植物神经紊乱主要通过相关药物调节神经系统的功能，并及时改善睡眠质量来缓解疾病。也可以通过食物调理缓解症状，效果一般也比较明显。患者应该多食用容易消化和质地松软的食物，可以多吃一些羊肉，羊肉能够改善血管的功能。蘑菇中含有可以使神经稳定下来的黑色素，胡萝卜中的副肾皮质激素也能够改善神经紊乱的症状，所以可以适当的多食用一些。
目录
植物神经紊乱吃什么食物能缓解
植物神经紊乱的发病因素
植物神经紊乱的检查
植物神经紊乱生活注意
植物性神经功能紊乱的放松训练操作方法
1植物神经紊乱吃什么食物能缓解　　植物神经紊乱吃什么食物好?　　1、羊肉　　它含有促进人体内脏和血管功能的成份。　　2、胡萝卜　　食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。　　3、蘑菇　　由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。　　4、裙带菜　　裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。　　5、小麦　　小麦中含有泛酸(vb)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。2植物神经紊乱的发病因素　　遗传因素　　在临床上，已经查明遗传因素同精神障碍的发病有直接关系。如：精神分裂症、心境障碍、人格障碍、精神发育迟滞等。虽然在调查中可以认定上诉疾患在遗传方面有明显的趋向性，但在细胞遗传学和分子遗传学方面的研究至今没有一个结论性的结果。因为遗传性是“先天既得性”与“后天获得性”两者相互作用而形成的，所以说遗传性的显现，是同病人病前和发病时的社会环境对病人的影响有直接的关系。　　素质因素　　素质里包含有心理素质和躯体素质两个方面。所谓心理素质就是指人的神经系统的兴奋性和稳定性。临床上表现为不同人对不同事物的反应强度、速度、觉醒度和情绪指数。躯体素质是指个体反应潜力和决定个体精神活动方式的生物学基础。比如：一个人在性格上较为内向，又多有敏感和脆弱的性格特征，那其就会在外界的不良刺激下，发生应激性精神障碍。　　性别因素　　女性由于性腺的内分泌和某些生理过程等特点会引起情绪不稳、冲动、焦虑等临床表现。这与中枢神经抑制催乳素的分泌有关。因为女性如出现月经过少或泌乳等现象时，就会反馈到中枢神经而促使体内催乳素升高，这样就会常常伴有焦虑、抑郁、精力减退和对应激的耐受力下降等症状发生。男性多受酒精和烟草的影响，体内血睾丸酮水平的降低会诱发男性的抑郁症的发生。　　理化生物因素　　身体其他部位的病变也可累及到中枢神经系统而引发精神障碍。如脑部的感染、肿瘤、外伤、出血、中毒、变性、营养代谢和精神活性物质等器质性病变，均可直接或间接地损害人脑的正常功能和结构。如：电视天天报道的婴儿时期的营养不良(假奶粉引发智力发育障碍的大头婴儿)或脑部的外伤等都可以导致病者精神发育迟滞和人格的改变。也有报告分析过孕妇分娩时的产伤与日后的精神分裂症的发病有重要的关联性。　　年龄因素　　童幼年时期，由于儿童身体和精神的发育并未成熟，所以缺乏自我控制情感和行为的能力，同时因为其保持着幼稚的情感、行为和原始反射，所以对外界环境的适应能力较差，再加上现在社会各方面对孩子的压力增大，所以孩子们会因各种心理因素的影响而出现情感和行为方面的障碍。进入青春期的青少年由于内分泌系统特别是性腺不断的发育成熟，会出现植物神经系统的不稳定性，表现有异常的情绪波动，对外界应激因素的影响极为敏感。在生活中常常会出现如强迫症、癔症、心境障碍和精神分裂症等疾病。3植物神经紊乱的检查　　1、广泛性焦虑：在广泛性焦虑中，害怕和焦虑性预期等心理因素在植物神经兴奋中起主导作用其它症状存在前后一致的躯体定位，可据此鉴别。