眼药水原则上是能不用就不用，电脑族只要做到以下几点，就不必常规点眼药水：用电脑时间不要太长，持续使用电脑40～50分钟，一定要让眼睛休息10～15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松，每天在电脑前工作累计不要超过6小时。戴隐形眼镜的人，只要平时注意个人卫生，严格按照正规操作程序戴卸，也不必老点眼药水。除了点眼药水，还有些方法能够缓解眼睛干涩：做眼保健操、热毛巾湿热敷、多看远处
',getTip:function(t,e){return t.renderTip(e.getAttribute(t.triangularSign),e.getAttribute("jubao"))},getILeft:function(t,e){return t.left+e.offsetWidth/2-e.tip.offsetWidth/2},getSHtml:function(t,e,n){return t.tpl.replace(/\{\{#href\}\}/g,e).replace(/\{\{#jubao\}\}/g,n)}},baobiao:{triangularSign:"data-baobiao",tpl:'{{#baobiao_text}}',getTip:function(t,e){return t.renderTip(e.getAttribute(t.triangularSign))},getILeft:function(t,e){return t.left-21},getSHtml:function(t,e,n){return t.tpl.replace(/\{\{#baobiao_text\}\}/g,e)}}};function l(t){return this.type=t.type
"defaultTip",this.objTip=u[this.type],this.containerId="c-tips-container",this.advertContainerClass=t.adSelector,this.triangularSign=this.objTip.triangularSign,this.delaySeconds=200,this.adventContainer="",this.triangulars=[],this.motherContainer=a("div"),this.oTipContainer=i(this.containerId),this.tip="",this.tpl=this.objTip.tpl,this.init()}l.prototype={constructor:l,arrInit:function(){for(var t=0;t0}});else{var t=window.document;n.prototype.THROTTLE_TIMEOUT=100,n.prototype.POLL_INTERVAL=null,n.prototype.USE_MUTATION_OBSERVER=!0,n.prototype.observe=function(t){if(!this._observationTargets.some((function(e){return e.element==t}))){if(!t
1!=t.nodeType)throw new Error("target must be an Element");this._registerInstance(),this._observationTargets.push({element:t,entry:null}),this._monitorIntersections(),this._checkForIntersections()}},n.prototype.unobserve=function(t){this._observationTargets=this._observationTargets.filter((function(e){return e.element!=t})),this._observationTargets.length
(this._unmonitorIntersections(),this._unregisterInstance())},n.prototype.disconnect=function(){this._observationTargets=[],this._unmonitorIntersections(),this._unregisterInstance()},n.prototype.takeRecords=function(){var t=this._queuedEntries.slice();return this._queuedEntries=[],t},n.prototype._initThresholds=function(t){var e=t
[0];return Array.isArray(e)
(e=[e]),e.sort().filter((function(t,e,n){if("number"!=typeof t
isNaN(t)
t1)throw new Error("threshold must be a number between 0 and 1 inclusively");return t!==n[e-1]}))},n.prototype._parseRootMargin=function(t){var e=(t
"0px").split(/\s+/).map((function(t){var e=/^(-?\d*\.?\d+)(px|%)$/.exec(t);if(!e)throw new Error("rootMargin must be specified in pixels or percent");return{value:parseFloat(e[1]),unit:e[2]}}));return e[1]=e[1]
e[0],e[2]=e[2]
e[0],e[3]=e[3]
e[1],e},n.prototype._monitorIntersections=function(){this._monitoringIntersections
(this._monitoringIntersections=!0,this.POLL_INTERVAL?this._monitoringInterval=setInterval(this._checkForIntersections,this.POLL_INTERVAL):(r(window,"resize",this._checkForIntersections,!0),r(t,"scroll",this._checkForIntersections,!0),this.USE_MUTATION_OBSERVER&&"MutationObserver"in window&&(this._domObserver=new MutationObserver(this._checkForIntersections),this._domObserver.observe(t,{attributes:!0,childList:!0,characterData:!0,subtree:!0}))))},n.prototype._unmonitorIntersections=function(){this._monitoringIntersections&&(this._monitoringIntersections=!1,clearInterval(this._monitoringInterval),this._monitoringInterval=null,i(window,"resize",this._checkForIntersections,!0),i(t,"scroll",this._checkForIntersections,!0),this._domObserver&&(this._domObserver.disconnect(),this._domObserver=null))},n.prototype._checkForIntersections=function(){var t=this._rootIsInDom(),n=t?this._getRootRect():{top:0,bottom:0,left:0,right:0,width:0,height:0};this._observationTargets.forEach((function(r){var i=r.element,a=o(i),c=this._rootContainsTarget(i),s=r.entry,u=t&&c&&this._computeTargetAndRootIntersection(i,n),l=r.entry=new e({time:window.performance&&performance.now&&performance.now(),target:i,boundingClientRect:a,rootBounds:n,intersectionRect:u});s?t&&c?this._hasCrossedThreshold(s,l)&&this._queuedEntries.push(l):s&&s.isIntersecting&&this._queuedEntries.push(l):this._queuedEntries.push(l)}),this),this._queuedEntries.length&&this._callback(this.takeRecords(),this)},n.prototype._computeTargetAndRootIntersection=function(e,n){if("none"!=window.getComputedStyle(e).display){for(var r,i,a,s,u,l,f,h,p=o(e),d=c(e),v=!1;!v;){var g=null,m=1==d.nodeType?window.getComputedStyle(d):{};if("none"==m.display)return;if(d==this.root
d==t?(v=!0,g=n):d!=t.body&&d!=t.documentElement&&"visible"!=m.overflow&&(g=o(d)),g&&(r=g,i=p,a=void 0,s=void 0,u=void 0,l=void 0,f=void 0,h=void 0,a=Math.max(r.top,i.top),s=Math.min(r.bottom,i.bottom),u=Math.max(r.left,i.left),l=Math.min(r.right,i.right),h=s-a,!(p=(f=l-u)>=0&&h>=0&&{top:a,bottom:s,left:u,right:l,width:f,height:h})))break;d=c(d)}return p}},n.prototype._getRootRect=function(){var e;if(this.root)e=o(this.root);else{var n=t.documentElement,r=t.body;e={top:0,left:0,right:n.clientWidth
r.clientWidth,width:n.clientWidth
r.clientWidth,bottom:n.clientHeight
r.clientHeight,height:n.clientHeight
r.clientHeight}}return this._expandRectByRootMargin(e)},n.prototype._expandRectByRootMargin=function(t){var e=this._rootMarginValues.map((function(e,n){return"px"==e.unit?e.value:e.value*(n%2?t.width:t.height)/100})),n={top:t.top-e[0],right:t.right+e[1],bottom:t.bottom+e[2],left:t.left-e[3]};return n.width=n.right-n.left,n.height=n.bottom-n.top,n},n.prototype._hasCrossedThreshold=function(t,e){var n=t&&t.isIntersecting?t.intersectionRatio
0:-1,r=e.isIntersecting?e.intersectionRatio
0:-1;if(n!==r)for(var i=0;i0&&function(t,e,n,r){var i=document.getElementsByClassName(t);if(i.length>0)for(var o=0;o展开全部可以，我也是，一直用没有问题
本回答被提问者采纳
收起
1条折叠回答
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
为你推荐：
下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。扫描二维码下载
×个人、企业类侵权投诉
违法有害信息,请在下方选择后提交
类别色情低俗
涉嫌违法犯罪
时政信息不实
垃圾广告
低质灌水
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。说明
做任务开宝箱累计完成0
个任务
10任务
50任务
100任务
200任务
任务列表加载中...
