疫情期宅在家，很多女孩不洗澡不化妆不保养，懒到身材彻底变形。还有一些女孩天天和老公吵架，扬言疫情结束后，第一件事就是去离婚！然而，这只是女孩们烦恼的一小部分而已！最近，一位叫小琪的小仙女发来私信，倾诉了她的烦恼。很快她就要过25岁生日了，但是她却一点也高兴不起来。都说女人过了25岁就开始步入衰老，现在她的皮肤状态就已经大不如前。脸越来越油还疯狂爆痘，毛孔大的吓人。一直很准的姨妈，这半年也老是推迟，还特别疼。她说：现在我看起来就比同龄人老，再过几年，都不好意思一起出门了。衰老可以说是女人最大的敌人了，更可怕的是，它不仅表现在脸上。闺蜜若琳结婚后开始一直不愿要孩子，就是害怕女人生了孩子就变黄脸婆。自从生了孩子，失眠焦虑的毛病就越发严重。尤其是在来月经前，随时感觉自己情绪要崩溃，憔悴得不行。更心酸的是，家里老公、婆婆还不理解，觉得她作！女人为什么害怕衰老？因为衰老不仅意味着皮肤老化，也意味着情绪失控、身材走形、精力衰退，腰酸背痛等一系列让人心烦意乱的毛病。还要每天疑神疑鬼，月经不调是不是患上了妇科疾病，如多囊卵巢综合征，卵巢早衰，盆腔炎等……然而我们也会疑惑：为什么有的人老得快，有的人老得慢？放眼看去25岁之前，人人都是身材窈窕小仙女。再过个几年，有的人还是那么青春美丽，有的人却已经体态发福，皮肤松弛！25岁之后的10年，可以说是衰老变化最明显的10年！为了延缓衰老，你是否也做了如下努力，却没有效果呢？花大价钱买贵妇级护肤品。去美容院，进行卵巢保养。吃各种抗衰老的保健品。其实，这么努力却没有效果，是因为你的方向错了！因为，女性的内分泌，才是决定衰老速度的关键。皮肤粗糙、月经不调、失眠多梦这些症状，也都和女性的内分泌息息相关。盲目地乱吃药，乱做保健，可以说是交智商税的行为。不仅没有效果，劣质的产品和不科学的护理手段，还可能对你的皮肤和健康造成不可逆转的危害！那么要如何调理内在，达到减缓衰老的目的呢？今天推荐给大家的《25-45岁女性月经课》，就非常有必要了。北京协和妇科内分泌名医陈蓉，专注妇科内分泌22年。将在课程中手把手教你抗衰老，调月经，科学应对各种女性问题。帮你由内而外，绽放青春光彩！课程优势1.更权威讲师是妇科内分泌领域权威专家，听课相当于挂号。2.更全面三大板块全面覆盖，教你熟知月经方方面面。3.更易学手把手教授自查月经方法，一看就懂，一学就会。4.更专业破除谣言迷信，生活中常见问题给予专业解答。适合人群1.刚来初潮的少女通俗易懂的月经知识，能让您快速了解身体的新变化，从容应对大姨妈。2.育龄期成熟女性来潮多年，对月经只知其一不知其二，本课教您用月经自查身体健康状况。3.带孩子的辣妈女性生育后身体发生许多变化，让您快速了解内分泌随年龄增长的变化。4. 想更多了解自己的女性女性想要长久健康、美丽，调节内分泌必不可少，月经能反映内分泌变化。掌握月经知识，轻松了解内分泌的情况，女人之花才能越开越美 。课程大纲第一部分判断自己健康与否，首要看月经白带1.不知道身体是否健康？测下月经就明白了（1）什么样才是正常的月经？（2）怎么自测月经是否正常？（3）月经是怎么体现内分泌的？2.每天内裤上的白带都不一样，是身体出问题了吗？（1）为什么有白带？如果没白带岂不更好？（2）什么样的白带意味着你该去看医生了？（3）日常如何做保持私处健康？3.经常小肚子疼，不重视可能会缩短你美丽健康的时间（1）小肚子疼，就是得了盆腔炎吗？（2）盆腔炎会怎么影响你的日常生活？（3）慢性盆腔炎可能会伴随你的一生！第二部分月经异常，内分泌名医为你支招4.大姨妈疼到生不如死，妈妈说生完孩子就不疼了，对吗？（1）痛经能严重到什么程度？（2）什么样的痛经会影响生育？（3）日常缓解痛经小窍门5.经血多到不敢翻身睡觉，或者整天不用换卫生巾，正常吗？（1）月经是排毒，所以经血越多越好吗？（2）面色苍白居然和经血过多有关系？（3）月经量少没侧漏烦恼，这是好事吗？6.月经一来好几天干什么都不方便，只来一两天是更年期提前了？（1）经期延长可能是血液和子宫在预警（2）经期过短就是更年期提前来了吗？（3）如何恢复正常的经期？7.月经周期短会加速衰老吗？周期长是给自己“放假”吗？（1）没几天就来月经，会导致更年期提前吗？（2）很长时间才来一次月经是好事、一身轻松吗？