感知形式障碍中可有植物神经症状，但与许多其它感觉和感受相比，既不突出也不持续，且症状并不总是归于某一特定器官或系统。　　2、疑病性神经症：基本特征是持续存在的先占观念，认为可能患有一种或多种严重进行性的躯体障碍。病人的注意更多地指向潜在进行性的严重疾病过程及其后果，患者趋向于要求检查明确其潜在疾病，害怕用药及其副作用，常频繁更换医生寻求保证。　　植物神经紊乱的诊断鉴别不是所有医生都能够做好的，为了尽早确认病症、及时治疗，避免病情恶化，建议患者最好到正规、专业医院进行检查。植物神经紊乱可引起睡眠易醒，次日疲劳、情绪不佳、肩背酸痛、头晕、头痛、心慌气短、手足麻木、胃脘胀满、注意力不集中、缺乏耐性、影响工作和情况生活。植物神经紊乱的危害远不止这些，在这里就不再详细陈述了，总之，无论是什么疾病，都会对人们的健康产生危害，只是危害程度不一样罢了。对于疾病，最好的根除疾病的方法就是及时治疗，以免小病演变成大病，增加治疗难度。4植物神经紊乱生活注意　　植物神经功能紊乱应该怎么预防?专家称：生活不规律，情绪压抑，过度疲劳，长期精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱：　　植物神经功能紊乱的预防措施如下：　　1、及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。　　2、尽量多进行一些户外活动。不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。　　3、培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。　　看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境5植物性神经功能紊乱的放松训练操作方法　　植物神经紊乱饮食饮食宜忌：饮食在生活中本就十分重要，在治疗疾病的过程中那自不用多说。患者要避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品，平日饮食需合50%—75%的生菜。三周内请勿食乳品，可以过后再陆续加入饮食中，并要仔细观察是否有什么不适症状，以作及时调整。　　避免咖啡因、番烟、酒精、药物：酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，正所谓“借酒浇愁愁更愁”，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。当然，还有就是请勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体，会使免疫系统及神经系统状况俱佳。　　植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。患者主诉繁多，如头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等，但经一些客观检查如心电图、超声心动、纤维胃镜等检查却又查不出客观病理改变，往往被误诊为“冠心病”、“心肌缺血”等，而采用相应治疗效果不佳，需采用调节植物神经功能的药物方能起效。因此，对内科医生检查告之“任何部位均未见异常”，或对原因不明的症状要注意认真考虑。本病是一心身疾病，还要注意鉴别诊断与本病症状极为相似的疾病，如抑郁症、神经症、精神分裂症等。　　植物性神经功能紊乱的渐进性放松训练的操作方法：病人在安静环境下采取自己舒服的姿势，按照指导语反复进行“收缩--放松”的肌肉训练，每次收缩肌肉5-10秒钟，然后放松30-40秒钟，训练的指导语如下：　　做3次深呼吸，达到完全放松，每次呼吸要持续5-7秒。　　