}

小米粥的做法和功效　　小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。下面是小编收集整理的小米粥的做法和功效，希望对你有帮助。　　原料　　小米50克　　烹饪方式　　煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。　　熬小米粥的诀窍　　其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。下面教你熬小米粥的几个诀窍：　　1、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。　　2、熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。　　3、不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。　　4、锅中放足量水，不可中途加水，烧开。　　5、待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。（孕产妇婴幼儿不建议放）　　6、待米成花状时，更可口。　　小米粥的功效　　小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、　　胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的.乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。　　我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来 调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。谷之爱沁州黄小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素 B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使 产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。　　在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。　　小米能够**口臭，减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女性**炎。小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。　　适宜孕妇食用　　我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。　　小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都 不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖 72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。　　因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃 口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米粥的做法和功效扩展阅读小米粥的做法和功效（扩展1）——大米粥的做法大全大米粥的做法大全　　大米粥具有补脾、和胃、清肺功效，不少人在早餐时都会选择吃碗大米粥再吃点下粥菜或鸡蛋等。下面是小编为你带来的大米粥的做法大全 ，欢迎阅读。　　大米粥的做法 篇1　　大米粥的做法一　　材料： 大米适量、水适量　　1、将大米淘洗两遍就行了，一碗粥只要小半碗米就行了。　　2、米洗好后放到冷冻室冻上半天。　　3、吃饭前十五分钟拿出来，放到锅里煮，半碗米加上一碗半水就够了。中火烧开后转小火，煮十分钟。　　4、十分钟后，一碗洁白的大米粥出锅了，凉五分钟后就可以吃了。　　小技巧：冻过的米因为会出现很多小裂痕，所以很好煮。所以对于上班族来说是很好的方法。不管你是煮一碗粥还是一小锅粥都只要十分钟就可以了。　　大米粥的做法二：　　材料：大米适量、地瓜1条、水适量　　做法步骤：　　1、地瓜**、去皮，切成小块。　　2、大米淘洗两遍，加水放入高压锅或电饭锅熬煮。　　3、等到水沸腾之后，打开锅盖下入地瓜块，盖盖继续煮。　　4、等到再次沸腾时，如果是高压锅的，就由大火转为小火慢煮；如果是电饭锅，就把盖子打开煮。　　5、用勺子或筷子不时搅拌，防止粘锅。同时要注意别让粥溢出来。　　6、当地瓜变得软烂、大米粘稠的时候，就可以关火或拔掉插头，将盖子留一条小缝，焖一下，就可以吃了。 ...　　大米粥的做法 篇2　　绿豆大米粥的做法一　　主料 绿豆50g、大米80g、水适量2000g、糖适量　　做法：　　1、用量杯取大米80ml，绿豆50ml，放入碗内泡洗10分钟。　　2、电压力锅内放入2000ml水，加入大米绿豆，插电炖煮30分钟即可。　　3、粥快要好之前加入适量糖进去，不喜欢吃甜的可以不加糖。成品粘稠，清香可口　　烹饪小贴士：绿豆和大米的比例为1：2比较合适。做此粥的关键就是要使绿豆“皮开肉烂”才好喝，做好的粥最好先别开盖多焖一会更好喝。　　大米绿豆粥的做法二　　用料：大米适量、薏米适量、绿豆适量　　做法：　　1、薏米用水泡十二小时，大米泡四个小时，绿豆不用泡。　　2、先放薏米，煮开后再倒入大米和绿豆，再次煮开，转小火，煮到薏米和绿豆烂了就可以了。　　3、如果喜欢甜，可以放点冰糖。　　大米粥怎么做好吃　　很多人觉得直接用大米煮粥，味道清淡，吃多了也厌倦了*淡的味道，因此很多人在煮大米粥的时候会添加一些辅料下去煮，例如一些肉类、蔬菜等。搭配了蔬菜肉类的大米粥，味道也变得丰富起来。大米粥怎么做好吃？下面推荐两款美味的大米粥做法。　　皮蛋瘦肉大米粥　　材料：大米适量、瘦肉适量、皮蛋1个、水适量、盐适量　　做法步骤：　　1、将大米以及少许糯米一起淘洗两遍，之后加水浸泡半小时左右。　　2、将皮蛋去壳切成小丁。瘦肉洗干净切成小粒，用盐、鸡精抓匀，加些料酒腌制去腥。　　3、腌制片刻后放入沸水中焯至变色，捞出。　　4、浸泡好的米加大量水，开大火煮开　　5、大火煮开后转中小火慢慢熬煮，期间要不时搅拌，防止粘锅。　　6、等到米汤有些粘稠之后，下入皮蛋、精肉，继续搅拌，　　7、大约一两分钟后，加适量盐、味精调味即可。　　鲜虾大米粥　　材料：鲜虾20只、大米120g、玉米半根、胡椒粉适量、盐适量、生姜丝适量、香油1/3勺、 香葱适量、料酒一勺　　做法步骤：　　1、准备好大米，大米淘洗一下。　　2、鲜虾洗干净去头去壳虾线。　　3、虾肉里加入适量盐、胡椒粉、料酒、生姜丝。　　4、把玉米洗干净剥成玉米粒。　　5、将大米和玉米粒一起放入专用粥煲里面，加水到900ML线。按下海鲜粥档位，开始煮粥。　　6、大概 15分钟，加入海鲜。 ...　　大米粥的功效作用　　不少上班族或者经常喝酒应酬的人都会喜欢在周末休息的时候吃一点大米粥来调理一下肠胃，给肠胃洗洗澡，大米粥能有如此功效吗？下面来了解一下大米粥的功效作用。　　1、大米粥具有补脾、和胃、清肺功效。　　2、大米是提供B族维生素的主要来源，因此食用米饭或者大米粥都可以预防脚气病、消除口腔炎症。　　3、经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。　　4、米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘*，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的.。　　5、大米有护肤用途功效，以大米提取液作为主要成分（其富含y-谷维素、稻糠甾醇、原花青素等成分），有性质温和安全，具有较强的润白功效，并可补充肌肤所缺失水分，使肌肤光滑细腻，充满弹性功效，像孕妇护肤品中的亲润。　　