（3）如何恢复正常的经期？第三部分经期难受不舒服，内分泌名医帮你舒适度过8.月经期怎么也不舒坦，怎么护理才能更舒适安全？（1）月经期有哪些护理禁忌和建议？（2）月经后要切记注意避孕（3）月经前乳房胀痛、小肚子疼、易怒没救吗？9.挑错卫生用品可能得妇科炎症！内分泌专家帮你挑选（1）有的卫生用品会导致休克，你知道吗？（2）卫生巾、卫生棉条、月经杯有哪些优劣？（3）你的哪些特征决定你适合什么卫生用品？10.恰逢重要考试、新婚度蜜月，我能推迟月经吗？有没有副作用？（1）人为推迟月经，会打乱月经吗？（2）怎么推迟月经最安全？（3）警惕：胡乱推迟月经会月经失调！第四部分妇科检查不用害羞，这样轻松赴约11.没妇科病就不用检查妇科？如何“约会”妇科医生？（1）该不该做妇科检查？多长时间做一次妇检？（2）如何舒适、安全地约会妇科医生？（3）妇检时出血、感觉到疼怎么办？1.不焦虑，揭秘月经冷知识月经虽然每月都来，但很多女性其实并不了解月经。偏偏月经还总是出状况，要么多来，要么少来，导致无论经期前、中、后期，女性都很紧张焦虑，担心患上什么疾病。还有痛经这个老大难问题，各种法子都试过了，难道真的治不好吗？这套课程中，陈蓉医生将到你全面了解月经，教你如何自测月经是否正常，并对月经进行调理，告别月经不调。
2.更轻松，女性护理有妙招处于经期的女性，总是需要更多呵护，妇科疾病搞不好就会找上门来。为了帮助女性更好的呵护自己，陈蓉医生在课程中不仅介绍了如何在月经期更好的照顾自己，还会教给你妇科检查的各种重要常识，做到早发现、早治疗。
爱自己是终身浪漫的开始。女人，最需要学会的，是爱自己，给自己足够多的关心。衰老是每个人必经的过程，虽然无法逆转，却可以延缓。只注重外表的抗衰和保养是“治标不治本”，一堂好课带你掌握保持年轻的真正核心。北京协和医院妇科内分泌名医陈蓉主讲让你摆脱年龄增长症状、月经不调烦扰比同龄人年轻10岁}

月经不调是怎么回事：　　规律的月经有这么几个特点：　　第一，月经的规律性。比如说28天来一次，或者25天来，是25天来一次，它很规律的，如果月经的这种规律性不一样了，比如说20天来一次，结果下一次35天来一次，结果在下一次有15天来一次，结果再下一次，40天来一次，这就属于月经不调，完全没有规律性。　　第二，就是月经期的不调，正常的月经一般就是三五天就干净了，就结束了。量也不会太多，中等。那么如果月经这次来两天就干净了，结果下次来十几天还不干净，那肯定是月经不调了。那么月经不调到底是怎么回事？什么原因造成的？它有多种原因。比如说子宫的问题，比如说卵巢的问题，比如说甚至就是说你心情受影响，这种生理性的问题，它都有可能造成你的月经不调。月经不调是怎么回事相关阅读月经少而黑原因月经少而黑原因：　　月经量少颜色黑从中医的角度来说，往往可能存在一个肾虚、血瘀的情况。首先要看一下正常的月经是什么情况，其实月经量5到30毫升属于偏少，正常的量大多是30到80毫升。但对于每个人来说，不可能是把自己的月经量去称，到底有多少毫升，所以只能根据自己的情况来比较一下。　　偶尔出现一次月经量少、颜色黑，对于育龄期的妇女，尤其没有避孕的人，首先要注意排除一下怀孕。因为个别怀孕的患者可能会在怀孕早期出现激经，中医也称为盛胎、垢胎，即她在受孕早期，仍按月有少量月经的来潮，但是这时候胚胎还正常发育，所以，这种情况偶尔出现的一次月经量少，首先要注意排除是不是怀孕。如果长期的出现月经量少，每次都是量少色黑，建议患者到医院来做一下性激素的检查，检查卵巢功能如何，也可以采用中药的治疗，辨证论治来进行调理。月经有血块原因月经有血块原因：　　正常的情况下经血应该是不稀不稠，没有血块的。如果经血里边出现一些血块，尤其一些大的血块，中医来讲往往是存在血瘀。　　导致血瘀的原因非常多，有可以寒凝导致血瘀，可以气滞导致血瘀，痰湿阻滞也可以导致血瘀。寒凝导致血瘀，这种患者往往平时是畏寒肢冷，容易感受一些寒邪，或者平时比较喜欢贪凉饮冷，可能会造成寒邪的入侵。寒邪入侵之后可以导致气血的瘀滞，所以寒凝则血瘀，然后形成了瘀血阻滞，所以，她可能会表现为经期的时候血块比较多，往往这种人也会伴有痛经，一来月经的时候疼痛非常剧烈，血块下来之后疼痛又会缓解。