选择擅长的领域继续答题？
{@each tagList as item}
${item.tagName}
{@/each}
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
展开全部十五六岁是孩子，尤其是男孩子是生长发育的重要时期，补充钙不但对骨骼、而且对整个身心都很重要。下面是我的一些观点，提供参考： 　　人们都知道，钙是人体相当重要的营养素之一，钙元素在体内是无所不在。人体的各个部位，从骨骼到肌肉、血液，从细胞膜到细胞质、细胞核，都有钙的存在。钙有效地维持人体血液循环、呼吸、消化、神经、生殖、分泌内分泌和免疫等系统的生理作用。换句话来说，有钙的正常存在才能维持正常的生命。因此说钙代谢的平衡是人体健康的重要条件。无论钙在人体内的吸收与排泄，还是钙的生理功能，钙平衡与骨骼的生长发育，钙在调节体内酸碱平衡中的作用，都说明钙与人的健康休戚相关。许许多多的疾病都与钙的缺乏有关。幼儿的佝偻病、青少年的生长痛，哺乳期妇女的问题，动脉硬化，骨质疏松与骨质增生是孪生病，缺钙还与结石、糖尿病、水肿、肺炎、哮喘有关系，缺钙可导致100多种疾病，骨代谢病、内分泌病、心血管疾病、肝脏疾病、神经系统、感觉器官、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、免疫系统、血液系统疾病以及皮肤病，恶性肿瘤与缺钙也有关系。因此合理补钙是身体健康十分重要的话题。 　　选择钙剂产品的标准是看含钙量、溶解度（水溶性）、肠道吸收度、生物利用度、重金属含量的五个特点。还要考虑到婴幼儿、儿童、青少年、成年、60岁以上老人各个年龄段不同体质的本身吸收率等具体情况，以及看钙在制剂中占多少百分比，即有效含量。 　　日常生活中，许多人非常重视钙的补充，而往往忽略了镁的摄取。其实，钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。通常来讲，钙与镁的比例应该是2∶1。也就是说，如果你每天摄入800毫克的钙，那么还应该摄入400毫克的镁，但人们日摄入镁量常常不足。镁的摄入量偏少，会造成慢性镁缺乏，导致肌肉颤搐、抽筋、眩晕、易怒、焦躁不安、冷漠、抑郁、心律失常、冠状动脉痉挛、贫血、血液凝固性增高、血压异常等，特别是青少年的动脉硬化和心肌梗塞。此外，镁不足还可引起骨质疏松、消化功能紊乱和流产、早产、胎儿发育异常等。镁为多种酵素的主要成份，有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质dna的组成，作为人体生理第二信使，在细胞里负责重要的能量传输功能，并可活化酵素；防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化；帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞；帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动；有利于蛋白质制造、脂肪代谢以，遗传基因(dna)的组成，并可活化酶；可明显降低糖尿病的发病率，尤其是肥胖者；镁与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿；可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会；帮助人体吸收和利用钙质；身心平衡剂，以抗紧张而有名的矿物质；促进细胞对钙的吸收，因为没有没有镁的调节补钙是不可能得到预期效果；增进体内淋巴细胞的活动能力，强化免疫系统，减低癌症的发病率 。钙与镁是相互作用的，镁是骨细胞结构和功能所必需的元素，使骨骼生长和维持。镁可影响骨的吸收。在极度低镁时，甲状旁腺功能低下而引起低血钙。骨培养于低镁溶液中时，可使骨吸收降低；镁与钙使神经肌肉兴奋或抑制的作用相同，不论血中镁或钙过低，神经肌肉兴奋性增高；反之，则有镇静作用。