6、大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。　　大米粥养胃吗　　大米粥是具有养胃的作用的。很多患者在进行手术后的第一次进食，一般医生都会建议选择大米粥或者米汤，那是因为相对于白米饭等固体主食来说，大米粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。手术后第一次进食，需要流质食物，易于消化的大米粥或者米汤可作为首选。　　大米粥是经过加水热煮一段时间后而成，一般大米粥的加热时间比较长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，变得更易消化。　　但是大米粥容易消化的特点，仅对一些病人格外有益，而对健康人或胃肠道消化功能正常的病人来说，大米粥并无优势可言。大米粥容易消化吸收的特点其实是“双刃剑”，即也会表现出有害得一面。白米粥容易消化吸收，进食后升高血糖的作用更为强烈。这一点不仅对糖尿病患者血糖**不利，对健康人的餐后血糖亦有不良影响，因此血糖高的病人最好不要食用大米粥。小米粥的做法和功效（扩展2）——小米粥要煮多久小米粥要煮多久　　小米粥是一种养胃的粥，那么你知道煮小米粥需要煮多久吗，以下是小编帮大家整理的小米粥要煮多久，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。　　一、小米粥要煮多久时间？　　煮小米粥的方法：　　1、首先，取适量的小米，备用。　　2、将小米**后，放入碗中浸泡三十分钟左右。　　3、将小米倒入汤锅中，然后在锅中加入适量的红枣、枸杞之类的，加入的东西根据自己的需要添加即可。　　4、然后用小火煮了大概一个小时作用的时间，再用勺子时常在锅中搅拌下，防止小米粘锅。　　5、煮十分钟左右的时间后，我们可以加入适量的食用油，转入小火，这样的话小米粥就更加的香、更加美味。　　6、小米粥煮的差不多后，我们可以放入适量的白糖，打开沙锅不停搅动，锅里的粥是越搅越稠，持续10分钟，到粥呈粘稠状为止。　　二、煮小米粥的技巧：　　1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处：　　1、熬起粥来节省时间；　　2、搅动时会顺着一个方向转；　　3、熬出的粥酥、口感好。　　2、开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。　　3、火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的.大小转换，粥的香味由此而出！　　4、搅拌：原来我们煮粥之所间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢？为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。　　5、点油：煮粥还要放油？是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。　　三、小米粥的营养功效：　　小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。由于小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，有利于产妇产后滋阴养血。　　小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。因而对于体弱多病，气血不足，脾胃虚弱的老人十分有益。专家直言：“小米最养人。”　　尽管小米熬粥是非常好的做法，但本着五谷要杂吃的原则，可向小米粥中加入诸如土豆、红薯、大枣、莲子、百合等熬制，均衡其营养。另外，由于粥类食品易吸收，导致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。小米粥的做法和功效（扩展3）——粥的做法大全以及小米粥的功效与作用粥的做法大全以及小米粥的功效与作用　　要问什么粥养胃，大家心中的答案肯定都不一样，更多的会说是红枣粥或花生粥。其实最养胃的莫过于最简单最朴实的小米粥，清清淡淡很是养胃。下面是小编收集整理的粥的做法大全以及小米粥的功效与作用，希望对你有帮助。　　一、家常小米粥　　原料　　山药45克、小米50克、白糖。　　做法　　1、把山药**削皮，切成小块，小米用水**。　　2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮。　　3、大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。　　二、蛋黄小米粥　　原料　　小米2小把、鸡蛋1个。　　做法　　1、砂锅中加入两碗水，烧开，小米洗两遍，沥干水，鸡蛋煮熟。　　2、锅中水开后，放入小米，搅拌几下，中火烧开后，改小火煮5分钟。　　3、鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。　　三、小米红枣粥　　原料　　小米30克、枣10颗。　　做法　　1、小米**沥干水分；红枣**去核。　　2、小米，放入*底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。　　3、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。　　四、小米玉米粥　　原料　　小米150克、玉米碎80克、冰糖。　　做法　　1、小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。　　2、转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。　　五、鸡茸豆腐胡萝卜小米粥　　原料　　小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜。　　做法　　1、先把小米粥煮好；鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。　　2、鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的'鸡肉豆腐丸子；胡萝卜切成薄片蒸熟，再碾碎。　　3、把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。　　六、香菇西芹小米粥　　原料　　小米30克、西芹20克、香菇2朵。　　做法　　1、西芹去叶**，切小丁，用开水略焯；香菇去蒂，**，切小丁。　　2、汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。　　3、盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。　　七、花生小米粥　　材料　　小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。　　做法　　1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。　　2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟。　　3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。　　八、红糖小米粥　　原料　　小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。　　做法　　1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣**，去核，红枣肉切碎备用。　　2、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。　　3、待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。　　