气机郁滞也会导致瘀血阻滞，而出现血块比较多，一些患者脾气比较急躁，这时候情志失常，容易导致气机的郁滞，气为血之帅，血为气之母，所以，气机郁滞之后就会导致血瘀。经期可以喝蜂蜜水经期可以喝蜂蜜水：　　首先，蜂蜜是一个很好的食物性质的营养保健品，能提供大量的必需元素，能改善血液循环，调节激素分泌，也可以提高人体的抵抗力，适合于中老年、年幼儿、所有患者，所以当然也适合妇女同志。至于经期能不能喝，当然能喝，但是一定要注意蜂蜜水的温度，因为经期要不提倡吃生冷食物，所以不能喝生冷的蜂蜜水。　　如果是一个糖尿病患者得注意，蜂蜜它是属于葡萄糖和蔗糖成分，它可以升高血糖，所以对这类患者尽量要避开去喝蜂蜜水。白带发黄是怎么回事我们知道就是在排卵前的话呢白带呢它是呈透明状的拉丝状的或者呈果冻状的这是正常的白带是吧也是呢就是属于这个排卵期的白带但是呢如果呢就是说的这个白带呢发黄或者呢有味或者呢伴有呢外阴的瘙痒那这就不正常了是吧这个往往呢是阴道炎症的表现当然到底是什么炎症是吧是什么病原因导致的话呢还是需要呢到医院呢做个白带常规的检查那么呢才能够有针对性地发现到底是哪个病原菌感染导致是吧才能够有针对性的选择呢外用的药物来进行治疗。例假期间能体检吗我们多次提到过月经期间相对来说，那个机体的免疫力或者抵抗力比较差但是如果说你做一个正常的体检比方说我就是内科的体检，我抽个血呀测个血压做个心电图啊这些都没有问题但是如果说在月经期间肯定是不要去做妇科检查啊因为我们妇科检查应该都是要通过阴道去做阴道检查的啊绝对是不要去在月经期间去做妇科检查因为它容易引起这个生殖器官的一些炎症变成感染那么月经期间如果不是做妇科检查如果我就做一个超声波可以不可以。那么这一点最好呢不要在月经期间去做超声波倒不是说对人体有什么坏处因为它有月经血的排出，比方说你发现一个什么东西那它是血呢还是真的有什么异常所以容易误诊。所以呢一定要在月经干净三天以后再去做妇科检查或者是超声波。月经量多是什么原因呢月经量多是什么原因呢：　　正常的月经量一般是30到80毫升，如果月经量超过100毫升，往往称为月经过多。一次月经量一般可能拿卫生巾来形容，大多数人一次月经量大概是10片卫生巾以上，一般不超过20片卫生巾。但是，有的患者月经量特别多，往往可能都需要用纸尿裤或者是卫生巾半个小时就需要换一次，甚至有的患者月经之后可能血的速度会下降，造成贫血。　　月经过多的原因也非常多，可以做妇科检查和B超，观察患者有没有器质性病变，比较常见的黏膜下的子宫肌瘤、子宫腺肌症，都可能会造成月经过多。为什么月经迟迟不来为什么月经迟迟不来：　　月经后错的原因较多，出现月经后错往往需要询问病人的病史，既往月经是什么情况。如果既往月经量比较少，总爱往后错，往往说明患者可能会存在内分泌的问题。有多囊卵巢综合征的病人或者是高泌乳素血症的病人，都可能会造成月经量少，月经后错。　　一些卵巢早衰、卵巢功能下降的患者也可能出现。部分患者只是偶尔出现一次月经的后错，对于育龄期的妇女，一定要注意排除是不是怀孕，如果怀孕，也会表现为停经。如果确实不是怀孕，也可能由于情绪、生活环境的刺激等导致。月经来了肚子痛怎么办月经来了肚子痛怎么办：　　痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重会影响生活质量。　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，这种情况非常常见，但大多数女性在生完孩子后会缓解。如果是尚未生育的女性则可以通过吃止痛片、用暖宫贴、扎针灸等方式进行缓解；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。这种情况建议患者及时就医进行针对性治疗。月经不调的原因月经不调分为两大类9个类型，包括“无排卵功血”和“排卵性月经失调”两类，前者属于排卵障碍相关的异常子宫出血；后者包括黄体功能不足和子宫内膜不规则脱落等，涉及排卵障碍相关的异常子宫出血和子宫内膜局部异常所致异常子宫出血。无排卵性月经不调常见于青春期、绝经过渡期。在青春期，下丘脑-垂体-卵巢轴激素间的反馈调节尚未成熟，大脑中枢对雌激素的正反馈作用存在缺陷，下丘脑和垂体与卵巢间尚未建立稳定的周期性调节等。而排卵性月经失调，主要包括黄体功能不足、子宫内膜局部异常所致。