但镁和钙又有拮抗作用，竞争与某些酶的结合，在吸收、排泄及对心脏和神经肌肉等活动方面表现出相反的作用。由镁引起的中枢神经抑制和肌神经接点处的传导阻滞，可被钙对抗。动物经麻醉后，静脉注射氯化钙可以迅速苏醒，所以镁中毒后以钙解毒。镁和钙对细胞渗透压的作用相反。镁和钙离子在肠道吸收时有竞争作用，因此低镁血症的毒性作用，常可由于摄入含钙食物而加重。镁在人体内的作用是促进骨对钙的吸收，钙与镁是神经肌肉兴奋或抑制的重要因素；钙与镁相互拮抗，保证了营养食品的安全性，不会造成高钙血症或者高镁血症的发生。 　　一个人正常情况下24小时分泌的胃酸总量1500-2000毫升，食物进入胃后的停留时间大约是2-3小时，在这2-3小时中胃只能离解200-300毫克的钙离子，多余的钙会被排出而无法吸收，造成浪费不说，服用高浓度钙制剂的人还会误以为自己服用的量够了，失去对缺钙的警惕。因此最好的钙制剂应以含量为200-300毫克/次钙元素为宜，每日3次就能满足对钙的需要。 　　纽崔莱将这两种无机盐结合在一起，是一种突破。用牡蛎壳为原料的碳酸钙含钙量高，消除了其水溶液的强碱性和对胃肠的刺激性，无副作用，吸收率高，可以达到40％。更适合象老年人的胃酸缺乏者人群，性格比相当高，0.80元/颗中含有216.7毫克钙和108.3毫克的镁。 　　矿物质里的钙与镁 　　人体每天需要足够的营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水与纤维素共42种之多，参与物质和能量的新陈代谢。这些营养素各司各的作用，互不相干，缺了哪一种都会出问题。这里结合联合国粮农组织的营养顾问、国家级营养专家何志谦教授的推荐，先讲钙与镁。 　　钙的保健功能：就象吃饭一天要分成三顿，补充钙也得分几顿，才能均匀消化吸收。为了能很好了解钙的保健功能，特提供想关资料。 　　纽崔莱钙镁片的优势： 　　【营养成份】：独特成份：纯天然开采的矿物质－碳酸钙及氧化镁，是钙镁两种营养素2:1良好的存在形态，易于被人体吸收，纽崔莱钙镁片中含有独特的紫花苜蓿浓缩素。每片内不但含216.7mg的钙、108.3mg镁，还有3.3mg锌、0.7mg铜和0.8mg锰几种人体必需的营养素，外层覆有纽崔莱片衣，可保持新鲜，避免营养成份的流失，并易于吞咽。 　　钙质的功能： 　　保持牙齿坚固，并可增强骨质，预防骨质疏散症。 　　维持肌肉的收缩和扩展，并调节心调和血液凝结。 　　帮助神经系统正常运作，舒缓神经紧张、缓和失眠症。 　　有助于降低胆固醇水平，预防高血压及其它心血管疾病。 　　帮助体内铁的新陈代谢。 　　减少铝质在体内聚集，对老年痴呆症有预防作用。 　　可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠癌的危险性。 　　钙的正常摄取量： 　　儿童每天400-600mg，青春期每天800-1200mg，孕妇、经期、更年期1200-1600mg， 成年人、老年人：1000-1200mg。 　　我们身体的钙90%储存于牙齿及骨骼中，1%贮存于血液及细胞中，骨骼中的钙，除了保持硬度外，还有支撑身体作用，如果缺钙就会使血液循环不顺畅，甚至于使心脏停止跳动。当人体摄取钙不足时，为了保持因液中钙离子的浓度，副甲状腺会从骨骼中释出钙来补充，若长期处于严惩缺钙状况，骨中的钙质就越来越少，就形成就谓的“骨质疏松症”，因此骨骼容易断裂或破碎而且不容易复原，老年人更容易因骨折而引起共他并发症。 　　补钙不补镁，吃完就后悔。人们补钙的时候，只注意补充维生素d，却往往不知道要补充镁。殊不知，钙与镁似一对双胞胎兄弟，总要出双入对，而且钙、镁比例为2：1时，最利于钙的吸收和利用。所以，在补钙的时候，您千万不要忘了补镁。 　　镁的功能： 　　镁为多种酶的主要成份，有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质dna的组成，并可活化酶。