良好的睡眠能使人体得到充分的休息，消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体等。 然而，每当夜深人静、准备睡觉的时候，可能才是痛苦经历的开始：难以控制自己的双腿，感觉怎么放都不舒服，只有在走动时或敲击双腿暂时缓解。双下肢难以言表的不适感，如蠕动、蚁走、瘙痒、烧灼等，让人苦不堪言。其实出现这样的症状，这躁动不安的腿在医学上有个专业名词，叫不宁腿综合征！我们今天就来聊聊，不宁腿综合征究竟是怎么回事。什么是不宁腿综合征？不宁腿综合征（RLS）也叫不安腿综合征，是一种神经系统感觉运动性疾病，以强烈渴求肢体活动为特征，通常伴有双下肢感觉异常，偶尔累及上肢，感觉异常多种多样，常见有酸麻感、蚁走感、针刺感，甚至难以描述的不适感，此种不适感在肢体活动后减轻，休息时加重，白天减轻，夜间加重。RLS分为原发性和继发性，尿毒症是常见的继发性RLS的病因，单纯依靠血液透析难以得到纠正，需要针对RLS对症治疗。有研究表明，血液透析患者中出现 RLS 的可能影响因素包括贫血、铁缺乏、透析不充分、钙磷代谢紊乱等。不宁腿综合征对身体有什么危害？最直接的就是对睡眠的影响。不宁腿晚上比白天更容易出现症状，在入睡时症状尤为严重，因而它严重干扰睡眠，导致入睡困难、睡眠中醒转次数增多。受不安腿症的影响，有些不安腿患者可能因为感觉在早上4-5点钟睡眠较好，就有意推迟睡眠时间。而夜间症状严重者，还会在白天出现过度睡意、记忆力下降和精力不集中等。睡眠紊乱反过来又会使肢体不适感症状更加恶化。恼人的不宁腿，应该如何治疗？1、培养健康的睡眠作息，不熬夜2、睡前可洗热水澡及进行肢体按摩或局部热敷3、平日里适度运动，加强锻炼，如散步、骑自行车、打太极等4、戒烟限酒，少喝或不喝咖啡及含咖啡因的饮料5、补充铁剂：当血清铁蛋白<45μg/L时需补充铁剂，在两餐间歇服用硫酸亚铁325mg和维生素C250-500mg，每日3次。如通过以上办法，症状无显著缓解，指南推荐应继续补铁治疗，同时给予药物治疗。多巴胺受体激动剂是不宁腿综合症的首选药物，可缓解 70% 患者的症状。普拉克索、罗匹尼罗、罗替戈汀是常用处方药。由于绝大多数多巴胺受体激动剂起效缓慢，指南建议在RLS症状出现至少1小时前服用。α2-δ 钙通道激动剂，例如加巴喷丁、加巴喷丁酯、普瑞巴林，已经逐渐成为新的选择。若单用低剂量多巴胺受体激动剂或 α2-δ 钙通道激动剂时，患者症状无法控制，则可联合用药。另外，苯二氮卓类药物如氯硝西泮，研究表明可减少患者夜间觉醒次数，改善睡眠。通常睡前口服，用于难治性不安腿综合征的辅助治疗。考文献：1.血液透析患者不宁腿综合征的患病率及相关因素分析,《中国临床神经科学》,2013 ,21 (2) :133-1372.中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍组,不宁腿综合征的诊断标准和治疗指南,20093.《不安腿综合征如何用药？看这篇文章就够了》,丁香园,2016 }

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医不宁腿综合征怎么缓解不宁腿综合征通常指的是不安腿综合征，可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式来缓解，从而使疾病得到改善。1、一般治疗患者平时需要多注意休息，避免长时间的熬夜，也不要给自己太大的心理负担，以免出现情绪波动过大的情况，同时也需要适当的进行按摩，从而缓解腿部的肌肉。2、药物治疗如果出现了明显的不适症状，比如肢体麻木、疼痛等，可以在医生的指导下合理使用华法林钠片、阿司匹林肠溶胶囊等药物进行治疗，从而使疾病得到缓解，以免病情持续发展。3、心理治疗家属需要给患者做好心理疏导，释放内心的压力，以免出现抑郁的情况，必要时可以到医院进行心理咨询，以免给自己太大的心理负担。除此之外，也可以适当的进行按摩、热敷等，对于疾病的恢复有一定的帮助。}