月经不调的原因有哪些月经不调主要是体内寒气多引起。也可由：1.情绪异常。如长期精神压抑、生闷气、紧张等压力状态或遭受重大精神刺激和心理创伤。女性心比较细腻、心眼比较小、爱生气，这些会直接影响到月经，压力大也可以影响月经，可以使月经提前、推后或者闭经。2.起居无度。生活无规律，劳累过度。3.过度节食。4.嗜好烟酒。烟雾中某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。5.受凉。受凉可以导致月经紊乱。6.乱用药。乱用药可以导致月经不调。月经期怎样自我护理月经期是女性的一个特殊时期，女性朋友应该明确这几天哪些可以做，哪些是不能做的。以下几条建议仅供大家参考：1、尽量不洗头，如果非洗不可，最好选择在中午洗，然后立即吹干。2、注意保暖。应该避免过冷、过热的刺激，如冷水浴、桑拿等，特别是下腹部不要受凉，不要淋雨、游泳，不要坐在阴凉之处以及空调、电扇的风口处，少吹冷风，避免受凉。3、不要发脾气。以免伤肝、扰乱经血。4、洗澡要采取淋浴的方式，忌洗盆浴。5、防止疲劳，劳累会使经期延长、经血过多。6、控制运动量，月经期并不是说绝对控制运动，但高强度、大运动量的运动，可造成经血量过多或影响子宫的正常位置。7、可适当吃点甜点，如巧克力、蛋糕。也可食用一些红豆汤、八宝粥、麻油猪肝等。忌食冷饮。可以喝一些养生茶之类。8、对于计划要孩子的育龄女性，最好在经期前不做放射线检查。腹腔镜术后第一次来例假特别疼很多的女性朋友因为做了腹腔镜术，在术后经常有患者反映说是术后第一次来例假特别疼，那么腹腔镜术后第一次来例假特别疼正常吗？腹腔镜术后第一次来例假特别疼正常吗腹腔镜术后第一次来例假特别疼的情况考虑建议排除和腹腔镜术后粘连有关。如果有轻度黏连的话经期可能也会出现腹痛的现象。腹腔镜术后护理，腹腔镜的微创手术因为创伤小，病人腹部没有长长的手术瘢痕，符合现代女性美观的要求，又由于是微创性手术，疼痛大大减轻，而且由于没有开腹，对身体的生理干扰小，术后恢复快，病人术后当天就能自己起床活动，术后24～72小时即可出院，符合现代都市快节奏、高效率的生活要求而受到了广大妇科疾病患者的热烈追捧。腔镜术后患者护理一、 伤口护理：因腹腔镜的患者，住院天数极短，所以患者返家后，每天一定要注意伤口有无红、肿、热、痛的现象，以防感染发炎的发生，不过由于腹腔镜手术伤口小，术后伤口的发炎相当少见。二、生活起居：维持舒适的生活，并做微量的运动，有助于身体的康复，施行腹腔镜输卵管手术及腹腔镜卵巢手术的患者，在手术后二周应可恢复往日的正常的作息。三、营养摄取：腹腔镜手术清醒后，可以恢复进食，先喝些温开水，没有不适应的现象，就可以进流质的食物，隔天就可恢复正常的饮食，由于伤口的愈合需要蛋白质，因此要摄取高蛋白质的食物，以加速伤口的愈合，并避免刺激性的食物。四、性生活：一般腹腔镜手术者，在两周后即可恢复正常的性生活，而一般不孕症患者，进行输卵管检查及整型手术者，有时为配合排卵的时间，则一周后也可进行同房，不过行房时不宜太过激烈才行。手术后的患者在饮食上注意不要吃辛辣食物，不要吃油腻食物，不要喝酒。患者要多吃高蛋白、高维生素饮食，以增强机体免疫。患者还要保持健康身体，愉悦的心情，有利于病情的恢复。肚子疼以为例假却怀孕了怎么回事女性有很多来例假之前的时候都有会肚子疼的现象，这些现象都跟自己的日常生活有着紧密的关系，月经之前肚子疼主要是前列腺素过高造成子宫收缩异常的因素，比如有的女性平时爱吃一些辛辣生冷食物，造成宫寒的病状就会导致例假之前肚子疼，肚子疼以为例假却怀孕了是怎么回事？只要近期女性有性生活，没有做好防孕措施，都要防有怀孕心理准备，其实无论你是在备孕期间，还是未打算怀孕的情况下，只要没来例假之前出现肚子疼，伴有出血，发烧，分泌物增多，发烧，疼痛不止等现象，都要及时的去医院检查，千万不可逞强，因为每个人的体质都不一样，为了预防早孕现象出现的早产风险。很多妇女在不知道自己怀孕早产的情况下，出现肚子痛都以为是来例假了，因为每个人怀孕的征兆都不一样，有的自身体质不良，或有疾病在身，压力过大导致早孕流产，如果是怀孕流产肚子疼会有羊膜破水，分泌物带血或者分泌物增加，小腹和盆骨带有压迫感，腰部酸痛，阴道出血有少变多，有鲜红变为深褐色甚至暗色。