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做剧烈运动之前必须做一些准备运动，将身体的各个部位活动开，关节肌腱韧带拉开，比如做做广播体操，慢跑，颈部做做米字操。以免引起急性损伤，尽量少做剧烈运动。以上是对“头抖的危害有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！}

表情呆滞、步履蹒跚、站立开始不稳……当你身边的老人开始出现这些变化时请留意，因为这些症状可能与一种疾病有关，那就是帕金森病。　作为全球第二大常见的神经系统变性疾病，已成为威胁我国中老年人健康的第三大隐形杀手。据统计，我国有将近300万的帕金森病患者，占全球帕金森病患者的一半，是世界上该病患者最多的国家。帕金森病不是单纯的“抖抖病”，极易误诊与庞大的患病人群形成对比的是，很多普通民众对帕金森病的认知十分有限。据调查显示，90%的受访民众不了解帕金森病，其中过半认为帕金森病就是霍金所患的“渐冻症”(肌萎缩侧索硬化症)。甚至有近6成的非神经科领域的医务工作者也对帕金森病不尽了解。　　其实，帕金森病不仅仅是公众印象里的“手抖”那么简单。帕金森病最初出现的症状往往是从单侧手部开始的颤或抖，慢慢会发展到下肢、头部乃至身体其他部位。　　随着疾病进展，也逐渐会出现肌肉僵硬、起步困难、运动迟缓、步态异常等临床表现。在症状表现上，帕金森易被误诊为三种病，在临床中要仔细鉴别：脑卒中：帕金森在早期时候，往往有患者感到半身无力，可能会被误诊为脑卒中。颈椎病：随着疾病的进展，可能会出现另外一侧肢体也发僵，有点类似于颈椎病。原发性震颤：还有一些其他的误诊，比如说震颤，原发性震颤一般来讲主要表现为手抖，出现于动作当中，而帕金森病震颤往往是手在放松的时候，原发性震颤正好相反。专家提醒，帕金森病是一种慢性进展性疾病，每位患者都需要终身治疗、全程管理，疫情期间，帕金森病患者要科学防护、正常用药、适当锻炼。同时，加强自我管理，在不同阶段采用合适的治疗方案，从而更好地改善症状，提高生活质量。前驱期，帕金森有哪些表现？帕金森病的发展是一个漫长的过程，而患者因为出现明显症状来就诊时已经处于病理发展到后期了。近年来，随着科学研究的进展，我们逐渐发现在出现运动症状前10-20年，帕金森病会有一些前驱症状：嗅觉变差、便秘、焦虑抑郁和睡眠不好等。很多帕金森病患者在发病前好几年就发现鼻子闻不出香臭了，但去耳鼻喉科检查又发现鼻子本身没有疾病，这其实可能是帕金森病比较特异的一个前驱期症状。另外，很多帕金森病患者会有便秘症状，在疾病发生前和发生后都有可能出现，但由于便秘本身在人群中存在较为普遍，要作为帕金森病自查的一个预兆症状缺乏特异性。此外，帕金森病患者发病前可能会出现睡眠行为问题，主要表现为睡觉时噩梦多，大喊大叫，拳打脚踢，甚至可能将床伴误伤。这种情况在医学上叫做“快速眼动期睡眠行为障碍”，是目前认为最具价值的帕金森病前驱期指标。目前的研究发现，有这种情况的患者，大约85%会在未来的10-15年内发展为帕金森病或其他相关疾病。因此，如果出现睡眠障碍、嗅觉障碍、自主神经功能障碍、认知和精神障碍等症状，也意味着有可能是帕金森病正在“作祟”。帕金森病的中医治疗1817年，英国医生James Parkinson 首先对该病进行了详细描述，而古老的中医早在两千多年前就有相关症状的描述，从中医学角度看，帕金森病属于“颤病”“拘病”或“颤拘病”范畴，其中震颤型患者多数为肝肾精血亏虚、肝风内动所致，僵直少动型患者则因肝肾精血亏虚、筋失濡养引起。帕金森病以药物治疗为主，手术一般不作为首选治疗方法，同时配合康复治疗、心理治疗以及良好的护理能在一定程度上改善症状。帕金森病症状可分为运动症状和非运动症状两大类，运动症状包括动作迟缓、静止性震颤、肌张力高、姿势平衡障碍，以西药治疗为主。而针对便秘、睡眠障碍、尿失禁、抑郁、焦虑、麻木、疼痛等非运动症状，中医药治疗具有显著优势，可有效缓解症状。值得注意的是，目前尚无有效措施阻止该病的发生或进展，也无法完全治愈，但通过制定科学的治疗方案以及良好的生活护理，可达到满意的治疗效果，延长患者生活自理时间，提高生活质量。本文由“健康号”用户上传、授权发布，以上内容（含文字、图片、视频）不代表健康界立场。“健康号”系信息发布平台，仅提供信息存储服务，如有转载、侵权等任何问题，请联系健康界（jkh@hmkx.cn）处理。}