最近，网络上兴起了一个话题：100斤和120斤的区别，很多人可能认为差别不是很大，不就是20斤肥膘嘛，但事实真的如此吗?一个人在100斤和120斤时的世界是完全不同的吗？一众减肥成功的人生赢家们上图上经验告诉大家，这两个世界简直就是两个宇宙的区别！瘦下来的妞儿们改变的不仅仅是外表，还有心态！满满的全是正能量，请悉心感受~周为，138斤瘦到100斤成为一个健康的瘦子之后，觉得世界变得无比美好。你做的每一个娇嗔的动作，都不会有人骂你恶心，没有油腻腻的皮肤，没有人背后骂你死胖子。经验分享：1、运动不用太讲究有氧无氧，特别是一些妹子，你运动都没开始，就让人给你写计划，不要太伸手党。2、最简单的就是跑步，跑到不能跑为止。跑上一个月，有运动习惯了，再看别的东西。3、爬山、羽毛球、游泳、跳舞……总之，每周累瘫4次，你的运动量就非常大了。4、先让自己动起来，然后再逐渐研究专业知识，比如玩什么器械，该注重点什么。5、照片跨越了6年的青春，别相信10天速成，30天瘦10斤之类的话。总之努力就一定会有收获！英雯，135斤瘦到110斤游泳跑步都来，一天三餐不误。这么说吧，瘦了就是拥有全世界的么么哒！席九天，120斤瘦到90斤经验分享：1、不吃任何零食，每天吃饭前喝食堂的汤，喝到饱再开始吃饭。不吃主食和脂肪类食物，不吃晚饭。一个月瘦了30斤。2、从此之后，体重失控下跌，半年的时间变成75斤。开始厌食、胃炎、失眠、月经失调、皮肤蜡黄、嘴唇毫无血色、甚至出现幻听，情无法控制、抑郁症……3、自我控制，花了半年时间让体重逐渐恢复100斤，身各方面也开始逐渐好转。4、爱美的妹纸应该将“减肥”的目标改成“健康的体型”。5、设立阶段性目标，例如21天为一个周期。21天减脂5斤。6、男生想增肌都增不了，姑娘就不要担心长肌肉。不吃早饭会得胆囊炎，水果含糖量很高，所以要运动+合理进食。7、不吃甜食，不吃高热量零食，少吃油盐，早饭、中饭吃好，晚饭少吃。8、每周七天，运动3天。热身 (慢跑) 10分钟。无氧 (深蹲、平板支撑.....)10分钟。有氧 (跑步、椭圆机、游泳、球类......)40分钟。9、按周进行，刚开始不要太猛烈，会容易半途而废。如果中间断了一天不要有负罪感，直接忽略，第二天继续按照定好的时间表。10、用纸做个表格贴墙上，APP没用，混在一堆通知的微信里，你根本看不到他们！杜里里，130斤瘦到100斤高中最胖的时候130斤，18岁之前完全属于没有男生搭理的状态。从小生活在胖子星球，特别自卑，别人说话都要不断猜测深层意思变得敏感又多疑。希望每个胖胖的女生都能过着积极向上的生活。经验分享：1、大学开始想要改变自己。各种减肥方法都试过，很快瘦到100斤以下，但是不仅皮肤松弛，而且让经期到现在都有些不规律。2、瘦了就打开一个新世界，开始变得自信，也开始注意打扮自己，像所有的女孩子一样开始逛街、化妆、变得开朗，明白生活除了学习还有很多其他的事情。3、后来开始运动，每天六、七公里。陈浩的妹子，150斤瘦到100斤什么都不说，给你们看一下我的妹子。以前150斤是这样的！后来励志减肥，就是这样了！Julianna Yang，130斤瘦到106斤100斤和120斤是两个世界，这是我的切身体会。并不是说让胖姑娘们都跟我以前一样那么自卑，那么自暴自弃，一个好的外貌和形象，能省太多时间和太多事！健康匀称不是瘦的像麻杆，而是给人一种神清气爽有自信的感觉。经验分享：1、尽量克制自己的饮食，即使现在吃的还是蛮多，但是相比之前一天三根热狗两杯奶茶，完全不能比。