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经常泡脚、多喝热水、喝些补血益气的饮品（黄芪、红糖水等），多吃些红枣、红肉等食物。这些都是改善气血不足的有效方法。可以通过饮食结构的调理，多吃一些补气血的食物，多吃动物肝脏，瘦肉，红枣，桂圆，牛奶，鸡蛋，乌鸡，羊肉，红糖等还可以可配合药物进行调理，服用焗一些气血双补的中成药，每天晚上坚持泡脚促进血液循环。}