2023-03-05 11:57 来源: 英亮喜欢听音乐
原标题：提醒中老年人，养肺等于“养命”分享3道养肺菜，养肺清嗓又美味
提醒中老年人，养肺等于“养命”。分享3道营养美味润肺清喉的润肺菜。亲爱的朋友们，大家好，我是江一舟大厨，今天又到了和大家分享美食的时间了。你准备好了吗？
作为中老年人，不能不服。身体的各个方面都绝对不如少年，尤其是肺部，是最容易被污染的地方。因此，中老年人要记得养肺。
肺给我们带来新鲜的空气，分解残留的垃圾，所以养肺就等于养生命。今天，我江一舟就给大家分享3种补肺润肺的补肺食物，清爽可口。这三个肺碗是什么？并与您分享她的美味食谱。
1、莲藕。
提醒中老年人，养肺等于养生。我分享三种养肺的食物。第一种食物是莲藕。莲藕质地酥脆，色泽洁白。下来和大家分享一下香甜软糯的糯米藕的做法。
莲藕洗干净，两边的老根不要剪掉。然后剥去外皮，把一侧的老根拔掉，然后把糯米用温水泡半个小时，调好水，塞进藕眼里，
然后把刚切好的老根盖上，用牙签塞住嘴，放入高压锅，然后高压锅倒入适量的水，放一大勺冰糖，一勺番茄酱，加一点蜂蜜，然后盖上高压锅，
气后用小火压15分钟，15分钟后取出，取出，切片装盘，即可食用。形美，味甘软，润肺润肺。我们会很快做到的。
二，西兰花。
提醒中老年人，养肺等于养命。分享3种养肺食物。第二道菜是西兰花炒虾。西兰花含有丰富的叶绿素和维生素，特别适合滋补清肺。下面给大家分享一下好吃的西兰花炒虾仁。
买好西兰花后，慢慢来，先在小花上抹上面粉和白醋，揉搓，清洗干净，这样可以去除西兰花的大部分细菌和虫卵，然后把西兰花切成小朵，做成16个冷鲜虾，然后将虾和西兰花放入一锅水中，煮沸30秒，然后取出。
锅内留底油，下葱姜蒜炒香，再下西兰花和虾仁，翻炒30秒，加少许盐和鸡精和味精，翻炒均匀地，然后就可以出锅吃啦，口感松脆，营养丰富，滋补清肺，赶紧做起来吧。
三、白萝卜。
提醒中老年人，养肺等于养生。给大家分享3种养肺的食物。最后一个是白萝卜。别小看白萝卜。是清肺润肺的良药。虾仁炒白萝卜的做法，分享给大家。
我们把白萝卜洗干净，剥去外皮，切成薄片，准备少许虾壳，然后切葱姜蒜，然后开大火煮，锅烧热放少许油，翻动调至中火，放小火，加入虾壳洋葱和生姜。将大蒜放入锅中，用文火炒出香味，
然后将切好的白萝卜放入锅中，大火翻炒一分钟，然后加入少许酱油、盐、鸡精、味精调味，再次翻炒均匀。把它从锅里拿出来吃。味香润肺。我们会很快做到的。
总结：
想对朋友说什么，看完这篇文章，这回知道为什么要提醒中老年人了，养肺等于养生，因为肺的主要功能是呼吸新鲜空气，进行新陈代谢。垃圾，所以你要记得多吃，我分享给你的这3个肺，我是江一舟大厨，下次再见。返回搜狐，查看更多
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