2、买运动文胸、运动背心、运动短裤，出门跑步。跑不动了就慢跑，跑得动就再跑。3、开始看各种健身的知识，每天在房里、地上、床上使劲折腾各种动作。 (仰卧起坐、深蹲、卷腹……)党情，130斤瘦到100斤锻炼身体后，在尝试不同运动的过程中，发现自己的世界在一点点变大。经验分享：通过运动体型越来越好，但是屁股比较扁平。在家做了一段时间翘臀运动，效果还是不错的。cola coca，140斤瘦到100斤曾经买衣服只挑最长的那件，因为最长的码子最大。现在买衣服全部随便S码都能穿。胖的时候坐下来肚子是累赘，一旦瘦下来立即感觉小腹平坦。100斤的你绝对比120斤的你自信得多！chenyubao，125斤减到100斤经验分享：1、当爸妈都惊叹我真的变胖了，以前的睡衣全变紧身衣裤之后，我终于意识到需要开始健身了！2、开始健身后，因为太胖，感觉非常吃力。跑也跑不动，做任何动作都觉得累。3、通过健身加节食，历时两年减到100斤。虽然瘦了，但是气色很不好，也经常生病。为了维持体重，吃东西非常小心，感觉很累。瘦到很多人说还没有125斤时好看。4、反思减肥历程，转变为比较健康的方向，不再节食，只是合理控制摄入比例。5、一天吃三顿正餐，加餐两次。6、一周三次力量训练，减脂时增加有氧运动。一周三、四次跑5km。7、虽然体重一直狂飙，但是身体状态前所未有的好。相同的重量，由于肌肉体积会比脂肪小很多。所以即使体重一样，但是体型完全不同。在这个看脸的时代，没有一副好脸也必须要有一副好身材！总之，瘦下来才能穿什么都好看，瘦下来，哭的时候才有人心疼你……以上内容源自微博关于我们官方微信：FitnessandBeauty官方微博：健与美官方微博健与美官网：www.efit.cn《健与美》杂志创刊于1980年，是中国最早的完全健身刊物，拥有最多、最广的健身读者。}

控制住饮食多运动，在规范的情况之下，1~3个月就能瘦到100斤。减肥是现在大多数人都非常头痛的一个问题，尤其是很多女性，不论是一年四季中每个季节都会想到的一个问题，但减肥难也是一直存在的一个问题，根本的原因还是有很多的人都根本管不住嘴，迈不开腿，如是在想为了自身健康做考虑的情况之下，想要减肥则需要长久的坚持。120斤为什么那么难减每个人的身体体质都是完全不一样的，有的人减肥特别的好，但是有的人就非常的难，每个人的新陈代谢快慢也是有所不同的，瘦下来的时间肯定是有着一定的差异，对于一些人来说减肥是非常容易的一件事情，只要控制住饮食，哪怕是不运动也能够很好的瘦下来，却有大部分的人在平常都很难控制住自己的嘴，这也就导致胖了之后就更难瘦下来，如是在代谢比较快的情况之下，一般两个月左右都能够瘦10~20斤。想瘦到100斤需要多久在体重达到120斤左右，是属于微胖的状态，各自如不是很高的情况下，则需要再去减肥，想要瘦到100斤需要1~3个月，咱们之间一定要去注意多做一些有氧的运动，锻炼每一天，最起码要坚持一个小时才能够有效地减少体内的脂肪含量，可以用骑车跑步或瑜伽，其他的锻炼方式来选择消耗自身的油脂，提高身体的新陈代谢，最终将能够达到一个很好的减肥效果。减肥中要注意什么在减肥的过程之中，最重要的一点就是要严格控制好自己的饮食，要去吃一些比较清淡或者是比较容易消化的食物，一定要注意，绝对不可暴饮暴食或经常性的吃辛辣刺激油腻性的食物，可以多吃一些维生素含量较高的绿色蔬菜水果，再吃一些膳食纤维较高的饮食，每天的摄入量一定要小于消耗的量，这样才能够打达到减肥的目的。#减肥食物#分享一些工作与日常生活方面的知识}