甲状腺的形态与位置甲状腺是人体最大的内分泌腺，呈一个H型，由左侧叶右侧叶和中间的甲状腺峡组成。甲状腺的两侧叶位于喉下部和气管颈部的前外侧上端达甲状软骨中部下端到第六气管软骨甲状腺峡位于第2~4气管软骨前方。甲状腺的表面有一层薄薄的纤维膜包绕着甲状腺，叫做甲状腺的纤维膜，是甲状腺自身的一层结构。而在甲状腺的外面有一层比较厚的，由致密结缔组织构成的囊，叫做甲状腺的假被囊。假被囊是包在甲状腺表面的，因此做甲状腺手术时，除了把肌肉分开，还要把假被囊切开，才能进入甲状腺。在甲状腺两个侧叶的后方，真假被膜之间，有四个甲状旁腺，大小呈米粒状。如何保护甲状腺健康1、碘元素摄入量合理控制想要维持甲状腺健康状态，饮食方法需要正确，在饮食过程中碘元素的摄入应该合理控制，因为碘元素跟人的甲状腺有密切的联系，摄入过多过少都会影响甲状腺健康。为了防止甲状腺结节持续发展，出现病情加重的情况，应该控制碘元素的摄入量，正确饮食才能够维持甲状腺健康。2、减少熬夜睡眠要保证充足，减少熬夜，熬夜会影响甲状腺细胞代谢和修复，经常熬夜也就会加快甲状腺受损，引发相关问题。3、饮食要注意注意避免食入辛辣刺激的食物，控制和减少食入油炸、烧烤的食品以及减少食入含碘较高的海产品，如海参、海带、海鱼，对含碘较高的盐类要控制和减少，油炸以及高脂、高糖类的食物也需要注意减少食入。多吃一些乳制品及新鲜的水果蔬菜，减少烟、酒、咖啡等的刺激。4、保持情绪稳定为了确保甲状腺健康状态，应该懂得合理地控制个人情绪。因为甲状腺属于内分泌器官，情绪的影响会直接干扰甲状腺的分泌，如果总是情绪波动出现负面情绪，在影响之后会导致甲状腺激素的分泌量增多或者减少。如果无法维持甲状腺健康状态。有压力的时候，要学会释放，可以多与大自然接触，或者适当多运动，对健康有利，还能缓解压力，调节不良情绪，甲状腺也就能保持健康状态。5、出现甲状腺疾病及时治疗实行每年1次的定期检查，而且最好采用超声波检查。有相关家族史的人更应重视。为了确保甲状腺健康，出现了甲状腺部位的病变之后应该第一时间处理，通过对症治疗的方式降低身体受到的损伤。吃什么可以保护甲状腺呢？1、苹果：苹果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外，不过由于大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃。2、牡蛎：是锌的重要食物来源，人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生，健康的甲状腺离不开充足的锌，与此同时人体也需要足够的甲状腺素以吸收锌。3、鸡肉：鸡肉富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的络氨酸和多巴胺，食物中缺乏络氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖，鸡肉还富含维生素b12，甲减患者同时需要补充这种营养素。4、酸奶：酸奶还有天然的维生素d，国际健康科学杂志刊登一项新研究发现，维生素d的缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎，一种自体免疫性疾病，患者体内缺乏维生素d。5、三文鱼：三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼，富含欧米伽-3-脂肪酸，具有抗炎作用。关注小桥，带大家学习身体的养护方法~做视频，找泽桥，专业靠谱的视频制作商。}