紧握你的右臀，慢慢从1数到5。然后很快和开右手，体会放松的感觉;再次重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松驰上。　　弯曲你的右臀，使右上臀紧张、松驰、再紧张、再松驰，注意放松后的温暖感觉。　　重复第二步，换成左手。　　重复第三步，换成左臀。　　每日做1-2次，一次大约20-30分钟，其中1次要在睡前床上进行。　　若治疗期间，植物性神经功能紊乱患者细心观察病情的变化，详细记录，一方面便于与治疗前比较，一方面可以给自己正强化，加速治疗的进程。}

植物神经是内脏神经纤维中的一种传出神经，这种神经系统掌握这与性命攸关的多种非常重要的生理功能以及生理性活动，如消化、新陈代谢、血压、心跳、呼吸、血液流动等等。这种神经系统的失调对我们的危害性是较大的，由于这种神经系统是覆盖全身性的，当失调之后，往往容易导致多种难受的症状使得人们受尽折磨。尤其是长期存在的植物神经紊乱，随着患病时间的推移，植物神经紊乱的病情会不断发展加重，症状严重化的同时，导致的症状还可能会逐渐增多。植物神经紊乱可能会给我们带来哪些危害？1.影响日常工作或是学习当植物神经紊乱导致身体不适之后，很容易影响日常生活、工作或是学习的，当浑身难受的时候，很难集中注意力去做事或是学习，工作或是学习的效率大大降低，甚至还可能耽误了工作或是学习。并且身体的不适容易影响睡眠，如果睡眠不好，整个人没有精神，记忆力也会逐渐减弱，整个人还可能显得迟钝，不在状态。长期存在植物神经紊乱之后，情绪也会变得很差，甚至严重可能会情绪失控，甚至还可能会出现打人、砸东西等不良的行为。2.恶性循环导致不断加重植物神经紊乱是一种神经系统类疾病，这种疾病大多是由于长期熬夜、作息紊乱、情绪不佳、压力过大、过度劳累等因素导致的。而长期的植物神经紊乱也可能会产生情绪的不佳、长期失眠睡不好、压力过大等情况的，如果没有及时缓解这些问题的情况，那么很可能会产生较大的恶性循环，从而导致病情不断发展、严重。3.影响家庭以及朋友植物神经紊乱是一种非器质性病变疾病，一般难以通过仪器检测出来，这就往往容易出现误解认为对方是不是出现了什么精神问题或是是不是在装病，从而影响家庭和睦，甚至可能产生人际矛盾等等。并且植物神经紊乱的治疗是复杂的，尤其是较为严重的植物神经紊乱，对于这种疾病目前没有较为专门的特效药，很多时候都是需要规律性的用药一段时间，所以即便是家人愿意相信愿意去帮助治疗，但是一段时间的治疗费用也是不低的，而这往往会给家庭带来经济上的负担。4.影响身心健康植物神经紊乱不仅可能会出现浑身的不适，并且还很可能会出现焦虑抑郁等情绪化的问题，长期存在这些问题，甚至很多时候还可能会诱发神经衰弱、焦虑症、抑郁症等更为危害性的疾病，这对身心健康是非常不利的。植物神经紊乱作为一种难以通过仪器检查出来的功能性问题，是非常需要大家多加重视的。它的危害不容小觑。}

每个疾病如果不能得到好的治疗都会加重病情，同时引发各种并发症。植物神经紊乱也许大家有点陌生但也开始慢慢的熟悉起来。随着社会的发展很多人被各种压力所折磨着，这些压力会导致我们的精神不振、心情紧张，大家一定要注意因精神紧张所导致的一种精神疾病，名字叫植物神经紊乱。　　植物神经紊乱开始在我们生活中慢慢的浮现出来，全国约有1/3的人患有不同程度的植物神经紊乱，而且这比例还在急剧增加，一度成为现在一种常见的疾病。我们应该重视植物神经紊乱根据病情的不同症状选择合适的治疗方法，才能得到有效的治疗，同时还要做好预防措施和保健工作。那么，植物神经紊乱到底是什么呢?