九、小米的功效　　1、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。　　2、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。　　3、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。　　4、益肾安眠，治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。陈小米苦寒，具有止痢、解烦渴的功效。　　十、常吃小米的好处　　1、防治冠心病　　**研究发现，人体如果缺乏铜元素会造成患冠心病，缺乏铜很容易出现血胆固醇、甘油三酯和尿酸水*的升高，进一步引发出冠心病，而小米中就富含有人体所需的铜元素，可有助于维持正常的生长发育，防治冠心病。　　2、可以抑制口臭　　口臭是由一种可生产硫磺的厌氧菌引起，小米可减少这种口腔细菌的生长，从而对口臭具有一定的抑制效果。　　3、补充碘元素　　正常人的体内虽然碘的含量很低，但其在人的正常代谢中占有重要作用，人体甲状腺分泌的甲状腺素的重要原料之一就是碘。　　若人体甲状腺素分泌不足，会影响新陈代谢及整个机体的生理功能，小米可助人补充碘元素。　　4、滋阴养血　　不论是小米的含铁量，还是维生素含量都较大米要高好几倍，所以人们习惯用小米粥帮助产妇调理身体，帮她们尽快恢复体力。　　当胃口不好的时候，也可煲点小米粥喝，有清热解毒、健胃消食的功效。　　对于产前的怀孕反应，小米粥可防止呕吐，另外，女性多喝小米粥还有补血养血的功效呢。　　总结：以上就是为您介绍的小米粥养胃，你们都知道了吧。对于喜欢喝粥的人来说，真是极好的。看了上面说的粥的做法大全以及小米粥的功效与作用，心动的话就赶快去试试怎么做吧。小米粥的做法和功效（扩展4）——醋泡红豆做法和功效醋泡红豆做法和功效　　红豆的营养价值很高，多吃红豆能够有效的预防便秘，红豆的吃法也很多，可以煮粥的时候放点红豆进去，也可以用红豆搭配其他食物煮汤喝，还可以醋泡红豆。醋泡红豆，也都知道从名字上看醋泡红豆大概就是醋与红豆的混合，但是醋泡红豆该怎么做?下面小编就给大家介绍醋泡红豆的做法以及功效。　　醋泡红豆的做法一　　材料　　红豆，醋。　　做法　　1.准备一个*底锅，放入红豆。　　2.但不放油，用中火炒5分钟左右，等红豆皮迸开后，改为小火，再炒5 分钟，不要炒糊。　　3.将炒好的红豆凉15分钟后，放入有盖子的干净容器中。　　将炒好的红豆凉15分钟　　4.然后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被红豆吸收后，就可以食用了。　　醋泡红豆的做法二　　主料　　红豆1000克、陈醋1瓶。　　步骤　　1.红豆洗干净放入干锅中炒熟，炒到豆子裂开花。　　2.找一个可以密封的.容器，把炒熟的豆子放入容器中。　　3.倒入醋，醋的量一定要没过红豆，因为醋泡一段时间会发胀。　　4.密封好罐子，一个星期后打开罐子，红豆都已经泡胀了，这个时候就可以吃了。　　醋泡红豆的做法三　　材料：　　红豆，醋。　　做法：　　1.把**晾干的红豆放入炒锅中中火干炒。　　2.五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是红豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。　　3.放入容器中，在通风处晾凉。　　4.把晾凉后的红豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。　　5.待红豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。　　6.一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效哟！　　红豆的养生功效　　红豆，性*偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。 红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。 营养价值： 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。小米粥的做法和功效（扩展5）——人参的功效和作用及吃法人参的功效和作用及吃法　　人参是一种保健滋补品，但是服用人参时要了解人参的功效和作用及吃法哦!以下是小编整理好的相关常识，一起看看吧!　　人参的功效与作用　　人参的功效是大补元气，固脱生津，安神。　　治劳伤虚损，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑-泄，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸，健忘，眩晕头痛，阳-痿，尿频，消渴，妇女崩漏，小儿慢惊，及久虚不复，一切气血津液不足之证。　　1、调节中枢神经系统　　人参能调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于*衡;能提高脑力与体力劳动的能力，提高工作效率，并有抗疲劳的作用。　　2、促进大脑对能量物质的利用　　可以提高学习记忆能力人参中增强学习和记忆能力的有效成分为人参皂苷，其中人参皂苷Rb1和Rg1，对学习和记忆功能均有良好影响。　　人参根皂苷对正常大鼠学习、记忆过程有促进作用，而人参茎叶皂苷对电休克所致的大鼠记忆障碍有明显的改善作用。　　两者均使正常大鼠不同脑区的单胺类递质含量明显增多。　　这些研究工作，对合理应用人参植物资源有一定参考价值。　　3、改善心脏功能　　人参能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常。　　对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。　　人参有明显的耐缺氧作用，其制剂可有效地对抗窦性心率失常。　　人参皂苷可加快脂质代谢，并具有明显降低高胆固醇的作用。　　小剂量人参可使麻醉动物血压轻度上升，大剂量则使血压下降。　　不同的人参制剂对离体**心脏及在体兔、猫、犬心脏皆有增强其功能的作用，并可改善其心室纤颤时的心肌无力　　4、降血糖作用　　人参中含有人参皂苷和人参多糖。　　尤其是人参皂苷Rb2有明显的降血糖作用，此外人参多糖(或糖肽类)是人参中另一类降血糖成分。　　5、增强机体的免疫功能　　人参皂苷和人参多糖是人参调节免疫功能的活性成分，不但对正常人，而且对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。　　人参多糖是人参中提纯的高分子酸性多糖，是一种免疫增强剂。　　经过动物实验和人体临床实验观察，证实能显著增强人体免疫力，对恶性肿瘤有一定的疗效;临床实验可见同样延长病人生存时间，提高机体细胞免疫功能，且减轻放疗的毒副作用，加快损伤**的修复。　　经过临床观察证实：人参多糖有明显的升白细胞作用，与放化疗同时应用，能够减小放疗的毒副作用，预防白细胞减少使病人顺利的完成治疗。　　应用人参多糖过程中无副作用，证明该药是安全、可靠的。　　6、提高对有害刺激的抵御能力　　可增强机体的'应激能力和适应性，人参中含有人参苷，可以提高抗应激作用。　　可以抗缺氧、耐高温和低温的能力。　　7、抗肿瘤作用　　人参中的人参皂苷、人参多糖、人参烯醇类、人参炔三醇和挥发油类物质。　　这些物质对肿瘤有一定的抑制作用，但是机理是十分复杂的。　　8、抗氧化作用　　人参中含有多种抗氧化物质，人参皂苷、人参聚乙炔类化合物和人参二醇皂苷等。　　这些化合物有抗脂质过氧化作用，是抗衰老作用的基础。　　除了抗衰老作用外，对神经、内分泌、免疫功能及物质代谢等生理功能有调节作用。　　此外，人参还具有抗病毒、抗休克、减肥等多方面的作用。　　人参虽然是价值较高的补品，但并非人人适用。　　人参中的蛋白质因子能抑制脂肪分解，加重血管壁脂质沉积，故有冠心病、高血压、脑血管硬化、糖尿病、脉管炎害应慎服人参。　　