帮助强化心脏肌肉的收缩力，避免血管栓塞，防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化，帮助血液循环及神经传导，对维持正常的肌肉及神经活动有莫大的帮助，可减少肝、胆、肾结石的形成，以及软组织钙化的机会，可以帮助人体吸收和利用钙质，作为身心平衡剂，以抗紧张而有名的矿物质，促进细胞对钙的吸收，强化免疫系统。 　　镁的正常摄取量： 　　儿童：250-300mg，青春期：450mg，孕妇、经期、更年期600mg，成年人、老年人：500mg 　　一般哪些人需要补充： 　　工作压力大、易疲劳、老年人、防近视及易感冒者、乳糖不耐症患者、睡觉磨牙抽筋者、防骨质疏松症、成长中青少年、受惊后、孕(哺乳)妇，超负荷脑力工作者、喜好喝浓茶或咖啡的人、食用过多荤菜而不喜食蔬菜者、营养不良的人、严重腹泻、慢性肾衰竭、高血压病人，等等。 　　一般服法：每日三次，每次一片。 　　锌是细胞分裂的重要物质,是体内数十种酶的主要成分,是儿童生长发育非常重要的营养素。 　　有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、加速人体内部和外部伤口的愈合，是提升免疫系统功能不可缺的物质。 　　促进生长发育和使思维敏捷,锌与大脑发育和智力有关，对人体的性发育、性功能、生殖细胞的生成能起到举足轻重的作用。 　　锌可防治前列腺肥大，有助于对生殖能力障碍的治疗。 　　保持皮肤和骨骼正常，增加活性。 　　可促进维生素a的吸收。 　　降低患糖尿病的可能性。 　　消除指甲上的白色斑点。 　　减少胆固醇的蓄积。 　　维持正常味觉和食欲，防止味觉丧失。 　　有助于治疗精神失常。 　　正常成人建议摄取量为10mg,小儿酌情减量。 　　纽崔莱钙镁片中还含有铜和锰，其作用分别如下： 　　铜元素主要功能为辅助造血，即催化血红蛋白的合成。铜不足可影响铁的吸收，从而导致血红蛋白合成减少。铜还是碳水化合物代谢中的催化剂，也是多种酶的活性组成部分。因此，缺铜将使体内重要的酶活性降低，并可导致骨骼生成障碍，造成骨质疏松。缺铜还可发生脱发症以及白化病等，如常见的白癜风就跟血清中缺少铜离子有关系。铜还以脑铜蛋白的形式存在于中枢神经系统，所以缺铜会影响脑发育。 　　锰在体内一部分作为金属酶的组成成分，一部分作为酶的激活剂起作用。锰和精神科关系最密切的金属元素。 　　锰的生理功能： 　　可促进骨骼的生长发育。 　　保护细胞中细粒体的完整。 　　保持正常的脑功能。 　　维持正常的糖代谢和脂肪代谢。 　　可改善肌体的造血功能。 　　锰的盈缺和健康： 　　锰缺乏症状可影响生殖能力，有可能使后代先天性畸形，骨和软骨的形成不正常及葡萄糖耐量受损。另外，锰的缺乏可引起神经衰弱综合症，影响智力发育。锰缺乏还将导致胰岛素合成和分泌的降低，影响糖代谢。有报告指出，在骨质疏松、糖尿病、动脉粥样硬化、癫痫、创伤愈合不良的患者中存在膳食锰摄入少，血锰、组织锰低的问题。 　　哦，这里作个补充。医院里配的或药房里卖的钙片极大多数是单一的钙，且碱性很重，其后果是吃的人胃泛“潮”，更严重的后果就是把胃里的胃酸中和掉，使得胃肠道的杀菌功能减弱，引起消化道发炎。我们小时候经常听老师讲病从口入，说是吃得不卫生会生病，但事实上并非如此，主要功劳就是要归功于胃酸。 　　选择纽崔莱产品的一个重要原因是这家公司已经拥有七十五年的历史，从七十年代就追求安全、可靠、环保，其浓缩的产品具有多用途的效果性，经济实惠，经过iso系列国际认证，百分之百的满意保证是该公司的承诺。 　　出生于广东中山的中国营养学泰斗何志谦教授，1947年毕业于广东中山大学医学院，有中山大学法学士学位，1992年获加拿大赖尔逊大学荣誉哲学博士荣誉；1953年起在中山医科大学历任助教，讲师，副教授及教授；1984年在中国创办医学营养学系并任系主任，在中山医科大学（现中山大学医学部）的数十年中并兼任过校长秘书，校教学研究室主任12年，图书馆长等职务五年，但主要在校从事教学及研究工作，研究生导师工作共四十多年。