高血压，对人健康具有极大威胁的慢性疾病，他默默潜伏在我们身边，伺机而动。所以定期体检的重要性凸现出来，它可以及时发现我们身体的变化，有没有什么毛病比如血压偏高，就可以做到早发现，早干预，就会有一定的效果了。一、血压正常值最新标准高血压分级一般分为四个等级：临界高血压、轻度高血压、中度高血压、重度高血压。1、临界高血压是指血压水平超过正常范围，而又未达到高血压的标准：即收缩压（简称高压）130-139mmHg和/或舒张压（简称低压）在85-89mmHg范围内为临界高血压。2、轻度高血压收缩压（简称高压）在140—159mmHg和/或舒张压（简称低压在90—99mmHg范围内为高血压1级，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压3、中度高血压收缩压（简称高压）在160—179mmHg和/或舒张压（简称低压）在100—109mmHg范围内为高血压2级，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态。4、重度高血压收缩压（简称高压）≥180mmHg和/或舒张压（简称低压）≥110mmHg为高血压3级，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。二、中老年人血压正常范围是多少？通过以上了解，相信很多人对于血压数值已经更深入的了解，下面了解下老年人群的血压值，因为老年人处于老龄化阶段，身体各项机能逐渐退化，而血压也会时而递增时而递减，变化不断。因此，生活中老年人要更加注重血压测量，及时了解身体血压状况。据专家表示：老年人的血压正常范围和一般成年人的标准是一样的，只要收缩压≤140mmHg(18.64Kpa)，舒张压≤90mmHg(12.1Kpa)是正常的。身体就不会出现高血压现象。因此，生活饮食中要多注意控制体重增长、多摄取蔬菜果实，提高身体血压平衡。高血压低血压的标准值，我们都清楚了吧！知道了它们的标准值，我们就可以去提防它，可以很好地去预防，定时定候测量自己血压。三、高血压患者一旦有这4个表现，一定要注意!1. 头痛经常出现头痛，脑袋像要炸开是血压升高的典型症状，高血压的头痛常是持续性钝痛或者是搏动性胀痛。因为血压高的话，可能导致血管异常扩张，动脉壁的痛觉感受器受刺激就会出现疼痛的情况，同时还可能伴随着恶心、呕吐的情况。2.无缘无故流鼻血如果在没有扣鼻子、空气也很湿润的情况下，高血压患者无缘无故流鼻血，应及时去看医生。3.头晕为什么血压高会经常觉得头晕，天旋地转？这是因为血压的波动或升高都可能引发脑部的供血，脑部一旦供血不足，就容易发生眩晕的状况。另外脑动脉硬化、颈椎病都可能诱发眩晕，但不管是哪一种都需要引起重视，必要时请向医生咨询进行鉴别。4. 睡觉手麻高血压患者睡觉常会觉得手麻，感到手脚无处可放的感觉要重视，说明血压太高，导致了脑供血不足，因为高血压会导致血管痉挛，在加上血液粘稠度增高，而在夜里睡觉时血流是很缓慢的，进而导致一过性的脑缺血，出现手麻症状。四、高血压的危害高血压症状主要有：头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。高血压的危害还是非常严重的，主要的危害是导致血管损伤，特别是重要脏器的血管损害，如心脏，脑，眼睛，肾脏血管等。高血压会引起左心室肥厚和扩张，称为高血压性心脏病，左心室肥厚可以使冠状动脉血流储备下降，导致心内膜下心肌缺血，高血压性心脏病常可合并冠状动脉硬化和微血管病变。对于眼睛的危害也是比较严重的，视网膜小动脉早期发生痉挛，随着病程进展出现硬化，血压急骤升高可引起视网膜渗出和出血。对于肾脏的影响也是非常大的，如出现肾动脉硬化的情况，导致肾实质缺血和肾单位不断减少，还有的会逐渐发展为慢性肾衰竭，尤其在合并糖尿病时，严重影响到患者的生活质量。如果患者确定为高血压，一般来说应当控制血压在舒张压90毫米汞柱以下，收缩压140毫米汞柱以下，定期复查心脏彩超，肾功能，眼底检查，以及脑动脉检查等，并且低盐饮食也是很重要的，保证睡眠质量等。五、有效预防高血压的方法不要轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。（1）日常饮食，改善血管的弹性蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E等均可以增加血管的弹性。水果：草莓、菠萝、柠檬蔬菜：黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、芹菜维生素Ｃ有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于改善血液粘稠度，使血栓不易形成。（2）坚持锻炼，加强血流速度如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进全身血液循环。至于运动强度，可通过自身感觉适度调节。（3）保健调理，降低血管粘稠度把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，使血液变得稀一点，血流的速度就加快了，另外把血管壁里的污垢清除掉，溶解掉血栓，至关重要，也是最彻底的方法。建议日常吃清血片（胞倍力——清血片）有助于调节血压和软化血管，还能起到清除血管“垃圾”的作用，尤其是对预防心脑血管来说，是非常有益的。高血压不是一朝一夕形成的，而且一旦患有高血压，那就真的是要长期坚持服用药物来调理了。所以，日常我们就要做好预防和调理，才能真正有效避免高血压。 当然，如果患有高血压，规律定时测量和记录血压也是很重要的：1.早上醒来和晚上睡前各测血压1次，平时有头痛、头晕、胸闷等随时测。2.测量血压前不要走动，保持安静10分钟后开始测。3.测血压时，血压计袖带不要绑太紧或太松，绑好后袖带和手臂之间以能放下两只手指为宜。4.日期、时间、血压水平，血压正确记录方式：上压/下压(如140/80)。}