血液黏稠度升高，会使血液流通不畅，中医称之为血瘀。　　人参有促进红细胞生长的作用，红细胞增多，血液站稠度会更高。　　人参的吃法【2】　　人参素有“东北三宝，人参为首”的美誉，是中内外的名贵中药材和保健品。　　在清朝，人参被列为贡品。　　现代医学研究证明，人参皂甙丰富，含有多种氨基酸和维生素，药用、食用价值极高，具有美容、抗衰老、抗癌、健身、益智、安神、延寿的显著功效。　　方法/步骤　　一、炖服　　将生晒参切片，每天用2~5克，将参片放入瓷碗内，加适量水，密封碗口，放置锅内蒸架上，隔水蒸，水开后再用小火煮沸20~30分钟。　　先服参汁，然后将参片吞服，早饭前半小时服用，连服一个冬季效果甚佳。　　取食量可根据个人体质及受纳程度而略为增减，遵医嘱服用最好。　　对于虚脱之症，可用大剂量15~30克，用武火急煎，煮取浓汁，分数次灌服。　　二、蒸服　　蒸服方法：人参6~9克、适量水、冰糖放于瓷碗或参罐内，加盖，隔水以文火炖透。　　先饮汁，后食渣。　　三、煮服　　将一支白参掰碎置于沙锅当中，加水煮至白参变红、水含苦味时，再加一匙蜂蜜加以搅拌，使二者的有效成分合而为一。　　此汤称为人参蜜汤，毎天早晨饮一大盅，既壮阳又治病。　　四、含服　　把人参切成薄片，若服用红参，可先将红参放在锅内蒸软后切成片，每次取2~3片，放入口中噙化，细嚼可生津提神，亦有良好的祛病延年作用，为最简单的服用方法。　　将人参片直接含在嘴里，缓慢咀嚼，将参片含化，上海人称为生含。　　含化少量白参片可强壮滋补、防御疾病，对于口腔咽喉病变犹有良效。　　五、泡服　　1、人参泡水　　将人参片放入碗内或杯中，用开水冲后，闷盖约5分钟即可饮用，用同样的方法重复冲服，直至没有参味时连参片一同吃掉。　　2、人参泡酒　　自制人参酒多用于强壮、大补元气，延年益寿。　　一种制作方法是：用鲜人参200克，加酒1千克，浸泡三周后即可取酒饮服。　　每天饮酒10-20克即可，第一次酒用完之后还可在原瓶内续加，直到人参表皮成雪白色为止。　　另一种制作方法是：一棵10~15克人参切片浸在500克白酒内，密封，每日摇荡一次，两周后即可饮服：每日服用30毫升。　　六、人参制品的服用　　1、人参丸　　将人参干燥后粉碎，用蜂蜜搅拌，制**参丸，早晚用温开水送服，每次2克。　　2、人参蜜饯　　用蜂蜜和人参制成。小米粥的做法和功效（扩展6）——醋泡鸡蛋的做法及其功效醋泡鸡蛋的做法及其功效　　醋泡鸡蛋是一道有营养的菜品，如何做醋泡鸡蛋呢，下面是小编整理的醋泡鸡蛋的做法及其功效，希望能帮到大家！　　醋泡鸡蛋　　做法　　1、取一个鸡蛋，**、擦干，放入密封罐里。　　2、将200毫升的醋倒入，最好是9度的。如果找不到，其它的醋也可。　　3、根据醋质量的不同，需静待24—48小时。　　4、蛋壳泡软以后，戳破，使蛋液流出。这时可将蛋壳捞出，当然不捞也行。　　5、将蛋液和醋搅拌均匀，再放置24小时 。　　制作好了以后，每天睡前喝一次，一次大约20毫升的量，但是要兑两到三倍的温开水，还可根据各人口味加入蜂蜜或红糖等。由于制作需要周期，那就要在醋蛋喝到一半的时候，就开始做下一份，才能保证服用的连续性。　　费了那么多时间，终于制作出了醋蛋，到底能起什么作用呢？告诉你，好处实在是太多了，小编觉得大部分人都需要，所以才把制作过程放在了前面。那么，究竟有什么功效呢？请继续往下看。　　功效　　1、提高免疫力　　醋泡鸡蛋可预防、治疗感冒。现在正值季节交替之际，正是感冒多发时期，每天一小杯醋蛋，可远离感冒。　　2、治疗打鼾　　家里有人睡觉打鼾也真是够了，偶尔的还好，要是长期这样。会不会被踹下床去？自觉地在睡前来份醋蛋，让别人也睡个好觉吧。　　3、**便秘之苦　　为了缓解便秘，你是不是每天不停地喝水、吃水果了？当然这对身体都是有益的，应该坚持。但是如果应个人体质的关系，收效甚微，就不妨加入醋蛋大军了。睡前一杯醋蛋，可轻松**便秘之苦。　　4、根治盗汗　　盗汗有时候是季节性的，有的人全年都盗汗。是不是很让怄火？每天被窝里都湿漉漉的，又不可能每天都有大太阳晒被子。关键是人难受，一觉醒来一身汗，好不容易睡着，继续淌汗……也许有其它治疗盗汗的方法，但是有人用醋蛋治好了多年的盗汗。是不是很心动？　　5、治三高　　高血压、高血脂、高血糖，合称三高，它们中的哪一个都不容小觑，一旦发起威来，都是了不得的大病。终身服药的同时，可以试试醋蛋，让三高切实地降下去，可能减少一部分药量，给肾脏减轻些负担。并且醋蛋没有副作用，与药同食都没有问题。　　6、治消化不良　　消化不良可能是一时吃多了，食物在胃部难以消化；也可能是长期的、慢性的`，可引发胃部的各种不适。胃不好，吃什么都不香，严重影响身体健康。吃胃药可能会有副作用，那就不如喝醋蛋啦，安全无副作用。　　民间有醋蛋能治百病的说法，并列出能治的疾病有70余种之多。但是小编觉得还是要理性对待。不要完全拿它当药使！上文也说了，醋蛋没有副作用，可与药同食，但是在正常吃药的基础上喝醋蛋，如果效果比只吃药的时候要好，就说明醋蛋对你有好的作用了，可以继续服用，并酌情减少用药。如果只是用来保健，则完全没有问题，睡前一杯，就能使体质变好，这都是可以用实践来证明的。　　注意　　1、鸡蛋一定要新鲜　　在泡鸡蛋之前，一定要确保选鸡蛋的新鲜的。万一坏了，将功亏一篑；更糟糕的是，如果坏了却不知道，把一罐醋蛋都喝完了，对身体一定是有害无益的。　　2、胃酸过多的人禁用　　如果本身胃酸过多，再来食用醋蛋，就有可能发生呕吐等不适。还有胃溃疡等胃部不能受刺激的病人，还是不要尝试了。　　3、防止变质　　醋蛋一年四季都可食用，如果天气炎热或是南方气候较暖的地方，在制作醋蛋的时候，一定要注意防腐，最好放至冰箱。　　结语：醋泡鸡蛋没有任何的副作用，制作也比较简单，只是要耗费2—3天的时间。但是相较于醋蛋给我们带来的好处，这点时间是值得等待的。无论是作为治疗还是保健功能，它都是有口皆碑的，安全有效，赶紧行动起来吧。小米粥的做法和功效（扩展7）——红糖煮鸡蛋功效及做法红糖煮鸡蛋功效及做法　　红糖水煮鸡蛋是一种很好的养生保健品，身体比较虚弱的人应该常吃，下面我们一起来了解红糖煮鸡蛋饮食禁忌和养生功效，希望对大家有所帮助。　　红糖水煮鸡蛋到底有什么好处　　红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。　　不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。还可将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气，健脾胃，暖胃的功效。　　为什么红糖水煮鸡蛋好　　红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量，增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后**的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。　　红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的**多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦，清洁，可有效地减轻乾痒的感觉.红糖水也可以加入白木耳，枸杞，红枣或是红豆一起煮。　　有利水利尿的功效，月经期间则有助**废物排出，能缓解腹胀，腰紧症状；黑糖加桂圆，姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯，红糖，姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。　　吃鸡蛋的'注意事项　　禁忌一：鸡蛋与白糖同煮　　很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。　　禁忌二：鸡蛋与豆浆同食吃鸡蛋需注意的三大禁忌　　早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘*，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但***一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。　　