四十年来他一直从事妇幼营养研究，社区营养，及临床营养研究，在国内外发表论文108篇以上，并发表普及营养的论文无数，在教学中，他独力编写及主编教科书五种，与人合编专著十种。他历任三届国际科学委员 (iuns) ，现任联合国fao营养顾问，中华人民共和国卫生部卫生咨询委员，从1972年起一直是中国营养学会常务理事和荣誉理事，并任副理事长职，现任中国营养学会妇幼分会主任委员，国务院关于"中国居民膳食指南"，和"中国居民营养素推荐摄入量"起草委员会委员 。多年来他获国家科委，广东省等十四项奖和加拿大赖尔逊大学最高荣荣誉奖，并获全国优秀园丁，南粤优秀教师奖等。他是我国著名的营养科学教授和导师，也是热心社会公益事业的学者，并任广东省关公委委员，广东省家庭教育研究会会长。尤其值得提出的是何志谦教授还是著名跨国公司amway（安利中国）的营养顾问。他的观点：当今世上与营养有关的人类疾病集中在两个方面，其中一个就是营养素摄入不足或利用不良所导致的营养缺乏，其次是与营养素摄入过剩和（或）不平衡有关的各种慢性非传染性疾病。简而言之，食品中的营养素摄入不足的就需要补充摄入营养保健补充品。何志谦教授指出由于现代营养补充品鱼龙混杂，对各自产品的功效往往自说自话，缺乏临床实证。建议在挑选营养食品补充品时，应尽量选用经过人体临床测试尤其是对中国人做过临床试验的产品。作为amway（安利中国）的营养顾问，对安利公司是相当的了解，因此首推的产品当然就是安利产品。因为服用纽崔莱，八十多岁的他一天内站着连作两场的报告，竟然看不出丝毫的倦意。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
收起纯钙线是一种重要的工业材料，主要用于炼钢和铸造。关于哪家好以及价格的问题，市场上存在许多供应商，每个供应商的产品质量和价格可能会有所不同。以下是一些可能值得考虑的供应商：* 春阳冶金：提供实芯纯钙线，特点是稳定芯料匀实。* 铁发冶金：提供实...
点击进入详情页本回答由铁发冶金耐材提供
展开全部那么，大家知道吃新盖中盖高钙片期间应注意什么吗?有哪些注意事项呢? 新盖中盖高钙片的保健功能是补钙，其适用人群是需要补钙者，食用方法是每日1次，每次1片，嚼食。 新盖中盖高钙片的注意事项:1、新盖中盖高钙片不能代替药物 2、不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。如果是吃三四片新盖中盖高钙片那就没什么事,如果不真的吃太多,会引起上火大便干燥等，对身体倒是没什么影响。 目前市面上钙片的牌子比较多，选择钙片要注意几点: 一、不含重金属、安全无刺激的; 二、含钙量高，含有维生素d，钙的吸收才会好; 三、口味好 目前市面上好的钙片并不多，常用的补钙钙片有新盖中盖高钙片，无论是婴儿还是孕妇，还是老年人、成年人，补钙效果都不错，适合各年龄段的人进行补钙。 药物新盖中盖高钙片主成分为碳酸钙、维生素d，所以你可以口服，但建议同时注意增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等食用量，同时多做户外运动，多晒太阳增加自身维生素d的合成，促肠道对食物中钙的吸收。
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
为你推荐：
下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。扫描二维码下载
×个人、企业类侵权投诉
违法有害信息,请在下方选择后提交
类别色情低俗
涉嫌违法犯罪
时政信息不实
垃圾广告
低质灌水
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。说明
做任务开宝箱累计完成0
个任务
10任务
50任务
100任务
200任务
任务列表加载中...
