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　　其实，健康的睡眠还是特别的重要，为了我们的健康，不管什么时候，我们都要好好的保养自己的身体，所以，在日常生活中，大家还是得多关心一下自己的身体，那么，我们究竟该怎么才能拥有深度睡眠的方法，感兴趣的朋友可以随小编来了解了解，其实，这些方法也是很简单的，一起来看看。
　　怎么进入深度睡眠
　　深度睡眠对于我们每个人来说，都是非常重要的。因为一个深度睡眠可以让我们第二天更加神精。那怎么进入深度睡眠呢?
　　1、定点睡觉和起床，尽量坚持在同样的时间入睡和起床。这样，有助于快速入睡和快速起床。
　　2、起床后运动片刻，二三十分钟的散步、跑步、骑车等运动能够让人在白天更有精力。到了晚上，可以让人感觉疲倦，并更轻松的入睡。
　　3、想要进入深度睡眠，可以在睡觉之前放松二三十分钟，比如听听音乐或者是看会电视等等，同样也可以泡个澡哦。
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