可能出现这种现象的时间为怀孕28周到不足37周之间的任何时间。肚子疼以为例假却怀孕了是怎么回事？大家一定要注意自己的肚子疼到底是何症状，不要强忍误以为是例假之前的疼痛，以免耽误了保胎或者是流产的最好时机，一般大家只要有性生活没有做避孕措施的情况下，月经超过正常时间就要及时去医院做早孕检查。例假推迟20天怎么办很多女性朋友都会有例假推迟的情况，有很多人还会出现例假推迟20天的情况，那么例假推迟20天怎么办？可以去正规医院选检查，一般情况下怀孕会引起女性推迟20天还不来的，当然了妊娠期大多数情况下都是不会有月经的，但是如果不是妊娠的话，月经推迟20天的话那就有可能是月经不调，或者得了妇科疾病了。女性月经的周期是28-30天，推迟或提前7-10天都是属于正常范围，如果推迟20天，有两种可能，一种是怀孕了，另一种就是月经不调。建议女性朋友到正规的医院进行检查，确定病因。在现实生活中，有好多的女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，发生月经推迟。这种情况，如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间比较长者，往往需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期。服用某些药物导致的月经推迟：一些药物具有副作用，常常会导致月经推迟。月经推迟20天要仔细检查一下，主要用于子宫内膜疾病、宫颈疾病、子宫肌瘤、卵巢肿瘤的诊断以及怀孕早期胚胎发育情况的检查。例假推迟20天怎么办？出现这种情况，有很大的可能是因为怀孕了，如果不是怀孕的话，月经推迟20天的话那就有可能是月经不调，或者得了妇科疾病了，所以这个时候一定要好好的检查，确定病因，好好的治疗调理。很多女性朋友来例假的情况都不是很稳定，有例假推迟的情况，例假推迟20天有很大的可能是因为怀孕，如果排除怀孕的情况，应该就是月经不调，或者是因为妇科疾病引起的情况，不管是什么原因，一定要及时的治疗调理，让自己身体更好的恢复。来例假可以转呼啦圈吗来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。一般女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。那么就有不少人想要知道来例假可以转呼啦圈吗?还是不要在月经期间转呼啦圈，属于剧烈运动。不建议月经期间作太剧烈的运动。适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加
量至恢复正常锻炼。避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如转呼啦圈，俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。另外，经期也不适合练习瑜珈。来例假可以转呼啦圈吗?当然是不可以的。转呼啦圈的运动容易造成经血量过多的，不可以这样运动。月经期应注意以下几点：1,注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴;
洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。2,月经期绝对不能 过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症，同时也引起月经过多，月经
时间延长等。}

　　月经不调是妇科疾病中非常常见的一种，当女性患上月经不调之后，工作与生活都会受到很大的影响，所以女性一定要做好预防。下面我们就一起来了解一下月经不调预防的方法。　　月经不调预防的方法：　　1、防止受寒：月经不调的护理一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是调理月经不调的方法之一。适量运动、避免过度劳累，爱护身体、避免身体受寒，这也是月经不调需要注意的。　　2、必要时去看医生：如果月经不调患者的月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。