}

维生素、矿物质、多维营养片等等补充剂，一般人有没有必要吃？首先要区分一下什么是一般人——我认为应该是无病无灾，没怀孕，非儿童和老年人。营养学上分类为一般人群。对于这些一般人群，营养学建议是，能从膳食中吃够营养就从膳食中吃够，吃不够的，营养补充剂可以作为补充替代。但一般不推荐补充剂作为第一选择。缺乏也要分两种，普通缺乏和严重缺乏。大部分人都是普通缺乏，就是某些营养素你不够，但对健康没有短期明显影响，你自己都可能没有感觉。在现代，只有极少部分人严重缺乏，长期严重缺乏会引发明显的症状，比如缺维生素C坏血病，缺维生素A夜盲症，缺维生素D和钙佝偻病等。出现这种情况时，补充剂的身份就不是膳食补充剂了，而是一种药品，这时往往医生会给你像开药一样开维生素让你吃。到这个时候你也脱离一般人群了，都生病了嘛。而对于普通不严重的缺乏，隐性缺乏，营养师一般会评估你的一日三餐，就是看你都吃些啥，有没有不均衡的地方，有没有可能缺乏某些营养素。有缺口就叫你补，先尽量把饮食调整均衡，你要是调整不了，或者觉得你自己做不到，不够，那可以看情况适当推荐补充剂。自己饮食上想不缺乏营养素该怎么做呢？中国营养学会建议饮食多样化——每天吃12种以上食物，每周25种以上食物（不包括调料），食物分类还要涵盖各种不同种类，谷薯类、肉蛋奶、豆类、瓜果、叶菜、菌菇等等各种不同的品种，具体可参考膳食宝塔。有些人说我就喜欢吃炸鸡薯条，反正现在营养剂那么多我再补充一些营养剂就完事了，有些人说我不爱吃蔬菜水果我就直接吃维生素C行不行？不爱喝牛奶直接吃钙片行不行？用蛋白粉代替肉蛋奶行不行？对不起，不太行。实际上，人体必需哪些营养素，也只研究出了个大概，现在教科书上列出来的人体营养需求，也只是基于目前科学的【已知的人体营养需求】，说不定还有某些营养素本来很重要，但是我们压根就还没发现它。就算按照目前已知的人体必需营养素来给你配营养液，你知道多麻烦多贵吗？的确有配制的肠道营养液，医用的，可以给你维持生命，但是长期使用肠道营养液的患者，说句直白不好听的，生命质量可不敢恭维。天然食物里很多的营养成分错综复杂，人类科学还没有全部研究明白，更不能一个个分离出来单独生产。我们现在研究得比较多的，比如明面上的一些营养素的大分类，三大供能物质（糖、脂肪、蛋白质），七大人体营养素（糖、脂肪、蛋白质、水、维生素、矿物质、膳食纤维）每一个大类展开来讲都是千变万化，就比如说糖，单糖双糖多糖，无数种变化；脂肪，必需脂肪酸非必须脂肪酸，短链长链中链；蛋白质那更多了，说不完。再说维生素，ABCDE，各种各样的维生素，不是说一种维生素就只有一种分子式，比如说B族维生素吧，就是一个大家族，常见的B1 B6 B12，和他们的衍生物，前体物，类似物巴拉巴拉又是一大堆。矿物质微量元素，钙磷钾铁锌硒，每一个展开来讲也都是千变万化，在不同食物内有不同的存在方式，不同的吸收率。更不要说植物中还有很多天然营养素，什么花青素姜黄素番茄红素之类的，很多很多。说这些想说明什么呢，就是自然界的食物，其营养素的复杂程度远超你的想象。假设你要把一个普通食物里的成分一样一样的一点遗漏都没有的分离、提纯，还要保持原有的活性，还要保存起来供人以后食用——这可以说是一个天大的难事。而你只要把这个天然食物吃下去，你就可以轻松获取它其中各种复杂的营养素。这就是为什么营养师总是崇尚尽量从日常天然膳食中获取人体营养，而不要过度使用营养补充剂。当然，科学合理的使用营养补充剂有时也是有好处的，但是不推荐你自己瞎吃，尤其是脂溶性维生素，搞不好还有害。一个常识——除了维生素C和B是水溶性维生素，其他都是脂溶性维生素。水溶性维生素代谢快，安全性高，脂溶性维生素代谢慢，吃多了容易在体内积累毒性，谨慎使用。因此如果普通人怀疑自己缺维生素了，你可以看情况自己吃一吃B族维生素和C，或者吃吃复合多维片。但任何维生素，都不建议在没有医生指导的情况下长期吃，或者产生维生素片替代健康饮食的想法。}