禁忌三：鸡蛋与兔肉同吃　　鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。小米粥的做法和功效（扩展8）——黑豆泡醋的功效和做法黑豆泡醋的功效和做法　　黑豆为豆科植物大豆（学名：Glycinemax（L.）merr）的黑色种子。以下是小编收集整理的黑豆泡醋的功效和做法，仅供参考，大家一起来看看吧。　　一、黑豆泡醋有哪些功效　　明目　　黑豆泡醋有明目的功效，因为肝脏对视力的影响也是很大的，所以黑豆泡醋在很大的程度上可以改善视力。　　排毒　　黑豆泡醋具有排毒养颜、通便安神的功效。　　乌发　　现在不仅老年人头发渐白，就连年轻人也有很多是“少年白发”的忧虑者，而黑豆泡醋中的黑色素能够使头发乌黑亮泽。　　活血抑寒　　黑豆泡醋可以活血抑寒，对于一些体寒的人来说是很好的选择。　　改善便秘　　黑豆富含粗纤维，促进消化，使得排便通畅，改善便秘。　　有效祛痘　　黑豆能够有效去除脸上的痘痘，不过这里的黑豆泡醋需要先把黑豆煮熟再用醋浸泡。黑豆含有丰富的食物纤维，有助于改善便秘，它富含的维生素B1及维生素E能够改善皮肤状况。　　抗衰防老养颜　　黑豆是很好的抗衰老食物，黑头含有花青素以及维生素E、VE是一种抗氧化剂，能**体内**基，减少皮肤皱纹，皮肤白嫩，保持青春健美。　　醋泡黑豆的好处　　经常吃黑豆泡醋可以有美容、减肥补肾等等功效，还可以明目乌发。　　对于患有长期便秘、高血压、高血脂、腰酸腿疼、糖尿病、白发、前列腺病等患者具有显著的效果。　　另外，对于长期看着电脑导致的眼睛疲劳、干涩、视力下降、头晕、头痛等都具有很好的缓解效果。可以说，醋泡黑豆几乎什么样的人群都是适宜食用的。　　二、陈醋泡黑豆的做法　　中医认为黑色的食品具有很好的补肾效果，所以男性朋友可以常食用黑豆以补肾亏。但是陈醋泡黑豆每天食用一勺就够了，多的话很容易伤脾，所以您在制作的时候也一定要注意材料的选择和克数才是。　　选材：　　黑豆2000克（如果吃的少量就自己调整用量） 老陈醋6瓶 有盖的玻璃罐子3个或者泡菜坛子3个　　做法　　1、 黑豆用水**然后放到托盘上晾晒干净，直至没有水分。　　2 、把黑豆用铁锅炒5分钟，然后晾凉。　　3、 把黑豆放入玻璃罐里，位置到2/3，不能放满，然后倒入陈醋没过黑豆即可，因为豆子会膨胀的，要给它留出空间。　　4 、腌制1个月以后就可以食用，注意避光放置。　　5、 可以直接食用，也可以放到蒸锅蒸20—30分钟，这样吃起来会软一些。　　选择黑豆，一定要注意，有的商家用黑芸豆当做黑豆来卖，欺骗消费者。辨别方法：黑豆是圆的，豆萁是白色的，还可以咬开，黑豆是黄色或者青色，黑芸豆里面是白色的。黑豆主要成分是蛋白质，黑芸豆的主要成分是淀粉。价格差别好几倍。　　陈醋选老陈醋，总酸含量>6.0的就是老陈醋，当然也是最贵的。也可以选择普通的陈醋，也是可以的，总酸含量3.5左右。也就是说酿制时间越长，总酸含量越高。　　学会了陈醋泡黑豆怎么做，如果是家里有肾虚或者是头发不好的人都可以每日取来食用，而且要注意它是需要泡制一个月之后才可以食用的，如果是让老人吃的话最好是可以先将其蒸一下，软了之后再让老人食用，而且最好是早上食用。　　三、醋泡黑豆怎么吃才健康　　醋泡黑豆可能很多人都不会陌生，这是现如今很受人们青睐的一种养生保健食品，常吃不仅对身体健康有益，而且还能帮助肥胖的朋友轻松的减肥瘦身，当然了，想要通过这一方法来有效的减肥，还需要掌握正确的吃法才行，下面，我们就请专家来讲一讲醋泡黑豆的吃法，让你吃出苗条身材。　　醋泡黑豆的功效有很多，能减肥，能美容，还能帮助治疗便秘、高血压等疾病，而想要让它发挥出不同的功效，在吃法上要有一定的`讲究，今天，我们就来了解下想要减肥者醋泡黑豆的吃法。　　想增强醋豆的减肥效果，可不必在吃饭的时候吃，而应该当零食，或在饭前吃。如果我们将*时的零食换成醋豆，约15粒就能填饱肚子，而且才只有20千卡热量。比如一小块乳酪，其热量约为80千卡，而换成醋豆，摄入的热量只有其1/4。　　此外，饭前吃一些醋豆，可在一定程度上得到饱腹感。饭量自然就会下降，减肥也就不是件难事了。想减肥的人可少吃一顿早饭或晚饭，而用一些醋豆来填肚子，也不失为一种好方法。单纯节食，肚子饿了一定不好受。结果下一顿吃得更多，其营养吸收反而会更多，几乎不会有什么减肥效果。而且营养失调，很有可能会影响身体健康。　　从以上专家的介绍中，我们可以看出减肥者醋泡黑豆的吃法是什么了，想要让其减肥的功效得到最大的发挥，希望大家能够按上述方法来吃，需要注意提，不是所有人都可以吃醋泡黑豆的，比如说气虚血弱的朋友就不应该吃，否则对健康不利。　　四、醋泡黑豆有哪些副作用　　黑豆很有营养价值，在生活中很受人们的亲睐。黑豆的蛋白质含量是肉类、牛奶的好几倍。且其营养成分很容易被人的消化道吸收。醋泡黑豆的做法很简单，可以将黑豆先干炒，后放入醋，没过黑豆，等醋被吸收后则可以食用了。醋泡黑豆是一种营养又美味的健补的食品。醋泡黑豆具有美容、补肾的功效，对改善近视有很好的帮助，对高血压、高血脂的患者有很好的缓解的作用。此外黑豆还能使头发乌黑发亮。　　中医讲五色、五味，“黑”入肾，“酸”入肝，黑豆对人的肾是有好处的。同时，从营养的角度，豆类富含植物蛋白，营养丰富。多吃豆类或者黑色食品对人体都有好处。但这类食物并不是适合所有的人，比如对植物蛋白过敏的人就不能吃，胃肠功能低下者，特别是胃不好的人，吃了会胀气不消化，而很多中老年人肠胃都不好，吃了反而就有害了。因为醋在人体内代谢后呈碱性，所以痛风患者和酸性疾病有关的患者能够食用。人体出现病症是由于复杂的原因引起的，因人、因时不同，一旦患病，还是要及时就医。小米粥的做法和功效（扩展9）——姜米茶的功效与作用 姜米茶的功效与作用 　　姜米茶的功效与作用，姜米茶对人体是有很多好处的，大多数人都是可以喝的，那么下面大家就跟随小编一起来看看姜米茶的功效与作用的相关知识吧，欢迎大家借鉴和参考，希望对大家能有所帮助。　　1、通鼻窍防过敏　　姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。　　2、改善血液循环　　姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。　　3、缓解生理期不适　　而以汉方医学医来说，生姜有温经散寒的作用，月经来潮感到身体不适时，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、缓解不适。另外，选择将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，也有放松肌肉、减缓痛经的效果。　　扩展资料　　注意事项　　1、忌空腹饮茶　　空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象。　　2、忌饭前后大量饮茶　　饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响人体对铁和蛋白质的吸收。　　3、忌睡前饮茶　　睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，造成失眠。　　炒姜米茶的功效为驱寒保暖，改善油腻，缓解脂肪，暖胃护胃，长期饮用可补充身体所需膳食纤维，促进血液循环，同时可以缓解湿气，滋润肺腑，具有调理肠胃，消食健胃的作用。　　姜米茶是可以减肥的，因为生姜的辛辣就可以让身体发热，然后加快身体的新陈代谢，将体内的毒素尽快排出体外，从而达到减肥的.效果。　　扩展资料：　　注意事项：　　对大多数人来说，喝姜茶似乎是安全的。但是，在某些情况下，最好先咨询医生。根据国家补充和综合健康中心的说法，有些人担心姜可能会干扰血液稀释药物。虽然研究尚无定论，但服用血液稀释剂的人应在饮用姜茶前与医生交谈。　　如果有些女生是常常觉得燥热，或者是便秘，常常觉得心烦想脾气，这类的女生最好是尽量少喝，特别是月经期间是不能喝姜茶的，因为本来体质是热的，就不太适合长期饮用姜茶，这样很可能会出现反效果。　　