这也是属于月经不调的护理措施。　　3、尽量使你的生活有规律：现代女性酷爱光顾迪吧、KTV等嘈杂的娱乐场所，去不知道这种环境下的高分贝噪音，使女性的身体伤害的曲线呈几何图形直线飘高，所以女性朋友应该减少光顾迪吧的次数或减少在娱乐场所过长时间的逗留。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的护理中需注意的。远离烟酒，月经不调需要注意避免使用抗生素;注意饮食，保持营养均衡，保持心态平和、缓解精神压力。统计表明抽烟的女性患月经不调的几率是不抽烟女性的5倍，甚至还可能会更高;　　4、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，月经不调的护理中保持良好的心态也是非常必要的。　　5、预防电子产品对你的危害。　　科技的进步无疑拉近了大家对懒惰的距离，而这些高科技的产品在给人们带来方便的同时，也会偶尔破坏你的健康因子，特别是对女性朋友，在工作中长时间的使用手机和电脑，都会引起女性月经不调，而且引发率极高，所以要避免长时间使用手机和电脑，多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，可以是你的身体远离电磁的危害。　　健康族网小编温馨提醒：当你痛经时，你可能认为它不是什么大病，只要坚持一下就可以了。但是你忍了一次，那下一次呢?痛经不是你忍忍就能行的。莫要小视痛经，一不留神，将后悔终生。所以出现痛经时，一定及时治疗!　　女性经期头痛怎么办呢？现代都市紧张的生活和工作压力，让很多的女性出现了经期头痛的现象。经期头痛发作的时候，总是会让人痛苦不堪，要摆脱经期头痛的现象，就试试小编的这些方法吧。　　1、注意生活规律，避免劳累及精神紧张。　　体质较弱者，应加强体质锻炼，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。　　2、早晚一杯养生茶，可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。　　可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。　　①、浓绿茶1杯饮用，适用于经前头痛。　　②、芪枣茶，适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料：黄芪5钱、红枣8枚（去核）。制法：清水3碗，煲至1碗饮用。　　3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指。　　4、喝甜饮料预防经期头痛，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。　　经期头痛是女性常见病症之一，经期头痛必定会影响女性的日常生活，因此必须要通过一些有效的方法来缓解，减轻女性经期的负担。　　常常会有女性抱怨经期头痛的烦恼，其实经期头痛的发生与饮食也有着密切的关系，很多女性由于没有在生理期做好保健，就出现了这样的问题。小编告诉大家，患有经期头痛的女性，一定要避免以下的这些食物。　　4类食物经期应避免。　　如果你患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用：　　巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。　　肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。　　水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。　　饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。　　健康族网小编温馨提醒您：经期头痛如果不及时治疗，可能会引起其它的疾病。但是治疗经期头痛，除了除了保证良好的生活习惯外，饮食的合理安排也很重要。
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