选择擅长的领域继续答题？
{@each tagList as item}
${item.tagName}
{@/each}
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
展开全部
平时我们不光要补钙，更需要补充能促进钙吸收的物质——维生素D，在天气好的时候，每天到户外活动晒晒太阳，因为太阳光中的紫外线照射皮肤后，能够使人体自身合成维生素D，而这也是人体内维生素D的主要来源。如果遇到冬春季节不能外出活动，就要考虑额外补充适量的维生素D以满足身体需要。维生素D在食物中含量比较少，但鱼类维生素含量很多，可以多吃鱼，牛奶的维生素D含量也非常丰富，所以喝牛奶是补钙的最好选择，既含丰富的钙，还含有其他能促进钙吸收的辅助元素。另外，告诉你一个小窍门，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时，补钙后不易多喝水，因为这样会冲淡钙质，也不要摄入过多的草酸，草酸溶于蔬菜中，它回影响和阻止钙的吸收，烹饪事，将蔬菜用水焯一下，就可以去处蔬菜中的草酸了！这样补充钙才能有效果。独家资料 版权所有
展开全部日饮500克奶即可满足成人钙的需要量的3/4。酸奶含钙较高，适于体内缺乏乳糖酶，可供不能耐受鲜奶者食用。　　其他含钙丰富的食物有干酪、虾皮、芝麻酱、黑芝麻、海带、紫菜、黑木耳、海米、核桃等。　　骨头汤加醋可增加钙量　　有报道指，补钙光靠钙片、补钙剂作用不大。卓淑雨指出，同样是补钙，如何更好吸收？有很多讲究和窍门：　　如果钙剂在进餐后服，同时喝200毫升液体，则吸收较好，分次服比一次服好;　胃酸缺乏者宜服枸橼酸钙　　对于老年人、有遗传性代谢缺陷或患心、肾疾病者，补钙品种及用量须慎重；　　膳食调配和烹饪加工尽量消除和避免干扰钙质吸收的膳食因素：　　例如面粉、玉米粉、豆粉等经过发酵烘烤，均可使谷类中植酸酶活性增加，分解植酸盐，释放出钙与磷，提高其利用率;　　含草酸多的蔬菜，如菠菜，可先过一过沸水，滤去溶于水中的部分草酸，然后再炒或拌食；　　做酥鱼和煮骨头汤时加醋，有利钙在酸性环境中溶解；炸酥小鱼、酥虾可连骨带壳吃，均可增加钙的摄入量。
展开全部吃安利的6. 钙镁片中国人普遍缺钙已是不争的事实。为了保持成年人的健康，每天至少要吸收800毫克钙，而成长中的小孩、孕妇以及更年期的女性朋友，每天至少要1200-1500毫克钙，缺钙会影响健康，是每个朋友都知道的。钙对人体有什么作用？1. 维持强健的骨骼和健康牙齿。2. 维持有规则的心律。3. 缓解失眠症。4. 帮助体内铁的代谢。5. 强化神经系统。缺铁症状：儿童缺钙会出现压食、夜惊、多汗、枕秃等症，更严重会导致偏头痛，鸡胸，生长痛，X型腿，O型腿。青少年如果缺钙，上课注意力不集中，烦燥不安、多动，严重缺乏时，脚后跟，小腿酸痛、发育迟缓，身体矮小，换牙迟、多汗。孕妇如果缺钙，牙齿疼痛，乳汁分泌不足、抽筋，手足麻木、四肢无力，不能负重，极严重缺钙时会出现妊娠期高血压。中老年缺钙时会出现：神经质，烦躁易怒、失眠多梦、手足麻木、抽筋、腰腿背酸痛无力，极严重时，骨质疏松，易骨折，骨质增生，掉牙、驼背或身体萎缩变矮，原发性高血压，老年痴呆症、走路无力、双腿沉重。中医理论，补钙等于补肾，钙可滋阴潜阳，软坚散结。镁对人体的作用镁是人身体内300多种酶的重要组成部分。镁参与身体所需要能量的活动，防止钙沉淀在组织和血管壁，防止产生肾结石、胆结石。镁的作用：1、抗瘤。2.镇静作用。3.降血压。4.降低胆固醇。5.降血糖。6.缺镁的女人生孩子容易畸形。你身边有朋友觉得很劳、暴躁、易怒，就是缺镁的表现，很多女性有神经性高血压（即一紧张就高血压），需要补充钙镁，常喝酒的人，服避孕药的妇女需要补充钙镁。锌对人体的作用：锌是健康生长和发育所必需的，它以保护神经和大脑组织，提高机体免疫力。缺乏锌的症状：动脉硬化，生殖功能不足。