不适合姜米茶的人群：　　姜米茶不合适孕妇以及哺乳期妇女和体质偏热的女性喝。　　姜米茶是暖胃饮品，具有暖胃的功能，并且能够改善血液循环，起到活血的效果。重要不合适以下人群食用：一、孕妇，由于姜米茶是温热的饮品，孕妇服食以后，会变得更加暴躁，本来孕妇心理情绪就处在一个不稳定形态，服食姜米茶以后，会造成心理情绪波动比较大，并且加米茶具有活血功能，简单造成流产。小米粥的做法和功效（扩展10）——柠檬酵素的功效和做法柠檬酵素的功效和做法　　柠檬酵素还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，所以还有美白的效果，爱美女士的不错选择。下面小编为大家分享柠檬酵素的功效和做法，欢迎大家参考借鉴。　　一、酵素的食用功能吧：　　1、现代人经常大鱼大肉，因此体质多为酸性，酵素会帮助人体将体质转化为弱碱性，强化细胞功能，去除体内异物，保持体内有益菌均衡。　　2、消炎抗菌：增强白血球的运作与抗菌功能，加强对病原菌的抵抗能力，给予细胞置于伤口的力量，并可促进白血球的食菌作用，消减病菌，促进细胞新生。暗疮粉刺，以及体内炎症，肠炎，妇科炎症，都可得到修复。　　3、体内环保，远离现代文明病：酵素可以帮助消化，维持消化道机能，改变细菌原生态，使排便顺畅，促进新陈代谢，清理体内多年累积的宿便。　　4、净化血液：酵素能够分解淤塞在血液中的废物和病毒，并帮助排出排出体外，使血液保持碱性，促进血液循环，治愈肩膀酸痛，跌打损伤等疾病。　　5、细胞再生功能：促进细胞的新陈代谢功能，强化身体状况，促进细胞再生。　　二、柠檬酵素的功效　　1、用柠檬来制作酵素，反应特别明显的首先是排便，很多人用了柠檬酵素之后，排便非常痛快，可以解决便秘等肠道问题，解决肠道问题就是解决身体排毒的问题，意义重大。　　2、柠檬酵素能通便排除身体垃圾，具有不错的减肥效果，这对于想要瘦身的朋友益处多多　　3、柠檬酵素还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，所以还有美白的效果，爱美女士的不错选择。只是服用柠檬酵素最好晚上，白天服用容易引起色素沉着。　　柠檬的价值　　1、柠檬可以抵抗坏血病。为什么蔬菜和柠檬能治疗这种疾病呢?人们首先想到的是，这些食物中必含有维持生命的某种必需物质——维生素。20世纪初，人们推测坏血病是一种维生素缺乏症。到了30年代，人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素，因此人们称它为“神秘的药果”。　　2、柠檬可以预防感冒等。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种**和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞**就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。　　3、柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。　　4、柠檬可以杀死12种癌细胞，柠檬本身的功效做了酵素后它的功效就更强大了，就说说我和家人及酵友们用后的功效吧，这些都是我们的.现身说法，美白促进代谢，特别是针对有咽炎嗓子痛的人这个酵素的功效用“神奇”2个字形容是太贴切不过了 ，我得了30几年的咽炎竟然吃了4天症状就完全消失了，要是消化不好或者突然感冒咳嗽了，这个酵素就派上用场了，还有很好的通便功效，具有很好的健脾胃的功效，还能有效对付黑鼻头，更多的功效可以到《环保酵素救地球论坛》里有很多朋友的分享经验，都是些真实体会，所以柠檬酵素对于我们每个家庭来说都是必不可少的。再来说说怎么食用，吃柠檬最好是晚上吃，白天吃了后晒太阳容易有色素沉着，所以建议晚上吃，用温水泡3、4片后嚼着吃掉必要的时候可以加量吃，这个不是药所以不用担心吃坏了，水温不易超过45度，偶尔喝10毫升的液体兑水250毫升，柠檬酵素因为含糖量高所以不易长时间吃，没有任何副作用，这个酵素家庭必备应急是个不错的选择，如果想长期服用就做1份红糖;3份柠檬;10份水的，这种比例需要发酵最少3个月才能食用。　　简单的柠檬酵素制作方法:　　材料：柠檬数个、蜂蜜数瓶、大口玻璃瓶一个，切片装瓶放蜂蜜，或者用红糖，冰糖代替，按1：1比例，不能加一点水，15天到一个月后就可以吃了。我这个是泡菜缸，不用每天放气了。看到下面大家肯定会奇怪我为什么做这么多?酵素是时间的产物，像1：3：10的酵素需要三个月才能成品，六个月成**，酵素永远不会坏，时间越久越好。现在我都不舍得送人，一部分留给父母吃，一部分送给姑姑，剩下的自己吃，现在吃了十多天，浑身微微酸、痛、胀(加快新陈代谢)，胃开始会饿了(我从来不知道饿)，放屁多了，越是亚健康的人反应越厉害。}

不安全的性行为会导致失明。手机蓝光目前其实存在争议。各类眼保健操对近视可能没用，只对斜视有点用。……为了回答这个问题，我把AAO（美国眼科学会）的资料扒了个遍，然后我的认知被颠覆了。很颠覆认知，但也足够权威。我看很多回答都在说民间偏方，偏向个体体验，我觉得保护眼睛这件事还是得看权威怎么说，所以找到了美国眼科学会(AAO，American Academy of Ophthalmology)，也是世界上最大的眼科医师与外科医师协会。不说废话，我直接把AAO官网上的护眼知识梳理成3千多字干货。不高兴看全文的可以看目录挑着看。一、怎么对抗眼疲劳与眼睛干涩？1.“ 20-20-20”休息法则2.多眨眼3.用婴儿沐浴露清洁眼睑4.适当热敷5.使用加湿器、空气净化器6.少熬夜，少喝咖啡7.使用人工泪液二、怎么对抗UV光？三、有哪些对眼睛好的生活习惯？1.不抽烟（包括二手烟）2.多锻炼3.眼妆卫生4.安全性行为四、吃什么食物对眼睛好？一、对抗眼疲劳、眼睛干涩这可能是个冷知识：长期面对电子屏幕，对眼睛的主要伤害，既不是近视，也不是蓝光氧化伤害，而是眼疲劳、眼睛干。眼睛干涩很多情况下就是因为眼疲劳导致的，根据WHO的数据，亚洲人患干眼症的比例高得惊人，平均每4个人里就有1个人受到干眼症的困扰，尤其是更年期后的女性，患干眼症的可能性更高。AAO提出了这几种办法。1.“ 20-20-20”休息法则这个法则适合所有需要长期盯着电脑看的上班族。意思是每盯着电子屏幕20分钟，你就需要抽20秒钟时间看一下20英尺以外的地方。20英尺，约等于6米。2.多眨眼我们在正常情况下一分钟会眨眼15次。但我们盯着手机和电脑的时候，因为我们太专注了（手机太好玩了），一分钟只会眨眼5-7次。要想眼睛保持湿润，就要尽可能有意识地多眨眼。我决定在电脑上贴一张便利贴，写上“多眨眼”这三个大字。3.用婴儿沐浴露清洁眼睑洗脸不要忽略洗眼睑这一步。眼睑油脂分泌物如果不清除，会阻塞睑板腺开口，阻碍睑板腺分泌物。洗眼睑这件事，眼科医生也跟我推荐过，就是用那些无泪配方的婴儿沐浴露轻轻地搓洗眼皮，讲究点，还可以用棉花棒沾一点沐浴露搓洗一下眼睫毛根部，再用清水把外眼睑洗干净。4.适当热敷热敷要分情况，不是所有干眼症都适合热敷，如果是长期慢性结膜炎引起的干眼症，热敷反而会让症状加重。除此之外的干眼症，都可以通过热敷来缓解泪腺分泌不足的问题，热敷会让分泌物软化从而便于排出，泪膜的稳定性也能得到提高。热敷的时候不要用太热的水，眼部的肌肤是很娇嫩的，用温水热毛巾即可，每两分钟热一次毛巾，一次热敷15分钟。因为用毛巾比较麻烦，我自己比较喜欢用蒸汽眼罩来代替，更方便。5.使用加湿器、空气净化器AAO研究发现，住在纽约、芝加哥的人，比起住在其他污染程度更轻的城市的人，患干眼症的几率要高出3-4倍；住在空气明显更干燥的高纬度地区的人，比低纬度地区的人患干眼症的几率高13%。所以，如果你住的城市雾霾比较严重，可以通过在房间里开空气净化器来缓解干眼症状，如果你住的地方很干燥，可以开加湿器。6.少熬夜，少喝咖啡睡眠不足、摄入咖啡因过多，都可能导致眼皮狂跳、眼肌痉挛，进一步导致眼睛更干。减轻情绪压力当然也很有用，但对于当代打工人来说太难了。7.