有养老焦虑很正常！工资不涨，物价飞升，一年到头能攒个万把块已经不错了~再想想55岁后才能退休，退休后不知道能不能拿到全额退休金，以后咋养老，是人都发愁！！以下是我用过感觉有效的缓解这种焦虑的方法，不妨试试！！！1、提前规划：可以考虑制定一个养老计划，包括退休后的生活方式、预计的支出和收入等。这样可以让你更好地掌握自己的财务状况，减少不必要的焦虑2、增加收入：是缓解养老焦虑的另一种方法。可以考虑通过副业、投资等方式增加收入，以便在退休后有更多的资金支持3、学习理财知识：学习理财知识帮助管理自己的财务状况，前提是得手头宽裕，有这个闲钱~~4、购买保险：现在出了很多个人养老保险，有兴趣可以搜搜但千万别每天活在内耗里，不然人垮掉不说还会生出很多病，像反流性胃炎、IBS、有些人被情绪压的睡眠也出现问题。实在摆脱不了可以吃Heel2048睡眠含片，一般吃完半小时左右负面情绪就会走开，每次我烦的时候都会含一上一片，这个不是化学药，不伤身，德国出的，有兴趣可以去搜，还挺管用的~ }

长期精神压力大，会引起很多不好的后果，比如1、皮肤出现问题。分泌失去平衡状态，变得毛孔粗大，面色发黄或者是长痔疮，或者是和粉刺。2、头疼。偏头疼问题，其实就是高压力造成的。眼周围痛，容易恶心。3、情绪失去控制。当压力过大不仅记忆力会下降，还会变得不容易集中注意力，出现忧思、暴躁等负面情绪，痛苦、焦虑、不开心等，自身自制力也会受到影响，很容易突然间暴怒。4、诱发疾病。例如一些胃部、腹泻等等，都是焦虑这些情绪造成的，最终免疫力也会出现问题。关于怎么摆脱焦虑、精神压力大等方法，已经有不少宝子介绍过了，咱就补充一点。德国有个比较好的，叫Heel2048睡眠含片，是一种植物药，对精神压力大，焦虑挺管用。国外也经过了临床验证不会上瘾。没有依赖，不伤身，短期内吃它调节是一种不错的选择。 }

压力大会对我们的身体内部造成一定的影响，长期的心理压力会让我们感到不适，那么，当我们感到有压力时，一定要学会缓解。下面我为大家介绍五大压力大的危害吧。压力与人体压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。造成疾病压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。压力过大还会引起过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。压力与情绪认知过大的压力让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。体重波动压力能改变饮食方式，所以能引起体重变化。据华威大学医学院的研究者报道，尽管压力可以让人饮食不振，但通常长期压力会导致肥胖。因为压力降低了身体新陈代谢，让身体更容易储存脂肪。一项研究发现，暴食症通常与压力有关，尤其在女性中。压力过大会改变体内的葡萄糖代谢及胰岛素敏感度、改变饮食模式、增强吃甜品的欲望。降低性欲《运动影响国际社团杂志》中的一项研究指出，压力能够减少睾丸素及其他与健康性欲有关的荷尔蒙。压力同样也能减少血液流到骨盆。Guthrie 说，“如果你压力太大，怀孕就不是一个好的选择。”瑜伽或每天冥想有助于缓解压力。}