下面大家跟随小编一起来看看植物神经紊乱是什么，植物神经紊乱有哪些症状表现?案例：患者兰女士，45岁，杭州人士主要症状:　　1.气短(平静呼吸时)，吸气困难，用力吸气时胸部不舒服　　2.发作时心前区痛，肩胛间区痛，放射至左肩(一开始是右肩后转变成左肩)，持续时间逐渐延长，，不发作时，心前区隐痛，　　3.头痛，头晕，一个月前自觉双眼视物散光　　4.乏力，睁眼费力，发作时手脚冰凉　　5.手臂上神经末梢有轻微的疼，自觉全身有蚂蚁游走感　　6.全身感觉热，感觉脸上有汗，但摸去不多　　7.说话时，随着语速加快，自觉心跳加快　　8.无腰痛，无恶心呕吐，无腹痛腹胀等　　做了各种检查，血常规，尿常规，生化全套，心电图检查(十二导)，心脏彩色多普勒超声+心功能测定，血清肌钙蛋白测定等都正常，做冠脉ct的时候，心率开始加快，憋气不足7秒。　　以上症状那么多，检查看诊医生为什么都没有问题呢，这种症状、这种痛苦是真实存在的呀!很显然，这位患友得的是一种由于长期的精神紧张，心理压力过大以及精神受到不良刺激所引起的非器官上发生病变的神经类疾— 植物神经紊乱　　神经衰弱、植物神经功能失调是常见的疾病，可以说是遍布世界各地。据各种神经疾病的首位，因为此疾病明显的特点就是大脑中枢神经和植物神经功能失调，所以患者在发病时不仅仅有头痛，头麻木、头紧张、头憋胀、失眠记忆力减退等大脑功能紊乱症状，而且还会出现循环、消化、内分泌代谢、生殖系统等功能失调等症状。　　患者自觉症状繁多，精神负担加重，当不少人经过多次治疗，效果不理想时，又经过各种检查，检查结果正常时，就比较担心自己得了什么病还没有检查出来，苦恼无比，到处检查求医，浪费了许多药物、时间和金钱。最后，不仅耽误治疗，病情的反复、昂贵的治疗费用还会导致患者选择放弃治疗。植物神经紊乱会造成哪些危害：第一种：造成身体不适　　由于植物神经紊乱的影响，导致患者产生睡眠障碍，在晚上睡不着辗转反侧而第二天却疲劳不已。严重的话还有可能会有腰酸背痛腿抽筋等一些影响。导致第二天的工作和生活效率大大降低。而且也会有食欲不振和腹痛腹胀的感觉。总之患者会感觉整个躯体都有不适感。第二种：神经系统紊乱　　植物神经紊乱作为非常常见的一种精神病，主要就是体现在人体大脑的神经系统出现紊乱和异常现象。一般包括中枢神经和神经的功能出现失调症状。表现在外的就是失眠、记忆力减退和头晕头痛，还会出现一些心脑血管和胃肠神经系统失调的症状，这对神经功能紊乱患者来说是非常严重的，当出现心脑血管和胃肠神经出现紊乱的时候，一定要及时求医。第三种：工作和生活受影响　　植物神经紊乱不仅仅是对患者自身有影响，同时对患者的这些影响长期累积影响到患者的工作和学习效率等方面，同时在家庭生活中也产生了很多不便，甚至为家庭和谐注入了负面信息。所以说，植物神经紊乱危害的不仅仅是患者自身，还危害了患者身边的同事和家庭成员的健康。植物神经那么复杂，那该怎么办呢?西医一般适用谷维素、维生素B1、地西泮等。但长期服用不但会出现有恶心、呕吐、口干、乏力、嗜睡、头晕失眠、心动过缓等反应，还可能对药物产生依赖性、对脏腑功能有一定的损害或需要增加药量。植物神经紊乱根据临证表现应属下中医的心悸，郁证，虚劳、奔腾等范畴。中医认为：本病多因素体气血亏虚，情志内伤，肝气抑郁，条达疏泄失司，气机不调，升降失司，脾失健运，生化健运不足，渐进气血亏虚，心神失主，痰瘀内阻，胆虚决断失职，气郁化火，久则伤心，扰乱心神，心神不宁，神明无主而成。　　虽然植物神经紊乱失调对我们的身心、生活和工作有不小的影响，但是经过患者积极配合医生治疗，是可以治疗的，不要太担心。饮食上注意不要吃油腻、生冷、咖啡浓茶饮料等，平时适当参加体育运动，饭后练练瑜伽、耍耍太极拳等有氧运动。疾病无情，但人间有爱。要记住，你不是一个人在前行 !}