使用纯天然眼药水想必有不少人是长期对着电脑办公的，其电脑对眼睛的危害是不言而喻的，长期近距离用眼看手机、用电脑，会使得眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足和新陈代谢失衡导致视疲劳，之前看到挺多博主推荐这款纯天然眼药水。七叶洋地黄双苷滴眼液就可以很有效的的改善眼疲劳、眼干、眼涩、红血丝等症状，它的主要成分洋地黄苷和七叶亭苷就能通过改善睫状肌调节功能和眼部血液微循环来从根本上改善视疲劳的。温和不刺激，滴到眼睛里很舒服，没有什么异物感。微量包装很方便随身携带，不再担心滋生细菌。因为不含防腐剂，是可以长期使用的专业抗视疲劳的眼药水~二、怎么对抗UV光？现在各种商家广告搞得大家“提蓝光色变”。一提蓝光，大多数人都是先想到手机、电脑屏幕的蓝光，但根据AAO的观点，这些电子设备的蓝光和太阳光中的UV光相比，伤眼睛的程度不值一提。有意思的是，AAO既不让手机、电脑背这个锅，也不提倡使用任何防蓝光眼镜，只推荐一个根本性解决办法：只要出门，就戴太阳镜。我们过度暴露在UV光，也就是紫外线的照射下，会引发的眼部疾病包括：白内障、黄斑变性、翼状胬肉、眼癌。每一次暴露在太阳光下，我们患这些眼部疾病的风险就会上升一点。那么，怎么选太阳镜呢？1.购买的时候一定要看防UV光等级，一定要选100%防UV光的。2.镜片越大越好，oversized那种很棒。3.镜片的颜色不重要，并不是越黑的太阳镜越能挡光。话说我自己只有这么一副夹片（这就是戴眼镜的苦），买的时候还真的没注意防UV光的问题。比选太阳镜更重要的是戴太阳镜。无论晴天阴天、冬天夏天，都要戴太阳镜。不夸张地说，各位要拿出女生们涂防晒霜的热情来戴太阳镜。但是国内戴太阳镜的意识还没怎么流行，敢于在大冬天戴太阳镜的确实需要勇气。尤其是每天中午12：00-14：00这段时间，如果外出必须戴。三、有哪些对眼睛好的生活习惯？1.不吸烟（包括二手烟）各位烟民看好了，AAO列举出的吸烟可能诱发的疾病多得数不过来：干眼症、白内障、黄斑变性、糖尿病视网膜病变、青光眼、红眼病、甲亢（严重情况有可能致盲）……而且，女性在怀孕期间吸烟（包括吸二手烟），更有可能早产，导致早产儿视网膜病变，永久地损伤视力甚至完全失明。2.多锻炼AAO有相关研究证明：有规律锻炼习惯的人，眼睛更健康。一项样本数为5000人的研究发现，规律锻炼的人比几乎从不锻炼的人得青光眼的几率少25%；另一项样本数为3800人的研究发现，每周锻炼3次的人比从不锻炼的人患AMD（年龄相关性黄斑病变）的几率也明显更低。3.眼妆卫生AAO提出了一条眼妆品牌商听了会窃喜的建议：所有眼妆产品开封使用三个月以后，就必须扔掉换新的。尤其是眼线液笔这样的液体眼妆产品，非常容易滋生细菌，让眼睛被感染。关于使用眼妆产品，AAO还建议：如果得了结膜炎，立刻停止化眼妆。永远不要和家人、朋友共用眼妆产品。化眼妆之前要确保眼睑足够干净。不要画内眼线。（本直男以前都不知道眼线还分内外……）睡前务必卸干净眼妆。有一位50岁的美国女人连续25年带着睫毛膏睡觉，结果眼睑下长出不明黑色肿块……凡士林是一个很不错的卸眼妆产品，可以让眼妆丝滑地离开眼睛。我知道凡士林很万能，每年秋冬都会在某宝上随便买一瓶，但没想到凡士林还能卸女生的眼妆，长知识了。4.安全性行为不是危言耸听，大多数性传播疾病都能感染到眼睛，包括疱疹、梅毒、淋病、性病疣、艾滋和阴虱，拿前三种举例给你们说说。1.单纯疱疹病毒单纯疱疹病毒有两个血清型，即1型和2型。1型主要引起腰以上皮肤疱疹、口腔疱疹、角膜结膜炎，90%的人这辈子都会至少感染一次；2型主要引起腰以下皮肤疱疹以及外生殖器疱疹。这两种疱疹都可以通过直接或间接的皮肤接触导致眼睛受到感染，比如你摸了一个疱疹，然后又摸了下自己的眼睛，就会中招。所以一定要使用避孕套和口腔橡皮障（不知道口腔橡皮障的请自行度娘），还有及时洗手。一旦眼睛得了疱疹感染，就可能导致角膜留下永久疤痕、视网膜发炎，进而导致视网膜脱落，甚至导致失明。2.梅毒梅毒是通过血液传播到全身的，感染到眼睛就会导致各种炎症，结膜、角膜、巩膜外层、视神经、视网膜都可能发炎。任何一种发炎都会导致长期视力模糊、眼睛疼痛干涩。3.淋病如果在性行为过程中或过程后，你的眼睛直接接触到了体液，或者用手触摸了眼睛，都会让眼睛感染淋病，导致红眼病，眼睛流出大量脓汁。四、吃什么食物对眼睛好？有的食物，是对眼睛保持整体健康有好处，比如各种低脂肪的食物，吃了对心血管好，也对眼睛好。就像心脏依赖大的动脉血管一样，你的眼睛也依赖小的动脉血管来输送养分。比如很多减肥的女生在吃的“地中海食谱”，就属于吃了对心血管好，也对眼睛好。（图为“地中海食谱”饮食结构金字塔。地中海食谱是很多营养膳食学家都推崇的饮食结构，主要倡导多吃植物性食物，少吃红肉）也有的食物，因为富含某些特定的营养元素，被眼科医生认可能降低患黄斑病性、白内障、干眼症的风险。AAO提供了一份明确的有益视力的元素清单：1.维生素A：维A可能是最有名的对眼睛好的维生素吧?视网膜需要足够的维A来帮助光线转化成视觉图案。维A也可以帮助眼睛保持湿润。哪些食物富含维A？胡萝卜、红薯、哈密瓜、杏子等橙色系的蔬果。2.维生素C：维C是天然的抗氧化剂，修复光照造成的眼部细胞损伤。哪些食物富含维C？橙子、西柚、猕猴桃、草莓、西兰花、青椒、红椒。3.维生素E ：和C一样也是重要的抗氧化剂。哪些食物富含维E？杏仁、橄榄油、牛油果。4.omega-3脂肪酸：不仅可以对抗干眼症，还可以降低患黄斑病性的几率。哪些食物富含omega-3脂肪酸？三文鱼、沙丁鱼、鳟鱼、大比目鱼这些深海鱼。5.叶黄素和玉米黄素：这两种是视网膜上的黄斑含有的天然元素，都属于类胡萝卜素，可以保护黄斑（人眼的光学中心），保护黄斑就等于保护视力。哪些食物富含叶黄素和玉米黄素？羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、豌豆。还有一个冷门的，就是鸡蛋，蛋黄中虽然叶黄素含量不多，但是利用率特别高。AAO的说法是，如果平时注意饮食，那么摄入额外的营养补充没太大必要，但如果你平时管不住嘴、饮食不均衡（我本人），完全可以适当补充一些对眼睛好的营养元素。我主要的眼睛问题是干眼、近视，加上我平时动不动就用眼过度，以后随着年纪上去，得黄斑变性的风险也会跟着上去。眼药水我家里也有好几瓶，但有些眼药水真的会越滴越干，陷入恶性循环。所以我会同时注重内养，之前对内服的护眼产品不太相信，专门问过眼科医生，得到的答复是：虽然近视不可逆，吃啥都没用，但是适当补充一些叶黄素之类的对眼睛好的营养元素，是可以保护黄斑，对视力有好处的，叶黄素在人体体内是没法合成的，特别是年纪大了以后叶黄素会更加缺乏，就会导致老年黄斑病性，视力更快下降，看东西也要变形。到目前为止，我吃过蓝莓片、护眼胶囊，也喝过一些市面上的叶黄素饮料，但是味道普遍无法接受，实在吃不下去啊。最近被同事推荐了一款我喝下来真的觉得好喝的，就是日本的目の黄金，味道是酸酸甜甜的水果味，口感很好，我自己喝了一段时间，和同事的感觉差不多，确实感觉眼睛更湿润了。 关键还是它成分足够全面，有叶黄素、玉米黄素这种保护黄斑的元素，也有维C、花青素这种预防白内障、减少光损伤的抗氧化剂。另外，我很感兴趣的是它的植萃成分里包括了黑西红柿，这个很厉害，被实验认证可以保护视网膜、降眼压、提升眼睛灵活度，对维持眼部血管健康、抗氧化都有帮助。一盒八瓶我差不多喝完了，会回购。我原来一般熬夜第二天早上眼睛会很干很累，睁不开，喝了这个确实有改善。这款目黄金现在只在小程序商城可以购买，微信搜索“Nelo旗舰店”即可。或者也可以点这个链接：我从事的研究领域是衰老长寿健康领域，其实随着年龄增长，黄斑变性、青光眼、白内障、干眼症都有可能找上门来，这些疾病这几年在年轻人群体的发病率也明显抬高，而且，很多眼科疾病都有2个共同点：（1）极其容易复发（2）最好的应对方法不是治疗，是防患于未然。所以，希望这份护眼干货可以帮到正在盯着手机、电脑的你。不如咱先眨下眼，润润眼睛？ps：开篇部分的一些内容1，蓝光？目前存在争议。证据并没有那么直接表明蓝光可以伤害眼睛。目前倾向于认为长时间的盯着屏幕才是主要的损伤。类比长时间阅读2，眼保健操目前主要认为是可以延缓近视的速度，或者干脆说，由于眼保健操让眼睛休息，所以一定程度上延缓了眼睛的损伤，但是已经近视的通过眼保健操恢复视力是缺乏证据的}