铜对人体的作用：铜是存在于酶中的抗氧化剂，能对抗自由基，并令身体利用铁质，促进骨骼健康生长，保障神经组织的健康，防止头发过早变得灰白。锰对人体的作用：锰是使碳水化合物和脂肪新陈代谢的酶的重要成份。锰对再生系统非常重要，特别是怀孕期。缺乏症：运动失调症。紫花苜蓿：称为“伟大的治疗家”，有8种重要的酶，还有很多维生素。特别含有独特的植物因子，它的根可扎根大地十米深，充分吸收大地精华。这种植物因子可帮助钙镁片中的矿物质在人身中的代谢和运输。为什么缺钙，为什么患骨质疏松症，腰背痛、结石？血钙的代谢过程：1. 从食物中如摄取足够的钙质，则刺激甲状腺分泌降血钙素，使血中钙存进骨骼中。2. 当人体摄取钙不足时，为了维持血液中钙离子的深度，副甲腺分泌破骨素，会从骨骼中释出钙来补充，若长期处于最缺钙时，骨骼中的钙越来越少，就形成“骨质疏松症”。因此骨骼容易断裂或破碎，而且不容易复原，而老年人更容易骨折而引发其它并发症。由骨骼中释出的钙浓度非常高，除了少部分补充血液中的钙离子使其维持正常的深度外，其余的停留在细胞内，使各细胞所拥有机能无法发挥，严重的会使细胞崩溃而死，而引起偏头痛，腰酸背痛等毛病。而且还容易造成结石。补足钙代谢正常，足不易结石的。女性对钙的特别要求1. 与卵巢活动有关：月经期前一周，血钙降低神经张，易怒。月经周期：血钙更低，子宫收缩疼痛。停经期：因卵巢荷尔蒙停止分泌，钙易大量流失。2. 经痛：周期后至下次周期前如果每日服1800mg钙，则下次周期应该会改善，仍会痛，则可能有子宫肌瘤，最好详细检查。为什么安利钙镁营养中使用碳酸钙，而非枸杞酸钙？答：许多研究结果显示，碳酸钙的吸收利用较好。事实上，这也是一种较受医学界推广的形式。并且安利钙镁片是使用“螫合作用”处理的碳酸钙。碳酸钙中钙的成分约为枸杞酸钙的两倍。钙可帮助神经的传导作用，当缺乏它时，会使我们的神经紧张，脾气急燥。因此常使人感到疲劳，工作无效率。而易怒的脾气，冒失的举动，会使别人讨厌。缺乏钙时——失眠症。藉药物治疗失眠，不但伤身而且耗钱，如果能吸收足够的钙，失眠是可以避免的。如果血中的钙降得很低时，肌肉会有猛烈抽搐现象，腿和脚部抽得厉害。有位母亲说，小孩4岁了还尿床，问有没有办法治。镁的另一个作用：矫正肌肉衰弱。肌肉衰弱时会形成尿床现象。如果吃了镁后，会使膀胱的扩缩肌增强，能控制悄的排泄。不能控制小便，常因各种硬化症所引起，服用镁有效。缺乏镁已证明易得心脏病。镁对人有益的另一项功能是可降低胆固醇，给病人每天多补充镁，可以防止心脏病发作，效果很好。治疗癫痫症病人，每餐要增加大量B6和镁，可以不再使用治抽筋的药物。对于孕妇的抽筋，B6和镁也有预防及治疗效果。镁也是天然镇定剂。大汗、盗汗，缺钙镁。镁可促进基因表达，使人年青。第一次世界大战。德国一医生用氨化镁洗伤口，消炎，不感染，发现战地护士都很水灵，皮肤很好，年青漂亮。原因是偷吃氯化镁，结果他也吃，活到96岁。镁在抗癌的过程中，促进基因表达，促进核酸的合成，所以不能小看。镁不可以促进肝脏的解毒能力。因为它能促进酶的活性，所以可以降血脂，降血压、软化血管。展开全部补钙要想效果快可以吃一些钙片药剂，但要想没有副作用则应该进行食补，吃一些富含钙类的食品
收起
更多回答（4）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
为你推荐：
下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。扫描二维码下载
×个人、企业类侵权投诉
违法有害信息,请在下方选择后提交
类别色情低俗
涉嫌违法犯罪
时政信息不实
垃圾广告
低质灌水
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。说明
做任务开宝箱累计完成0
个任务
10任务
50任务
100任务
200任务
任务列表加载中...
}